Nguyên nhân thực sự gây đau lưng là gì? (Nguyên nhân gây đau lưng) - Hãy cùng tìm hiểu chi tiết.

Thật khó để tìm thấy ai đó trong cuộc sống thường nhật mà chưa từng nói, "Ôi... lưng tôi đau quá," phải không? Đối với một số người, đây chỉ là cơn đau nhẹ, đến rồi đi, nhưng đối với những người khác, đó lại là vấn đề kéo dài suốt đời. Cơn đau lưng này có thể xảy ra khi ngồi trên ghế văn phòng, nâng vật nặng, hoặc thậm chí khi thức dậy vào buổi sáng. Vậy tại sao chứng đau lưng lại phổ biến đến vậy? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu từng nguyên nhân chính gây ra chứng đau lưng này.

Những nguyên nhân phổ biến nhất gây đau lưng

Nói một cách đơn giản, có rất nhiều nguyên nhân gây đau lưng. Các đốt sống tạo nên cột sống, các cơ và các mô khác bao quanh chúng, có thể bị hao mòn theo tuổi tác hoặc do sử dụng quá mức . Chấn thương do tai nạn, té ngã, v.v. cũng là một nguyên nhân chính gây đau lưng.

Ngoài ra, đau lưng có thể do một số bệnh tự miễn dịch, viêm cột sống mãn tính, là triệu chứng của một số bệnh như ung thư và do một số bệnh truyền nhiễm gây ra.

Lưng của chúng ta có thể được chia thành ba phần chính: lưng trên, lưng giữa và lưng dưới. Mặc dù nhiều bệnh có thể ảnh hưởng đến cả ba phần, nhưng một số bệnh chỉ ảnh hưởng đến một phần cụ thể.

Nguyên nhân gây đau lưng trên

Các đốt sống ở cổ và lưng trên của chúng ta hợp lại với nhau để tạo thành cột sống cổ. Dưới đây là một số nguyên nhân chính gây đau ở vùng này.

• Tư thế sai: Cột sống của bạn có thể hoạt động đúng cách khi bạn ngồi hoặc đứng thẳng. Nhưng khi bạn khom lưng, nó sẽ gây áp lực lên một số khớp ở lưng, có thể gây đau và chèn ép dây thần kinh. Ngồi ở cùng một tư thế trong thời gian dài cũng có thể gây đau lưng. Đặc biệt khi làm việc với máy tính, nếu ghế của bạn quá thấp, bạn phải ngẩng đầu lên để nhìn vào màn hình. Tư thế này còn được gọi là "nhô cằm". Điều này có thể gây đau ở lưng trên, cổ và vai.

• Căng cơ và bong gân: Khi bạn cúi gập hoặc xoay người, các cơ, gân (mô liên kết cơ với xương) và dây chằng (mô liên kết xương với nhau) ở lưng đều hoạt động cùng nhau. Khi các mô này bị kéo căng hoặc rách trong quá trình tập thể dục hoặc nâng vật nặng, sẽ gây ra đau.

• Hẹp ống sống:Có một lỗ chạy dọc theo cột sống của chúng ta. Tủy sống chạy qua lỗ này. Sự thu hẹp của ống sống này được gọi là "hẹp ống sống". Mặc dù nó cũng có thể ảnh hưởng đến phần lưng trên, nhưng chủ yếu là một vấn đề xảy ra ở phần lưng dưới.

• Bệnh thoái hóa đĩa đệm: Giữa các đốt sống trong cột sống của chúng ta có một lớp mô giống như đệm . Chúng ta gọi đó là đĩa đệm. Chúng giống như bộ phận giảm xóc của ô tô. Khi chúng ta già đi, các đĩa đệm này bị khô và co lại. Khi đó, hiệu quả của chúng giảm đi. Tình trạng này được gọi là "Bệnh thoái hóa đĩa đệm". Khi các lớp đệm này bị mòn, các đốt sống bắt đầu cọ xát vào nhau, gây đau.

• Đau rễ thần kinh cổ : Như tên gọi cho thấy, đây là vấn đề liên quan đến cột sống cổ (cột sống ở cổ). Khi rễ thần kinh ở phần này của cột sống bị chèn ép, nó có thể gây ra đau dữ dội. Trong khi tai nạn và thoát vị đĩa đệm là những nguyên nhân phổ biến ở người trẻ tuổi, các bệnh lý như thoái hóa đĩa đệm và viêm khớp lại phổ biến hơn ở người lớn tuổi.

Nguyên nhân gây đau lưng giữa

Vùng lưng giữa của bạn được gọi là cột sống ngực. Mặc dù một số chứng đau ít phổ biến hơn ở khu vực này, nhưng các vấn đề vẫn có thể xảy ra ở đây.

• Gãy xương do chèn ép: Giống như bất kỳ xương nào khác, đốt sống của bạn cũng có thể bị gãy. Gãy xương do chèn ép là những vết nứt hoặc vỡ nhỏ ở đốt sống. Chúng thường xảy ra nhất ở vùng lưng giữa. Điều này có thể gây đau lưng đột ngột, đặc biệt là khi vận động. Chúng có thể do tai nạn gây ra, nhưng loãng xương, một tình trạng làm suy yếu xương, cũng là một nguyên nhân chính.

• Căng thẳng tâm lý: Khi bạn quá lo lắng hoặc sợ hãi, sự thay đổi trong nhịp thở có thể gây áp lực và căng thẳng lên các cơ ở vùng lưng giữa. Bạn cũng có thể vô thức siết chặt các cơ vai, dẫn đến đau lưng trên và đau cổ.

Nguyên nhân gây đau lưng dưới

Vùng lưng dưới, hay cột sống thắt lưng, chịu trọng lượng lớn nhất của cơ thể. Đó là lý do tại sao hơn 80% người từng bị đau lưng dưới vào một thời điểm nào đó trong đời.

• Thoát vị đĩa đệm : Nếu lớp vỏ ngoài của đĩa đệm giữa các đốt sống bị nứt hoặc rách, phần nhân bên trong có thể bị rò rỉ ra ngoài. Đôi khi có thể không có triệu chứng. Tuy nhiên, nếu nó gây áp lực lên ống sống và dây thần kinh, nó có thể gây đau, yếu và tê bì . Tình trạng này còn được gọi là "đĩa đệm bị vỡ", "đĩa đệm phồng" hoặc "đĩa đệm trượt". Ở nước ta, thuật ngữ này được gọi là "đĩa đệm trượt".

• Hẹp ống sống: Đây là một tình trạng rất phổ biến ở vùng lưng dưới. Sự thu hẹp ống sống này có thể gây đau, tê bì, yếu cơ và cảm giác "kim châm" khi tủy sống bị chèn ép. Hẹp ống sống thắt lưng là nguyên nhân hàng đầu gây ra các ca phẫu thuật cột sống ở người trên 65 tuổi.

• Đau thần kinh tọa: Mặc dù một số người dùng tên này để chỉ bất kỳ loại đau lưng nào, nhưng đau thần kinh tọa là một loại đau cụ thể. Dây thần kinh tọa là dây thần kinh dài nhất và lớn nhất trong cơ thể chúng ta. Nó chạy từ thắt lưng, qua hông và mông, đến đầu gối. Các vấn đề về lưng khác, chẳng hạn như thoát vị đĩa đệm và hẹp ống sống, có thể khiến dây thần kinh này bị chèn ép hoặc viêm. Điều này có thể gây ra đau và yếu lan từ thắt lưng xuống chân .

• Hút thuốc: Nếu bạn hút thuốc, đây là một lý do khác để bỏ thuốc. Mặc dù các nhà khoa học chưa chắc chắn lý do tại sao, nhưng các nghiên cứu đã chỉ ra rằng người hút thuốc có nguy cơ bị đau lưng cao hơn khoảng 30%. Có thể việc hút thuốc làm tổn thương các mô ở vùng lưng dưới, làm giảm lượng chất dinh dưỡng và lưu lượng máu đến cơ thể.

• Béo phì: Khi trọng lượng cơ thể tăng lên, áp lực lên các đĩa đệm bảo vệ giữa các đốt sống cũng tăng theo. Một nghiên cứu cho thấy người béo phì có nguy cơ bị thoái hóa đĩa đệm cao gấp bốn lần so với người không béo phì.

• Thiếu vận động: Thiếu hoạt động thể chất làm suy yếu các cơ vùng bụng, làm tăng nguy cơ chấn thương lưng và làm trầm trọng thêm cơn đau. Đi bộ nhanh 30-60 phút mỗi ngày là một giải pháp tốt cho chứng đau lưng dưới.

Bệnh thận có gây đau lưng dưới không?

Nếu bạn bị đau lưng dưới, rất có thể nguyên nhân không phải do vấn đề về thận. Một số vấn đề về thận, chẳng hạn như sỏi thận và nhiễm trùng, có thể gây đau lưng. Nhưng cơn đau thường xuất hiện ở vùng cao hơn một chút . Tuy nhiên, nếu bạn bị đau lưng kéo dài, hãy đến gặp bác sĩ.

Khi nào cần tìm kiếm lời khuyên y tế ngay lập tức

Mặc dù đau lưng thường tự khỏi, nhưng trong một số trường hợp, việc tìm đến bác sĩ là rất cần thiết. Hãy đặc biệt lưu ý đến các triệu chứng sau đây.

Làm thế nào để tránh đau lưng?

Nếu bạn thường xuyên bị đau lưng, hãy thử những mẹo đơn giản này.

• Hãy tập các bài tập tăng cường cơ bắp và kéo giãn cơ ít nhất hai ngày một tuần.
• Khi ngồi trên ghế hoặc sofa , hãy ngồi thẳng lưng, đừng gù lưng . Điều tương tự cũng áp dụng khi đứng.
• Khi nâng tạ, hãy học cách nâng mà không gây áp lực lên lưng. Giữ thẳng lưng, gập đầu gối và nâng tạ bằng chân.
• Kiểm soát cân nặng của bạn .

Có nhiều nguyên nhân gây đau lưng. Một số nguyên nhân đơn giản, một số khác phức tạp hơn. Tốt nhất là nên tìm ra chính xác nguyên nhân gây ra cơn đau của bạn. Vì vậy, nếu cơn đau lưng kéo dài, đừng bỏ qua mà hãy đến gặp bác sĩ gia đình để được tư vấn. Bác sĩ sẽ có thể chẩn đoán nguyên nhân gây đau và cung cấp cho bạn phương pháp điều trị phù hợp nhất.