Những trải nghiệm bất lợi thời thơ ấu (ACEs) ảnh hưởng đến toàn bộ cuộc đời bạn như thế nào?

Tất cả chúng ta đều có những trải nghiệm tốt và xấu trong thời thơ ấu, phải không? Một số trải nghiệm tồi tệ có thể ảnh hưởng đến cuộc sống của chúng ta sâu sắc hơn chúng ta nghĩ. Bạn đã bao giờ tự hỏi những sự kiện gây chấn thương, đặc biệt là những sự kiện chúng ta gặp phải trong thời thơ ấu, ảnh hưởng đến sức khỏe và hành vi của chúng ta khi trưởng thành như thế nào chưa? Đó chính là những gì được gọi là "Trải nghiệm bất lợi thời thơ ấu" hay ACEs trong y học. Đây là một chủ đề rất quan trọng, vì vậy chúng ta hãy cùng thảo luận chi tiết về nó hôm nay.

Những trải nghiệm đau thương thời thơ ấu (ACEs) là gì?

Nói một cách đơn giản, ACEs là những trải nghiệm tiêu cực và gây tổn thương mà trẻ em phải đối mặt trong độ tuổi từ 1 đến 17.

Hãy nghĩ mà xem, não bộ của một đứa trẻ nhỏ giống như một miếng bọt biển. Chúng hấp thụ mọi thứ từ môi trường xung quanh, từ những trải nghiệm của mình. Chúng học những thứ như cách ăn bằng thìa, cách đi xe đạp, từ kinh nghiệm. Khi chúng ngã xe, chúng cũng học được rằng lần sau cần phải cẩn thận hơn. Điều đó là bình thường.

Nhưng đôi khi trẻ em phải đối mặt với những trải nghiệm quá nghiêm trọng mà chúng không thể kiểm soát hoặc tự bảo vệ mình về mặt cảm xúc hay thể chất. Ví dụ, mất người thân yêu, bị lạm dụng tình dục hoặc thể chất. Đây là những gì chúng ta gọi là ACEs (Adverse Childhood Experiences - Trải nghiệm bất lợi thời thơ ấu). Những trải nghiệm này có thể ảnh hưởng đến toàn bộ cuộc đời của một đứa trẻ. Chúng có thể dẫn đến các vấn đề như bệnh tâm thần, bệnh thể chất mãn tính và lạm dụng chất gây nghiện . Nhưng tin tốt là những tình trạng này có thể được quản lý và điều trị suốt đời.

"Chấn thương" thực chất là gì?

Chấn thương là một sự kiện gây ra căng thẳng tâm lý quá mức hoặc kéo dài, hay theo thuật ngữ y học là "căng thẳng độc hại". Những sự kiện như vậy có thể tác động sâu sắc đến một người cả về thể chất và tinh thần. Thông thường, khi đối mặt với một sự kiện như vậy, người ta có thể trải qua nỗi sợ hãi tột độ, cảm giác bất lực và cảm giác bị đe dọa.

Dưới đây là một vài ví dụ về những sự kiện gây chấn thương tâm lý như vậy:

Trẻ sẽ biểu hiện những triệu chứng gì sau một trải nghiệm như vậy?

Sau một trải nghiệm đau thương, trẻ có thể biểu hiện các triệu chứng như:

• Thể hiện sự sợ hãi trước người khác.
• Mất ngủ hoặc thường xuyên gặp ác mộng.
• Đái dầm.
• Những thay đổi đột ngột về hành vi và tâm trạng.
• Khó khăn trong việc thể hiện tình yêu thương và sự trìu mến với gia đình hoặc bạn bè.
• Tránh những nơi và tình huống gợi nhớ đến sự kiện gây chấn thương.
• Khó tập trung vào việc học.

Các triệu chứng này có thể không xuất hiện ngay sau sự việc. Chúng có thể xuất hiện vài ngày hoặc vài tuần sau đó.

Những trải nghiệm thời thơ ấu ảnh hưởng đến cuộc sống trưởng thành như thế nào?

Những trải nghiệm đau thương thời thơ ấu có thể ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn nhiều năm sau đó, thậm chí đến tận tuổi trưởng thành. Điều này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, chất lượng cuộc sống, học vấn và thậm chí cả công việc của bạn.

Ảnh hưởng đến não bộ và cơ thể

Nói một cách đơn giản, khi trẻ bị sốc, cơ thể sẽ chịu áp lực cực độ. Lúc này, cơ thể sẽ giải phóng các hormone như cortisol và adrenaline, đồng thời kích hoạt phản ứng "chiến đấu hay bỏ chạy". Điều này làm tăng nhịp tim và thay đổi nhịp thở. Tình trạng này thường chỉ là tạm thời.

Nhưng nếu áp lực này tiếp tục, tức là nếu xảy ra tình trạng "căng thẳng độc hại", các hormone này sẽ liên tục được tiết ra. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển não bộ của trẻ. Cụ thể, các phần của não bộ được gọi là "vùng hồi hải mã" (liên quan đến trí nhớ), "vùng vỏ não trước trán" (giúp tư duy logic) và "vùng hạch hạnh nhân" (kiểm soát cảm xúc) có thể bị tổn thương.

Hãy thử nghĩ xem, cũng như một cái cây cần đất tốt, nước và ánh sáng mặt trời để phát triển, bộ não của một đứa trẻ cần một môi trường tốt và những trải nghiệm tốt để phát triển. Những trải nghiệm đau thương giống như cỏ dại cản trở sự phát triển này.

Những vấn đề có thể phát sinh trong tuổi trưởng thành

Các trải nghiệm bất lợi thời thơ ấu (ACEs) có thể gây ra các tình trạng sau đây ở tuổi trưởng thành:

• Các vấn đề về sức khỏe tâm thần: Lo âu, Trầm cảm, Rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD), Mất ngủ.
• Các vấn đề về sức khỏe thể chất: Căng thẳng kéo dài do các trải nghiệm bất lợi thời thơ ấu (ACEs) làm tăng nguy cơ mắc các bệnh không lây nhiễm như bệnh tim và ung thư. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tuổi thọ của người có mức độ ACEs cao có thể ngắn hơn khoảng 20 năm so với người không có những trải nghiệm này.
• Thay đổi hành vi: sử dụng thuốc lá, lạm dụng ma túy và rượu, hành vi tình dục nguy hiểm, ý nghĩ hoặc hành vi tự tử.

Nếu bạn hoặc người quen của bạn đang có ý nghĩ tự tử, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức hoặc đến khoa cấp cứu (ETU) của bệnh viện gần nhất. Đừng bao giờ ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ.

Tôi có thể nhận được sự điều trị và hỗ trợ như thế nào cho tình trạng này?

Đây không phải là vấn đề có thể tự giải quyết. Điều quan trọng nhất là phải tìm kiếm sự giúp đỡ.

1. Tìm kiếm lời khuyên y tế: Việc đầu tiên cần làm là gặp bác sĩ hoặc chuyên gia y tế đáng tin cậy và thảo luận về vấn đề này. Họ có thể hướng dẫn bạn đúng hướng.

2. Tìm đến chuyên viên tư vấn sức khỏe tâm thần : Trị liệu tâm lý là một phương pháp điều trị rất hiệu quả. Thông qua trò chuyện, bạn có thể học cách quản lý những tổn thương tâm lý này.

3. Điều trị các bệnh lý tiềm ẩn: Việc dùng thuốc và điều trị cần thiết cho các bệnh lý như lo âu, trầm cảm hoặc bệnh tim do ACEs gây ra là rất quan trọng.

4. Với tư cách là cha mẹ và người giám hộ:

• Hãy dùng những lời lẽ nhẹ nhàng khi nói chuyện với trẻ em.
• Hãy áp dụng các phương pháp không bạo lực khi trừng phạt trẻ em.
• Hãy dạy con bạn cách giải quyết vấn đề.
• Hãy làm gương tốt cho con bạn.

Liệu các trải nghiệm bất lợi thời thơ ấu (ACEs) có thể được ngăn ngừa không?

Mặc dù một số sự kiện gây chấn thương (ví dụ: thiên tai) không thể ngăn ngừa được, nhưng nhiều trải nghiệm bất lợi thời thơ ấu (ACE) có thể được ngăn chặn bằng cách tạo ra môi trường an toàn và nuôi dưỡng xung quanh trẻ.

• Hãy tạo một môi trường gia đình an toàn và tràn đầy tình yêu thương cho trẻ.
• Hãy xây dựng mối quan hệ gắn bó bền chặt với con bạn.
• Hãy chăm sóc cả nhu cầu thể chất và tinh thần của con bạn.
• Nếu bạn đang cảm thấy căng thẳng vì là cha mẹ hoặc người chăm sóc, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ. Sức khỏe tinh thần của bạn là món quà quý giá nhất bạn có thể dành cho con mình.