Bạn có bao giờ cảm thấy buồn bã không? Hãy cùng trò chuyện về các rối loạn sức khỏe tâm thần!

Chúng ta đều rất quan tâm đến sức khỏe thể chất. Nhưng có lẽ quan trọng hơn cả là sức khỏe tinh thần. Nói một cách đơn giản, sức khỏe tinh thần là trạng thái khỏe mạnh của tâm trí bạn, cách bạn suy nghĩ, cảm nhận, hành xử và cách bạn tương tác với người khác. Sức khỏe tinh thần rất quan trọng trong cuộc sống, từ khi còn trẻ đến khi về già. Cách bạn đối phó với các vấn đề và căng thẳng trong cuộc sống cũng được quyết định bởi trạng thái sức khỏe tinh thần của bạn.

Vậy rối loạn sức khỏe tâm thần này là gì?

Rối loạn sức khỏe tâm thần, đôi khi được gọi là bệnh tâm thần, ảnh hưởng đến cách bạn suy nghĩ và hành xử. Chúng có thể thay đổi tâm trạng của bạn và khiến bạn khó hoạt động bình thường ở nhà, nơi làm việc, trường học hoặc với những người khác trong cộng đồng. Nhưng điều quan trọng cần nhớ là: Chỉ vì bạn cảm thấy buồn bã đôi khi không có nghĩa là bạn mắc chứng rối loạn sức khỏe tâm thần. Hơn nữa, ngay cả khi bạn mắc chứng rối loạn sức khỏe tâm thần, bạn vẫn có thể có những giai đoạn sức khỏe tâm thần tốt. Điều đó có nghĩa là bạn có thể cảm thấy tốt vào một số ngày và gặp khó khăn vào những ngày khác.

Có những loại rối loạn sức khỏe tâm thần nào?

Đúng vậy, thực tế có hơn 200 loại rối loạn sức khỏe tâm thần. Dưới đây là một số trong số đó:

• Rối loạn lo âu : Đặc trưng bởi nỗi sợ hãi, lo lắng và băn khoăn thường xuyên, không cần thiết, ngay cả về những điều nhỏ nhặt nhất.
• Trầm cảm , rối loạn lưỡng cực và các rối loạn tâm trạng khác: Trầm cảm là cảm giác buồn bã kéo dài và mất hứng thú với mọi thứ. Trong rối loạn lưỡng cực, tâm trạng có thể đột ngột trở nên rất vui vẻ rồi lại đột ngột trở nên rất buồn bã.
• Rối loạn hành vi gây rối: Ví dụ như rối loạn chống đối gây hấn và rối loạn hành vi. Những rối loạn này thường gặp nhất ở trẻ em và thanh thiếu niên.
• Rối loạn ăn uống: Mối quan hệ bất thường với thức ăn, có thể là không kiểm soát được việc ăn uống hoặc kiểm soát quá mức việc ăn uống.
• Rối loạn ám ảnh cưỡng chế ( OCD ): Đây là một rối loạn đặc trưng bởi những suy nghĩ không mong muốn (ám ảnh) dẫn đến những thôi thúc lặp đi lặp lại để thực hiện một số hành vi nhất định (cưỡng chế).
• Rối loạn nhân cách:Ví dụ, các rối loạn như rối loạn nhân cách ranh giới và rối loạn nhân cách chống đối xã hội ảnh hưởng đến hành vi, suy nghĩ và các mối quan hệ của một người với người khác.
• Rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD): Một rối loạn tâm lý xảy ra sau một sự kiện rất đau thương.
Tâm thần phân liệt và các rối loạn tâm thần khác: Trong những trường hợp này, sự kết nối với thực tại có thể bị gián đoạn.
• Rối loạn sử dụng chất gây nghiện : Ví dụ như nghiện ma túy và rối loạn sử dụng rượu.

Ai có thể mắc phải những rối loạn sức khỏe tâm thần này?

Thực tế, bất kỳ ai ở bất kỳ độ tuổi, giới tính, hoàn cảnh hay dân tộc nào đều có thể mắc các rối loạn sức khỏe tâm thần. Điều này không chỉ xảy ra với riêng ai. Tuy nhiên, nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ có nhiều khả năng bị trầm cảm, lo âu và rối loạn ăn uống hơn. Nam giới có nhiều khả năng bị lạm dụng chất gây nghiện và rối loạn nhân cách chống đối xã hội hơn.

Các rối loạn sức khỏe tâm thần này phổ biến đến mức nào?

Thực tế, những vấn đề này rất phổ biến. Ví dụ, khoảng một phần năm người lớn và thanh thiếu niên ở Hoa Kỳ mắc chứng rối loạn sức khỏe tâm thần. Ngoài ra, khoảng một nửa số bệnh tâm thần bắt đầu trước tuổi 14. Ba phần tư bắt đầu trước tuổi 24. Đáng buồn thay, tự sát có liên quan đến bệnh tâm thần. Tự sát là nguyên nhân gây tử vong đứng thứ mười ở Hoa Kỳ. Đây cũng là nguyên nhân gây tử vong đứng thứ hai đối với những người từ 15 đến 34 tuổi. Những thống kê này cho thấy vấn đề này nghiêm trọng đến mức nào.

Nguyên nhân nào gây ra các rối loạn sức khỏe tâm thần này?

Rất khó để xác định một nguyên nhân duy nhất gây ra các rối loạn sức khỏe tâm thần. Có thể có nhiều nguyên nhân. Hãy nghĩ xem, đôi khi những rối loạn này có thể do di truyền . Nghĩa là, những thay đổi nhất định trong gen được thừa hưởng từ cha mẹ, hoặc những thay đổi trong gen xảy ra trong suốt cuộc đời. Ngoài ra, bệnh tâm thần cũng có thể do sự mất cân bằng hóa học trong não gây ra. Bạn có thể có nguy cơ mắc bệnh tâm thần cao hơn vì những lý do như:

• Sử dụng rượu hoặc ma túy giải trí .
• Thiếu dinh dưỡng hợp lý.
• Thiếu sự hỗ trợ từ bạn bè hoặc gia đình.
• Gặp biến chứng trong quá trình sinh nở hoặc có thai kỳ nguy cơ cao(mang thai ) sinh con.
• Mắc các bệnh mãn tính như ung thư, tiểu đường hoặc suy giáp.
• Có tiền sử gia đình mắc các rối loạn sức khỏe tâm thần.
• Mắc các bệnh lý thần kinh như bệnh Alzheimer hoặc chứng mất trí nhớ.
• Mắc chứng rối loạn giấc ngủ.
• Trải qua căng thẳng tột độ trong cuộc sống.
• Do chấn thương đầu (chấn thương sọ não).
• Trải qua biến cố đau thương trong đời hoặc có tiền sử bị bạo hành.
• Họ gặp vấn đề về niềm tin tâm linh.

Các triệu chứng của rối loạn sức khỏe tâm thần là gì?

Các rối loạn sức khỏe tâm thần có thể gây ra nhiều triệu chứng khác nhau. Một số trong đó bao gồm:

• Sử dụng ma túy hoặc rượu.
• Tránh giao tiếp và gặp gỡ bạn bè.
• Những thay đổi về ham muốn tình dục.
• Khó khăn trong việc nhận thức thực tại, ví dụ như xuất hiện ảo tưởng hoặc ảo giác – tức là nhìn thấy hoặc nghe thấy những thứ không có thật.
• Lo lắng và sợ hãi thái quá.
• Cảm thấy mệt mỏi suốt ngày hoặc gặp vấn đề về giấc ngủ.
• Cảm thấy buồn bã và cô đơn.
• Khó khăn trong việc thấu hiểu cảm xúc và suy nghĩ của người khác.
• Cảm giác giận dữ và bồn chồn tột độ.
• Quá chú trọng đến ngoại hình, cân nặng và thói quen ăn uống.
• Khó tập trung, học tập và hoàn thành nhiệm vụ.
• Nó giống như một sự thay đổi tâm trạng đột ngột, từ "rất buồn" chuyển sang "rất vui".
• Có ý nghĩ tự tử hoặc tự làm hại bản thân.

Khi trẻ em mắc chứng rối loạn sức khỏe tâm thần, điều đó có thể ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày của chúng. Bạn có thể thấy những biểu hiện như:

• Sự thay đổi trong bài vở ở trường, sự thay đổi trong cách cư xử của các em với những đứa trẻ khác.
• Mất hứng thú với những thứ bạn từng yêu thích.
• Lo lắng và sợ hãi quá mức. Ví dụ, sợ ngủ vào ban đêm.
• Thường xuyên nổi nóng, la hét, không vâng lời và hung hăng.
• Hành vi hiếu động thái quá, nghĩa là khó ở yên một chỗ, khó tập trung chú ý.
• Gặp ác mộng.

Hãy nhớ rằng, chỉ có một hoặc hai triệu chứng này không nhất thiết có nghĩa là bạn mắc chứng rối loạn sức khỏe tâm thần. Tuy nhiên, nếu bạn gặp phải nhiều triệu chứng này liên tiếp và chúng ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn, tốt nhất là nên tìm kiếm lời khuyên y tế.

Các rối loạn sức khỏe tâm thần này được chẩn đoán như thế nào?

Điều quan trọng nhất là phải được chẩn đoán chính xác bởi một chuyên gia chăm sóc sức khỏe chuyên về các rối loạn sức khỏe tâm thần. Bởi vì chỉ khi được chẩn đoán chính xác, bạn mới có thể nhận được phương pháp điều trị phù hợp.Bác sĩ sẽ xem xét kỹ các triệu chứng của bạn và đánh giá sức khỏe tâm thần. Bạn nên nói rõ với bác sĩ những điều sau:

• Có tác nhân cụ thể nào khiến sức khỏe tinh thần của bạn trở nên tồi tệ hơn không?
• Các vấn đề sức khỏe tâm thần của bạn là mãn tính hay xuất hiện rồi biến mất từng đợt?
• Bạn nhận thấy sự thay đổi này trong sức khỏe tinh thần của mình lần đầu tiên khi nào?

Không có xét nghiệm y tế cụ thể nào để chẩn đoán bệnh tâm thần. Tuy nhiên, bác sĩ có thể thực hiện các xét nghiệm như xét nghiệm máu hoặc chụp chiếu để kiểm tra các bệnh lý khác có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần của bạn.

Phương pháp điều trị cho tình trạng này là gì?

Có nhiều phương pháp điều trị cho các rối loạn sức khỏe tâm thần. Các phương pháp chính bao gồm:

• Thuốc: Thuốc có hiệu quả đối với một số bệnh tâm thần. Ví dụ, thuốc chống trầm cảm và thuốc chống loạn thần. Những loại thuốc này hoạt động bằng cách thay đổi cách thức hoạt động của các chất hóa học trong não, làm giảm các triệu chứng. Điều rất quan trọng là phải uống thuốc đúng theo chỉ định của bác sĩ. Không bao giờ được ngừng dùng thuốc điều trị bệnh tâm thần mà không có lời khuyên của bác sĩ.
• Tâm lý trị liệu: Nói một cách đơn giản, đây là liệu pháp trò chuyện. Trò chuyện với chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể giúp bạn vượt qua những khó khăn của bệnh tật và kiểm soát các triệu chứng. Liệu pháp này có thể được thực hiện theo hình thức cá nhân hoặc nhóm. Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) là một loại tâm lý trị liệu khác. Liệu pháp này tập trung vào việc giúp bạn thay đổi những hành vi và suy nghĩ không lành mạnh.
• Liệu pháp thay thế: Một số bệnh tâm thần, chẳng hạn như trầm cảm, có thể được điều trị bằng các liệu pháp thay thế. Ví dụ: thuốc thảo dược, xoa bóp, châm cứu, yoga và thiền. Tuy nhiên, bạn luôn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thảo dược hoặc thực phẩm chức năng nào, vì chúng có thể tương tác với các loại thuốc khác mà bạn đang dùng.
• Các liệu pháp kích thích não: Không phải tất cả các bệnh đều có thể chữa khỏi chỉ bằng thuốc. Trong những trường hợp đó, bác sĩ có thể đề nghị các liệu pháp kích thích não. Các liệu pháp này hoạt động bằng cách thay đổi cách các dây thần kinh và các tế bào khác trong não xử lý hóa chất và phản ứng với các kích thích. Liệu pháp sốc điện (ECT) và kích thích từ xuyên sọ (TMS) là những ví dụ về các loại liệu pháp này.

Liệu những rối loạn sức khỏe tâm thần này có thể phòng ngừa được không?

Thực chất, đó là một rối loạn sức khỏe tâm thần.Không có cách nào để ngăn ngừa hoàn toàn. Tuy nhiên, bạn có thể kiểm soát tốt các triệu chứng với sự giúp đỡ của bác sĩ. Hãy đi khám bác sĩ ngay khi bạn nhận thấy có vấn đề. Nếu bạn phát hiện sớm và bắt đầu điều trị, bạn có thể kiểm soát phần lớn tình trạng bệnh không trở nên tồi tệ hơn.

Tiên lượng như thế nào?

Nhiều người mắc các rối loạn sức khỏe tâm thần có thể kiểm soát được các triệu chứng và sống một cuộc sống trọn vẹn, viên mãn nếu được điều trị đúng cách. Một số người có thể phải sống chung với bệnh tâm thần suốt đời. Đối với những người khác, các triệu chứng có thể cải thiện khi họ già đi. Nhìn chung, bệnh tâm thần phổ biến nhất ở người trẻ tuổi từ 18 đến 25 tuổi. Sau đó, tỷ lệ mắc bệnh giảm đáng kể sau tuổi 50. Bệnh tâm thần cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh lý, chẳng hạn như đột quỵ, tiểu đường loại 2 và bệnh tim mạch. Do đó, chăm sóc sức khỏe tâm thần cũng quan trọng như chăm sóc sức khỏe thể chất.

Tôi nên đi khám bác sĩ khi nào?

Nếu bạn đang có ý nghĩ tự tử hoặc nếu người khác có biểu hiện hành vi tương tự, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ ngay lập tức. Tại Hoa Kỳ, bạn có thể gọi Đường dây nóng Hỗ trợ Khủng hoảng và Tự tử theo số 988. Số này sẽ kết nối bạn với mạng lưới các trung tâm hỗ trợ khủng hoảng địa phương, cung cấp hỗ trợ tinh thần miễn phí và bảo mật. Các trung tâm này cung cấp hỗ trợ 24 giờ một ngày, bảy ngày một tuần cho những người đang trong khủng hoảng tự tử hoặc gặp khó khăn về tinh thần. Trong trường hợp khẩn cấp, hãy gọi 911. Có các dịch vụ hỗ trợ tương tự ở Sri Lanka (ví dụ: Sumitrayo 0112696666, CCCline 1333), và bạn có thể tìm kiếm sự giúp đỡ từ các dịch vụ này. Đừng bao giờ chịu đựng một mình, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ. Rối loạn sức khỏe tâm thần ảnh hưởng đến nhiều người. Chúng ảnh hưởng đến cách bạn suy nghĩ, cảm nhận và hành xử. Chúng cũng có thể gây khó khăn trong việc sinh hoạt tại nhà, trường học hoặc nơi làm việc. Nhưng, có những phương pháp điều trị cho điều này. Chẩn đoán chính xác là bước đầu tiên trong việc quản lý rối loạn sức khỏe tâm thần. Nếu bạn hoặc con bạn đang gặp phải bất kỳ triệu chứng nào trong số này, hãy nói chuyện với bác sĩ.

Cuối cùng, hãy nhớ điều này.

Cuối cùng, sức khỏe tâm thần là một phần thiết yếu trong cuộc sống của chúng ta.

• Rối loạn sức khỏe tâm thần là điều mà bất cứ ai cũng có thể mắc phải, và không có gì đáng xấu hổ cả.
• Có thể có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, và cũng có thể có nhiều triệu chứng khác nhau.
• Điều quan trọng nhất là phải được tư vấn và điều trị y tế đúng cách.
• Nhờ điều trị, nhiều người có thể sống cuộc sống bình thường và hạnh phúc.
• Nếu bạn hoặc người quen của bạn cần giúp đỡ, đừng ngần ngại yêu cầu. Bạn không hề đơn độc.

---

Sức khỏe tâm thần, rối loạn tâm thần, trầm cảm, lo âu, trị liệu tâm lý, triệu chứng tâm thần, trạng thái tinh thần tốt