Bạn có bao giờ cảm thấy rất buồn hoặc lo lắng không? Cảm thấy buồn khi mất người thân, mất việc làm hoặc gặp thất vọng trong cuộc sống là điều bình thường. Tuy nhiên, nếu nỗi buồn này không biến mất sau vài ngày và kéo dài, nó có thể không chỉ là nỗi buồn bình thường. Vì vậy, hôm nay, chúng ta hãy cùng tìm hiểu sự khác biệt giữa nỗi buồn bình thường và chứng trầm cảm, cũng như khi nào chúng ta nên nói chuyện với bác sĩ về vấn đề này.
Trầm cảm thực chất là gì?
Nói một cách đơn giản, trầm cảm là một chứng bệnh tâm thần phổ biến, nhưng đôi khi nghiêm trọng, có thể ảnh hưởng đến cảm xúc, cách suy nghĩ, cách hành xử và thậm chí cả cơ thể của bạn.
Tất cả chúng ta đều cảm thấy buồn vào một lúc nào đó trong cuộc sống. Điều đó rất tự nhiên. Nhưng trầm cảm không chỉ đơn thuần là nỗi buồn. Trong nỗi buồn bình thường, cảm giác này sẽ giảm dần sau một thời gian. Nhưng trong trầm cảm, những cảm giác buồn bã, tuyệt vọng và trống rỗng luôn hiện hữu trong tâm trí bạn, hầu hết thời gian trong ngày. Cảm giác như bạn không thể thoát khỏi nó. Mặc dù một số người nói với bạn, "Đó chỉ là do bạn tự tưởng tượng ra," hoặc "Hãy vượt qua nó đi," nhưng trầm cảm không phải là thứ bạn có thể chỉ nghĩ đến rồi biến mất.
Cảm thấy cô đơn đôi khi cũng là điều bình thường. Ở một mình và thư giãn rất tốt cho sức khỏe . Nhưng khi bị trầm cảm, bạn cảm thấy như mình hoàn toàn bị cô lập khỏi xã hội. Bạn thậm chí không thể làm những công việc thường ngày một cách suôn sẻ. Khó khăn trong việc đi làm, làm việc nhà và kết nối với người khác. Đây là một trong những khía cạnh nghiêm trọng nhất của bệnh trầm cảm.
Hãy lưu ý những triệu chứng này.
Nếu bạn hoặc người thân của bạn có một hoặc nhiều triệu chứng dưới đây kéo dài hơn hai tuần , đó có thể là trầm cảm, chứ không chỉ là nỗi buồn thông thường. Vì vậy, điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ về vấn đề này.
| Triệu chứng | Sự miêu tả |
|---|---|
| Nỗi buồn thường trực | Cảm thấy tuyệt vọng, trống rỗng, thường xuyên khóc, cảm thấy vô giá trị, cảm thấy tội lỗi về những việc đã làm trong quá khứ. |
| Mất hứng thú | Những việc từng mang lại niềm vui (sở thích, thể thao, trò chuyện với bạn bè, quan hệ tình dục) giờ đây không còn khiến chúng ta thích thú nữa. Mọi thứ đều trở nên nhàm chán. |
| Các vấn đề về giấc ngủ | Không thể ngủ được, hoặc thường xuyên thức giấc vào ban đêm. Có thể ngủ quá nhiều và cảm thấy lười biếng không muốn ra khỏi giường. |
| Điểm yếu | Cảm thấy uể oải, luôn mệt mỏi. Đi lại chậm chạp, nói chậm và phản ứng rất chậm chạp với những việc người khác làm. |
| Thay đổi cân nặng | Bạn có thể giảm cân do chán ăn, hoặc tăng cân do thèm ăn những thực phẩm không lành mạnh hơn. |
| Đau nhức cơ thể | Đau lưng, đau đầu, v.v. mà không rõ nguyên nhân. Chuột rút cơ bắp, đau bụng. Cơn đau không thuyên giảm ngay cả khi đã uống thuốc. |
| Bỏ bê bản thân | Không quan tâm đến vệ sinh cá nhân và ngoại hình. Không tắm rửa, ngày nào cũng mặc quần áo bẩn. |
| Sự giận dữ vô cớ | Thường xuyên cãi vã với người khác, nổi giận vì những chuyện nhỏ nhặt và hay ôm mối hận thù. |
| Cảm giác đầu óc mờ mịt | Khó suy nghĩ mạch lạc, hay quên. Không thể tập trung vào một nhiệm vụ hoặc cuộc trò chuyện. Khó đưa ra quyết định. |
| Chán nản với cuộc sống | Cảm thấy cuộc sống không có ý nghĩa, có suy nghĩ về cái chết, hoặc có ý định tự tử. |
Điều quan trọng cần lưu ý là không phải ai bị trầm cảm cũng đều trải qua tất cả các triệu chứng này. Một số người có thể chỉ trải qua một vài triệu chứng. Và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng cũng khác nhau ở mỗi người.
Các triệu chứng có thể thay đổi theo tuổi tác không?
Vâng, hoàn toàn đúng. Các triệu chứng trầm cảm có thể biểu hiện khác nhau ở các nhóm tuổi khác nhau.
Dành cho trẻ nhỏ
Trẻ nhỏ bị trầm cảm có thể không muốn đến trường. Chúng có thể học kém ở lớp và điểm số có thể giảm sút. Một số trẻ nhỏ có thể trở nên bám víu vào cha mẹ và sợ hãi mọi thứ.
Dành cho trẻ nhỏ
Trẻ nhỏ cũng có thể có xu hướng trốn học. Chúng có thể trở nên quá nhạy cảm, tự ti, ăn hoặc ngủ quá nhiều, và đôi khi có những hành vi nguy hiểm như lạm dụng ma túy hoặc rượu bia, hoặc tự làm hại bản thân (như cắt tay hoặc đập đầu vào tường).
Dành cho người lớn
Trầm cảm ở người cao tuổi thường không được chẩn đoán vì các triệu chứng bị nhầm lẫn với quá trình lão hóa bình thường. Họ có thể biểu hiện các dấu hiệu như ở nhà nhiều, thu mình khỏi xã hội, chán ăn, ngủ không ngon và hay quên.
Bác sĩ có thể giúp bạn như thế nào?
Nếu bạn có dù chỉ một chút nghi ngờ rằng mình có thể đang bị trầm cảm, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên viên tư vấn sức khỏe tâm thần . Họ có thể chẩn đoán tình trạng của bạn và cung cấp cho bạn phương pháp điều trị cần thiết để giảm bớt các triệu chứng.
Bác sĩ sẽ khám cho bạn và hỏi về tiền sử bệnh lý gia đình. Họ cũng có thể làm xét nghiệm máu để xem các triệu chứng của bạn có phải do bệnh lý khác gây ra hay không (ví dụ như vấn đề về tuyến giáp). Sau đó, họ sẽ hỏi bạn về cảm xúc và suy nghĩ của bạn, và có thể yêu cầu bạn điền vào một bảng câu hỏi. Điều này sẽ giúp họ xác định loại trầm cảm mà bạn mắc phải.
Trầm cảm có thể được kiểm soát nếu có sự giúp đỡ.
Trầm cảm là một chứng bệnh có thể điều trị được. Vì vậy đừng sợ hãi. Bác sĩ sẽ kê đơn thuốc và liệu pháp tâm lý phù hợp cho bạn. Nếu cần thiết, họ cũng có thể giới thiệu bạn đến bác sĩ tâm thần hoặc nhà tâm lý học.
Đừng xấu hổ về tình trạng này hay lo lắng về những gì người khác sẽ nghĩ. Việc điều trị có nghĩa là bạn đang chăm sóc bản thân mình.
Đừng tự trách mình bằng cách nói, "Tôi yếu đuối, tôi cần phải kiểm soát được cảm xúc của mình." Trầm cảm là một tình trạng bệnh lý, không phải là một khuyết điểm về tính cách. Hãy tìm hiểu thêm về nó. Tham gia các nhóm hỗ trợ nơi bạn có thể trò chuyện với những người khác cũng đang sống chung với chứng trầm cảm giống như bạn.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Nỗi buồn thông thường sẽ biến mất sau vài ngày, nhưng trầm cảm là một tình trạng tâm lý dai dẳng ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn.
- Nếu các triệu chứng như buồn bã dai dẳng, thiếu vui vẻ và khó ngủ kéo dài hơn hai tuần, điều quan trọng là phải chú ý đến chúng.
- Trầm cảm là một bệnh lý, không phải là điểm yếu cá nhân. Không thể "thoát khỏi" nó bằng cách suy nghĩ.
- Đừng ngại ngần tìm kiếm sự giúp đỡ. Hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Với phương pháp điều trị đúng đắn (thuốc men, liệu pháp tâm lý), bạn chắc chắn có thể hồi phục.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment