Bạn đã bao giờ cảm thấy thế giới mình đang sống không có thật? Hay như thể bạn đang quan sát chính mình từ bên ngoài cơ thể? Đôi khi bạn có quên cả những điều quan trọng không? Nếu bạn thường xuyên trải qua những điều này, bạn có thể mắc chứng rối loạn phân ly . Đừng lo lắng, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về vấn đề này một cách đơn giản để bạn dễ hiểu.

Các rối loạn phân ly là gì?

Nói một cách đơn giản, rối loạn phân ly là một loại vấn đề sức khỏe tâm thần. Đó là khi bạn cảm thấy bị tách rời khỏi thực tại, cơ thể của chính mình, hoặc ký ức của mình. Từ "phân ly" theo nghĩa đen có nghĩa là "tách biệt". Điều đó có nghĩa là bạn cảm thấy bị tách rời khỏi những người khác, thế giới xung quanh, hoặc thậm chí là chính mình.

Những tình huống này thường phát sinh do một cú sốc nghiêm trọng ngắn hạn hoặc dài hạn ("chấn thương") đã từng xảy ra trong đời. Hãy nghĩ về nó như một cách để bảo vệ tâm trí. Nghĩa là, khi một cú sốc không thể chịu đựng được xảy ra, tâm trí tạm thời "ngắt kết nối" để loại bỏ nỗi đau. Nhưng nó sẽ trở thành vấn đề nếu điều này tiếp diễn.

Các loại rối loạn phân ly chính là gì?

Có ba loại rối loạn phân ly chính. Chúng ta hãy cùng xem xét chúng là gì.

1. Rối loạn đa nhân cách (DID)

Đây là điều mà một số người gọi là "đa nhân cách". Điều xảy ra ở đây là cùng một người có hai hoặc nhiều danh tính khác nhau . Chúng ta gọi những danh tính này là "các nhân cách phụ". Mỗi "nhân cách phụ" điều khiển hành vi của người đó vào những thời điểm khác nhau. Hãy tưởng tượng như thể người đó không phải là cùng một người ở thời điểm này, mà là ở thời điểm khác. Mỗi "nhân cách phụ" có thể có lịch sử, đặc điểm, sở thích và ác cảm riêng. Giống như có nhiều người trong cùng một cơ thể.

2. Chứng mất trí nhớ phân ly

Trong tình trạng này , bạn quên mất những thông tin quan trọng về cuộc đời mình. Sự hay quên này có thể chỉ giới hạn ở một sự kiện cụ thể trong đời bạn. Hoặc bạn có thể quên mất một phần lớn câu chuyện cuộc đời mình, thậm chí có thể quên cả bản thân mình là ai.

3. Rối loạn mất nhân cách/mất thực tại

Bạn có thể trải nghiệm cả hai hoặc chỉ một trong hai điều đó.

• Mất cảm giác về bản thân: Đây là khi bạn cảm thấy tách rời khỏi tâm trí, cảm xúc và cơ thể của mình. Giống như bạn đang quan sát cuộc sống của mình từ bên ngoài, như thể đang xem một bộ phim.
• Cảm giác mất thực tại: Đây là khi bạn cảm thấy môi trường, con người và mọi thứ xung quanh không có thật. Mọi thứ có thể trông như một giấc mơ, mờ ảo.

Ngoài ra , còn có chứng mất trí nhớ phân ly.Ngoài ra còn có một triệu chứng gọi là "ảo tưởng". Nó bao gồm việc tạm thời mất trí nhớ và ở trong một thế giới không thể tưởng tượng nổi mà không có bất kỳ suy nghĩ nào.

Vì rối loạn phân ly là một tình trạng liên quan đến chấn thương tâm lý, nhiều người mắc chứng này cũng có thể có các vấn đề sức khỏe tâm thần khác. Ví dụ:

• Rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD)
• Rối loạn nhân cách ranh giới (BPD)
• Rối loạn sử dụng chất gây nghiện
• Trầm cảm
• Rối loạn lo âu

Ai là người bị ảnh hưởng nhiều nhất bởi những điều kiện này?

Rối loạn phân ly có thể ảnh hưởng đến mọi người ở mọi lứa tuổi, chủng tộc hoặc địa vị kinh tế xã hội, nhưng được báo cáo là phổ biến hơn ở phụ nữ .

Những người từng bị bạo hành thể chất hoặc lạm dụng tình dục khi còn nhỏ đặc biệt có nguy cơ mắc chứng rối loạn đa nhân cách (DID). Tại các quốc gia như Hoa Kỳ, Canada và châu Âu, người ta đã phát hiện ra rằng khoảng 90% người mắc DID từng bị bạo hành và bỏ rơi khi còn nhỏ.

Rối loạn phân ly phổ biến đến mức nào?

Những bệnh lý này thực tế khá hiếm gặp. Ví dụ, chỉ khoảng 2% dân số Mỹ mắc phải những chứng rối loạn này.

Các triệu chứng của rối loạn phân ly là gì?

Các triệu chứng này khác nhau tùy thuộc vào loại rối loạn. Chúng thường bắt đầu xuất hiện sau một sự kiện gây chấn thương. Các triệu chứng này có thể trở nên tồi tệ hơn trong thời gian căng thẳng và ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày.

Triệu chứng của rối loạn đa nhân cách (DID):

Người mắc chứng rối loạn đa nhân cách (DID) có hai hoặc nhiều nhân cách riêng biệt. Nhân cách "cốt lõi" là tính cách bình thường của người đó. "Các nhân cách thay thế" là những nhân cách khác của người đó.

Mỗi "nhân cách phụ" đều có những hành vi, thái độ, mong muốn, ký ức và cách suy nghĩ riêng biệt. Người khác có thể nhận ra sự khác biệt giữa các "nhân cách phụ" này, cũng như sự khác biệt giữa người mắc chứng "DID". Sự chuyển đổi từ "nhân cách phụ" này sang "nhân cách phụ" khác diễn ra một cách vô thức và đột ngột.

Một triệu chứng quan trọng khác của rối loạn đa nhân cách (DID) là tình trạng quên dai dẳng về các sự kiện thường ngày, chi tiết cá nhân và/hoặc các sự kiện đau thương trong quá khứ . Mặc dù các triệu chứng này có thể nhẹ đối với một số người, nhưng chúng có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống của những người khác.

Triệu chứng của chứng mất trí nhớ phân ly:

Triệu chứng chính là các đợt mất trí nhớ đột ngột , có thể kéo dài hàng tháng hoặc thậm chí hàng năm.

Có ba loại suy giảm trí nhớ chính:

• Quên cục bộ: Quên một sự kiện hoặc khoảng thời gian cụ thể (đây là loại phổ biến nhất).
• Chọn lọc:Chỉ một số chi tiết về các sự kiện xảy ra trong một khoảng thời gian nhất định là bị lãng quên.
• Tổng quát: Bạn mất hết ký ức về danh tính và câu chuyện cuộc đời mình (đây là loại hiếm gặp nhất).

Bạn có thể không nhận thức được việc mình bị mất trí nhớ, hoặc chỉ nhận thức được một cách rất mơ hồ. Nhưng những người thân thiết nhất với bạn thường có thể nhận ra sự suy giảm trí nhớ này.

Triệu chứng của rối loạn mất cảm giác về bản thân/mất cảm giác về thực tại:

Trong tình trạng này, một hoặc cả hai trải nghiệm sau đây xảy ra lặp đi lặp lại trong một thời gian dài:

• Mất cảm giác về bản thân: Cảm giác bị tách rời khỏi tâm trí, cơ thể hoặc bản thân, và mất liên lạc với thực tại. Như thể bạn đang quan sát cuộc sống và các sự kiện từ xa, chứ không chủ động tham gia.
• Cảm giác mất thực tại: Cảm giác bị tách rời khỏi môi trường xung quanh và nằm ngoài thực tại. Mọi người và mọi vật có thể dường như không có thật.

Trong những sự kiện này, bạn nhận thức được môi trường xung quanh và biết rằng những gì mình đang trải qua là không bình thường.

Những triệu chứng này đôi khi có thể bắt đầu từ thời thơ ấu. Độ tuổi khởi phát trung bình là khoảng 16 tuổi. Chưa đến 20% người mắc bệnh có đợt bệnh đầu tiên sau tuổi 20.

Nguyên nhân gây ra rối loạn phân ly là gì?

Rối loạn phân ly thường xảy ra như một cách để đối phó với một sự kiện quá sức chịu đựng hoặc căng thẳng kéo dài, lạm dụng hoặc chấn thương .

Điều này đặc biệt đúng khi những sự kiện này xảy ra sớm trong cuộc đời, khi trẻ còn nhỏ. Bởi vì ở giai đoạn đó, khả năng hiểu biết những gì đang xảy ra của trẻ còn hạn chế. Hơn nữa, các cơ chế ứng phó với vấn đề chưa được phát triển đầy đủ. Sự giúp đỡ và hỗ trợ chỉ có thể có được nếu có những người lớn có trách nhiệm và hiểu biết.

Việc "tách biệt" bản thân về mặt tinh thần khỏi một tình huống đau thương có thể là một cơ chế tự vệ ngắn hạn giúp bạn thoát khỏi nỗi đau. Nhưng nếu cơ chế tự vệ này tiếp tục tách rời bạn khỏi thực tại, xóa sạch toàn bộ một khoảng thời gian khỏi ký ức của bạn, thì nó sẽ trở thành một vấn đề.

Ví dụ về các tình huống gây chấn thương tâm lý:

• Lạm dụng thể chất, tinh thần hoặc tình dục lặp đi lặp lại
• Một tai nạn
• Một thảm họa tự nhiên
• Xung đột chiến tranh
• Là nạn nhân của một tội ác

Gần đây, các nhà khoa học đã nghiên cứu cấu trúc và chức năng cụ thể của não bộ liên quan đến trạng thái phân ly. Họ phát hiện ra rằng trong trạng thái phân ly, các phần sâu bên trong não bộ liên quan đến trí nhớ thể hiện một số hoạt động nhịp nhàng, trong khi các kết nối với các phần khác chịu trách nhiệm về tư duy và lập kế hoạch dường như bị mất đi .

Làm thế nào để nhận biết các rối loạn phân ly?

Bác sĩ chẩn đoán rối loạn phân ly bằng cách xem xét kỹ các triệu chứng và tiền sử cá nhân của bạn.

Bác sĩ có thể yêu cầu thực hiện các xét nghiệm để kiểm tra các bệnh lý khác có thể gây ra các triệu chứng này (ví dụ: suy giảm trí nhớ). Ví dụ:

• Chấn thương đầu
• U não
• Thiếu ngủ
• Sử dụng ma túy và/hoặc rượu

Sau khi loại trừ các nguyên nhân về thể chất, bạn có thể sẽ được giới thiệu đến chuyên gia sức khỏe tâm thần, chẳng hạn như bác sĩ tâm thần hoặc nhà tâm lý học, người sẽ chẩn đoán thông qua các cuộc phỏng vấn và quan sát lâm sàng.

Các chuyên gia sức khỏe tâm thần phân loại và chẩn đoán các rối loạn phân ly dựa trên các tiêu chí từ Sổ tay Chẩn đoán và Thống kê các Rối loạn Tâm thần (DSM) của Hiệp hội Tâm thần học Hoa Kỳ.

Rối loạn phân ly được điều trị như thế nào?

Phương pháp điều trị chính cho rối loạn phân ly là liệu pháp tâm lý, hay liệu pháp trò chuyện. Liệu pháp này giúp bạn kiểm soát quá trình và các triệu chứng phân ly.

Liệu pháp tâm lý được cung cấp bởi các chuyên gia sức khỏe tâm thần được đào tạo và cấp phép, chẳng hạn như bác sĩ tâm thần hoặc nhà tâm lý học. Liệu pháp này cung cấp cho bạn và/hoặc gia đình bạn sự hỗ trợ, giáo dục và hướng dẫn để giúp bạn đối phó với cuộc sống hàng ngày và cải thiện sức khỏe tinh thần.

Dưới đây là một số phương pháp trị liệu tâm lý thường được sử dụng nhất cho các rối loạn phân ly:

• Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT): Đây là một hình thức trị liệu tâm lý có cấu trúc và nhắm mục tiêu cụ thể. Chuyên gia trị liệu sẽ giúp bạn nhìn sâu vào suy nghĩ và cảm xúc của mình. Thông qua CBT, bạn có thể học cách buông bỏ những suy nghĩ và hành vi không lành mạnh, đồng thời phát triển những kiểu suy nghĩ và thói quen lành mạnh hơn.
• Liệu pháp hành vi biện chứng (DBT): DBT được thiết kế đặc biệt cho những người trải qua những cảm xúc mãnh liệt. Mục tiêu chính là cân bằng giữa việc khẳng định bản thân và những thách thức bạn đang gặp phải với những lợi ích của sự thay đổi. Chuyên gia trị liệu sẽ giúp bạn học các kỹ năng mới để cải thiện khả năng điều tiết cảm xúc của mình.

Quá trình điều trị có thể khó khăn, vì nó liên quan đến việc nhớ lại các sự kiện đau thương trong quá khứ và học cách đối phó với chúng. Tuy nhiên, về lâu dài, nó có thể giúp giảm đáng kể các triệu chứng của bạn .

Các phương pháp điều trị khác có thể hữu ích:

• Thôi miên (`Thôi miên` / `Liệu pháp thôi miên`):Thôi miên là trạng thái thư giãn sâu và tập trung cao độ. Khi bạn ở trong trạng thái thôi miên, sự tập trung cao độ này cho phép bạn bỏ qua những phiền nhiễu thông thường và trở nên cởi mở hơn với những gợi ý có thể hướng dẫn bạn thực hiện những thay đổi để cải thiện sức khỏe.
• Liệu pháp giải mẫn cảm và tái xử lý bằng chuyển động mắt (EMDR): Liệu pháp này bao gồm việc di chuyển mắt theo những cách cụ thể trong khi bạn xử lý những ký ức đau thương. Mục tiêu của EMDR là giúp bạn phục hồi sau chấn thương hoặc những trải nghiệm căng thẳng khác trong cuộc sống. So với các liệu pháp khác, EMDR là một phương pháp tương đối mới.

Hiện chưa có thuốc đặc trị nào cho chứng rối loạn phân ly. Tuy nhiên, bác sĩ có thể đề nghị các loại thuốc, chẳng hạn như thuốc chống trầm cảm, để điều trị các vấn đề sức khỏe tâm thần khác có thể đi kèm.

Tương lai sẽ ra sao đối với người mắc chứng rối loạn phân ly?

Tiên lượng đối với người mắc chứng rối loạn phân ly có thể khác nhau tùy từng người.

Với sự điều trị chuyên nghiệp (thường là liệu pháp tâm lý), nhiều người mắc chứng rối loạn phân ly có thể kiểm soát các triệu chứng chính và sinh hoạt tốt trong cuộc sống hàng ngày.

Nhưng đối với một số người, đặc biệt là những người mắc chứng rối loạn đa nhân cách (DID), tình trạng này có thể đe dọa đến tính mạng. Tự tử và tự gây thương tích là phổ biến ở những người mắc DID. Ước tính hơn 70% người mắc DID từng cố gắng tự tử.

Nếu bạn hoặc người thân của bạn đang có ý nghĩ tự tử, vui lòng gọi đến Đường dây trợ giúp sức khỏe tâm thần quốc gia theo số 1926. Luôn có người sẵn sàng hỗ trợ bạn 24/7.

Tôi nên đi khám bác sĩ khi nào?

Nếu bạn cảm thấy mình có các triệu chứng của rối loạn phân ly, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên viên tư vấn sức khỏe tâm thần ngay lập tức.

Cũng như bất kỳ vấn đề sức khỏe tâm thần nào khác, việc tìm kiếm sự giúp đỡ ngay khi các triệu chứng xuất hiện có thể giúp giảm thiểu sự xáo trộn trong cuộc sống của bạn. Nếu bạn có các triệu chứng của rối loạn phân ly, hãy nói chuyện với bác sĩ. Các chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể cung cấp các kế hoạch điều trị để giúp bạn kiểm soát tình trạng của mình.

Tóm lại, thông điệp quan trọng từ những điều chúng ta đã nói là gì?

Được rồi, vậy chúng ta hãy cùng nhắc lại một số điểm quan trọng nhất từ ​​những gì chúng ta đã thảo luận.

• Rối loạn phân ly là một tình trạng tâm lý có thể xảy ra do phản ứng với chấn thương nghiêm trọng .
• Triệu chứng cơ bản là bạn cảm thấy bị tách rời khỏi chính mình, khỏi ký ức hoặc thế giới xung quanh .
• Rối loạn đa nhân cách (DID), chứng mất trí nhớ phân ly và rối loạn mất nhân cách/thực tại là những loại chính.
• Những tình trạng này hiếm gặp, nhưng vẫn có phương pháp điều trị.
• Phương pháp điều trị chính là liệu pháp tâm lý.
• Nếu bạn gặp phải những triệu chứng này, đừng ngại ngùng hay xấu hổ khi tìm kiếm lời khuyên y tế. Việc được giúp đỡ nhanh chóng là rất quan trọng.
• Bạn không đơn độc. Có rất nhiều người đang phải vật lộn với những tình huống tương tự, và có những người có thể giúp đỡ bạn.

Hãy nhớ rằng, nhận thức được tình trạng này, nói về nó và tìm kiếm sự giúp đỡ là những bước tiến lớn để lấy lại quyền kiểm soát cuộc sống của bạn.

Rối loạn phân ly, Sức khỏe tâm thần, Chấn thương tâm lý, Mất trí nhớ, Tâm lý trị liệu, Rối loạn đa nhân cách (DID), Mất cảm giác về bản thân