Một sức mạnh kỳ diệu bên trong cơ thể chúng ta! Tất cả những gì bạn cần biết về nội mô!

Bạn đã bao giờ tự hỏi những chi tiết nhỏ bên trong cơ thể, đặc biệt là bên trong mạch máu, đóng vai trò gì trong việc bảo vệ sức khỏe của chúng ta chưa? Hôm nay, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về một điều vô cùng quan trọng nhưng có lẽ ít được nhắc đến. Đó chính là nội mô . Mặc dù tên gọi nghe có vẻ hơi khoa học, nhưng thực chất nó rất đơn giản. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết hơn, và bạn sẽ hiểu được tầm quan trọng của nó.

Nội mô là gì? Hãy cùng tìm hiểu một cách đơn giản.

Nói một cách đơn giản, nội mô là một lớp tế bào rất mỏng lót bên trong tất cả các mạch máu và mạch bạch huyết . Nó giống như một lớp màng nhỏ lót bên trong đường ống nước. Chúng ta gọi những tế bào này là tế bào nội mô . Chúng nằm ở đâu?

• Trong động mạch của bạn.
• Trong huyết quản của bạn.
• Trong các mao mạch của bạn.
• Và cả trong các mao mạch bạch huyết nữa.

Hãy tưởng tượng, lớp nội mô là thứ kết nối máu của bạn với phần còn lại của cơ thể, cho phép thông tin và chất dinh dưỡng lưu thông giữa chúng. Do đó, lớp nội mô rất cần thiết cho mọi cơ quan và mô trong cơ thể bạn. Lớp nội mô không chỉ là một lớp phủ. Nó giống như một người lao động cần mẫn. Nó làm rất tốt công việc giữ cho máu lưu thông tốt và duy trì trạng thái ổn định. Đó là lý do tại sao các nhà khoa học coi lớp nội mô là một cơ quan nội tiết . Trên thực tế, bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng đây là một trong những cơ quan lớn nhất trong cơ thể bạn! Nếu có điều gì xảy ra với các tế bào nội mô nhỏ bé này, nó có thể ảnh hưởng lớn đến cơ thể. Bởi vì các tế bào này làm rất tốt công việc giữ cho chúng ta khỏe mạnh và cường tráng. Do đó, điều rất quan trọng là phải hiểu về lớp nội mô và chức năng của nó. Sau đó, chúng ta có thể cố gắng hết sức để ngăn chặn điều này xảy ra.

Có những loại nội mô nào?

Đúng vậy, chúng ta đang nói đến hai loại chính. Cả hai đều được cấu tạo từ tế bào nội mô, nhưng có một số khác biệt nhỏ tùy thuộc vào vị trí của chúng.

• Nội mô mạch máu: Đây là lớp lót bên trong các mạch máu. Nói một cách đơn giản, nội mô là thứ giúp máu lưu thông.
• Nội mô bạch huyết:Đây là hệ bạch huyết của bạn. Các mạch bạch huyết giống như một mạng lưới các ống nhỏ. Chúng loại bỏ chất lỏng dư thừa (mà chúng ta gọi là bạch huyết) tích tụ trong các mô. Vì vậy, lớp nội mô của các mạch bạch huyết này giúp cho bạch huyết di chuyển.

Cả hai điều này đều rất quan trọng đối với sức khỏe tim mạch của bạn.

Lớp nội mô nhỏ bé này đảm nhiệm một nhiệm vụ quan trọng đến mức nào?

Các tế bào nội mô hoạt động khác nhau tùy thuộc vào vị trí của chúng trong cơ thể. Chúng ta hãy cùng xem xét các chức năng chính của nội mô mạch máu.

Sự thu hẹp (co mạch) và giãn nở (giãn mạch) của mạch máu

Khi bạn có các tế bào nội mô khỏe mạnh, chúng giúp giữ cho các mạch máu của bạn luôn rộng (mở) để máu có thể lưu thông mà không bị tắc nghẽn. Chúng cũng phản ứng với các tác nhân kích thích từ bên trong và bên ngoài. Ví dụ, áp lực của máu lên thành mạch máu, sự thay đổi mức độ căng thẳng và các loại thuốc bạn đang dùng đều có thể ảnh hưởng đến điều này. Chúng cũng phản ứng với sự thay đổi nhiệt độ. Hãy nghĩ về điều này, trong thời tiết lạnh , các mạch máu ở tay chân của bạn co lại. Điều này cho phép nhiều máu chảy đến các cơ quan quan trọng của bạn, để giữ ấm cho chúng. Trong thời tiết nóng , chúng giãn ra, cho phép máu lưu thông tốt hơn và làm mát cơ thể bạn. Khi bạn tập thể dục , các mạch máu trong cơ bắp của bạn giãn ra, cung cấp cho chúng máu và oxy cần thiết. Vì vậy, bất kể bạn làm gì, lớp nội mô đều giúp đảm bảo rằng mọi cơ quan và mô trong cơ thể bạn đều nhận được lượng máu phù hợp.

Kiểm soát sự vận chuyển chất lỏng từ máu vào các mô.

Khi khỏe mạnh, lớp nội mô có tính thấm nhất định. Nghĩa là, nó cho phép chất lỏng đi qua các tế bào của nó vào các mô. Tuy nhiên, nó cũng hoạt động như một hàng rào tốt. Nó ngăn chặn các chất không mong muốn như độc tố xâm nhập vào máu. Tuy nhiên, trong một số trạng thái bệnh lý, chẳng hạn như nhiễm trùng /nhiễm khuẩn huyết , lớp nội mô trở nên thấm hơn một chút. Điều này cho phép các tế bào chống nhiễm trùng đi vào các mô và giúp chúng lành lại.

Ngăn ngừa đông máu không cần thiết (Ngăn ngừa huyết khối )

Huyết khối là tình trạng hình thành cục máu đông và làm tắc nghẽn dòng chảy máu, có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng. Lớp nội mô của bạn sản sinh ra các chất hóa học gọi là oxit nitric và prostacyclin . Những chất này giúp làm loãng máu và ngăn ngừa đông máu. Trong một số bệnh lý, các chất này không được sản sinh đúng cách. Điều này làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông.

Lớp nội mô này nằm ở đâu trong cơ thể chúng ta? Kích thước của nó như thế nào?

Lớp nội mô của bạn trải rộng khắp cơ thể! Hãy tưởng tượng, chỉ riêng lớp nội mô của mạch máu thôi cũng đủ rồi!Các mạch máu dài khoảng 60.000 dặm . Nếu bạn hỏi ai đó chỉ cho bạn tim ở đâu, họ sẽ chỉ vào ngực bạn. Nếu bạn hỏi ai đó chỉ cho bạn não ở đâu, họ sẽ chỉ vào đầu bạn. Nhưng nếu bạn hỏi ai đó chỉ cho bạn lớp nội mô, họ sẽ chỉ vào bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể bạn! Đó là điều làm cho lớp nội mô trở nên đặc biệt. Các tế bào nội mô lót bên trong các mạch máu của bạn. Chúng là những tế bào tiếp xúc trực tiếp với máu của bạn. Chúng được gắn vào màng đáy . Lớp nội mô và màng đáy này cùng nhau tạo thành lớp trong cùng của thành mạch máu, lớp nội mạc . Lớp nội mạc này cho phép máu lưu thông trơn tru. Lớp nội mô lớn đến mức nào? Nó là một trong những cơ quan lớn nhất trong cơ thể bạn. Về diện tích bề mặt, cơ thể của một người bình thường được bao phủ bởi nó, bao phủ từ 3.000 đến 6.000 mét vuông . Và, nó chứa hơn 1 nghìn tỷ tế bào nội mô ! Chúng được cấu tạo từ mô biểu mô . Tế bào nội mô nhỏ đến mức nào? Chỉ có thể nhìn thấy các tế bào này dưới kính hiển vi . Kích thước trung bình của chúng là:

• Có chiều dài khoảng 30 đến 50 micromet (micron) .
• Có chiều rộng khoảng 10 đến 30 micromet .
• Độ dày khoảng 0,1 đến 10 micromet .

Để hình dung kích thước của tế bào này, hãy nghĩ đến sợi tóc của chính bạn. Một sợi tóc có đường kính khoảng 100 micromet. Vì vậy, ngay cả khi đạt chiều dài tối đa (50 micromet), tế bào nội mô cũng chỉ bằng một nửa đường kính của một sợi tóc! Đó là lý do tại sao chúng ta có thể có hơn một nghìn tỷ tế bào chuyên biệt này trong cơ thể.

Sự khác biệt giữa nội mô và biểu mô là gì?

Cả hai đều là mô che phủ, nhưng có một sự khác biệt nhỏ.

• Lớp nội mô được tìm thấy trong các kênh hoàn toàn nằm bên trong cơ thể và không có kết nối với môi trường bên ngoài. Ví dụ, mạch máu và mạch bạch huyết.
• Biểu mô được tìm thấy trong các đường dẫn kết nối với môi trường bên ngoài. Ví dụ, hệ tiêu hóa và hệ hô hấp của bạn.

Cả hai đều chuyên biệt hóa cho các chức năng của chúng. Biểu mô thường có chức năng bảo vệ tốt hơn , hoạt động như một rào chắn với thế giới bên ngoài. Nội mô chuyên cung cấp máu và các chất khác cho cơ thể.

Nếu lớp nội mô bị tổn thương thì sao? Đó là tình trạng gọi là rối loạn chức năng nội mô!

Rối loạn chức năng nội mô là tình trạng lớp nội mô không thể thực hiện chức năng bình thường của nó một cách hiệu quả. Điều này xảy ra khi có tác nhân gây tổn thương đến các tế bào nội mô. Tổn thương này có thể do nhiều bệnh lý và thói quen sinh hoạt gây ra.

Nguyên nhân nào có thể gây ra hiện tượng này?

• Các bệnh nhiễm trùng như COVID-19 .
• Mức đường huyết tăng cao (Tăng đường huyết) .
• Huyết áp cao (Tăng huyết áp) .
• Tăng nồng độ cholesterol trong máu (Tăng lipid máu) .
• Thiếu hoạt động thể chất.
• Hút thuốc và sử dụng thuốc lá .
• Các bệnh nhiễm trùng nghiêm trọng như nhiễm trùng huyết .

Điều tồi tệ nhất xảy ra khi lớp nội mô bị tổn thương là xơ vữa động mạch.

Xơ vữa động mạch là sự tích tụ dần dần các mảng bám bên trong động mạch theo thời gian. Các nhà khoa học biết rằng giai đoạn đầu của xơ vữa động mạch là tổn thương nội mô. Điều này thường do nồng độ LDL (cholesterol xấu) cao trong máu, hút thuốc hoặc huyết áp cao kéo dài gây ra. Khi nội mô bị tổn thương, hệ thống miễn dịch của cơ thể sẽ hoạt động. Nó sẽ gửi một loại bạch cầu gọi là tế bào đơn nhân đến thành động mạch bị tổn thương. Các tế bào đơn nhân này tập trung ở đó và gây viêm bên trong động mạch. Sau đó, một loạt các thay đổi tế bào xảy ra, cuối cùng dẫn đến sự hình thành cái gọi là "vệt mỡ". Đó là nơi mảng bám bắt đầu hình thành. Theo thời gian, mảng bám này phát triển và làm hẹp động mạch. Điều này làm giảm lưu lượng máu. Không chỉ vậy, mảng bám này còn làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông. Đó là lý do tại sao những người có nội mô bị tổn thương có nguy cơ mắc các bệnh này cao hơn.

Vậy những tổn thương này có thể dẫn đến những bệnh lý nào khác?

• Bệnh động mạch vành
• Đau tim
• Thiếu máu cơ tim (giảm lượng máu cung cấp cho cơ tim)
• Bệnh động mạch ngoại biên
• các triệu chứng giống đột quỵ
• Huyết khối ( cục máu đông)

Tổn thương nội mô cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh sau:

• Bệnh ung thư
• Bệnh truyền nhiễm
• Kháng insulin
• Bệnh thận

Vậy làm thế nào để giữ cho lớp nội mô quý giá này luôn khỏe mạnh?

Bạn có thể giúp giữ cho các tế bào nội mô khỏe mạnh bằng cách giảm lượng gốc tự do trong cơ thể. Gốc tự do là các nguyên tử không ổn định. Chúng gây hại cho các nguyên tử khỏe mạnh trong cơ thể. Chất chống oxy hóaChất chống oxy hóa là những chất bảo vệ cơ thể (đặc biệt là lớp nội mô) khỏi các gốc tự do. Vì vậy, việc ăn các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa là rất quan trọng. Những thực phẩm sau đây rất giàu chất chống oxy hóa:

• Gạo lứt (gạo cám)
• Các loại trái cây họ cam quýt như chanh và cam, cùng nước ép của chúng.
• Các loại rau lá xanh đậm (như rau bina, cải xoăn)
• Bột yến mạch
• Ớt chuông đỏ và vàng (ớt cá)
• Khoai lang
• Cà chua và nước ép cà chua
• Ngũ cốc nguyên hạt

Bạn có thể hỏi bác sĩ về những cách bổ sung thêm chất chống oxy hóa vào chế độ ăn uống của mình. Bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến gặp chuyên gia dinh dưỡng. Họ có thể giúp bạn thực hiện những thay đổi nhỏ, dễ bắt đầu. Ví dụ, họ có thể khuyên bạn nên áp dụng chế độ ăn Địa Trung Hải, vốn được biết đến là giúp tim và mạch máu khỏe mạnh.

Những yếu tố nào làm tăng lượng gốc tự do? Chúng ta có thể bảo vệ bản thân khỏi chúng bằng cách nào?

Một số bệnh lý, thói quen sinh hoạt và độc tố có thể làm tăng lượng gốc tự do trong cơ thể. Dưới đây là một số điều cần lưu ý:

• Ô nhiễm không khí.
• Một số loại thuốc, thuốc trừ sâu và chất tẩy rửa nhà máy.
• Ăn quá nhiều đường.
• Ngủ không đủ giấc.
• Béo phì .
• Khói từ các sản phẩm thuốc lá.

Hãy trao đổi với bác sĩ về cách chống lại các gốc tự do và bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của chúng. Việc khám sức khỏe định kỳ hàng năm và uống thuốc đúng giờ cũng rất quan trọng. Hãy thảo luận với bác sĩ về chương trình tập thể dục phù hợp để duy trì sức khỏe. Những điều này giúp tim và hệ tuần hoàn hoạt động tốt. Và chúng cũng giúp giữ cho lớp nội mô khỏe mạnh.

Hãy nhớ rằng, ai cũng có những yếu tố nguy cơ có thể gây tổn thương nội mô mạch máu vào một thời điểm nào đó trong đời. Tuy nhiên, bạn có thể giảm thiểu những rủi ro này bằng cách áp dụng lối sống lành mạnh và kiểm soát tốt các bệnh lý của mình.

Cuối cùng, những điều quan trọng nhất cần nhớ (Thông điệp ghi nhớ)

Như vậy, các bạn có thể thấy rằng lớp nội mô mà chúng ta đã nói đến hôm nay là một phần rất tuyệt vời và vô cùng quan trọng của cơ thể. Nó giống như một người bạn đồng hành ngồi bên trong mạch máu, âm thầm phục vụ cho sức khỏe của toàn bộ cơ thể chúng ta.

• Lớp nội mô là một lớp tế bào lót bên trong các mạch máu và mạch bạch huyết.
• Nó thực hiện nhiều chức năng quan trọng, chẳng hạn như kiểm soát lưu lượng máu, ngăn ngừa đông máu và giúp các mô trao đổi chất.
• Nếu lớp nội mô bị tổn thương (rối loạn chức năng nội mô), các bệnh nghiêm trọng như bệnh tim và đột quỵ có thể phát triển.
• Chúng ta có thể bảo vệ lớp nội mô quý giá này bằng cách ăn uống lành mạnh, tập thể dục, tránh hút thuốc và áp dụng các thói quen tốt cho sức khỏe khác.

Hãy trao đổi với bác sĩ về sức khỏe của lớp nội mô mạch máu, và qua đó, về sức khỏe toàn bộ cơ thể bạn. Điều này sẽ giúp ích rất nhiều cho một cuộc sống khỏe mạnh của bạn!