Bạn có biết những lợi ích tuyệt vời của massage Thái không?

Với cuộc sống bận rộn ngày nay, cơ thể và tâm trí chúng ta cảm thấy vô cùng mệt mỏi, phải không? Khi ngồi trên cùng một chiếc ghế cả ngày, làm việc hoặc làm việc nhà, đôi khi lưng, cổ và tay chân của chúng ta bị đau. Tâm trí chúng ta không được thư giãn. Vì vậy, chắc hẳn bạn đã từng nghĩ đến việc đi massage thư giãn vào những lúc như thế này. Hôm nay, chúng ta sẽ nói về một phương pháp massage hơi khác so với những loại massage thông thường mà bạn từng nghe đến, nhưng lại rất có lợi. Đó chính là massage Thái.

Massage Thái là gì?

Nói một cách đơn giản, massage Thái là một hình thức trị liệu bằng cách chạm. Nhưng nó khác biệt ở nhiều điểm so với các loại massage mà chúng ta thường được trải nghiệm. Bạn có thể nghĩ rằng khi đến spa, bạn sẽ nằm trên bàn massage, đúng không? Nhưng trong massage Thái, bạn sẽ nằm trên một tấm chiếu trên sàn nhà.

Đây là một phần của hệ thống y học cổ truyền Thái Lan. Giống như y học Trung Quốc, nó tập trung vào các đường năng lượng trong cơ thể chúng ta. Họ gọi đó là 'sen'. Người xoa bóp sẽ kích thích các đường năng lượng này bằng cách di chuyển cơ thể bạn đến các tư thế khác nhau và kéo giãn. Điều này cải thiện chức năng và sự linh hoạt của các cơ quan nội tạng trong cơ thể.

Tên gọi khác của điều này

Trong tiếng Thái, phương pháp này được gọi là 'Nuad bo- rarn '. 'Nuad' nghĩa là "massage", và 'Bo-rarn' nghĩa là "cổ xưa". Điều đó có nghĩa là ở Thái Lan, đây được gọi là "massage cổ xưa". Một số người cũng dịch nó là "phương pháp chữa bệnh cổ xưa".

Chúng ta hãy cùng tìm hiểu một chút về lịch sử của điều này nhé?

Phần lớn lịch sử của massage Thái đã bị thất lạc theo thời gian, khiến nhiều điều về nó vẫn còn là bí ẩn. Các nhà sử học tin rằng truyền thống này đã được truyền miệng qua nhiều thế kỷ.

Nhưng điều mà hầu hết mọi người đều đồng ý là nó đã có hơn 2.500 năm tuổi. Nguồn gốc của nó gắn liền với Shivago Komarpaj, một thầy thuốc người Ấn Độ. Ông được biết đến khắp châu Á với biệt danh "Bác sĩ cha". Ông là người cùng thời với Đức Phật. Chính ông là người đã giúp truyền bá hệ thống y học cổ truyền này khắp Nam Á. Theo thời gian, với ảnh hưởng của nhiều yếu tố như yoga, Ayurveda và y học cổ truyền Trung Quốc, massage Thái đã trở thành một truyền thống chăm sóc sức khỏe toàn diện phổ biến ngày nay.

Massage Thái khác với các loại massage khác mà chúng ta biết như thế nào?

Đây là câu hỏi mà nhiều người thắc mắc. Hãy cùng xem xét những điểm khác biệt chính giữa hai loại này. Bạn sẽ dễ dàng hiểu rõ hơn khi nhìn vào bảng dưới đây.

Được rồi, giờ chúng ta hãy xem những lợi ích sức khỏe của việc này là gì.

Massage Thái có rất nhiều lợi ích. Hãy cùng tìm hiểu một số lợi ích quan trọng nhất.

Tăng cường tính linh hoạt của cơ thể

Massage Thái kết hợp ba kỹ thuật: nén, bấm huyệt và kéo giãn thụ động. Điều này giúp tăng phạm vi chuyển động của các khớp và cơ bắp, đồng thời giúp điều chỉnh tư thế.

Giảm đau lưng

Massage Thái tập trung vào các vùng thường gây đau lưng, chẳng hạn như vùng đùi trong và bụng. Bằng cách nhẹ nhàng kéo giãn các vùng này, áp lực lên lưng sẽ được giảm bớt.

Giảm đau đầu

Một nghiên cứu cho thấy rằng khi những người bị đau đầu do căng thẳng mãn tính hoặc đau nửa đầu được điều trị bằng 9 buổi massage truyền thống Thái Lan trong vòng 3 tuần, cơn đau đầu của họ đã giảm bớt.

Giảm căng thẳng.

Một nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng massage Thái có thể làm giảm căng thẳng đáng kể. Hiệu quả này đặc biệt tốt nếu bạn thư giãn tốt sau khi massage.

Hỗ trợ cho cả bệnh nhân đột quỵ

Một nghiên cứu năm 2012 cho thấy những bệnh nhân đột quỵ được massage Thái thường xuyên có thể phục hồi khả năng thực hiện các hoạt động hàng ngày dễ dàng hơn. Họ cũng nhận thấy cơn đau giảm và giấc ngủ được cải thiện.

Ngoài ra, đây là một số lợi ích khác:

• Ngủ ngon giấc
• Thư giãn cơ thể và tâm trí
• Dễ tiêu hóa
• Làm dịu tâm trí và tăng cường sự tỉnh thức

Liệu có rủi ro nào trong việc này không?

Cũng như bất kỳ kỹ thuật massage nào khác, massage Thái cũng tiềm ẩn một số rủi ro nhỏ, điều quan trọng là cần phải nhận thức được điều này.

Điều này có thể gây ra những thay đổi trong nhịp tim của bạn. Điều này có thể gây hại nếu bạn có bệnh tim. Do đó, nếu bạn mắc các bệnh như bệnh tim hoặc huyết áp cao, bạn nhất định phải được sự cho phép của bác sĩ trước khi massage Thái.

Ngoài ra, nếu tay của người mát-xa quá thô bạo, có khả năng xảy ra những tổn thương nhỏ ở cơ hoặc xương.

Tuy nhiên, đối với nhiều người, massage Thái không gây hại mà ngược lại rất có lợi. Cách tốt nhất để giảm thiểu những rủi ro này là đến gặp một người hành nghề được đào tạo bài bản và có giấy phép. Một người hành nghề như vậy biết cách giúp bạn cải thiện sức khỏe một cách an toàn.