Bạn có bị các vấn đề về xoang không? Dưới đây là một số việc bạn có thể làm tại nhà!

Bạn có thường xuyên bị nghẹt mũi không? Bạn có cảm thấy nặng đầu, đau dưới mắt và ở gò má không? Bạn có thức dậy với nhiều dịch nhầy khi thức dậy không? Đó là những triệu chứng của bệnh viêm xoang mà chúng ta đều biết. Điều này thực sự khó chịu và có thể gây khó khăn trong các hoạt động hàng ngày. Nhưng đừng lo lắng, có rất nhiều việc đơn giản và hiệu quả mà chúng ta có thể làm tại nhà để khắc phục vấn đề này. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết hôm nay nhé.

Tại sao chúng ta lại gặp các vấn đề về xoang?

Trước khi bàn về các biện pháp khắc phục, chúng ta hãy xem xét lý do tại sao các vấn đề về xoang lại xảy ra. Nói một cách đơn giản, bên trong hộp sọ, xung quanh mũi và mắt có những khoang khí nhỏ. Chúng ta gọi đó là xoang. Chức năng chính của chúng là làm ấm và làm ẩm không khí chúng ta hít thở rồi đưa đến phổi.

Nhưng nếu màng nhầy mỏng manh bên trong các khoang này bị viêm hoặc tích tụ dịch nhầy, thì các triệu chứng như đau đầu, đau nhức và nghẹt mũi sẽ xuất hiện. Chúng ta gọi tình trạng này là viêm xoang.

Có hai lý do chính cho điều này:

1. Dị ứng: Một số người bị dị ứng với bụi, phấn hoa và lông thú. Điều này khiến màng nhầy bên trong mũi sưng lên và làm tắc nghẽn các đường dẫn đến xoang mũi.

2. Mũi khô: Khi mũi bị khô, dịch nhầy sẽ đặc lại và khó thoát ra ngoài, gây nghẹt mũi. Điều này cũng làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về xoang.

Vậy, sau khi hiểu rõ những lý do này, hãy cùng xem chúng ta có thể làm gì ở nhà để giải quyết vấn đề này.

5 biện pháp đơn giản bạn có thể thực hiện tại nhà

Bạn có thể chọn một hoặc hai trong số các phương pháp này, hoặc bạn có thể thử tất cả.

1. Giữ cho môi trường trong nhà mát mẻ hơn một chút.

Khi bật điều hòa hoặc dùng máy sưởi, không khí trong phòng trở nên rất khô. Khi không khí khô này xâm nhập vào mũi, đường mũi sẽ bị khô, dịch nhầy đặc lại và bị tắc nghẽn. Vì vậy, đừng tăng nhiệt độ trong nhà quá cao. Thay vì bật điều hòa hoặc máy sưởi đến mức nóng nhất có thể, tốt hơn hết là nên giữ cho mũi mát hơn một chút và mặc thêm áo mỏng nếu cần thiết.

Nếu bạn không bị chảy máu mũi hoặc nghẹt mũi khi thức dậy vào buổi sáng, điều đó có nghĩa là nhiệt độ phòng của bạn đang ở mức tốt.

2. Bổ sung độ ẩm cho không khí (Làm ẩm)

Cũng giống như không khí quá khô không tốt, độ ẩm quá cao cũng không tốt. Bởi vì khi độ ẩm trên 50%, mạt bụi và nấm mốc bắt đầu phát triển. Nếu bạn bị dị ứng với chúng, điều này có thể làm trầm trọng thêm các vấn đề về xoang.

Một số người sử dụng máy tạo ẩm/máy xông hơi để giải quyết vấn đề này. Sử dụng máy tạo ẩm trong phòng ngủ, đặc biệt là vào ban đêm, có thể giúp ngăn không khí trở nên khô. Nhưng hãy nhớ, bạn cần đặt máy tạo ẩm gần mình. Sẽ không hiệu quả lắm nếu bạn đặt nó ở phía bên kia phòng. Ngoài ra, những máy tạo ẩm này cần được vệ sinh hàng ngày, nếu không vi khuẩn có thể phát triển bên trong và gây bệnh.

3. Hãy giữ cho nhà bạn luôn thông thoáng.

Ngày nay, nhiều ngôi nhà được xây dựng với cửa sổ và cửa ra vào đóng kín và máy điều hòa luôn bật. Khi đó, không khí bên trong nhà liên tục lưu thông. Không khí tù đọng này không tốt cho người bị viêm xoang. Vì vậy, điều rất quan trọng là mở hé cửa sổ vào những ngày hơi se lạnh và nhiều bụi để không khí trong lành vào nhà. Tuy nhiên, nếu bạn bị dị ứng với các chất như phấn hoa, hãy cẩn thận khi mở cửa sổ vào những thời điểm có nhiều phấn hoa.

4. Uống nhiều nước và rửa mũi.

Đây là điều đơn giản và quan trọng nhất. Hãy uống nhiều nước trong suốt cả ngày. Ít nhất 2 lít. Cách tốt nhất để biết bạn có uống đủ nước hay không là nhìn vào màu nước tiểu của bạn . Nếu nước tiểu có màu vàng nhạt và trong, điều đó có nghĩa là bạn đang uống đủ nước. Uống nước không chỉ giúp cơ thể giữ nước mà còn giúp làm loãng dịch nhầy trong mũi và giúp nó dễ dàng thoát ra ngoài.

Bước tiếp theo là rửa mũi bằng nước muối sinh lý . Việc này giúp rửa sạch chất nhầy đặc, bụi bẩn và các chất gây dị ứng bên trong mũi, giúp mũi sạch sẽ.

5. Tránh xa những thứ có hại cho mũi.

Mùi và khói của một số thứ hoàn toàn không tốt cho mũi của chúng ta. Đặc biệt nếu bạn bị viêm xoang, những vấn đề này sẽ chỉ càng trở nên tồi tệ hơn.

• Khói thuốc lá: Đây là một trong những kẻ thù lớn nhất. Nếu bạn hút thuốc, hãy cân nhắc bỏ thuốc. Nếu có ai đó trong gia đình bạn hút thuốc, hãy nhẹ nhàng yêu cầu họ không hút thuốc trong nhà.
• Mùi nồng: Một số sản phẩm tẩy rửa, keo xịt tóc, chất làm thơm không khí, nước hoa có mùi mạnh, nhang muỗi và khói hương cũng có thể gây kích ứng mũi. Nếu những sản phẩm này khiến bạn khó chịu, hãy hạn chế sử dụng chúng.
• Thú cưng: Nếu bạn bị dị ứng với lông chó hoặc mèo, đó cũng có thể là nguyên nhân gây viêm xoang. Hãy giữ cho thú cưng luôn sạch sẽ. Cố gắng hết sức tránh để thú cưng vào phòng ngủ của bạn.

Tôi có được phép làm những việc này không? Khi nào tôi cần đi khám bác sĩ?

Những biện pháp khắc phục tại nhà này có thể giúp kiểm soát các bệnh về xoang thường gặp. Tuy nhiên, nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào sau đây, điều cần thiết là phải đến gặp bác sĩ ngay lập tức.

• Đau xoang và các triệu chứng khác kéo dài hơn 7-10 ngày.
• Sốt cao trên 38 độ C (100,4 độ F).
• Sưng tấy và đau nhức dữ dội ở mặt và quanh mắt.
• Đau đầu dữ dội hoặc cứng cổ.
• Chất nhầy đặc, màu xanh/vàng dai dẳng.

Trong trường hợp này, đó có thể là nhiễm trùng do vi khuẩn. Có thể cần dùng thuốc, chẳng hạn như thuốc kháng sinh do bác sĩ kê đơn. Vì vậy, đừng tự điều trị. Luôn luôn tìm kiếm lời khuyên của bác sĩ có chuyên môn.