Đau ở mặt trong khuỷu tay? Có phải đây là hội chứng khuỷu tay của người chơi golf (viêm mỏm cầu trong)?

Bạn có gặp khó khăn ngay cả khi thực hiện những công việc đơn giản nhất hàng ngày vì đau ở mặt trong khuỷu tay? Bạn có cảm thấy đau nhói ở mặt trong khuỷu tay khi cố gắng mở chai nước, nâng tách trà, hoặc thậm chí là mở khóa cửa? Bạn không phải là người duy nhất gặp phải cơn đau này. Rất nhiều người trải qua sự khó chịu này. Hôm nay, chúng ta hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân gây ra nó và những việc bạn có thể làm để khắc phục.

Hội chứng khuỷu tay người chơi golf là gì?

Mặc dù có tên là "Viêm khuỷu tay người chơi golf", bạn không nhất thiết phải chơi golf mới mắc phải tình trạng này. Trên thực tế, nó phổ biến hơn ở những người không chơi golf. Nó có thể xảy ra với người chơi quần vợt, thợ mộc, người gõ máy tính cả ngày, người nâng vật nặng, hoặc bất cứ ai sử dụng cổ tay và khuỷu tay trong các chuyển động lặp đi lặp lại .

Nói một cách đơn giản, hội chứng khuỷu tay người chơi golf là một tình trạng được gọi trong y học là viêm mỏm cầu trong (Medial Epicondylitis ). Đây là tình trạng các gân nối các cơ ở cẳng tay với xương ở phía trong khuỷu tay bị tổn thương, gây sưng hoặc viêm.

Hãy tưởng tượng bạn liên tục gập khuỷu tay, nắm chặt một vật gì đó hoặc vặn tay. Điều xảy ra là các gân này tích tụ những lực căng nhỏ. Giống như khi bạn liên tục uốn cong một sợi dây ở cùng một chỗ, các sợi nhỏ sẽ dần dần bị đứt. Những lực căng nhỏ này tích lũy theo thời gian và các triệu chứng như đau và sưng xuất hiện.

Nếu không được điều trị, có thể dẫn đến các vấn đề lâu dài như giảm khả năng gập và duỗi khuỷu tay, đau mãn tính và giảm sức nắm.

Triệu chứng của tình trạng này là gì?

Các triệu chứng của hội chứng khuỷu tay người chơi golf không xuất hiện cùng một lúc. Chúng phát triển dần dần trong nhiều tuần, đôi khi là nhiều tháng. Ban đầu, bạn có thể nhận thấy hơi đau nhức ở mặt trong khuỷu tay. Cơn đau này có thể nặng hơn vào buổi sáng sớm.

Tình trạng này thường ảnh hưởng đến cánh tay thuận của bạn. Ví dụ, người thuận tay phải có nhiều khả năng bị đau ở khuỷu tay phải hơn.

Những yếu tố rủi ro nào góp phần vào sự phát triển này?

Một số người có nguy cơ mắc bệnh này cao hơn những người khác. Có một số yếu tố nguy cơ có thể ảnh hưởng đến bệnh.

Làm sao bác sĩ nhận biết được điều này?

Khi bạn đi khám bác sĩ, điều đầu tiên bác sĩ sẽ hỏi bạn là một vài câu hỏi. Bác sĩ sẽ hỏi bạn về công việc, sở thích và những yếu tố nào làm cho cơn đau của bạn trở nên trầm trọng hơn.

Tiếp theo, bàn tay của bạn sẽ được kiểm tra.

• Anh ấy chạm đúng vào vị trí đau ở khuỷu tay.
• Họ sẽ di chuyển cánh tay của bạn ở các vị trí khác nhau, uốn cong và duỗi thẳng để xem có gây đau hay không.
• Họ kiểm tra xem có đau khi gập cổ tay xuống và chịu lực cản hay không.

Hầu hết các trường hợp, tình trạng này có thể được chẩn đoán bằng khám lâm sàng. Tuy nhiên, đôi khi, nếu nghi ngờ có nguyên nhân khác gây đau (chẳng hạn như gãy xương hoặc viêm khớp), bác sĩ có thể chỉ định bạn làm thêm các xét nghiệm khác.

• Chụp X-quang: Để kiểm tra xem có vấn đề gì với xương hay không.
• Siêu âm hoặc chụp cộng hưởng từ (MRI): Để thấy rõ mức độ tổn thương và sưng tấy của gân.

Phương pháp điều trị cho tình trạng này là gì?

Tin vui là hầu hết mọi người có thể hồi phục khỏi tình trạng này mà không cần phẫu thuật. Mục tiêu chính của điều trị là giảm đau, giúp gân lành lại và ngăn ngừa tình trạng tái phát.

Những việc cần làm trước tiên

1. Nghỉ ngơi: Đây là điều quan trọng nhất. Bạn nhất định phải nghỉ làm những công việc gây đau trong một thời gian. Nếu bạn tiếp tục làm việc mà không cho tay nghỉ ngơi, gân sẽ không lành lại. Tốt nhất nên nghỉ ngơi ít nhất 4-6 tuần.

2. Chườm đá:Chườm đá lên vùng đau trong 15-20 phút, 3-4 lần một ngày. Không chườm đá trực tiếp lên da, hãy bọc đá trong một miếng vải mỏng. Điều này sẽ giúp giảm đau và sưng.

3. Thuốc giảm đau: Bạn có thể dùng các loại thuốc chống viêm như paracetamol hoặc ibuprofen theo chỉ dẫn của bác sĩ.

4. Đeo nẹp/đai hỗ trợ khuỷu tay: Có thể đeo một loại nẹp hoặc đai hỗ trợ đặc biệt ngang cẳng tay, phía dưới khuỷu tay. Điều này giúp giảm áp lực lên các cơ và gân bị đau.

Điều trị nếu tình trạng không cải thiện

Nếu cơn đau không thuyên giảm sau vài tuần điều trị bằng các phương pháp đơn giản nêu trên, bác sĩ sẽ giới thiệu bạn đến các phương pháp điều trị khác.

• Vật lý trị liệu: Đây là một phương pháp điều trị rất quan trọng. Chuyên viên vật lý trị liệu sẽ hướng dẫn bạn các bài tập kéo giãn và tăng cường sức mạnh để giúp phục hồi cơ bắp cẳng tay. Những bài tập này sẽ giúp đẩy nhanh quá trình hồi phục của gân.
• Tiêm corticosteroid: Nếu cơn đau và sưng tấy nghiêm trọng , bác sĩ có thể tiêm steroid vào vùng đau để giảm đau tạm thời.
• Các phương pháp điều trị khác: Trong một số trường hợp, các phương pháp điều trị hiện đại như tiêm huyết tương giàu tiểu cầu (PRP), liệu pháp sóng xung kích ngoài cơ thể và phẫu thuật cắt gân qua da dưới hướng dẫn siêu âm được sử dụng. Các thủ thuật này được thực hiện bởi các bác sĩ chuyên khoa.
• Phẫu thuật: Phẫu thuật chỉ được khuyến nghị trong những trường hợp rất hiếm gặp, nếu các phương pháp điều trị khác không hiệu quả trong vòng 6-12 tháng.

Tôi nên đi khám bác sĩ khi nào? Tôi có nên đến khoa cấp cứu không?

Viêm khuỷu tay do chơi golf thường không phải là tình trạng cần điều trị khẩn cấp. Tuy nhiên, một số triệu chứng có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng hơn, vì vậy điều quan trọng là phải biết sự khác biệt.

Làm thế nào để tự bảo vệ mình khỏi tình huống này?

Người ta thường nói "Phòng bệnh hơn chữa bệnh". Vì vậy, có một số điều bạn có thể làm để ngăn ngừa chứng viêm khuỷu tay do chơi golf.

• Khởi động trước khi tập thể dục hoặc làm việc: Trước khi thực hiện bất kỳ công việc nặng nhọc hoặc hoạt động thể thao nào, hãy thực hiện một số bài tập giãn cơ để làm giãn các cơ ở cổ tay và cẳng tay.
• Hãy sử dụng kỹ thuật đúng cách: Nếu bạn chơi thể thao, hãy học kỹ thuật đúng từ huấn luyện viên. Nếu ở nơi làm việc, hãy sử dụng thiết bị một cách tiện dụng (ví dụ: chuột máy tính, bàn phím phù hợp).
• Tăng cường cơ bắp: Hãy tập các bài tập giúp tăng cường cơ vùng trán. Bạn có thể tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia vật lý trị liệu về vấn đề này.
• Hãy nghỉ giải lao trong giờ làm việc: Thay vì làm đi làm lại một việc, hãy nghỉ giải lao ngắn ít nhất mỗi giờ một lần và thực hiện một vài bài tập giãn cơ cho cánh tay.
• Hãy cẩn thận khi nâng vật nặng: Khi nâng vật nặng, hãy dùng toàn bộ cánh tay và toàn thân, chứ không chỉ khuỷu tay.