Bạn có cảm thấy như nghẹt thở khi bị đánh vào bụng không? Hãy cùng tìm hiểu về hiện tượng "co thắt cơ hoành" này nhé!

Bạn đã bao giờ đang chơi đùa, chạy nhảy và đột nhiên cảm thấy một cú đánh mạnh vào bụng, hoặc lưng bị đè bẹp xuống đất và không thể thở được chưa? Cảm giác như không khí trong lồng ngực bị mắc kẹt, và lúc đó cảm thấy rất khó chịu và đáng sợ, đúng không? Nhiều người trong chúng ta gọi đây là "cơn choáng váng". Một số người thậm chí còn gọi là "cơn nghẹn thở". Vì vậy, hôm nay, chúng ta hãy cùng tìm hiểu xem hiện tượng này thực sự là gì, tại sao nó xảy ra, phải làm gì nếu bị như vậy và khi nào bạn nên sợ hãi.

"Cơn bão" này thực sự có nghĩa là gì?

Mặc dù chúng ta thường nói "Tôi bị đau tim", nhưng thực chất điều này không liên quan trực tiếp đến không khí trong lồng ngực. Nghĩa là, không phải không khí bị tắc nghẽn ở đâu đó. Điều thực sự xảy ra ở đây là một tác động đột ngột lên cơ hoành, một cơ quan trọng giúp chúng ta thở. Nói một cách đơn giản, một trong những cơ quan trọng nhất giúp bạn thở tạm thời ngừng hoạt động bình thường. Hãy tưởng tượng, khi bạn đang chạy, ai đó đột nhiên đẩy bạn, và nhịp thở của bạn đột ngột bị gián đoạn.

Màng ngăn tuyệt vời này là gì? Nó hoạt động như thế nào?

Được rồi, bây giờ chúng ta hãy xem màng ngăn quan trọng này là gì, nó nằm ở đâu và điều gì xảy ra với nó.

Cơ hoành là một cơ lớn, phẳng, hình cầu, trông giống như một chiếc đĩa úp ngược. Nó nằm giữa khoang ngực và khoang bụng. Tức là, nó giống như một bức tường ngăn cách phần cơ thể chứa phổi và tim với phần cơ thể chứa dạ dày và các cơ quan như gan.

Đây là nhóm cơ hoạt động chính khi chúng ta hít vào và thở ra. Hãy tưởng tượng nó giống như một mái vòm lớn nằm giữa ngực và bụng.

• Khi chúng ta hít vào: Cơ hoành lớn này di chuyển xuống và phẳng ra . Điều này làm tăng không gian bên trong khoang ngực. Khi không gian này tăng lên, phổi có thể dễ dàng hút không khí vào.
• Khi ta thở ra: Cơ hoành lớn này lại nâng lên, trở thành hình cầu . Sau đó, không gian bên trong khoang ngực giảm đi, và không khí trong phổi được đẩy ra ngoài.

Nó giống như một cái ống thổi hoạt động vậy, bạn hiểu không? Quá trình này diễn ra liên tục mà chúng ta thậm chí không nhận ra.

Vậy tại sao bạn lại cảm thấy khó thở khi bị đánh vào bụng?

Giờ bạn đã hiểu sơ qua về cơ hoành, vậy điều gì sẽ xảy ra khi bạn đột nhiên bị đánh mạnh vào bụng, hoặc lưng bị gập lại, hoặc ngực bị khuỷu tay đập mạnh?

Khi bạn bị một cú đánh mạnh đột ngột như vậy, cơ hoành sẽ giật mạnh và co thắt lại . Giống như bị điện giật, cơ này đột ngột co lại. Trong y học, chúng ta gọi đây là co thắt cơ . Các cơ ở chân bạn co giật, đó là những gì xảy ra với cơ hoành, nhưng nó chỉ kéo dài vài giây.

Vậy nên, khi cơ hoành lớn này đột nhiên co thắt như vậy, chức năng bình thường của nó, là giúp chúng ta thở, sẽ ngừng hoạt động hoàn toàn trong một thời gian. Cảm giác như thể cơ đó không thể cử động được. Đó là lý do tại sao chúng ta cảm thấy như không thể thở được, như thể lồng ngực bị siết chặt, như thể sắp ngạt thở và chết. Đó là một trải nghiệm rất khó chịu và đáng sợ, phải không? Vào lúc đó, cảm giác như thể thế giới sắp tận thế vậy.

"Nói chính xác hơn, cảm giác như động cơ hô hấp chính của bạn đột nhiên bị 'kẹt'. Đó là lý do tại sao nó lại khó chịu đến vậy."

Chuyện như thế này có thể xảy ra khi nào?

Trải nghiệm "bất ngờ trúng số" này có thể xảy ra với bất kỳ ai ở bất kỳ độ tuổi nào, vào bất kỳ lúc nào. Nhưng nó thường xảy ra nhất trong những tình huống như sau:

• Trong khi chơi thể thao: Đây là nguyên nhân phổ biến nhất. Hãy nghĩ theo cách này: một quả bóng đập mạnh vào bụng bạn khi chơi bóng đá, ai đó nhảy lên người bạn khi chơi bóng bầu dục, một quả bóng nhanh đập vào bạn khi chơi cricket, một cú khuỷu tay đập vào bạn khi chơi bóng lưới, hoặc một cú đánh vào ngực trong một môn thể thao đối kháng như karate. Tất cả những điều này đều có thể xảy ra.
• Khi trẻ em chơi đùa: Khi trẻ nhỏ chạy nhảy và chơi đùa, những điều như thế này có thể xảy ra: chúng va vào nhau, ngã từ trên cây, từ xích đu, hoặc bị đồ chơi mắc vào bụng.
• Tai nạn: Tình trạng này có thể xảy ra do những sự cố như trượt ngã cầu thang, ngã xe đạp, hoặc thậm chí là một vụ tai nạn xe hơi nhỏ.
• Những lúc khác: Đôi khi, khi cười lớn hoặc ho mạnh, cơ hoành có thể co giật nhẹ và gây cảm giác hơi khó chịu, nhưng không dữ dội như vậy.

Phải làm gì nếu gặp phải "bão gió"? Làm thế nào để phục hồi nhanh chóng?

Được rồi, giờ chúng ta hãy xem mình nên làm gì trong tình huống này. Điều quan trọng nhất là đừng hoảng loạn.

1. Bình tĩnh: Điều đầu tiên cần làm là cố gắng giữ bình tĩnh và đừng hoảng sợ . Tôi biết cảm giác khó thở rất đáng sợ. Nhưng hãy cố gắng bình tĩnh hết mức có thể. Hãy nhớ rằng, tình trạng này thường sẽ tốt hơn trong vài giây, nhiều nhất là một hoặc hai phút.

2. Cố gắng hít thở: Tiếp theo, hãy cố gắng hít thở chậm và sâu . Bạn sẽ không thể hít một hơi thật sâu ngay lập tức. Hãy thử hít những hơi thở nhỏ và chậm. Cố gắng hít vào chậm rãi bằng mũi và thở ra chậm rãi bằng miệng.

3. Thay đổi tư thế: Ngồi, thường hơi nghiêng người về phía trước, sẽ giúp bạn dễ thở hơn. Một số người cũng thấy dễ chịu hơn khi nằm. Hãy chọn tư thế thoải mái nhất cho bạn. Thư giãn cơ thể thay vì gù lưng.

4. Nới lỏng quần áo: Nếu bạn đang mặc quần áo bó sát, chẳng hạn như thắt lưng, cà vạt hoặc áo sơ mi bó, hãy nới lỏng chúng một chút . Điều này sẽ làm giảm áp lực lên ngực và bụng.

5. Nhận được sự giúp đỡ từ những người xung quanh:Nếu bạn không ở một mình, hãy nhờ những người xung quanh giúp đỡ. Họ có thể trấn an bạn, ôm bạn hoặc cho bạn uống nước.

6. Hãy thử nói chuyện hoặc rên rỉ: Đừng ngạc nhiên, người ta nói rằng việc cố gắng nói chuyện, hoặc thậm chí chỉ rên rỉ một chút, sẽ kích thích cơ hoành hoạt động trở lại.

Thông thường, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy dễ chịu hơn trong vòng vài phút sau khi thực hiện điều này. Cơn co thắt ở cơ hoành sẽ biến mất, và bạn sẽ có thể thở bình thường trở lại.

Khi nào chúng ta nên lo lắng về điều này? Chúng ta có nên đi khám bác sĩ không?

Mặc dù vết thương ở khí quản thường tự lành trong vòng vài phút, nhưng đôi khi cần phải đến gặp bác sĩ vì nó có thể là dấu hiệu của tổn thương nội tạng nghiêm trọng hơn so với những gì biểu hiện bên ngoài.

Trong những trường hợp như vậy, bạn nhất định nên đi khám bác sĩ hoặc đến bệnh viện :

• Nếu tình trạng khó thở kéo dài: Nếu khó thở kéo dài hơn 5-10 phút và trở nên nặng hơn, đó có thể không chỉ đơn thuần là do đầy hơi.
• Nếu bạn bị đau dữ dội: Nếu bạn bị đau dai dẳng, dữ dội, không thể chịu đựng được ở bụng, ngực hoặc lưng, đặc biệt là khi cơn đau trở nên tồi tệ hơn khi bạn ấn hoặc chạm vào vùng đó.
• Các triệu chứng khác:
• Nếu bạn gặp khó khăn khi thở, chóng mặt, mắt xanh hoặc ngất xỉu (dù chỉ trong thời gian ngắn).
• Nếu bạn cảm thấy đau dữ dội, tức ngực hoặc nặng ngực (đây có thể là dấu hiệu của cơn đau tim, vì vậy hãy cẩn thận).
• Nếu bạn ho ra máu hoặc nôn ra máu.
• Nếu bạn cảm thấy bụng mình ngày càng to ra.
• Nếu da chuyển sang màu xanh (đặc biệt là môi và móng tay).
• Va đập mạnh: Nếu bạn cho rằng va đập rất mạnh (ví dụ: ngã từ độ cao, tai nạn xe nghiêm trọng, vật nặng rơi vào người), bạn nên kiểm tra xem có tổn thương nội tạng (như phổi, lá lách, gan) hay không.
• Nếu tình trạng này xảy ra thường xuyên: Nếu bạn thường xuyên bị khó thở như vậy mà không rõ nguyên nhân, đó có thể là dấu hiệu của một bệnh lý khác.

"Hãy nhớ rằng, dù có vẻ như chỉ là triệu chứng nhỏ, đôi khi nó có thể là dấu hiệu của một bệnh lý nghiêm trọng. Vì vậy, nếu bạn nghi ngờ, tốt nhất là nên đi khám bác sĩ để được tư vấn. Đừng chỉ nói, 'Ồ, chỉ là cảm lạnh thôi.'"

Liệu điều này có thể gây ra ảnh hưởng lâu dài?

Nếu bạn chỉ đơn giản là "kích thích" cơ hoành và hồi phục sau một thời gian, thường sẽ không có tác dụng lâu dài nào . Cơ hoành sẽ trở lại bình thường mà không bị tổn thương.

Tuy nhiên, như đã đề cập trước đó, nếu va chạm nghiêm trọng hoặc có các triệu chứng khác (ví dụ: gãy xương sườn, chảy máu nội tạng), các vấn đề lâu dài có thể xảy ra nếu những tình trạng đó không được điều trị đúng cách. Đó là lý do tại sao luôn nên tìm kiếm lời khuyên y tế khi có bất kỳ nghi ngờ nào.

Liệu điều này có thể được ngăn chặn không?

Khoản tiền "bất ngờ" này thường do tai nạn và những sự kiện không lường trước gây ra, nên rất khó để ngăn chặn hoàn toàn. Cuộc sống là vậy mà, phải không?

Tuy nhiên, chúng ta có thể giảm thiểu rủi ro này bằng cách thực hiện một số việc sau:

• An toàn trong thể thao: Khi chơi thể thao, đặc biệt là các môn thể thao đối kháng, điều quan trọng là phải sử dụng trang bị bảo hộ phù hợp với môn thể thao đó. Ví dụ, một số môn thể thao yêu cầu phải có tấm bảo vệ ngực.
• Kỹ thuật đúng: Thực hành tư thế và kỹ thuật đúng khi chơi thể thao và nâng tạ có thể giúp ngăn ngừa những chấn thương không đáng có.
• Chăm sóc trẻ nhỏ: Là người lớn, chúng ta cần lưu ý những nơi trẻ nhỏ có thể bị ngã hoặc vấp ngã (cạnh sắc, bề mặt trơn trượt) khi chơi đùa. Hãy đảm bảo khu vực chơi an toàn.
• Các biện pháp phòng ngừa chung: Điều quan trọng là phải nhận thức được các mối nguy hiểm trong cuộc sống hàng ngày. Hãy cẩn thận khi làm việc trên cao hoặc đi lại trên bề mặt trơn trượt.

Vậy, thông điệp cuối cùng cần ghi nhớ là:

Được rồi, tóm lại, từ những gì chúng ta đã thảo luận, đây là những điều quan trọng nhất cần ghi nhớ:

• Mặc dù chúng ta gọi đó là cảm giác "đầy hơi" khi có vật gì đó đập vào bụng, ngực hoặc lưng và khiến bạn cảm thấy ngạt thở, nhưng thực chất đó là do sự co thắt đột ngột của cơ hoành gây ra .
• Tình trạng này thường tự hết trong vòng vài phút . Điều duy nhất bạn cần làm là giữ bình tĩnh và cố gắng hít thở chậm rãi.
• Tuy nhiên, nếu bạn vẫn tiếp tục khó thở, bị đau dữ dội hoặc có các triệu chứng nghiêm trọng khác (như chóng mặt, mất ý thức, ho ra máu), điều cần thiết là phải đến gặp bác sĩ ngay lập tức .
• Nếu va chạm mạnh và có nghi ngờ chấn thương nội tạng, hãy kiểm tra cả điều đó nữa.
• Tốt nhất là nên đi khám bác sĩ mỗi khi bạn có bất kỳ nghi ngờ nào. Đừng chỉ xem nhẹ nó như "chuyện thường".
• Nhìn chung, đây không phải là điều đáng sợ, nhưng cần phải nhận thức và lưu tâm đến nó .

Vậy là, tôi hy vọng giờ đây bạn đã hiểu rõ hơn điều gì xảy ra khi một "cơn bão" ập đến. Hãy cẩn thận!

Khó thở, co thắt cơ hoành, chướng bụng, đầy hơi, thở khó khăn, co thắt cơ, sơ cứu.