Bạn cũng có nỗi sợ hãi không thể kiểm soát đối với các vật sắc nhọn không? (Chứng sợ vật sắc nhọn)

Bạn đã bao giờ cảm thấy một cú sốc lớn và nỗi sợ hãi không thể kiểm soát khi cầm dao cắt rau trong bếp, hay nhìn thấy kim khâu chưa? Không chỉ là một nỗi sợ nhỏ, mà là một nỗi sợ lớn đến mức bạn thậm chí không thể nhìn vào vật sắc nhọn mình nhìn thấy, bạn chỉ muốn tránh xa nó và chạy trốn khỏi nơi đó. Có lẽ bạn cũng cảm thấy khó chịu như vậy ngay cả khi nhìn thấy một góc cạnh sắc nhọn trên bàn. Đây không phải là điều chỉ riêng bạn gặp phải. Đây là một tình trạng tâm lý được biết đến trong y học. Hôm nay chúng ta sẽ nói về điều này.

Aichmophobia chính xác là gì?

Nói một cách đơn giản, Aichmophobia là nỗi sợ hãi quá mức, bất thường và không thể kiểm soát đối với các vật sắc nhọn. Nó được phân loại là một rối loạn lo âu.

Hãy tưởng tượng, một người bình thường sẽ cảnh giác với dao và kéo. Điều đó là bình thường, bởi vì chúng ta biết rằng chúng có thể làm chúng ta bị thương. Nhưng đối với người mắc chứng sợ vật sắc nhọn (Aichmophobia), nỗi sợ hãi còn vượt xa hơn thế. Khi người đó nhìn thấy bất kỳ vật sắc nhọn nào như dao, kéo, kim, đầu bút chì hoặc ghim, ngay cả khi họ cảm thấy nó ở gần, họ cũng cảm thấy nỗi sợ hãi và lo lắng không thể chịu đựng được. Vì vậy, họ cố gắng hết sức để tránh những nơi và tình huống có sự hiện diện của những vật sắc nhọn đó. Ví dụ, việc vào bếp nấu ăn, may vá, và thậm chí đi khám bác sĩ cũng có thể rất khó khăn đối với họ.

Đây là chứng sợ kim tiêm (Trypanophobia) hay hai chứng sợ kim tiêm?

Vâng, giữa hai cái đó có một chút khác biệt.

• Chứng sợ vật sắc nhọn (Aichmophobia): Đây là chứng sợ bất cứ thứ gì sắc nhọn nói chung . Điều này có thể bao gồm dao, kéo, kim, mảnh kính vỡ và các cạnh sắc của bàn.
• Chứng sợ kim tiêm (Trypanophobia): Đây là chứng sợ kim tiêm hoặc tiêm chích, đặc biệt là tiêm chích ma túy . Nỗi sợ này thường liên quan đến môi trường y tế. Cụ thể là, nỗi sợ bị tiêm chích tại bệnh viện hoặc phòng khám.

Người mắc chứng sợ kim (Aichmophobia) cũng có thể mắc chứng sợ kim (Trypanophobia), vì kim cũng là vật sắc nhọn. Nhưng người chỉ mắc chứng sợ kim có thể không sợ dao làm bếp. Bạn có hiểu sự khác biệt không?

Ai có thể mắc phải tình trạng này? Tình trạng này phổ biến đến mức nào?

Giống như các chứng sợ hãi khác, chứng bệnh này có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai, bất kể tuổi tác. Tuy nhiên, nghiên cứu đã chỉ ra rằng chứng sợ hãi cụ thể thường bắt đầu ở tuổi thiếu niên và thanh niên. Chúng cũng phổ biến hơn ở phụ nữ so với nam giới.

Không có số liệu thống kê chính xác về số người mắc chứng sợ chim. Nhưng nhìn chung, chứng sợ cụ thể không hiếm gặp như bạn nghĩ. Khoảng 7% đến 10% dân số thế giới mắc phải chứng này.Người ta cho rằng đây là một chứng sợ hãi cụ thể, vì vậy nếu bạn đang cảm thấy nỗi sợ hãi này, hãy nhớ rằng bạn không đơn độc .

Tại sao nỗi sợ hãi không thể kiểm soát này lại xuất hiện?

Các bác sĩ vẫn chưa tìm ra nguyên nhân duy nhất và chính xác cho hiện tượng này, nhưng họ cho rằng có một vài yếu tố quan trọng có thể góp phần gây ra nó:

• Sự kiện gây chấn thương: Có lẽ bạn đã từng gặp tai nạn nghiêm trọng với vật sắc nhọn, khi còn nhỏ hoặc vào một thời điểm nào đó trong đời. Ví dụ, bạn có thể bị thương sâu do dao và phải chịu nhiều đau đớn. Hoặc bạn có thể đã chứng kiến ​​người khác gặp tai nạn tương tự ngay trước mắt mình. Khi sự kiện đó in sâu trong tâm trí, nỗi sợ hãi có thể trỗi dậy mỗi khi bạn nhìn thấy những vật sắc nhọn liên quan đến nó.
• Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD): Đôi khi đây có thể là một phần của chính OCD. Điều này có nghĩa là khi bạn nhìn thấy một vật sắc nhọn, bạn sẽ có những suy nghĩ không thể kiểm soát, không mong muốn như: "Liệu nó có làm mình bị thương không?", "Liệu nó có làm người mình yêu thương bị thương không?". Nỗi sợ hãi từ những suy nghĩ này khiến bạn tránh né vật thể đó.
• Tiền sử gia đình: Nếu trong gia đình bạn có người mắc chứng rối loạn lo âu hoặc các chứng sợ hãi khác, bạn có thể có nguy cơ mắc phải tình trạng này cao hơn một chút.

Các triệu chứng của người mắc chứng sợ cá sấu là gì?

Nếu người mắc chứng sợ vật sắc nhọn tiếp xúc hoặc ở gần vật sắc nhọn, họ có thể trải qua một loạt các triệu chứng về tâm lý và thể chất. Đó là cảm giác đột ngột gặp nguy hiểm nghiêm trọng.

Do những đặc điểm này, những người này bắt đầu cư xử theo những cách ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống hàng ngày của họ. Ví dụ, họ có thể tránh cả những việc đơn giản như dùng dao nĩa để ăn, cạo râu và cắt rau củ.

Bác sĩ chẩn đoán đây là chứng sợ hãi như thế nào?

Bác sĩ sẽ chẩn đoán tình trạng này bằng cách trò chuyện cẩn thận với bạn và hỏi bạn những câu hỏi chi tiết về trải nghiệm, triệu chứng và tiền sử bệnh của bạn. Thông thường, để được chẩn đoán mắc chứng ám ảnh sợ vật sắc nhọn, nỗi sợ hãi đó phải kéo dài hơn sáu tháng .

Các bác sĩ thường sử dụng Sổ tay Chẩn đoán và Thống kê các Rối loạn Tâm thần (DSM-5), do Hiệp hội Tâm thần học Hoa Kỳ xuất bản, làm hướng dẫn. Bác sĩ của bạn cũng sẽ kiểm tra các tình trạng sức khỏe thể chất hoặc tâm thần khác có thể góp phần gây ra các triệu chứng của bạn.

Có bốn yếu tố chính cần lưu ý khi chẩn đoán chứng sợ hãi:

1. Nỗi sợ hãi quá mức và vô lý: Nỗi sợ hãi dai dẳng, không phù hợp và không thể kiểm soát, lớn hơn nhiều so với mức độ sợ hãi cần thiết.

2. Lo âu dự đoán: Khi bạn nghĩ rằng mình sắp phải đối mặt với điều gì đó gây căng thẳng, bạn bắt đầu cảm thấy lo lắng và bồn chồn ngay cả trước khi sự việc xảy ra.

3. Tránh né: Chủ động tránh đối tượng hoặc tình huống gây sợ hãi. Một số người thậm chí còn thực hiện những thay đổi lớn trong cuộc sống để đạt được sự tránh né này.

4. Tác động đến cuộc sống hàng ngày: Nếu nỗi sợ này cản trở các hoạt động thường nhật của bạn (học tập, công việc, cuộc sống gia đình), nó có thể được coi là một chứng ám ảnh sợ hãi.

Nỗi sợ hãi này có thể được điều trị không? Có những phương pháp điều trị nào?

Điều này hoàn toàn có thể xảy ra. Đây là một tình trạng có thể được kiểm soát và chữa khỏi. Tâm lý trị liệu là phương pháp điều trị chính. Đôi khi, cùng với liệu pháp, thuốc có thể được sử dụng trong thời gian ngắn để giúp kiểm soát tạm thời nỗi sợ hãi và lo lắng.

1. Liệu pháp tiếp xúc

Đây là phương pháp điều trị hiệu quả nhất và chủ yếu dành cho các chứng sợ hãi cụ thể.Điều này bao gồm việc ngừng né tránh những thứ bạn sợ hãi và dần dần tiếp xúc với chúng trong một môi trường an toàn, được kiểm soát chặt chẽ, dưới sự hướng dẫn của nhà trị liệu hoặc nhà tâm lý học.

Hãy tưởng tượng bạn mắc chứng sợ kéo nghiêm trọng. Phương pháp điều trị có thể như sau:

• Bước 1: Chuyên gia trị liệu sẽ nói chuyện với bạn về chiếc kéo. Sau đó, họ sẽ cho bạn xem hình ảnh của một chiếc kéo.
• Bước hai: Khi bạn đã cảm thấy thoải mái hơn một chút, chuyên gia trị liệu sẽ đặt một chiếc kéo thật ở một góc phòng, cách xa bạn.
• Bước ba: Trong buổi tập tiếp theo, hãy đưa kéo lại gần hơn một chút.
• Bước bốn: Sau đó, bạn sẽ được yêu cầu chạm vào chiếc kéo.
• Bước cuối cùng: Cuối cùng, dưới sự giám sát của chuyên gia trị liệu, bạn sẽ được yêu cầu cắt một vật gì đó như giấy bằng kéo.

2. Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT)

Đây là một phương pháp trị liệu tâm lý hiệu quả khác. Phương pháp này tập trung vào việc thay đổi mô hình suy nghĩ của bạn. Liệu pháp này giúp bạn nhận diện những suy nghĩ tiêu cực, phi lý xuất hiện trong đầu khi bạn nhìn thấy điều gì đó nguy hiểm (ví dụ: "Điều này chắc chắn sẽ làm tôi bị thương"), thách thức những suy nghĩ đó và thay thế chúng bằng những suy nghĩ tích cực, thực tế hơn. Khi suy nghĩ của bạn thay đổi, việc kiểm soát cảm xúc (sợ hãi) và hành vi (tránh né) phát sinh sẽ trở nên dễ dàng hơn.

Bạn có đang dùng thuốc không?

Trong hầu hết các trường hợp, chỉ cần liệu pháp tâm lý là đủ. Tuy nhiên, đối với một số người, đặc biệt là trong giai đoạn đầu điều trị, bác sĩ có thể tạm thời kê đơn thuốc để giúp kiểm soát nỗi sợ hãi và lo lắng quá mức.

• Thuốc chẹn beta: Những thuốc này giúp kiểm soát các triệu chứng thể chất như tim đập nhanh và run rẩy.
• Thuốc an thần (Benzodiazepine): Những thuốc này giúp giảm sợ hãi và lo lắng, làm dịu tâm trí. Tuy nhiên, chúng chỉ được sử dụng trong thời gian rất ngắn theo lời khuyên của bác sĩ vì nguy cơ gây nghiện.

Liệu có thể loại bỏ hoàn toàn nỗi sợ hãi này không?

Các từ "quản lý" và "chữa lành" phù hợp hơn từ "chữa khỏi". Hiện tại không có phương pháp chữa khỏi hoàn toàn nào cho tình trạng này. Tuy nhiên, các phương pháp điều trị như liệu pháp tiếp xúc có thể đạt hiệu quả hơn 90% . Nếu được điều trị đúng cách, bạn chắc chắn sẽ có thể sống một cuộc sống bình thường mà không còn sợ các vật sắc nhọn.

Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu bạn cố gắng sống chung với nỗi sợ hãi này mà không điều trị? Nhiều người không tìm kiếm sự điều trị vì họ có thể tránh né những gì họ sợ và sống chung với nó. Nhưng đối với người mắc chứng sợ dao, việc tránh né rất khó khăn. Bởi vì dao và kéo là những vật dụng có ở khắp mọi nơi trong nhà, nơi làm việc, v.v. Nếu bạn cố gắng tránh chúng, bạn có thể bỏ lỡ nhiều điều quan trọng trong cuộc sống, chẳng hạn như làm vườn, sở thích và chăm sóc y tế. Ngoài ra, nguy cơ mắc các bệnh tâm thần khác như rối loạn lo âu và trầm cảm tăng gấp đôi ở những người không tìm kiếm sự điều trị.

Nếu tôi mắc phải tình trạng này, tôi có thể làm gì?

Nếu bạn nghĩ mình có những triệu chứng này, điều quan trọng nhất và đầu tiên cần làm là nói chuyện với bác sĩ của bạn. Có thể hơi khó chịu một chút, nhưng hãy nhớ rằng, sức khỏe thể chất của bạn cũng quan trọng như sức khỏe tinh thần.

Nếu bác sĩ đã chẩn đoán bạn mắc bệnh này, những điều sau đây có thể giúp cuộc sống của bạn dễ dàng hơn cùng với quá trình điều trị:

• Ngủ đủ giấc và tập thể dục: Đây là những điều rất quan trọng đối với sức khỏe tinh thần.
• Gặp chuyên gia trị liệu thường xuyên: Tham gia điều trị đều đặn.
• Các kỹ thuật chánh niệm: Những hoạt động như thiền định có thể giúp bạn làm dịu tâm trí.
• Các kỹ thuật thư giãn: Thực hành những bài tập như hít thở sâu và yoga.
• Hãy tìm kiếm sự hỗ trợ: Hãy nói chuyện với gia đình và bạn bè thân thiết về vấn đề này. Sự hỗ trợ của họ sẽ là nguồn sức mạnh to lớn dành cho bạn.
• Nhóm hỗ trợ: Nếu bạn có thể tham gia các nhóm nơi những người mắc chứng sợ hãi cùng tụ họp, điều đó sẽ giúp bạn cảm thấy mình không đơn độc.

Bạn cũng có thể hỏi bác sĩ những câu hỏi như sau:

• Phương pháp điều trị nào là tốt nhất cho tôi?
• Tôi có nên gặp bác sĩ tâm thần hay nhà tâm lý học không?
• Bạn có thể giới thiệu cho tôi một chuyên gia giỏi nào không?
• Liệu trình điều trị kéo dài bao lâu?