Bạn cũng không nhìn thấy số sao? Hãy cùng tìm hiểu về chứng sợ số (Arithmophobia)!

Bạn có bao giờ cảm thấy hơi buồn nôn hoặc sợ hãi khi làm toán hoặc nhìn thấy thứ gì đó có nhiều số không? Đối với một số người, đây không chỉ là một sự khó chịu nhỏ, mà là một vấn đề lớn hơn nhiều. Trên thực tế, một số người có thể sợ số đến mức họ không thể nhìn thấy hoặc thậm chí không thể nhìn vào chúng. Hôm nay, chúng ta sẽ nói về nỗi sợ số bất thường này, được gọi là Arithmophobia .

Vậy, Arithmophobia là gì?

Nói một cách đơn giản, chứng sợ số (arithmophobia) là nỗi sợ hãi cực độ, bất thường đối với các con số. Nó không chỉ là sự ác cảm với các con số, mà còn là điều gì đó sâu sắc hơn. Một số người có thể sợ tất cả các con số, tức là bất kỳ số nào từ 1, 2, 3. Những người khác có thể chỉ sợ một vài con số cụ thể. Ví dụ, một số người sợ hãi khi nhìn thấy số mười ba, trong khi những người khác có thể sợ bất kỳ con số nào khác. Một tên gọi khác cho chứng này là chứng sợ số (numerophobia ).

Hiện tại, chứng sợ số chưa được chính thức liệt kê là một rối loạn trong Sổ tay Chẩn đoán và Thống kê các Rối loạn Tâm thần của Hiệp hội Tâm thần học Hoa Kỳ (DSM-5) . Tuy nhiên, nhiều bác sĩ và nhà tâm lý học coi nó là một chứng ám ảnh cụ thể . Giống như các chứng ám ảnh cụ thể khác, chẳng hạn như sợ độ cao, sợ động vật và sợ số, người ta thường biết rằng nỗi sợ này là phi lý, tức là một nỗi sợ không cần thiết. Tuy nhiên, những người mắc chứng sợ số gặp khó khăn trong việc kiểm soát và quản lý các triệu chứng của mình. Đó không phải lỗi của họ, mà là bản chất của tình trạng này.

Tại sao một số người lại sợ những con số đặc biệt?

Chắc hẳn bạn đã từng nghe nói rằng một số người sợ những con số đặc biệt, cho rằng chúng mang lại xui xẻo? Đôi khi, nỗi sợ hãi về một con số cụ thể có thể liên quan đến tín ngưỡng tôn giáo hoặc những mê tín dị đoan được truyền lại. Dưới đây là một vài ví dụ:

• Bốn (4): Ở một số quốc gia châu Á như Nhật Bản, Trung Quốc và Việt Nam, số bốn được coi là số không may mắn . Điều này là do từ "bốn" và từ "chết" có âm thanh rất giống nhau trong các ngôn ngữ đó (đồng âm). Do đó, số bốn hiếm khi được thấy trong thang máy, số phòng khách sạn, và thậm chí cả trong số sê-ri của một số sản phẩm ở một số quốc gia châu Á.
• Mười ba (13): Nỗi sợ hãi bất thường đối với con số mười ba này được gọi là Triskaidekaphobia . Nó có thể liên quan đến Cơ đốc giáo hoặc các nền văn hóa phương Tây khác. Ví dụ, theo truyền thống Cơ đốc giáo, Judas, kẻ phản bội Chúa Giê-su, là vị khách thứ mười ba tại Bữa Tiệc Ly. Tương tự, Loki, vị thần của sự tinh nghịch trong thần thoại Bắc Âu, cũng được một số người coi là vị thần thứ mười ba trong điện thờ các vị thần. Vì lý do này, mọi người đặc biệt sợ ngày thứ Sáu ngày 13.Bạn có thể sợ đó là một ngày xui xẻo. Hiện tượng này được gọi là Paraskevidekatriaphobia .
• Sáu trăm sáu mươi sáu (666): Nỗi sợ hãi con số 666 (còn được gọi là Hexakosioihexekontahexaphobia - tên dài thật đấy!) là một nỗi sợ hãi phổ biến trong văn hóa phương Tây. Trong Kinh Thánh, sách Khải Huyền đề cập đến 666 như là "con số của quái thú". Có lẽ bạn đã từng thấy con số này trong nhiều phim kinh dị và truyện về ngày tận thế, hoặc là dấu hiệu của cái ác hoặc là dấu hiệu của sự kết thúc thế giới.

Nguyên nhân nào gây ra chứng sợ số học này?

Thường thì rất khó để tìm ra một nguyên nhân rõ ràng, duy nhất gây ra chứng sợ toán học, để nói "đây là lý do tại sao". Tuy nhiên, có một số yếu tố có thể góp phần vào sự phát triển của chứng bệnh này. Hãy cùng xem xét chúng là gì:

• Yếu tố di truyền: Nếu một trong hai bố mẹ hoặc thành viên khác trong gia đình bạn mắc chứng rối loạn lo âu , bạn có thể có nguy cơ mắc chứng sợ hãi loại này cao hơn một chút. Điều này có nghĩa là yếu tố di truyền cũng có thể đóng vai trò quan trọng.
• Các vấn đề sức khỏe tâm thần khác: Chứng sợ số học cũng có thể xảy ra ở những người mắc các bệnh lý tâm thần khác, chẳng hạn như Rối loạn lo âu lan tỏa (GAD) . Điều này có nghĩa là một bệnh lý tâm thần có thể dẫn đến một bệnh lý khác.
• Những trải nghiệm đau thương hoặc chấn thương liên quan đến các con số: Đây là điều có thể ảnh hưởng đến nhiều người. Hãy tưởng tượng, khi còn nhỏ, bạn bị giáo viên mắng khi không trả lời đúng bài toán, bị bạn bè trêu chọc hoặc bị phạt vì các con số. Ví dụ, hãy tưởng tượng rằng khi còn nhỏ, Nimali thường khóc mỗi khi lên bảng trong giờ toán vì không làm được bài toán. Cô giáo sẽ mắng bạn, và những đứa trẻ khác sẽ cười. Không có gì lạ khi một người từng trải qua những trải nghiệm như vậy lớn lên, họ cảm thấy sợ hãi và lo lắng khi nhìn thấy các con số và phải làm toán. Những trải nghiệm đau thương (chấn thương) như vậy có thể phát triển thành chứng sợ toán.

Các triệu chứng của chứng sợ số là gì?

Triệu chứng chính của chứng sợ số học là nỗi sợ hãi tột độ khi nhìn thấy, nghĩ về hoặc làm việc với các con số. Đây không chỉ là một nỗi sợ hãi nhỏ, mà là một nỗi sợ hãi rất dữ dội, khó có thể chịu đựng được. Đối với một số người, nỗi sợ hãi này có thể xuất hiện khi nghĩ về bất kỳ con số nào. Đối với những người khác, nỗi sợ hãi này có thể chỉ liên quan đến một vài con số cụ thể.

Bất kỳ loại lo âu cực độ hoặc ám ảnh cụ thể nào cũng có thể gây ra các triệu chứng thể chất khó chịu. Nó giống như bị đau bụng trước kỳ thi, nhưng nghiêm trọng hơn. Bạn có thể trải nghiệm những điều như:

• Cảm thấy lạnh, thỉnh thoảng run rẩy.
• Cảm giác chóng mặt và choáng váng, thậm chí có thể ngất xỉu.
• Đổ mồ hôi quá nhiều (Tăng tiết mồ hôi) - đổ mồ hôi không rõ lý do.
• Tim đập nhanh - Cảm giác như ngực sắp nhảy ra ngoài.
• Buồn nôn, cảm giác như sắp nôn.
• Khó thở, cảm giác như nghẹt thở (khó thở) - gần như không thể thở được.
• Toàn thân run rẩy, tay chân run bần bật.
• Đau bụng hoặc khó tiêu (Chứng khó tiêu).

Những triệu chứng này khiến một số người gặp khó khăn ngay cả trong việc thực hiện các công việc hàng ngày.

Làm sao bác sĩ nhận biết được điều này?

Nếu bạn nghĩ mình mắc chứng sợ số nghiêm trọng, tốt nhất nên nói chuyện với bác sĩ. Bác sĩ sẽ hỏi bạn một vài câu hỏi để xác định xem bạn có bị chứng sợ số hay không. Đôi khi, các triệu chứng thể chất của bạn có thể liên quan đến một vấn đề sức khỏe tâm thần hoặc bệnh lý thể chất khác, vì vậy bác sĩ sẽ xem xét tất cả các yếu tố này.

Bác sĩ có thể hỏi bạn những câu hỏi như:

• Cảm giác lo lắng hoặc sợ hãi này đã kéo dài sáu tháng trở lên chưa?
• Bạn có tránh nghĩ về các con số, nhìn vào các con số, hoặc những nơi có liên quan đến các con số càng nhiều càng tốt không? Ví dụ, tránh sổ sách kế toán và không muốn nhìn vào các hóa đơn.
• Bạn có ngay lập tức cảm thấy sợ hãi, áp lực và khó chịu tột độ khi nghĩ đến việc phải làm một công việc liên quan đến các con số không?
• Bạn có hoảng sợ hơn cả mối đe dọa thực sự từ những con số không? Nghĩa là, bạn có quá sợ hãi ngay cả những điều nhỏ nhặt nhất không?
• Các triệu chứng này có ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày, công việc, học tập hoặc cuộc sống gia đình của bạn không?

Chính thông qua những câu hỏi như thế này mà bác sĩ có thể thực sự hiểu được tình trạng sức khỏe của bạn.

Phương pháp điều trị cho tình trạng này là gì? Đừng lo lắng, luôn có cách giúp đỡ!

Tin vui là có những phương pháp điều trị chứng sợ toán học. Bạn không cần phải chịu đựng nỗi sợ hãi này một mình. Việc điều trị chứng sợ toán học có thể bao gồm nhiều phương pháp khác nhau. Bạn có thể thử những phương pháp sau:

• Liệu pháp tiếp xúc: Đây thường là một trong những phương pháp điều trị chính và hiệu quả nhất cho chứng sợ hãi. Nghiên cứu cho thấy rằng phương pháp điều trị này, khi được thực hiện theo chỉ dẫn của bác sĩ, làm giảm đáng kể các triệu chứng ở nhiều người. Liệu pháp tiếp xúc bao gồm việc dần dần, từ từ và trong một môi trường an toàn, được kiểm soát, cho bạn tiếp xúc với thứ bạn sợ, đó là các con số. Đầu tiên, bạn có thể tưởng tượng mình đang làm điều gì đó liên quan đến các con số. Sau đó, có thể nhìn vào hình ảnh của các con số, sau đó giải các bài toán đơn giản và dần dần làm quen với việc thực sự làm điều đó. Điều này giống như việc cho người sợ nước tiếp xúc với nước vậy.
• Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT):Quá trình này bao gồm việc trò chuyện với một nhà trị liệu được đào tạo bài bản. Bạn sẽ học cách nhận diện những suy nghĩ tiêu cực, phi lý và không hữu ích mà bạn có về các con số. Sau đó, não bộ của bạn sẽ được huấn luyện để thay thế những suy nghĩ đó bằng những suy nghĩ thực tế và hợp lý hơn (liệu pháp nhận thức hành vi). Nói một cách đơn giản, nó giúp bạn thay đổi cách suy nghĩ của mình.
• Liệu pháp thôi miên: Phương pháp này bao gồm việc tập trung tâm trí vào một điều gì đó, sau đó thư giãn tâm trí dưới sự hướng dẫn. Một nhà trị liệu được đào tạo sẽ tập trung tâm trí của bạn ở mức độ cao đến nỗi bạn tạm thời mất hết nhận thức về môi trường xung quanh. Trong trạng thái thôi miên sâu này, người ta tin rằng bạn sẽ dễ tiếp nhận các gợi ý và phương pháp điều trị hơn. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng liệu pháp thôi miên có thể làm tăng hiệu quả điều trị rối loạn hoảng sợ.
• Thuốc: Nếu bạn mắc chứng rối loạn lo âu nghiêm trọng, bác sĩ có thể kê đơn thuốc. Nhiều loại thuốc chống lo âu hoặc thuốc chống trầm cảm có thể giúp giảm các triệu chứng lo âu hoặc trầm cảm, đặc biệt nếu chúng ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn. Nhưng hãy nhớ rằng, thuốc không phải là phương pháp chữa trị hoàn toàn chứng sợ số. Chúng chỉ giúp kiểm soát các triệu chứng và thường được sử dụng kết hợp với liệu pháp tâm lý.

Chứng sợ số có thể phòng ngừa được không?

Thật không may, không có giải pháp nào phù hợp cho tất cả mọi người để ngăn ngừa chứng sợ số học. Nguyên nhân gây ra chứng bệnh này rất phức tạp. Tuy nhiên, sống một lối sống lành mạnh và duy trì sức khỏe tinh thần tốt có thể giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc các chứng bệnh như sợ số học và tần suất xuất hiện các triệu chứng. Bạn có thể thử những điều sau:

• Hãy uống nhiều nước và đừng để cơ thể bị mất nước.
• Hãy ăn một chế độ ăn uống cân bằng và đầy đủ chất dinh dưỡng.
• Hạn chế tiêu thụ caffeine (như trong trà và cà phê) và rượu, vì chúng có thể làm tăng lo âu.
• Quản lý căng thẳng hiệu quả. Tìm những cách đối phó phù hợp với bạn (ví dụ: tập thể dục, sở thích, thiền).
• Hãy ngủ đủ ít nhất bảy đến tám tiếng mỗi đêm.

Làm thế nào để vượt qua hoặc kiểm soát nỗi sợ hãi này?

Đối với một số người, sự kết hợp giữa liệu pháp tâm lý và, nếu cần thiết, thuốc theo toa có thể giúp họ hoàn toàn vượt qua chứng sợ số. Đối với những người khác, các triệu chứng có thể được kiểm soát tốt trong thời gian dài và họ có thể sống cuộc sống bình thường.

Để giảm cường độ và tần suất xuất hiện của các triệu chứng lo âu, bạn có thể thêm những điều sau vào cuộc sống hàng ngày:

• Hãy tập thể dục thường xuyên. Đi bộ khoảng 30 phút mỗi ngày cũng rất tốt.
• Hãy tập các bài tập hít thở sâu. Chúng rất hữu ích trong việc làm dịu tâm trí.
• Hãy học các kỹ thuật chánh niệm hoặc thiền định. Chúng có thể giúp bạn giảm căng thẳng và sống trọn vẹn từng khoảnh khắc hiện tại.
• Hãy chia sẻ cảm xúc của bạn với bạn bè, người thân hoặc chuyên gia trị liệu mà bạn tin tưởng. Chia sẻ cảm xúc có thể giúp bạn giải tỏa phần nào.

Triển vọng dành cho những người mắc chứng sợ số học là như thế nào?

Nhờ điều trị, nhiều người mắc chứng sợ số học có thể sống một cuộc sống chất lượng cao và thành công . Đối với một số người, sau khi điều trị, các triệu chứng của họ được cải thiện đến mức không còn ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày. Họ có thể làm việc với các con số, thực hiện các phép tính và làm mọi việc mà không sợ hãi.

Tuy nhiên, nếu không được điều trị, chứng sợ toán học có thể cản trở nghiêm trọng khả năng thực hiện các nhiệm vụ toán học của một người. Ví dụ, người sợ tất cả các con số có thể gặp khó khăn trong việc tìm kiếm một số cơ hội việc làm nhất định. Họ cũng có thể gặp khó khăn trong việc thanh toán hóa đơn, quản lý tiền bạc và lập ngân sách trong cuộc sống hàng ngày. Đó là lý do tại sao việc tìm kiếm sự giúp đỡ lại rất quan trọng.

Tôi nên hỏi bác sĩ những gì?

Nếu bạn nghi ngờ mình mắc phải tình trạng này, tốt nhất là nên đi khám bác sĩ. Họ có thể lắng nghe những lo lắng của bạn và tìm ra giải pháp tốt nhất. Bạn có thể hỏi bác sĩ những câu hỏi như:

• Nguyên nhân nào có khả năng nhất gây ra chứng sợ toán của tôi?
• Những phương pháp điều trị nào khả thi cho chứng sợ hãi cụ thể như thế này? Loại điều trị nào là tốt nhất cho tôi?
• Tôi có thể tự mình làm gì để kiểm soát các triệu chứng lo âu của mình?
• Liệu tôi có thể hoàn toàn vượt qua nỗi sợ hãi về các con số không? Sẽ mất bao lâu?

Ngoài những câu hỏi trên, đừng ngại hỏi bác sĩ bất cứ điều gì bạn đang thắc mắc.

Cuối cùng, những điều bạn cần nhớ (Thông điệp ghi nhớ)

Chứng sợ số (Arithmophobia) là nỗi sợ hãi tột độ đối với các con số. Nó không chỉ là sự ác cảm đơn thuần, mà còn là một tình trạng có thể ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn. Mặc dù không được chính thức công nhận là một chẩn đoán chính (DSM-5), nhiều người coi nó là một chứng ám ảnh sợ hãi cụ thể. Một số người có thể sợ tất cả các con số, hoặc chỉ một vài con số cụ thể. Đôi khi nỗi sợ hãi này cũng liên quan đến mê tín. Nếu bạn từng có những trải nghiệm không pleasant với các con số, ví dụ như bị trêu chọc khi còn nhỏ vì kém về số học, bạn có nhiều khả năng mắc chứng sợ số hơn.

Tình trạng này có thể gây ra các triệu chứng lo âu và khó chịu về thể chất, vì vậy điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ về các lựa chọn điều trị. Hãy nhớ rằng, bạn không đơn độc và luôn có sự giúp đỡ. Với phương pháp điều trị và sự hỗ trợ phù hợp , bạn cũng có thể vượt qua tình trạng này. Đừng sợ hãi, hãy tiến lên.

`Nỗi sợ số, chứng sợ số học, chứng sợ con số, sức khỏe tâm thần, lo âu, ám ảnh