Bạn có chơi trò chơi điện tử không? Hay con bạn có chơi không? (Trò chơi điện tử) Chúng ta cùng bàn về những mặt tốt và mặt xấu nhé?

Hầu hết các bé, kể cả trẻ nhỏ, đều rất thích chơi game, phải không? Thậm chí, đôi khi các bậc phụ huynh phải nói: " Đủ rồi, bỏ cái đó xuống và làm việc khác đi! " Có lẽ bạn cũng từng nghe câu chuyện này khi chuẩn bị chuyển sang "cấp độ" tiếp theo. Tuy nhiên, lời khuyên đó rất có giá trị, bởi vì cái gì quá cũng không tốt.

Liệu chơi game có thực sự giúp bạn giỏi hơn?

Có lẽ bạn đang nghĩ, "Có vấn đề gì đâu, chơi game chẳng lẽ không có lợi ích gì sao?". Không thể khẳng định ngay như vậy. Thực tế, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng một số loại game nhất định có thể cải thiện khả năng phối hợp tay mắt, kỹ năng giải quyết vấn đề và tốc độ xử lý thông tin. Hãy nghĩ mà xem, khi chơi một số game chiến thuật, chúng ta học được cách tư duy, đưa ra quyết định nhanh chóng và lập kế hoạch. Ngoài ra, một số game còn có giá trị giáo dục và giúp chúng ta học hỏi những điều mới. Vì vậy, nếu lựa chọn đúng cách và trong giới hạn nhất định, chơi game có thể mang lại một số lợi ích.

Vậy vấn đề nằm ở đâu?

Nói một cách đơn giản, cái gì quá cũng không tốt. Giống như việc ăn quá nhiều món ngon có thể gây đau bụng. Dành quá nhiều thời gian chơi game, tức là dành phần lớn thời gian trong ngày trước màn hình, có thể gây ra nhiều vấn đề không ngờ tới. Hãy cùng xem đó là những vấn đề gì.

Những tác động này ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe thể chất?

Trước tiên, hãy xem điều gì xảy ra với cơ thể.

• Bạn đang cố gắng tăng cân? (`Thừa cân`): Khi bạn chơi `Trò chơi điện tử` hàng giờ liền, cơ thể bạn không được vận động, đúng không? Khi bạn ngồi một chỗ mà không chạy hay nhảy, năng lượng từ thức ăn bạn ăn vào không được đốt cháy. Điều gì xảy ra sau đó? Dần dần, chất béo tích tụ trong cơ thể và cơ thể bạn bắt đầu tăng cân . Đôi khi điều này thậm chí có thể dẫn đến béo phì . Không chỉ vậy, việc ăn và uống đủ loại `đồ ăn vặt` và đồ uống có đường trong khi chơi game cũng góp phần vào điều này. Sau đó , nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng như `Tiểu đường` và bệnh tim mạch tăng lên.

• Điều gì xảy ra với mắt của bạn?: Khi bạn nhìn vào màn hình trong thời gian dài, mắt bạn sẽ cảm thấy rất mệt mỏi, phải không? Mắt bạn sẽ trở nên đỏ, chảy nước mắt và ngứa .Bạn có thể bị nhìn mờ và đôi khi đau đầu. Tình trạng này đôi khi được gọi là "Hội chứng thị giác do máy tính ". Có thể giảm thiểu điều này bằng cách cho mắt nghỉ ngơi thường xuyên và giữ độ sáng màn hình ở mức thấp. Nhưng tốt nhất là nên giảm thời gian chơi game và nghỉ giải lao giữa chừng.

• Chấn thương lưng, cổ và tay: Ngồi cùng một tư thế, đặc biệt là ngồi sai tư thế, trong nhiều giờ có thể gây đau lưng và đau cổ. Ngoài ra, sử dụng chuột, bàn phím hoặc bộ điều khiển trong thời gian dài có thể gây đau và tê ở bàn tay, ngón tay và cổ tay. Chúng ta gọi đây là Hội chứng căng thẳng lặp đi lặp lại (RSI) . Nếu tình trạng này tiếp diễn, nó có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng trong tương lai. Do đó, điều rất quan trọng là phải cẩn thận với tư thế ngồi của bạn và thường xuyên đứng dậy và duỗi người.

• Chơi game có ảnh hưởng đến giấc ngủ không?: Có, chắc chắn rồi. Đặc biệt là khi chơi game vào ban đêm, ánh sáng xanh từ màn hình báo hiệu cho não bộ rằng vẫn còn ban ngày. Khi đó, quá trình sản xuất melatonin , một loại hormone giúp chúng ta ngủ, bị gián đoạn. Kết quả là gì? Chúng ta không thể ngủ được, và ngay cả khi ngủ được thì cũng không ngủ ngon . Ngay cả khi thức dậy vào buổi sáng, cơ thể vẫn mệt mỏi. Nếu tình trạng này tiếp diễn, nó sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến việc học tập và các hoạt động hàng ngày khác. Giấc ngủ rất cần thiết cho cả thể chất lẫn tinh thần.

Những tác động về mặt tâm lý và xã hội là gì?

Chơi game quá mức không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn cả sức khỏe tinh thần và các mối quan hệ xã hội.

• Sao nhãng việc học và các trách nhiệm khác: Nếu bạn mải mê chơi game cả ngày, bạn có thể sao nhãng việc học, bài tập về nhà và các trách nhiệm khác. Bạn sẽ dễ bị điểm thấp và trượt các kỳ thi . Điều này có thể ảnh hưởng lớn đến tương lai của bạn.

• Giãn cách xã hội: Mặc dù một số trò chơi điện tử có thể chơi trực tuyến, nhưng sự kết nối xã hội mà chúng mang lại rất khác so với trải nghiệm gặp gỡ bạn bè ngoài đời thực. Khi bạn chơi trò chơi điện tử liên tục, bạn có thể mất liên lạc với bạn bè ngoài đời thực, xa cách gia đình và cảm thấy cô đơn.

• Tính hung hăng: Đây là một chủ đề nhạy cảm. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng trẻ em và thanh thiếu niên thường xuyên chơi trò chơi điện tử bạo lực có nhiều khả năng phát triển hành vi hung hăng, chẳng hạn như dễ cáu gắt .Bạn có thể thấy nhiều trường hợp tương tự như vậy. Tôi không thể nói điều này xảy ra với tất cả mọi người, nhưng điều quan trọng là bạn cũng cần nhận thức được điều này.

• Nghiện game (Rối loạn chơi game): Đôi khi việc chơi game có thể trở nên không thể kiểm soát. Nghĩa là, bạn không thể ngừng chơi game, cảm thấy bồn chồn khi không chơi game và ưu tiên game hơn mọi thứ khác. Điều này thậm chí có thể trở nên nghiêm trọng, dẫn đến một chứng bệnh tâm thần gọi là Rối loạn chơi game . Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) thậm chí đã công nhận đây là một bệnh lý.

"Hãy thử nghĩ xem, sẽ tàn nhẫn đến mức nào nếu khoảng thời gian quý giá nhất trong cuộc đời bạn, thời gian để học hỏi, làm những điều mới mẻ và vui chơi cùng bạn bè, lại bị dành trước màn hình?"

Làm thế nào để giữ cân bằng khi chơi game?

Được rồi, sau khi nghe tất cả những điều này, bạn có thể nghĩ rằng "Trò chơi điện tử" là một điều xấu. Không phải vậy. Điều quan trọng nhất là sự cân bằng . Hãy cùng xem cách tạo ra sự "cân bằng" này. 1. Đặt giới hạn thời gian ("Giới hạn thời gian sử dụng màn hình"): Đặt giới hạn thời gian cụ thể cho việc chơi "Trò chơi điện tử" mỗi ngày. Cộng thêm thời gian bạn xem "TV", "máy tính", "điện thoại thông minh", "máy tính bảng" và kiểm soát tổng thời gian sử dụng màn hình. Cha mẹ có thể giúp đỡ bạn trong việc này. 2. Chọn "Trò chơi" tốt: Chọn những "trò chơi" phù hợp với độ tuổi của bạn, có giá trị giáo dục hoặc giúp phát triển kỹ năng của bạn. "Trò chơi" cũng có "xếp hạng", giống như "phim ảnh". Hãy nhờ cha mẹ giúp đỡ và chọn một "trò chơi" phù hợp với bạn. 3. Dành thời gian cho các hoạt động thể chất: Giống như chơi trò chơi điện tử, hãy chắc chắn dành thời gian để chạy bộ và tập thể dục. Điều rất quan trọng là phải tham gia ít nhất một giờ hoạt động thể chất mỗi ngày. 4. Ưu tiên những việc khác: Hãy ưu tiên những việc như học tập, sở thích, dành thời gian cho gia đình và đi chơi với bạn bè. Trò chơi điện tử chỉ là một phần của cuộc sống. 5. Chơi các trò chơi vận động: Có một số trò chơi điện tử giúp bạn vận động. Ví dụ như trò chơi nhảy múa và trò chơi thể thao. Nếu có thể, hãy chọn những trò chơi như vậy. Bằng cách đó, bạn sẽ vừa vận động vừa vui chơi.

Một vài lời khuyên dành cho các bậc phụ huynh

• Hãy để ý đến những trò chơi mà con bạn chơi.
• Đặt ra giới hạn rõ ràng về thời gian sử dụng màn hình và thực thi nghiêm túc các giới hạn đó.
• Hãy chơi trò chơi điện tử cùng con bạn. Trò chuyện với con, điều đó giúp bạn hiểu thế giới của con và củng cố mối quan hệ giữa hai người.
• Thay vì để máy tính hoặc máy chơi game trong phòng của con bạn, hãy đặt chúng ở khu vực sinh hoạt chung (như phòng khách) để cả gia đình có thể nhìn thấy. (Bạn có thể ngăn con bạn xem những thứ khác, chẳng hạn như chính trò chơi.)
• Hãy khuyến khích con bạn tham gia các sở thích, môn thể thao và hoạt động xã hội khác.
• Nếu con bạn có vẻ nghiện trò chơi điện tử quá mức, đừng ngần ngại tìm kiếm lời khuyên từ chuyên gia.

Thông điệp cần ghi nhớ

Trò chơi điện tử có thể mang lại niềm vui và lợi ích nếu được sử dụng đúng cách. Nhưng, cũng như bất cứ điều gì khác, chơi quá nhiều có thể dẫn đến các vấn đề . Điều quan trọng nhất là sự cân bằng .

• Hãy dành riêng một khoảng thời gian cụ thể cho việc chơi trò chơi điện tử.
• Hãy chọn những trò chơi hay, phù hợp với độ tuổi .
• Hãy ưu tiên hoạt động thể chất, việc học tập và các mối quan hệ xã hội .
• Nếu con bạn đang chơi trò chơi điện tử, bạn cũng nên để ý đến điều đó .
• Nếu bạn cảm thấy trò chơi điện tử đang gây ra vấn đề cho mình, hãy tìm kiếm sự tư vấn .

Chúng ta hãy cùng nhau cố gắng sử dụng trò chơi điện tử một cách đúng đắn, đừng để nó trở thành vấn đề trong cuộc sống của chúng ta, và chỉ tận hưởng những điều tốt đẹp từ nó. Các bạn hiểu ý tôi chứ? Những trò chơi yêu thích gần đây của tôi: Red Dead Redemption 2, Horizon Zero Dawn, Forza Horizon. Thích không có nghĩa là tôi khuyên các bạn nên chơi, còn trò chơi yêu thích của các bạn là gì? Hãy để lại bình luận và cho tôi biết nhé!

---