Bạn có bị khó thở khi tập thể dục không? Đó có thể là hen suyễn do vận động!

Thường thì, chúng ta thấy một số người, đặc biệt là trẻ nhỏ, đột nhiên thở khò khè khi đang chạy nhảy và chơi đùa, nói rằng: "Con không thở được." Một số bậc phụ huynh cảm thấy hơi sợ hãi và lo lắng khi thấy điều này. Thực ra, đây không phải là điều đáng sợ, nhưng chắc chắn là một tình huống mà chúng ta nên quan tâm và tìm kiếm lời khuyên y tế. Hôm nay, chúng ta hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân gây ra hiện tượng này, cách khắc phục và chính xác thì hen suyễn do vận động (Exercise-Induced Asthma) là gì.

Đây là bệnh gì (Hen suyễn do vận động)?

Nói một cách đơn giản, hen suyễn do vận động là tình trạng các triệu chứng giống hen suyễn chỉ xuất hiện khi bạn tập thể dục, chẳng hạn như khi chạy, nhảy, chơi đùa hoặc tham gia bất kỳ hoạt động thể chất nào. Ví dụ, một số người không bị thở khò khè hoặc khó thở trong cuộc sống hàng ngày, nhưng các triệu chứng này chỉ xuất hiện khi họ tập thể dục. Sau đó, một số người bị hen suyễn , nghĩa là họ cũng bị hen suyễn vào những thời điểm khác. Đối với những người này, tập thể dục có thể làm cho bệnh hen suyễn của họ trở nên tồi tệ hơn. Nói cách khác, tập thể dục có thể là một tác nhân kích thích làm cho bệnh hen suyễn của họ trở nên nặng hơn.

Đừng hoảng sợ ngay khi nghe điều này nhé? Bởi vì tình trạng này (hen suyễn do vận động) hoàn toàn có thể kiểm soát được . Tất cả những gì bạn cần làm là tham khảo ý kiến ​​bác sĩ và hành động theo hướng dẫn.

Triệu chứng của bệnh này là gì? Làm sao để nhận biết?

Hãy tưởng tượng con bạn đang chơi đùa hăng say rồi đột nhiên dừng lại, hoặc bắt đầu ho. Hoặc khi thở, có tiếng rít nhỏ hoặc tiếng khò khè phát ra từ bên trong lồng ngực. Thậm chí bạn có thể nói rằng ngực bị thắt lại. Đây là những triệu chứng chính của hen suyễn do vận động (Exercise-Induced Asthma). Hãy cùng xem chúng là gì:

• Ho: Ho khan, đặc biệt xảy ra trong hoặc sau khi tập thể dục.
• Khó thở: Cảm giác khó thở, cảm giác như bị ngạt thở.
• Thở khò khè: Âm thanh rít trong lồng ngực, giống như tiếng kèn nhỏ, khi thở.
• Cảm giác tức ngực: Cảm giác áp lực, nặng nề hoặc co thắt ở ngực.
• Nhanh mệt khi vận động: So với những đứa trẻ khác, điều này có nghĩa là chúng nhanh mệt và kiệt sức hơn những đứa trẻ khác cùng chơi.
• Khả năng vận động suy giảm: Không thể chạy hoặc nhảy tốt như trước.
• Cảm giác như có vật gì đó mắc kẹt trong cổ họng.

Các triệu chứng này thường bắt đầu khoảng 5 đến 10 phút sau khi bắt đầu tập thể dục. Đôi khi, chúng có thể xuất hiện sớm nhất là 10-15 phút sau khi bạn kết thúc tập thể dục. Tuy nhiên, các triệu chứng này thường không kéo dài quá một hoặc hai giờ.

Tại sao điều này lại xảy ra? Nguyên nhân là gì?

Có lẽ bạn đang thắc mắc, "Tại sao điều này chỉ xảy ra khi chúng ta tập thể dục?" Nói một cách đơn giản, khi tập thể dục, cơ thể chúng ta cần nhiều oxy hơn. Đó là lúc chúng ta bắt đầu thở nhanh hơn. Hầu hết thời gian, chúng ta thở bằng miệng thay vì bằng mũi. Hãy nhớ rằng, khi chúng ta thở bằng mũi, không khí đi vào sẽ ấm hơn, ẩm hơn và được lọc bên trong khoang mũi. Nhưng điều đó không xảy ra khi chúng ta thở bằng miệng.

Vì vậy, khi luồng không khí lạnh và khô này đi thẳng vào các đường dẫn khí nhỏ (đường thở hoặc phế quản) trong phổi, các tế bào trong thành của các đường dẫn khí đó sẽ giải phóng một số chất hóa học nhất định (chất trung gian hóa học). Những chất hóa học này khiến các cơ xung quanh đường thở co thắt, làm cho đường thở bị thu hẹp . Đó là khi đường thở trở nên hẹp, gây khó thở và các triệu chứng khác xuất hiện.

Điều này có thể do những nguyên nhân khác:

• Thời tiết lạnh và khô: Tình trạng này có thể trở nên trầm trọng hơn khi tập thể dục ngoài trời vào những ngày như vậy.
• Phấn hoa hoặc bụi trong không khí, khói: Đây có thể là vấn đề đối với những người bị dị ứng.
• Ô nhiễm không khí: Bao gồm khí thải từ xe cộ, khói từ nhà máy.
• Một số người rất ghét mùi clo trong bể bơi.
• Tập thể dục khi bạn bị nhiễm trùng đường hô hấp, chẳng hạn như cảm lạnh hoặc cúm.
• Tiếp xúc với một số hóa chất nhất định: Ví dụ, các loại khí như nitơ dioxide phát ra từ máy làm sạch băng tại các sân khúc côn cầu trên băng.

Bác sĩ xác nhận điều này bằng cách nào?

Khi bạn kể cho bác sĩ về những triệu chứng này, trước tiên họ sẽ hỏi bạn rất nhiều câu hỏi. Triệu chứng của bạn là gì, bạn đã bị chúng bao lâu rồi, chúng thường xảy ra nhất vào thời điểm nào và liệu có ai trong gia đình bạn bị hen suyễn hoặc dị ứng không. Điều này được gọi là hỏi bệnh sử . Sau đó, bác sĩ sẽ khám cho bạn, đặc biệt là bằng cách đặt ống nghe lên ngực và lắng nghe tiếng thở khò khè khi bạn thở.

Ngoài ra, còn có một xét nghiệm đặc biệt để xác nhận tình trạng này (hen suyễn do vận động). Xét nghiệm này được gọi là đo chức năng hô hấp (spirometry ). Trong xét nghiệm này, bạn được yêu cầu thổi nhanh vào một thiết bị nhỏ. Thiết bị này có thể đo lượng không khí bạn thở ra khỏi phổi và tốc độ thở.

Tiếp theo, bác sĩ sẽ yêu cầu bạn chạy trên máy chạy bộ hoặc đạp xe tại chỗ khoảng 6-8 phút, rồi thở vào máy đo chức năng hô hấp một lần nữa. Máy này có thể đo mức độ thu hẹp đường thở và lượng khí bạn có thể thở ra sau khi tập thể dục. Đây còn được gọi là xét nghiệm thử thách gắng sức .

Đôi khi, thay vì tập thể dục, xét nghiệm này có thể được thực hiện bằng cách hít một chất hóa học như methacholine. Điều này cũng giúp đo độ nhạy cảm của đường thở.

Có phương pháp điều trị nào cho bệnh này không? Làm thế nào để kiểm soát nó?

Việc điều trị chủ yếu bao gồm dùng thuốc và những thay đổi nhỏ trong lối sống.

1. Thuốc giảm đau nhanh

Thông thường, bác sĩ sẽ khuyên bạn sử dụng thuốc hít . Thuốc này chứa một loại thuốc giúp làm giãn đường thở. Chúng được gọi là thuốc chủ vận beta tác dụng ngắn (SABA) , ví dụ như thuốc hít Salbutamol. Nói một cách đơn giản, những loại thuốc này làm rộng đường thở và giúp bạn thở dễ dàng hơn.

Thuốc hít này thường nên được sử dụng 10-15 phút trước khi tập thể dục. Điều này có thể giúp ngăn ngừa hoặc giảm sự thu hẹp đường thở trong khi tập thể dục. Hiệu quả kéo dài khoảng 4-6 giờ.

2. Thuốc kiểm soát lâu dài

Đối với một số người, đặc biệt là những người bị hen suyễn thường xuyên hoặc hen suyễn do vận động, bác sĩ có thể kê đơn một loại thuốc hít khác để sử dụng hàng ngày. Những loại thuốc này được gọi là thuốc hít kiểm soát . Chúng chứa các loại thuốc như corticosteroid dạng hít. Thuốc hoạt động bằng cách giảm viêm mãn tính trong đường thở. Điều này làm cho đường thở ít nhạy cảm hơn với các tác nhân gây kích thích như vận động.

Ngoài ra còn có các loại thuốc khác, chẳng hạn như thuốc điều chỉnh leukotriene, có thể được dùng dưới dạng viên nén. Những loại thuốc này cũng có thể hữu ích cho một số người.

3. Thay đổi lối sống và các chiến lược khác

Ngoài việc dùng thuốc, điều rất quan trọng là phải chú ý đến những điều sau:

• Khởi động: Việc khởi động khoảng 10 đến 15 phút trước khi bắt đầu tập luyện là rất quan trọng. Hãy thực hiện các động tác như đi bộ chậm và các bài tập nhỏ giúp vận động các khớp. Điều này sẽ giúp hệ hô hấp của bạn dần làm quen với bài tập.
• Hạ nhiệt: Sau khi hoàn thành bài tập, bạn không nên dừng lại ngay lập tức mà nên hạ nhiệt trong khoảng 5-10 phút.
• Cố gắng thở bằng mũi: Khi tập thể dục, hãy cố gắng thở bằng mũi càng nhiều càng tốt. Bằng cách này, không khí đi vào phổi sẽ ấm và ẩm.
• Bảo vệ bản thân trong những ngày lạnh: Nếu bạn chơi ngoài trời vào những ngày lạnh và khô, hãy đeo khăn quàng cổ hoặc khẩu trang đặc biệt (khẩu trang chống lạnh) che kín miệng và mũi. Điều này sẽ làm giảm lượng không khí lạnh tiếp xúc trực tiếp.
• Tránh các tác nhân gây kích ứng: Vào những ngày có lượng phấn hoa cao, tốt nhất nên hạn chế tập thể dục ngoài trời. Hoặc, hãy thử tập thể dục vào sáng sớm hoặc buổi tối khi không khí ít ô nhiễm hơn.
• Uống nhiều nước: Hãy uống nhiều nước trước, trong và sau khi tập thể dục. Việc giữ cho cơ thể đủ nước rất quan trọng.

Người bị hen suyễn do vận động có thể không chơi thể thao được không?

Đây là câu hỏi chính mà nhiều bậc phụ huynh, cũng như những người mắc bệnh này, thường đặt ra: "Nếu tôi hoặc con tôi bị hen suyễn do vận động, liệu chúng có thể chơi đùa và tập thể dục được không?" Câu trả lời là: "Hoàn toàn có thể! Không vấn đề gì cả!"

Thực tế, việc ngừng tập thể dục hoặc chơi thể thao chỉ vì bạn mắc phải chứng bệnh này là không nên. Bởi vì tập thể dục rất quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta. Hãy nghĩ mà xem, thậm chí có những vận động viên đoạt huy chương vàng Olympic đã kiểm soát thành công chứng bệnh này (hen suyễn do vận động) và giành chiến thắng ở thế giới!

Điều quan trọng nhất là nói chuyện với bác sĩ và học cách xử lý tình trạng này đúng cách. Nếu bạn làm theo hướng dẫn của bác sĩ, sử dụng thuốc (đặc biệt là thuốc hít) đúng cách và tuân thủ các biện pháp phòng ngừa đã đề cập ở trên (khởi động, giãn cơ và bảo vệ khỏi cái lạnh), hầu hết mọi người có thể chơi bất kỳ môn thể thao nào họ muốn mà không gặp vấn đề gì.

Một số môn thể thao được cho là phù hợp hơn với tình trạng này. Ví dụ, bơi lội . Bởi vì không khí xung quanh bể bơi thường ấm áp và ẩm ướt. Ngoài ra, các môn thể thao sử dụng nhiều năng lượng trong thời gian ngắn, với các khoảng nghỉ thường xuyên (ví dụ: bóng chuyền, bóng chày, chạy nước rút) có thể phù hợp hơn với một số người so với các môn thể thao đòi hỏi chạy liên tục trong thời gian dài (ví dụ: chạy marathon, bóng đá, bóng rổ). Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là không thể chơi các môn thể thao khác. Với sự quản lý đúng cách, mọi thứ đều có thể.

Tôi nên đi khám bác sĩ khi nào?

• Nếu bạn hoặc con bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào được đề cập ở trên (ho, khó thở, tức ngực, thở khò khè) trong khi tập thể dục hoặc sau khi tập thể dục, hãy đến gặp bác sĩ gần nhất. Đừng bỏ qua triệu chứng này.
• Nếu bạn đã được chẩn đoán mắc hen suyễn do vận động (EIA) và đang dùng thuốc, nhưng các triệu chứng không được kiểm soát đầy đủ, chẳng hạn như bạn vẫn gặp khó khăn khi vận động, hãy đến gặp bác sĩ lại. Liều lượng thuốc của bạn có thể cần được điều chỉnh hoặc bác sĩ có thể đề nghị một phương pháp điều trị khác.
• Nếu bạn cần sử dụng thuốc hít giảm triệu chứng nhiều hơn hai ngày một tuần, điều đó có nghĩa là bệnh hen suyễn của bạn chưa được kiểm soát tốt. Trong trường hợp đó, hãy đến gặp bác sĩ.

Điều này rất quan trọng:Nếu bạn đột nhiên khó thở, chóng mặt đến mức không nói được, môi và móng tay chuyển sang màu xanh, và thuốc hít không có tác dụng, đó là trường hợp cấp cứu y tế . Trong trường hợp này, bạn nên đến bệnh viện gần nhất ngay lập tức.

Tóm lại, những điều cần nhớ

Được rồi, vậy thì cuối cùng chúng ta hãy cùng nhắc lại một số điều mà chúng tôi cho là quan trọng về bệnh hen suyễn do vận động:

• Thở khò khè, ho và khó thở chỉ xảy ra khi tập thể dục có thể được gọi là hen suyễn do tập thể dục .
• Không có gì phải sợ cả , đây là một tình huống hoàn toàn có thể kiểm soát được.
• Không cần thiết phải ngừng tập thể dục, chơi đùa hay tham gia các môn thể thao chỉ vì bạn mắc phải tình trạng này. Trên thực tế, tập thể dục có thể giúp kiểm soát bệnh.
• Nếu bạn hoặc con bạn có bất kỳ triệu chứng nào trong số này, hãy đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán chính xác, tư vấn và điều trị cần thiết.
• Hãy sử dụng thuốc do bác sĩ kê đơn (đặc biệt là thuốc hít) đúng cách, đúng giờ và đúng liều lượng. Đừng quên khởi động trước khi tập thể dục và giãn cơ sau khi tập.
• Với chẩn đoán chính xác, điều trị và quản lý đúng cách, bất cứ ai mắc hen suyễn do vận động đều có thể sống một cuộc sống năng động, khỏe mạnh và hạnh phúc.

Vì vậy, nếu bạn gặp vấn đề tương tự, đừng chần chừ mà hãy đi khám bác sĩ. Khi đó, bạn cũng có thể chơi môn thể thao yêu thích của mình mà không gặp bất kỳ trở ngại nào và giữ gìn sức khỏe!

` hen suyễn do vận động, tập thể dục, hen suyễn, khó thở, thuốc hít, thể thao, sức khỏe, bài báo y khoa tiếng Sinhala