Chúng ta đều biết rằng sống chung với một căn bệnh hiểm nghèo như ung thư không hề dễ dàng. Mỗi người đối mặt với thử thách này theo những cách khác nhau. Có thể bạn nghĩ, "Tôi mạnh mẽ, tôi có thể tự mình vượt qua được." Nhưng đôi khi mọi thứ đều khó khăn và có những lúc bạn cảm thấy rất cô đơn. Điều đó rất bình thường. Vào những lúc như vậy, việc xây dựng một nhóm hỗ trợ, một mạng lưới hỗ trợ, sẽ luôn bên cạnh bạn trong những lúc vui vẻ cũng như khó khăn là vô cùng quan trọng.
Tại sao nên tham gia nhóm hỗ trợ?
Tham gia một nhóm hỗ trợ với những người đã trải qua những điều tương tự như bạn có thể là một sự an ủi lớn. Ở đó, bạn có thể chia sẻ cảm xúc, nỗi sợ hãi, nỗi buồn và hy vọng của mình mà không cần lo lắng. Bởi vì mọi người ở đó đều đang trải qua điều tương tự như bạn.
Hãy nghĩ xem, thay vì kể với gia đình về việc bạn bị mất cảm giác thèm ăn hoặc rụng tóc sau điều trị, sẽ thoải mái hơn nhiều nếu bạn trò chuyện với người đã trải qua kinh nghiệm tương tự. Họ sẽ kể cho bạn nghe về cách họ đối mặt với những khó khăn đó, những phương pháp điều trị nào hiệu quả với họ và họ đã làm gì để giảm thiểu tác dụng phụ.
Khi ở trong một nhóm như thế này, bạn sẽ nhận ra, "Mình không phải là người duy nhất đối mặt với điều này, có rất nhiều người khác cũng đang như vậy." Chỉ riêng cảm giác đó thôi cũng sẽ là một nguồn sức mạnh to lớn đối với bạn.
Có nhiều loại nhóm hỗ trợ như thế này.
- Các nhóm dành riêng cho bệnh nhân ung thư.
- Các nhóm mà bạn có thể tham gia cùng với người chăm sóc chính của mình (có thể là bạn đời hoặc thành viên gia đình).
- Có các nhóm riêng biệt dành cho gia đình hoặc trẻ em.
Bạn có thể tìm hiểu thêm thông tin về các nhóm này bằng cách hỏi bác sĩ hoặc bệnh viện nơi bạn đang điều trị.
Đừng ngại tìm kiếm sự giúp đỡ từ người khác.
Chúng tôi hiểu, đặc biệt nếu bạn là người luôn tự làm mọi việc và sống độc lập, việc nhờ người khác giúp đỡ có thể hơi khó khăn. Nhưng sự thật là, gia đình và bạn bè của bạn đều sẵn lòng giúp đỡ. Nhưng họ không biết phải làm gì.
Vậy nên nếu ai đó hỏi bạn, "Bạn muốn tôi làm gì cho bạn?", hãy chuẩn bị sẵn câu trả lời. Hãy để họ tham gia vào cuộc sống của bạn, dù chỉ là những việc nhỏ. Đó là niềm vui cho cả bạn và họ.
| Các lĩnh vực bạn có thể tìm kiếm sự trợ giúp | Ví dụ về những điều bạn có thể yêu cầu |
|---|---|
| Việc nhà | "Hôm nay anh/chị có thể chuẩn bị và mang đồ ăn trưa cho tôi được không?" "Bạn có thể giặt quần áo không?" "Bạn có thể ra cửa hàng mua giúp tôi một ít đồ ăn không?" |
| Lịch hẹn khám bác sĩ | "Bạn có thể đi đến bệnh viện với tôi không? Tôi cần giúp ghi lại những lời bác sĩ nói." "Nhắc tôi nhớ những câu hỏi cần hỏi trước cuộc hẹn tiếp theo." |
| Lịch trình và hồ sơ | "Bạn có thể nhắc tôi uống thuốc đúng giờ không?" "Bạn có thể giúp tôi sắp xếp hồ sơ và báo cáo bảo hiểm được không?" "Bạn có thể giúp tôi lên lịch thời gian đến thăm nhóm được không?" |
| Một chút giúp đỡ | "Bạn có muốn dắt chó đi dạo không?" "Tôi muốn ăn món này, nếu được, bạn có thể mang đến cho tôi được không?" |
Những điều cần nhớ khi chấp nhận sự giúp đỡ
Khi đi khám bác sĩ: Trong quá trình thảo luận về phương pháp điều trị, đôi khi bạn khó có thể nhớ hết mọi thứ cùng một lúc. Nếu bạn đi cùng bạn bè hoặc người thân, họ có thể ghi lại những điều quan trọng và đặt những câu hỏi mà bạn có thể quên hỏi.
Đừng ngại nói "không": Có những ngày bạn sẽ cảm thấy rất mệt mỏi. Nếu ai đó mời bạn đến thăm vào lúc như vậy, đừng bao giờ ngại nói, "Hôm nay hơi khó khăn, chúng ta có thể gặp nhau vào ngày khác được không?" Những người yêu thương bạn chắc chắn sẽ hiểu tình cảnh của bạn. Nếu ai đó mang đồ ăn đến cho bạn, nhưng bạn không thể ăn ngay, hãy nói, "Cảm ơn rất nhiều, tôi sẽ ăn sau" và cất vào tủ đông.
Hãy nói thẳng điều bạn muốn: Đừng mong người khác đoán được bạn đang nghĩ gì hoặc muốn gì. Ngay cả khi họ muốn giúp bạn, họ cũng có thể không biết phải làm gì. Vì vậy, hãy nói điều gì đó như, "Tôi cần một chút giúp đỡ...". Họ sẽ rất vui lòng giúp bạn nếu bạn nói rõ bạn cần gì, dù chỉ là một cuộc gọi nhanh hay một tin nhắn.
Hỗ trợ trực tuyến cũng là một lựa chọn tốt.
Có thể bạn không thực sự muốn tham gia một nhóm hoặc nói về những vấn đề này với những người bạn quen biết. Trong trường hợp đó, bạn có thể tham gia các nhóm hỗ trợ trực tuyến, tức là các nhóm mà bạn có thể kết nối qua internet.
Những diễn đàn này mang đến cho bạn cơ hội chia sẻ suy nghĩ với những người từ khắp nơi trên thế giới có trải nghiệm tương tự. Có thể có những diễn đàn dành riêng cho các chủ đề quan trọng đối với bạn, chẳng hạn như hóa trị hoặc các tác dụng phụ khác nhau của hóa trị.
Nhưng hãy nhớ rằng, khi tham gia một nhóm trực tuyến, bạn cần kiểm tra xem nó có đáng tin cậy hay không. Một số nơi có thể chứa thông tin không chính xác. Do đó, tốt nhất là nên hỏi ý kiến bác sĩ của bạn về vấn đề này và tham gia một nơi đáng tin cậy mà bác sĩ khuyên dùng.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Đừng cảm thấy cô đơn khi chiến đấu với ung thư. Có rất nhiều người có thể giúp đỡ và lắng nghe bạn.
- Hãy tham gia một nhóm hỗ trợ gồm những người đã trải qua những kinh nghiệm tương tự như bạn. Điều đó sẽ mang lại cho bạn rất nhiều sự an ủi.
- Hãy để gia đình và bạn bè giúp đỡ bạn. Họ luôn sẵn lòng là chỗ dựa tinh thần cho bạn.
- Hãy nói rõ ràng và trực tiếp về sự giúp đỡ mà bạn cần. Họ sẽ đánh giá cao điều đó.
- Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, đừng ngại từ chối hoặc hoãn cuộc hẹn. Sức khỏe của bạn là điều quan trọng nhất.
- Các nhóm hỗ trợ trực tuyến là một lựa chọn tốt, nhưng trước khi tham gia, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn và chọn một nơi đáng tin cậy.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn