Đôi khi chúng ta ước mình có thể chợp mắt ngủ một giấc ở nơi làm việc hoặc trong khi nghe giảng, đúng không? Điều đó rất phổ biến. Nhưng hôm nay chúng ta không nói về kiểu buồn ngủ đó. Nếu bạn ngủ đủ giấc vào ban đêm, thậm chí có thể 8-9 tiếng, nhưng lại cảm thấy buồn ngủ không kiểm soát được vào ban ngày, nghĩa là bạn ngủ gật vào những lúc và những nơi bạn không muốn, thì đó có thể là một tình trạng y tế gọi là chứng ngủ nhiều (hypersomnia ).
Nói một cách đơn giản, chứng ngủ nhiều là gì?
Nói một cách đơn giản, ngủ nhiều là tình trạng buồn ngủ quá mức, không thể kiểm soát được vào ban ngày. Đây không chỉ là tình trạng buồn ngủ do mệt mỏi gây ra. Hãy tưởng tượng như pin điện thoại của bạn được sạc đầy qua đêm, nhưng nhanh chóng hết pin vào giữa trưa. Ngay cả khi bạn ngủ ngon vào ban đêm, cơ thể và não bộ của bạn cũng không có đủ năng lượng để tỉnh táo vào ban ngày.
Tình huống này có thể ảnh hưởng lớn đến cuộc sống hàng ngày của bạn.
- Tôi không thể làm bài tập về nhà hay làm việc một cách hiệu quả.
- Mối quan hệ của bạn với gia đình và bạn bè có thể bị ảnh hưởng.
- Điều quan trọng nhất là nguy cơ tai nạn tăng lên đáng kể. Hãy tưởng tượng điều gì sẽ xảy ra nếu bạn ngủ gật mà không hề hay biết khi đang lái xe, di chuyển trên đường hoặc vận hành máy móc.
Vì vậy, nếu bạn luôn cảm thấy mệt mỏi hoặc khó ngủ, đừng bỏ qua vấn đề này. Hãy đến gặp bác sĩ và trao đổi về nó.
Bạn cũng có những triệu chứng này chứ?
Ngoài tình trạng buồn ngủ ban ngày, chứng ngủ nhiều cũng có thể gây ra một số triệu chứng khác. Chúng ta hãy cùng xem xét chúng là gì.
| Loại triệu chứng | Các triệu chứng thường gặp |
|---|---|
| Các triệu chứng liên quan đến giấc ngủ |
|
| Đặc điểm tâm thần và hành vi | |
| Các đặc điểm thể chất khác |
Tại sao điều này lại xảy ra? Nguyên nhân là gì?
Trên thực tế, hầu hết các trường hợp, ngay cả bác sĩ cũng không thể tìm ra nguyên nhân chính xác. Khi một người bị chứng ngủ nhiều mà không rõ nguyên nhân, nó được gọi là chứng ngủ nhiều vô căn . Đây là loại phổ biến nhất.
Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu vẫn đang điều tra các nguyên nhân có thể xảy ra, bao gồm:
- Hệ miễn dịch của cơ thể trở nên hoạt động quá mức sau một số bệnh nhiễm virus.
- Một số thay đổi trong não bộ.
- Biến dị di truyền.
- Các vấn đề liên quan đến các chất hóa học (chất dẫn truyền thần kinh) mang thông tin trong não.
Có hai loại ngủ nhiều chính:
Các bác sĩ chia tình trạng này thành hai phần chính. Điều này rất dễ hiểu.
1. Chứng ngủ nhiều nguyên phát
Đây không phải do bất kỳ bệnh lý nào khác, mà là do chứng ngủ nhiều (Hypersomnia) tiềm ẩn. Có ba loại chứng này:
- Chứng ngủ nhiều vô căn : Như chúng ta đã thảo luận trước đó, đây là loại mà không tìm ra được nguyên nhân.
- Hội chứng Kleine-Levin (KLS): Đây là một tình trạng rất hiếm gặp. Người mắc hội chứng này có thể ngủ từ 16 đến 20 giờ mỗi ngày.
- Chứng ngủ rũ: Đây là một tình trạng mà não bộ không thể kiểm soát được giấc ngủ và sự tỉnh táo. Bạn sẽ ngủ thiếp đi đột ngột và bất ngờ.
2. Chứng ngủ nhiều thứ phát
Điều này có nghĩa là chứng ngủ nhiều là do một vấn đề sức khỏe khác, thuốc men hoặc nguyên nhân bên ngoài khác gây ra. Điều này có nghĩa là nó là một triệu chứng của một bệnh khác.
| Lý do | Sự miêu tả |
|---|---|
| Các bệnh lý khác | Các bệnh ảnh hưởng đến não và hệ thần kinh, chẳng hạn như trầm cảm. |
| Ngủ không đủ giấc | Đây là một nguyên nhân rất phổ biến. Khi bạn ngủ không ngon giấc trong nhiều ngày liên tiếp, tình trạng thiếu ngủ sẽ tích tụ và dẫn đến buồn ngủ quá mức vào ban ngày. |
| Chất lượng giấc ngủ giảm sút | Ngay cả khi bạn ngủ đủ 8 tiếng, chất lượng giấc ngủ cũng không tốt. Những yếu tố như ngáy (ngưng thở khi ngủ), tiếng ồn trong phòng và ánh sáng làm gián đoạn giấc ngủ đều có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ của bạn. |
| Thuốc men và dược phẩm | Một số loại thuốc (ví dụ: thuốc ngủ, thuốc giãn cơ) có thể gây ra tình trạng này như một tác dụng phụ. Việc sử dụng rượu và các chất gây nghiện khác cũng có thể góp phần gây ra tình trạng này. |
| Chấn thương đầu | Tình trạng này cũng có thể xảy ra sau những chấn thương đầu nghiêm trọng. |
Bác sĩ tìm ra điều này bằng cách nào?
Khi bạn đi khám bác sĩ, bác sĩ sẽ hỏi bạn về giấc ngủ và các triệu chứng của bạn. Vì vậy, điều rất quan trọng là phải trung thực và nói cho bác sĩ biết những gì bạn đang cảm thấy.
Sau đó, bác sĩ có thể đề nghị một số xét nghiệm như sau:
- Nhật ký giấc ngủ:Trong vài ngày, bạn sẽ được yêu cầu ghi lại những việc như thời gian đi ngủ, thời gian thức dậy và thời gian ngủ trưa trong ngày.
- Nghiên cứu giấc ngủ: Một xét nghiệm theo dõi các chỉ số như sóng não, nhịp thở và nhịp tim của bạn trong khi ngủ, tại bệnh viện hoặc trung tâm chuyên khoa.
- Kiểm tra độ trễ giấc ngủ đa lần (MLST): Bài kiểm tra này đánh giá tốc độ bạn đi vào giấc ngủ trong ngày.
- Bảng câu hỏi về giấc ngủ: Bạn có thể sử dụng các bảng câu hỏi tiêu chuẩn như Thang đo mức độ buồn ngủ Epworth để đo lường mức độ buồn ngủ của mình.
Vậy, hiện giờ có thể áp dụng phương pháp điều trị nào?
Không có "phương pháp chữa trị" nào phù hợp cho tất cả mọi người mắc chứng ngủ nhiều. Tuy nhiên, chứng bệnh này có thể được kiểm soát tốt và tác động của nó đến cuộc sống của bạn có thể được giảm thiểu đáng kể. Các bác sĩ thường khuyên nên kết hợp nhiều phương pháp điều trị.
- Thuốc: Có những loại thuốc cụ thể có thể giúp bạn tỉnh táo suốt cả ngày. Bác sĩ sẽ kê đơn loại thuốc phù hợp nhất với tình trạng của bạn.
- Cải thiện thói quen ngủ: Điều này rất quan trọng. Hãy tập thói quen đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày. Tránh uống cà phê, trà, rượu và tập thể dục vài giờ trước khi đi ngủ. Hãy biến phòng ngủ của bạn thành một nơi tối và yên tĩnh.
- Trị liệu: Nếu tình trạng này do một vấn đề như trầm cảm gây ra, điều cần thiết là phải tìm cách điều trị. Tư vấn tâm lý cũng có thể giúp bạn thảo luận về tác động của tình trạng này đến cuộc sống và các mối quan hệ của bạn.
- Điều trị nguyên nhân gốc rễ: Nếu bạn bị chứng ngủ nhiều thứ phát, việc điều trị nguyên nhân gốc rễ sẽ giúp giảm tình trạng buồn ngủ của bạn.
Hãy đặc biệt cẩn thận khi lái xe!
Đây là điều bạn nhất định phải ghi nhớ. Nếu bạn bị chứng ngủ nhiều, bạn nhất định phải hỏi bác sĩ xem việc lái xe có an toàn hay không. Điều rất quan trọng là phải nghĩ đến sự an toàn của bản thân và người khác.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Cảm giác buồn ngủ không kiểm soát được kéo dài suốt cả ngày dù đã ngủ ngon giấc đêm trước không chỉ đơn thuần là "mệt mỏi" hay "lười biếng". Đó có thể là một vấn đề sức khỏe.
- Chứng ngủ quá nhiều có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến việc học tập, công việc, các mối quan hệ cá nhân và đặc biệt là sự an toàn của bạn.
- Nếu bạn gặp những triệu chứng này, đừng ngại ngùng. Hãy đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt để được tư vấn.
- Mặc dù không thể chữa khỏi hoàn toàn tình trạng này, nhưng có thể kiểm soát thành công và người bệnh có thể sống một cuộc sống bình thường với phương pháp điều trị thích hợp và thay đổi lối sống.
- Tránh lái xe mà không tham khảo ý kiến bác sĩ.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn