Bạn có thường xuyên bị đau lưng không? Nếu có, bạn đã bao giờ nghĩ đến việc nó ảnh hưởng đến đời sống tình dục của mình như thế nào chưa? Thường thì bạn tránh quan hệ tình dục vì sợ rằng, " Ôi , nếu bây giờ mình quan hệ thì cơn đau lưng sẽ tệ hơn." Nếu bạn không nói với người yêu về điều này, họ có thể nghĩ rằng bạn không còn hứng thú với họ nữa. Điều này có thể gây căng thẳng cho mối quan hệ của bạn. Đây là vấn đề mà nhiều người gặp phải nhưng lại ngại nói ra.
Chẳng có gì đáng xấu hổ cả - hãy cùng nhau nói chuyện cởi mở.
Thực tế, đau lưng và các vấn đề về tình dục phổ biến hơn chúng ta nghĩ. Tuy nhiên, đây lại là một chủ đề khá cấm kỵ và gây ngại ngùng, nên nhiều người không dám nói ra. Thậm chí đôi khi bác sĩ cũng không hỏi về vấn đề này. Vì vậy, tốt nhất là bạn nên chủ động nói chuyện với bác sĩ của mình.
Chẳng có gì sai khi bắt đầu câu chuyện của mình bằng cách nói, "Bác sĩ, chứng đau lưng của tôi đã ảnh hưởng đến cuộc sống cá nhân của tôi một chút." Nếu bạn thực sự nói ra điều đó, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm hơn rất nhiều.
Đau lưng mãn tính thường do các bệnh lý như thoái hóa đĩa đệm hoặc viêm khớp cột sống gây ra . Tình trạng này cũng có thể xảy ra ở những người đang hồi phục sau phẫu thuật cột sống.
Nhưng điều quan trọng nhất cần nhớ là dù bạn bị đau lưng loại nào đi nữa, nó cũng không nên là trở ngại cho một đời sống tình dục viên mãn .
Hãy trò chuyện cởi mở với người yêu của bạn.
Điều quan trọng là phải nói chuyện với người yêu của bạn về vấn đề này. Hãy tưởng tượng bạn đang tránh quan hệ tình dục vì không thể nói, "Em không thể vì đau lưng," hoặc bạn không thể yêu cầu họ thay đổi tư thế quan hệ thường lệ. Người kia sẽ nghĩ gì? Họ có thể nghĩ bạn đang ngoại tình. Nếu họ nghi ngờ bạn ngoại tình, lòng tin sẽ bị phá vỡ và mối quan hệ sẽ kết thúc.
Tương tự, cơn đau dai dẳng có thể khiến bạn cảm thấy chán nản và không vui. Việc duy trì hoạt động tình dục cũng trở nên khó khăn hơn khi bạn không hạnh phúc.
Đôi khi vấn đề không chỉ nằm ở người bị đau. Người bạn đời của họ cũng có thể lo sợ, "Liệu mình có làm cho cơn đau lưng của họ tệ hơn không?". Nỗi sợ hãi này có thể là rào cản đối với mối quan hệ cũng như đối với chính cơn đau .
Do đó, giải pháp tốt nhất là cả hai bạn nên nói chuyện cởi mở về vấn đề này và tìm ra những phương pháp thay thế dễ dàng và không gây khó chịu cho cả hai.
Hãy thử những điều này trước khi cơn đau xuất hiện.
Chỉ cần lên kế hoạch một chút, bạn có thể giảm thiểu đáng kể sự khó chịu này. Nó giống như việc chuẩn bị trước một trận đấu vậy.
- Uống thuốc giảm đau: Uống thuốc giảm đau khoảng nửa tiếng trước khi quan hệ tình dục có thể giúp kiểm soát cơn đau. Hãy trao đổi với bác sĩ về việc sử dụng thuốc giảm đau không chứa chất gây nghiện (như thuốc NSAID) phù hợp với bạn.
- Tắm nước nóng: Nếu cơ lưng của bạn bị căng cứng và bạn bị co thắt cơ, hãy tắm nước nóng trước khi quan hệ tình dục. Vì quan hệ tình dục là một hình thức vận động thể chất, việc đột ngột hoạt động khi cơ bắp bị căng cứng có thể làm cho cơn đau trở nên tồi tệ hơn.
- Sau đó chườm đá: Sau khi thoa hỗn hợp, bạn nên chườm đá lên vùng đau trong khoảng 10-15 phút. Cách làm này tương tự như cách vận động viên chườm đá lên vùng bị thương sau trận đấu. Điều này sẽ giúp giảm căng cơ và tình trạng co cứng do kích thích quá mức.
Những tư thế quan hệ tình dục nào tốt cho lưng?
Điều quan trọng nhất là hãy thử những tư thế thoải mái cho cả hai người, đặc biệt là những tư thế không gây đau lưng. Bạn cần hiểu rõ nguyên nhân gây ra đau lưng của mình. Một số người cảm thấy đau hơn khi cúi người về phía trước. Những người khác lại cảm thấy đau hơn khi ngả người ra sau. Hãy cùng xem những tư thế nào phù hợp với từng trường hợp này.
| Cảm giác đau đớn như thế nào | Tư thế và hướng dẫn phù hợp |
|---|---|
| Nếu cơn đau tăng lên khi cúi người về phía trước (Ví dụ: Bệnh đĩa đệm) |
|
| Nếu cơn đau trở nên tồi tệ hơn khi uốn cong người ra sau. (Ví dụ: Viêm khớp, Hẹp ống sống) |
|
Việc gặp gỡ chuyên gia vật lý trị liệu và học các bài tập để tăng cường sự linh hoạt và ổn định của cột sống cũng rất hữu ích.
Bạn nên dừng lại khi nào?
Đôi khi cơn đau không xuất hiện ngay lập tức trong khi quan hệ tình dục. Nhưng vài giờ sau, hoặc sáng hôm sau, cơn đau lưng của bạn có thể trở nên tồi tệ hơn. Điều đó có nghĩa là bạn đã gắng sức quá mức và làm điều gì đó mà lưng của bạn không thể chịu đựng được. Vì vậy, hãy lắng nghe cơ thể của bạn.
Cảm giác khó chịu nhẹ trong khi quan hệ tình dục có thể chấp nhận được, nhưng nếu đó là cơn đau dữ dội , thì đó hoàn toàn không phải là điều tốt.
Nếu cảm thấy đau, hãy dừng chơi ngay lập tức . Điều này giống như một vận động viên quần vợt bị đau lưng và nghĩ, "Ôi, mình chỉ còn hai ván nữa thôi, mình bỏ cuộc vậy." Làm như vậy chỉ kéo dài thời gian hồi phục của bạn mà thôi.
Vì vậy, nếu bạn cảm thấy đau, hãy ngừng tập luyện trong ngày hôm đó và thử lại vào một ngày khác khi cơn đau lưng của bạn giảm bớt.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Đau lưng thường ảnh hưởng đến đời sống tình dục. Đừng xấu hổ về điều đó hoặc chịu đựng một mình.
- Điều quan trọng nhất là hãy nói chuyện cởi mở về vấn đề này với người bạn đời và bác sĩ của bạn.
- Hãy thực hiện các biện pháp phòng ngừa trước khi quan hệ tình dục, chẳng hạn như uống thuốc giảm đau, tắm nước nóng và chườm đá sau đó.
- Hãy thử các tư thế tốt cho lưng và thoải mái cho cơn đau của bạn. Sử dụng gối để hỗ trợ thêm cho lưng.
- Nếu bạn cảm thấy đau dữ dội trong khi đang hoạt động , hãy dừng lại ngay lập tức . Hãy lắng nghe cơ thể mình.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn