"Cholesterol" là một từ chúng ta nghe thấy rất thường xuyên trong những ngày này. Có lẽ bạn bè, người thân, hoặc thậm chí chính bạn đã từng nghe từ này sau khi khám sức khỏe. Cảm thấy hơi sợ hãi khi bác sĩ nói, "Mức cholesterol của bạn hơi cao, hãy cẩn thận." là điều bình thường. Nhưng đừng lo lắng. Đây là điều hoàn toàn có thể kiểm soát được nếu bạn hiểu đúng và làm những việc cần thiết. Hôm nay, chúng ta hãy cùng tìm hiểu về vấn đề này một cách đơn giản và dễ hiểu.
Nói một cách đơn giản, cholesterol là một chất dạng sáp có trong máu của chúng ta. Các tế bào trong cơ thể thực sự cần một lượng cholesterol nhất định. Nhưng vấn đề bắt đầu khi lượng cholesterol quá nhiều. Lượng cholesterol dư thừa này có thể tích tụ trong các mạch máu và làm tắc nghẽn chúng. Điều này có thể dẫn đến các bệnh nghiêm trọng như đau tim hoặc đột quỵ về sau.
Làm sao để biết chính xác bạn có cholesterol hay không?
Cách tốt nhất để kiểm tra mức cholesterol của bạn là xét nghiệm máu. Bác sĩ sẽ yêu cầu bạn làm xét nghiệm máu này. Chúng tôi gọi đây là xét nghiệm mỡ máu . Kết quả xét nghiệm sẽ cho bạn biết một số chỉ số chính.
| Cái gì đang được thử nghiệm vậy? | Một lời giải thích đơn giản |
|---|---|
| Tổng cholesterol | Tổng lượng cholesterol trong máu. |
| Cholesterol LDL (cholesterol xấu) | Đây là loại chính tích tụ trong mạch máu và gây tắc nghẽn. Việc giữ mức độ này ở mức thấp là rất quan trọng. |
| Cholesterol HDL (cholesterol tốt) | Loại cholesterol này vận chuyển cholesterol xấu từ động mạch đến gan để loại bỏ. Do đó, có mức cholesterol này cao là tốt cho cơ thể. |
| Triglyceride | Đây cũng là một loại chất béo có trong máu. Nó chủ yếu được tạo ra từ thức ăn chúng ta ăn. Việc tăng mức độ chất này không tốt cho tim mạch. |
Nhìn chung, ai cũng nên làm xét nghiệm này ít nhất vài năm một lần sau tuổi 20. Việc kiểm tra định kỳ theo khuyến cáo của bác sĩ là đặc biệt quan trọng, nhất là nếu trong gia đình có người bị cholesterol cao, tiểu đường hoặc bệnh tim, nếu bạn hút thuốc hoặc thừa cân.
Các phương pháp kiểm soát cholesterol là gì?
Hãy tưởng tượng, kết quả xét nghiệm mỡ máu cho thấy cholesterol của bạn hơi cao. Bạn sẽ làm gì bây giờ? Bác sĩ sẽ không kê đơn thuốc ngay lập tức. Trước tiên, bác sĩ sẽ xem xét liệu bạn có thể kiểm soát nó bằng cách thay đổi lối sống hay không.
1. Thay đổi lối sống - bước đầu tiên trước khi dùng thuốc.
Đây là điều quan trọng nhất và cần làm đầu tiên.
- Thay đổi chế độ ăn uống: Giảm lượng dầu ăn, đồ chiên rán, thực phẩm nhiều chất béo (chất béo bão hòa), thịt đỏ (thịt bò, thịt lợn), thức ăn nhanh và đồ uống có đường. Thay vào đó, hãy bổ sung trái cây, rau củ, các loại đậu và ngũ cốc nguyên hạt (như yến mạch). Sử dụng dầu ô liu thay vì dầu dừa cũng là một ý tưởng hay.
- Tập thể dục: Các bác sĩ khuyên nên tập thể dục ít nhất 2 tiếng rưỡi mỗi tuần. Điều này không có nghĩa là bạn phải đến phòng tập thể dục. Nó có thể đơn giản như đi bộ nhanh, chạy bộ hoặc đạp xe. Chỉ cần bạn dành ra 30 phút mỗi ngày là đủ.
- Giảm cân: Nếu bạn thừa cân, việc giảm cân có thể giúp kiểm soát cholesterol rất hiệu quả.
- Hãy tránh hút thuốc hoàn toàn: Hút thuốc làm giảm mức cholesterol "tốt" (HDL) và làm tăng nguy cơ tổn thương mạch máu.
Hãy nhớ rằng, những thay đổi lối sống này không phải là tạm thời. Đây là điều bạn cần biến thành thói quen suốt đời.
Khi nào cần dùng thuốc?
Đôi khi, dù đã thay đổi lối sống, mức cholesterol của bạn vẫn không giảm nhiều như mong muốn. Ngoài ra, nếu bạn có các yếu tố nguy cơ khác, chẳng hạn như tiểu đường hoặc huyết áp cao, bác sĩ có thể quyết định cho bạn dùng thuốc.
Có nhiều loại thuốc điều trị cholesterol. Bác sĩ sẽ lựa chọn loại thuốc phù hợp nhất cho bạn dựa trên các yếu tố như tuổi tác, tình trạng sức khỏe và mức cholesterol của bạn.
| Loại thuốc | Cách thức hoạt động |
|---|---|
| Thuốc statin | Đây là những loại thuốc được sử dụng phổ biến nhất. Chúng làm giảm quá trình sản sinh cholesterol của gan. Ví dụ: Atorvastatin, Simvastatin, Rosuvastatin. |
| Thuốc gắn kết axit mật | Những yếu tố này buộc gan phải sử dụng nhiều cholesterol hơn. |
| chất ức chế hấp thụ cholesterol | Chúng ta cần hạn chế sự hấp thụ cholesterol từ thức ăn vào ruột. |
| Fibrates | Chúng chủ yếu giúp giảm mức triglyceride. |
| Thuốc ức chế PCSK9 | Đây là một nhóm thuốc tương đối mới và mạnh. Chúng được dùng bằng đường tiêm. Thuốc giúp gan loại bỏ lượng cholesterol LDL dư thừa ("xấu"). |
Quan trọng: Một số loại thuốc này có thể đắt hơn những loại khác. Ngoài ra, tuyệt đối không được tự ý bắt đầu, ngừng hoặc thay đổi liều lượng bất kỳ loại thuốc nào mà không có lời khuyên của bác sĩ. Làm như vậy có thể gây ra những vấn đề nghiêm trọng. Nếu bạn lo lắng về chi phí thuốc, hãy trao đổi với bác sĩ. Bác sĩ có thể đề xuất một loại thuốc thay thế khác.
Chúng ta hãy cùng tìm hiểu về thực phẩm chức năng.
Một số người quan tâm đến các loại thực phẩm chức năng giúp giảm cholesterol. Ví dụ, họ sử dụng dầu cá, men gạo đỏ và cám yến mạch. Một số chất này đã được chứng minh là có tác dụng giảm cholesterol trong các nghiên cứu.
NhưngĐiều rất quan trọng là bạn nên trao đổi với bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thực phẩm chức năng nào. Một số loại thực phẩm chức năng có thể tương tác với các loại thuốc khác mà bạn đang dùng. Ngoài ra, còn có những nghi vấn về chất lượng và độ an toàn của chúng. Do đó, không nên sử dụng chúng mà không có lời khuyên của bác sĩ.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Cholesterol cao giống như một kẻ thù thầm lặng. Không thể phát hiện ra nó nếu không xét nghiệm máu. Vì vậy, hãy kiểm tra sức khỏe định kỳ theo lời khuyên của bác sĩ.
- Bước đầu tiên và quan trọng nhất trong điều trị là áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống năng động.
- Nếu bạn cần dùng thuốc, hãy dùng thuốc đúng theo chỉ định của bác sĩ, trong thời gian quy định. Tuyệt đối không được tự ý thay đổi hoặc ngừng thuốc.
- Trước khi sử dụng các loại thực phẩm chức năng có bán trên thị trường, hãy nhớ tham khảo ý kiến bác sĩ.
- Kiểm soát cholesterol là một hành trình dài, nhưng với kiến thức đúng đắn và sự quyết tâm, bạn hoàn toàn có thể giữ cho trái tim khỏe mạnh và sống một cuộc sống hạnh phúc!
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn