Những điều bạn cần biết về dầu cá và Omega-3

Khi đến hiệu thuốc hoặc siêu thị, chắc hẳn bạn đã thấy những viên nang dầu cá trong những chai lọ đẹp mắt, phải không? Có thể bạn bè hoặc người thân của bạn đang dùng chúng. Hoặc có thể chính bạn cũng đang dùng. Vậy chính xác thì Omega-3, được cho là tốt cho tim, não và mắt, là gì? Chúng ta cần biết gì trước khi dùng chúng? Hôm nay, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về vấn đề này một cách đơn giản và dễ hiểu.

Dầu cá thực chất là gì?

Nói một cách đơn giản, dầu cá là loại dầu được chiết xuất từ ​​các loại cá béo. Nó chứa một thành phần rất quan trọng đối với cơ thể chúng ta, đó là axit béo omega-3 . Đây là một loại chất béo thiết yếu cho cơ thể. "Thiết yếu" có nghĩa là cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp được chúng, mà phải bổ sung từ thực phẩm chúng ta ăn.

Vậy omega-3 có những lợi ích gì cho cơ thể chúng ta?

• Giúp ích cho sức khỏe tim mạch .
• Hỗ trợ chức năng não bộ.
• Giúp duy trì thị lực tốt .
• Nó cũng có thể làm giảm viêm trong cơ thể.

Những điều cần nói với bác sĩ trước khi sử dụng sản phẩm này.

Nếu bạn đang cân nhắc sử dụng dầu cá, hoặc đã sử dụng rồi, điều rất quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ của bạn về điều đó. Không phải mọi thứ đều phù hợp với tất cả mọi người. Điều đặc biệt quan trọng là phải thông báo cho bác sĩ nếu bạn mắc bất kỳ bệnh nào sau đây:

Cách sử dụng viên dầu cá đúng cách?

Cách sử dụng rất đơn giản, nhưng điều quan trọng là phải sử dụng đúng cách .

• Hãy uống hỗn hợp này với một cốc nước .
• Tốt nhất nên uống những loại thuốc này cùng với thức ăn . Điều này sẽ giảm thiểu tình trạng khó chịu ở dạ dày và giúp cơ thể hấp thụ chúng tốt hơn.
• Hãy cố gắng uống thuốc vào cùng một thời điểm mỗi ngày.
• Không nên uống quá lượng khuyến cáo trên chai hoặc theo chỉ định của bác sĩ.

Phải làm gì nếu vô tình uống quá nhiều? (Quá liều)

Hãy tưởng tượng nếu bạn vô tình uống quá nhiều thứ này... Nếu điều đó xảy ra, đừng hoảng sợ. Nhưng bạn cần hành động ngay lập tức. Gọi ngay cho Trung tâm Thông tin Chống độc Quốc gia tại Bệnh viện Quốc gia Colombo. Hoặc đến Khoa Cấp cứu (ETU) của bệnh viện gần nhất.

Nếu quên uống thuốc thì nên làm gì?

Chúng ta không phải lúc nào cũng nhớ hết mọi thứ. Vì vậy, có thể quên uống thuốc. Nếu điều đó xảy ra, hãy uống ngay khi bạn nhớ ra . Nhưng nếu gần đến giờ uống liều tiếp theo, hãy bỏ qua liều đã quên và uống liều tiếp theo đúng giờ quy định. Tuyệt đối không được uống gấp đôi liều.

Những chất nào khác có thể tương tác với thuốc này?

Mặc dù dầu cá là một sản phẩm tự nhiên, nhưng nó có thể tương tác với một số loại thuốc khác mà bạn đang dùng. Những tương tác này có thể gây ra tác dụng phụ hoặc làm thay đổi cách hoạt động của thuốc. Vì vậy, điều quan trọng là phải nhận thức được điều này.

Danh sách này chưa đầy đủ. Vì vậy, hãy cho bác sĩ biết về tất cả các loại thuốc, vitamin, sản phẩm thảo dược và thực phẩm chức năng mà bạn đang dùng. Sau đó, bác sĩ sẽ quyết định xem việc sử dụng dầu cá có an toàn cho bạn hay không.

Những điều cần cân nhắc khi sử dụng dầu cá

• Chế độ ăn uống tốt và tập thể dục: Uống những viên thuốc này sẽ không giải quyết được mọi vấn đề. Ăn uống cân bằng và tập thể dục hàng ngày là những điều quan trọng nhất cho một cuộc sống khỏe mạnh. Dầu cá chỉ là một chất hỗ trợ trong việc đó.
• Nguồn tự nhiên: Nếu có thể, hãy bổ sung các loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá trích và cá mòi vào chế độ ăn uống của bạn ít nhất hai lần một tuần. Đó là cách tốt nhất và tự nhiên nhất để bổ sung omega-3.
• Trước khi phẫu thuật:Nếu bạn sắp trải qua bất kỳ cuộc phẫu thuật hoặc điều trị nha khoa nào, hãy nhớ báo cho bác sĩ biết rằng bạn đang dùng dầu cá, vì bạn có thể được khuyên nên ngừng dùng vài ngày trước khi làm thủ thuật.
• Hãy cẩn thận về chất lượng: Khác với thuốc kê đơn ở nước ta, việc kiểm soát chất lượng đối với các loại thực phẩm chức năng này không nghiêm ngặt. Do đó:
• Hãy mua những sản phẩm này từ các hiệu thuốc hoặc tổ chức uy tín.
• Đọc kỹ nhãn sản phẩm. Kiểm tra thành phần và hạn sử dụng.
• Đừng vội cho rằng chỉ vì một thứ gì đó là "tự nhiên" thì nó an toàn 100%.

Các tác dụng phụ có thể xảy ra là gì?

Đa số mọi người không gặp phải tác dụng phụ nghiêm trọng nào khi dùng dầu cá. Tuy nhiên, một số người có thể cảm thấy khó chịu nhẹ. Và, hiếm khi, phản ứng dị ứng nghiêm trọng có thể xảy ra.

Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng bất thường nào khác không được đề cập trong danh sách này, hãy trao đổi với bác sĩ của bạn.

Bạn bảo quản thuốc này như thế nào cho an toàn?

• Để xa tầm tay trẻ em. Những chiếc hộp này có màu sắc sặc sỡ nên trẻ nhỏ có thể nhầm chúng với đồ chơi.
• Bảo quản ở nhiệt độ phòng, tránh ẩm và nơi khô ráo theo hướng dẫn trên chai. Tránh bảo quản ở những nơi có độ ẩm cao, ví dụ như phòng tắm.
• Hãy vứt bỏ thuốc đã hết hạn sử dụng.