Chúng ta cùng nói về chứng đầy hơi nhé?

Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng từng cảm thấy khó chịu vì đầy hơi, đúng không? Mặc dù đôi khi có thể hơi xấu hổ, nhưng thực chất đó là một quá trình rất bình thường xảy ra trong cơ thể chúng ta. Đó là cách cơ thể thải khí (dung môi) tích tụ trong hệ tiêu hóa ra ngoài. Vì vậy, hôm nay chúng ta hãy cùng tìm hiểu chi tiết hơn về vấn đề này.

Chính xác thì đầy hơi là gì?

Nói một cách đơn giản, việc khí (không khí) thoát ra từ hệ tiêu hóa qua hậu môn được gọi là đầy hơi, hay thường được gọi là "xì hơi". Điều này rất phổ biến. Có hai cách chính khiến khí tích tụ trong cơ thể chúng ta. Một là qua miệng (ợ hơi). Cách khác là qua hậu môn.

Hãy xem xét điều này: Các chuyên gia cho biết trung bình mỗi người thải khí từ 15 đến 25 lần mỗi ngày. Hầu hết thời gian, đó chỉ là sự thoát khí dư thừa từ ruột. Vì vậy, nó không phải là bệnh hay điều gì đáng xấu hổ.

Tại sao chúng ta cần nhiều xăng đến vậy? Những lý do chính là gì?

Có hai yếu tố chính góp phần gây ra hiện tượng rò rỉ khí quá mức.

1. Nuốt không khí mà không nhận ra (Chứng nuốt không khí)

Mỗi khi nói chuyện, ăn uống, chúng ta đều nuốt một lượng nhỏ không khí. Nhưng do một số thói quen, chúng ta có thể nuốt rất nhiều không khí. Khi đó, lượng không khí này sẽ tích tụ trong hệ tiêu hóa và khiến chúng ta cảm thấy no. Cuối cùng, lượng không khí đó cần phải được thải ra ngoài.

Hãy xem bạn có làm những điều này không:

• Nhai kẹo cao su hoặc kẹo cứng.
• Thường xuyên uống các loại đồ uống có ga (như soda, cola).
• Khi bạn bị căng thẳng hoặc lo lắng.
• Sử dụng răng giả không vừa vặn.
• Uống bằng ống hút.
• Hút thuốc.
• Nói chuyện khi miệng vẫn còn thức ăn.

2. Quá trình tiêu hóa thức ăn chúng ta ăn diễn ra như thế nào

Lý do chính khác là do thức ăn chúng ta ăn. Sau khi thức ăn được tiêu hóa, các chất thải còn lại sẽ đi đến ruột già. Khi chất thải này tích tụ trong ruột già một thời gian, vi khuẩn ở đó sẽ tạo ra khí (không khí). Chất thải càng ở lại trong ruột lâu thì lượng khí tích tụ càng nhiều. Cuối cùng, khí này sẽ được thải ra ngoài dưới dạng xì hơi.

Một số loại thực phẩm gây đầy hơi nhiều hơn những loại khác. Xem bảng bên dưới.

Tình trạng đầy hơi quá mức có thể do bệnh lý gây ra không?

Đúng vậy, đôi khi đầy hơi quá mức có thể là triệu chứng của một bệnh lý nào đó. Nhưng đừng lo lắng, hầu hết các trường hợp đều do những vấn đề phổ biến mà chúng ta đã thảo luận trước đó gây ra. Tuy nhiên, việc nhận biết được những bệnh lý này cũng rất tốt.

• Táo bón: Do khó đi đại tiện, chất thải sẽ tồn đọng trong ruột lâu hơn, dẫn đến tăng sinh khí.
• Hội chứng ruột kích thích (IBS): Đây là một rối loạn về chức năng của ruột. Các triệu chứng thường gặp bao gồm đau bụng, đầy hơi và chướng bụng.
• Không dung nạp lactose: Không có khả năng tiêu hóa lactose, loại đường có trong sữa và các sản phẩm từ sữa.
• Bệnh Celiac: Dị ứng với protein gluten.
• Hội chứng tăng sinh vi khuẩn ruột non (SIBO): Sự phát triển quá mức của vi khuẩn trong ruột non.
• GERD (Bệnh trào ngược dạ dày thực quản): Axit dạ dày trào ngược lên thực quản.
• Liệt dạ dày: Tình trạng thức ăn không được tiêu hóa hết do cơ dạ dày hoạt động không bình thường.

Nếu các điều kiện này xuất hiện, ngoài chứng đầy hơi quá mức, có thể xảy ra các triệu chứng khác (ví dụ: đau bụng, tiêu chảy, sụt cân).

Tình trạng này được điều trị như thế nào?

Nếu bạn thường xuyên gặp phải vấn đề này, cách tốt nhất là đến gặp bác sĩ. Bác sĩ sẽ hỏi bạn về các triệu chứng, chế độ ăn uống và các loại thuốc bạn đang dùng.

Nếu nghi ngờ mắc bệnh lý nào đó, bác sĩ có thể tiến hành một số xét nghiệm, chẳng hạn như:

• Xét nghiệm máu
• Xét nghiệm phân
• các xét nghiệm X-quang
• Khám trực tràng bằng ngón tay

Thông thường, bác sĩ sẽ khuyên bạn nên thực hiện một vài thay đổi trong lối sống và thói quen ăn uống như một phương pháp điều trị.

• Tránh các loại thực phẩm gây đầy hơi: Xác định những loại thực phẩm nào không tốt cho bạn và gây đầy hơi, rồi tránh xa chúng.
• Ăn chậm: Nhai kỹ thức ăn và ăn chậm có thể giúp giảm việc nuốt không khí.
• Tập thể dục: Tập thể dục hàng ngày giúp cải thiện hệ tiêu hóa.

Tại sao khí thải đôi khi lại có mùi khó chịu như vậy?

Đây cũng là vấn đề mà nhiều người gặp phải. Không khí thải ra không phải lúc nào cũng có mùi giống nhau, phải không? Đôi khi nó có thể có mùi khó chịu đến mức không thể chịu nổi. Có một số lý do khiến nó có mùi như vậy.

• Thực phẩm chứa lưu huỳnh: Một số thực phẩm giàu chất xơ khi tiêu hóa sẽ tạo ra khí hydro sunfua. Khí này là nguyên nhân gây ra mùi trứng thối. Các thực phẩm như bắp cải, súp lơ, trứng, tỏi và thịt có chứa lưu huỳnh.
• Không dung nạp lactose: Nếu bạn bị hôi miệng sau khi ăn các sản phẩm từ sữa, bạn có thể mắc chứng này.
• Vi khuẩn đường ruột: Mùi hơi thở cũng có thể thay đổi tùy thuộc vào loại vi khuẩn trong đường ruột của chúng ta.
• Một số loại thuốc: Một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc kháng sinh, cũng có thể làm tăng mùi hôi miệng vì chúng làm thay đổi sự cân bằng vi khuẩn trong đường ruột.