Dù bạn cảm thấy nóng bức thế nào trong những ngày này, đúng không? Bạn đổ mồ hôi và cảm thấy mệt mỏi. Nhưng bạn có biết rằng cái nóng cực độ này có thể là một tình trạng nguy hiểm, nói một cách đơn giản, đôi khi thậm chí đe dọa đến tính mạng? Vì vậy, hôm nay chúng ta sẽ nói về tình trạng nghiêm trọng và nguy hiểm nhất do nhiệt gây ra. Đó chính là say nắng.
Say nắng là gì?
Nói một cách đơn giản, say nắng là dạng bệnh liên quan đến nhiệt nghiêm trọng nhất. Nó xảy ra khi cơ thể chúng ta quá nóng và không thể tự làm mát. Hãy nghĩ mà xem, cơ thể chúng ta có một hệ thống làm mát tự nhiên. Chúng ta đổ mồ hôi như một phần của hệ thống đó. Khi mồ hôi bay hơi, da của chúng ta sẽ mát hơn.
Tuy nhiên, khi ở trong môi trường quá nóng (như nhà thông gió kém hoặc xe đậu), hoặc khi tập thể dục quá sức, nhiệt lượng cơ thể sản sinh ra sẽ tăng lên vượt quá tầm kiểm soát. Lúc này, nhiệt độ cơ thể tăng lên mức nguy hiểm là 40 độ C (104 độ F) . Đó là khi chúng ta gọi đó là say nắng.
Say nắng là một trường hợp cấp cứu y tế đe dọa tính mạng, cần được điều trị ngay lập tức. Càng trì hoãn điều trị, nguy cơ tổn thương nội tạng và tử vong càng cao.
Say nắng thường bắt đầu bằng một tình trạng nhẹ hơn gọi là "kiệt sức do nóng". Điều này có nghĩa là cảm thấy choáng váng, chóng mặt và buồn nôn. Tuy nhiên, say nắng đôi khi có thể xảy ra đột ngột mà không có dấu hiệu báo trước . Sự khác biệt chính giữa hai tình trạng này là say nắng ảnh hưởng đến não (bệnh não). Điều này có nghĩa là hành vi và suy nghĩ của người bệnh thay đổi. Họ có thể biểu hiện kích động, lú lẫn và hung hăng. Thậm chí họ có thể mất ý thức.
Nếu bạn hoặc người thân của bạn có những triệu chứng này, hãy gọi ngay cho Dịch vụ Xe cứu thương 1990 Suwaseriya hoặc đưa họ đến Khoa Cấp cứu (ETU) của bệnh viện càng sớm càng tốt.
Có hai loại say nắng.
Chúng tôi chia tình huống này thành hai phần chính.
| Loại say nắng | Nói một cách đơn giản... |
|---|---|
| Say nắng cổ điển (không do gắng sức) (Loại xảy ra khi bạn không tập thể dục) | Hiện tượng này xảy ra do nhiệt độ môi trường quá cao. Hãy tưởng tượng, khi chúng ta ở trong nhà không có điều hòa (AC), hoặc bên trong một chiếc xe đang đỗ, hệ thống làm mát của cơ thể không thể hoạt động hiệu quả. Tình trạng này ảnh hưởng nhiều nhất đến trẻ nhỏ và người trên 65 tuổi. Đây là loại mà chúng ta thường nghe đến khi nghe tin tức về nắng nóng cực độ. |
| Say nắng do gắng sức (Loại xảy ra trong khi tập thể dục) | Hiện tượng này xảy ra do hoạt động thể chất quá mức (tập thể dục, thể thao, nâng vật nặng) tạo ra nhiều nhiệt (nhiệt chuyển hóa) trong cơ thể. Điều này thường xảy ra khi tập thể dục trong thời tiết nóng. Nhưng nó cũng có thể xảy ra ở nhiệt độ bình thường. Tình trạng này chủ yếu ảnh hưởng đến những người trẻ tuổi, khỏe mạnh. |
Các triệu chứng của say nắng là gì? Làm sao để nhận biết nó?
Việc nhận biết các triệu chứng này rất quan trọng, bởi vì người trong tình trạng này có thể không tự mình yêu cầu giúp đỡ. Do đó, việc cho những người xung quanh biết về điều này có thể giúp cứu sống một người.
Các triệu chứng chính bao gồm:
- Nhiệt độ cơ thể bên trong cao: Thường trên 40 độ C (104°F).
- Thay đổi hành vi: Những biểu hiện như kích động không rõ nguyên nhân, hung hăng, lú lẫn và mê sảng.
- Thị lực mờ .
- Chóng mặt .
- Ngất xỉu / Bất tỉnh.
- Nhịp tim cao (Nhịp tim nhanh).
- Tăng nhịp thở và thở nông (Thở nhanh).
- Huyết áp thấp (Hạ huyết áp).
- Buồn nôn và nôn mửa.
- Cơn động kinh .
- Nói ngọng, nói lắp.
- Thay đổi màu da: Da trở nên đỏ hoặc nhợt nhạt.
- Da khô (trong trường hợp say nắng điển hình) hoặc đổ mồ hôi quá nhiều (trong trường hợp say nắng do gắng sức).
- Cơ thể suy yếu nghiêm trọng.
Bạn có thể gặp phải một số triệu chứng này. Nếu vậy,Hãy tìm kiếm sự trợ giúp y tế ngay lập tức. Nhưng nếu bạn bị lẫn và mất ý thức, bạn sẽ cần người giúp đỡ. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là tất cả chúng ta cần nhận biết những triệu chứng này.
Ai là đối tượng có nguy cơ bị say nắng cao hơn?
Một số người có nguy cơ mắc bệnh này cao hơn. Hãy cùng xem họ là ai.
Nghề nghiệp và hoạt động
Những người làm nông nghiệp, công nhân xây dựng, lính cứu hỏa, quân nhân và vận động viên có nguy cơ cao hơn. Ngoài ra, ngay cả những người không quen tập thể dục trong thời tiết nóng cũng có thể gặp nguy cơ cao hơn nếu đột nhiên tập thể dục ngoài trời.
Các yếu tố môi trường và xã hội
- Mất hệ thống điều hòa không khí (AC) tại nhà.
- Sinh sống ở khu vực có khí hậu nóng (như vùng khô hạn của Sri Lanka).
- Sống một mình (vì không có ai giúp đỡ trong trường hợp khẩn cấp).
- Tập luyện vượt quá khả năng của cơ thể do áp lực từ bạn bè hoặc huấn luyện viên.
Tuổi tác và tình trạng sức khỏe
- Người trên 65 tuổi và trẻ sơ sinh.
- Các bà mẹ mang thai.
- Mất nước .
- Bị nhiễm virus hoặc vi khuẩn (như cúm).
- Mắc bệnh tim mạch .
- Các bệnh lý làm giảm khả năng tiết mồ hôi.
Một số loại thuốc và dược phẩm
Một số loại thuốc bạn đang dùng cũng có thể làm tăng nguy cơ say nắng. Chúng có thể cản trở hệ thống làm mát của cơ thể, gây mất nước hoặc làm tăng sản sinh nhiệt trong cơ thể.
- Thuốc: Các loại thuốc như amphetamine, thuốc kháng histamine, thuốc chống loạn thần, thuốc lợi tiểu và thuốc chẹn beta.
- Các chất khác: Ma túy như rượu, cocaine và heroin.
Nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào như thế này, điều rất quan trọng là phải hỏi bác sĩ về bất kỳ hướng dẫn đặc biệt nào bạn cần tuân theo trong thời tiết nóng bức này.
Chúng ta phải làm gì nếu ai đó đột nhiên bị say nắng? (Sơ cứu)
Đây là phần quan trọng nhất. Nếu ai đó có dấu hiệu say nắng, có một vài việc chúng ta có thể làm mà không cần chờ xe cấp cứu đến. Nếu chúng ta có thể bắt đầu làm mát cơ thể trong vòng 30 phút kể từ khi xuất hiện các triệu chứng, khả năng hồi phục sẽ cao hơn nhiều.
| ✔️ Những việc cần làm | ❌ Những điều không nên làm |
|---|---|
| 1. Di chuyển đến nơi mát mẻ ngay lập tức: Tránh ánh nắng trực tiếp, nếu có thể, hãy di chuyển đến nơi có bóng râm và điều hòa không khí. | 1. Không dùng thuốc hạ sốt: Không dùng các loại thuốc như Paracetamol. Say nắng không phải là sốt thông thường. Những loại thuốc này có thể làm tình trạng trở nên tồi tệ hơn. |
| 2. Đổ nước lên người: Đổ nước lên người và thổi hơi vào. Nếu có quạt, hãy dùng quạt. | 2. Không cho người bị lẫn uống bất cứ thứ gì: Điều này nghe có vẻ lạ, nhưng nếu bạn cho người bị lẫn uống nước, nước có thể bị mắc kẹt trong đường thở (hít sặc). Điều này rất nguy hiểm. |
| 3. Sử dụng khăn lạnh: Dùng khăn hoặc vải lạnh phủ kín càng nhiều phần cơ thể càng tốt. Thay khăn mỗi phút. | |
| 4. Chườm đá: Chườm đá lên những vùng có nhiều mạch máu lớn, chẳng hạn như nách, háng và cổ. |
Chuyện gì xảy ra ở bệnh viện?
Các bác sĩ và y tá tại Khoa Cấp cứu (ETU) sử dụng các phương pháp làm mát cơ thể nhanh chóng cho đến khi nhiệt độ đạt mức an toàn.
- Ngâm mình trong nước lạnh: Toàn bộ cơ thể (trừ đầu) được ngâm trong bồn nước đá.
- Phun sương và quạt gió: Quạt lớn giúp lưu thông không khí đồng thời phun sương lên cơ thể.
- Ngoài ra, nếu cần thiết, họ sẽ truyền dịch tĩnh mạch (nước muối sinh lý) và thuốc để hỗ trợ chức năng các cơ quan.
Chúng ta có thể tự bảo vệ mình khỏi tình huống nguy hiểm này bằng cách nào?
Say nắng thường có thể phòng tránh được. Chỉ cần lên kế hoạch một chút, bạn có thể giữ an toàn cho bản thân.
- Giữ cho nhà bạn luôn mát mẻ:Hãy sử dụng quạt và, nếu có thể, máy điều hòa nhiệt độ (AC). Chỉ dùng quạt thôi có thể không đủ vào những ngày nhiệt độ trên 37 độ C.
- Lên kế hoạch cho những ngày nóng bức: Nếu nhà bạn không đủ mát, hãy nghĩ đến một nơi mát mẻ để bạn có thể dành thời gian nóng nhất trong ngày (ví dụ: trung tâm cộng đồng, trung tâm mua sắm, rạp chiếu phim).
- Uống nhiều nước: Hãy uống nhiều nước trước, trong và sau khi tập thể dục. Nếu có thể, uống nước cam cũng rất tốt. Bạn cũng có thể sử dụng dung dịch như Jeevani (theo lời khuyên của bác sĩ) để bổ sung chất điện giải bị mất qua mồ hôi. Điều cần thiết là phải uống nhiều nước ngay cả vào những ngày bạn chỉ tập thể dục.
- Tránh tiếp xúc với nhiệt độ quá cao: Hạn chế làm việc và tập thể dục ngoài trời vào những giờ nóng nhất trong ngày (từ 11 giờ sáng đến 3 giờ chiều). Nếu bạn tập thể dục, hãy chọn sáng sớm hoặc chiều muộn.
- Mặc quần áo nhẹ: Nên mặc quần áo sáng màu, thấm hút mồ hôi và rộng rãi, ví dụ như quần áo bằng cotton.
- Tuyệt đối không được để trẻ em hoặc thú cưng một mình trong xe: Không bao giờ được để trẻ em trong xe đang đỗ dù chỉ một phút . Nhiệt độ bên trong xe có thể tăng lên mức nguy hiểm rất nhanh.
- Hãy lưu tâm đến những người có nguy cơ: Luôn quan tâm đến các thành viên trong gia đình, bao gồm người già, trẻ nhỏ hoặc những người mắc bệnh mãn tính, trong mùa nóng này.
Đừng nghĩ rằng say nắng chỉ xảy ra với những người chạy marathon. Ngay cả người chỉ ở nhà vào một ngày nóng cũng có thể bị say nắng. Vì vậy, hãy nói chuyện với gia đình và bạn bè về điều này. Hãy cho họ biết về các triệu chứng này.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Say nắng là một trường hợp cấp cứu y tế đe dọa tính mạng do nhiệt độ quá cao gây ra.
- Triệu chứng chính là thân nhiệt cao (trên 40°C) và các triệu chứng liên quan đến chức năng não, chẳng hạn như suy giảm ý thức, lú lẫn và thay đổi hành vi .
- Nếu ai đó có những triệu chứng này, hãy gọi ngay cho Dịch vụ Xe cứu thương 1990 , đưa bệnh nhân đến nơi mát mẻ và bắt đầu làm mát cơ thể bằng cách đổ nước lên người họ.
- Tuyệt đối không cho bệnh nhân đang trong tình trạng lú lẫn uống bất cứ thứ gì hoặc cho uống thuốc hạ sốt.
- Tình trạng này phần lớn có thể được ngăn ngừa bằng cách uống nhiều nước, tránh những giờ nóng nhất trong ngày và mặc quần áo mỏng nhẹ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment