Bạn có bị tức ngực ngay cả khi tập thể dục không? Hãy cùng tìm hiểu về (Hen suyễn do vận động)!

Đôi khi bạn có cảm thấy khó thở đột ngột khi tập thể dục, chạy bộ hoặc chơi thể thao không? Bạn có cảm thấy tức ngực, ho hoặc có tiếng khò khè phát ra từ ngực không? Nếu vậy, bạn có thể mắc phải chứng bệnh mà chúng ta đang nói đến hôm nay. Đây là điều mà nhiều người gặp phải, vì vậy đừng hoảng sợ. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết hơn.

Hen suyễn do vận động là gì?

Nói một cách đơn giản, khi bạn tập thể dục, tức là khi bạn gắng sức, đường thở trong lồng ngực (còn gọi là đường thở) sẽ tạm thời bị thu hẹp, đó là điều chúng ta gọi là "Hen suyễn do gắng sức". Một số người cũng gọi nó là "Co thắt phế quản do gắng sức" hoặc "EIB" . Điều xảy ra là khi bạn gắng sức, đường thở của bạn sẽ bị thu hẹp. Đó là khi bạn khó thở, ho, cảm thấy tức ngực, và đôi khi bạn có thể phát ra tiếng khò khè (còn gọi là "thở khò khè" trong thuật ngữ y học). Có những lúc các triệu chứng này có thể đặc biệt nghiêm trọng . Hãy nghĩ về điều đó,

• Nếu không khí xung quanh rất lạnh và khô .
• Nếu lượng phấn hoa trong môi trường cao .
• Nếu mức độ ô nhiễm không khí cao .

Trong những thời điểm như thế này, tình hình rất có thể sẽ trở nên tồi tệ hơn.

Tình huống này phổ biến đến mức nào?

Tình trạng này phổ biến hơn bạn nghĩ. Từ 40% đến 90% người mắc bệnh hen suyễn gặp phải các triệu chứng này trong hoặc sau khi tập thể dục. Nhưng đáng ngạc nhiên là, nó cũng có thể xảy ra với những người không mắc bệnh hen suyễn. Khoảng 20% ​​dân số nói chung (bao gồm cả người mắc bệnh hen suyễn và người không mắc bệnh hen suyễn) gặp phải các triệu chứng này trong khi tập thể dục. Vì vậy, không chỉ riêng bạn, nhiều người khác cũng gặp phải vấn đề này.

Triệu chứng của bệnh này là gì?

Hãy cùng xem những triệu chứng nào xuất hiện trong tình trạng "Hen suyễn do vận động".

• Cảm giác tức ngực , như thể có ai đó đang bóp chặt ngực.
• Ho . Đối với một số người, ho có thể là triệu chứng duy nhất. Nếu bạn bị ho dai dẳng, dù trong hoặc sau khi tập thể dục, bạn nên lo lắng.
• Khó thở (chúng ta cũng gọi đây là "hụt hơi"). Có thể cảm thấy khó thở ra.

Các triệu chứng này có thể nhẹ đối với một số người và nghiêm trọng hơn đối với những người khác. Chúng có thể bắt đầu chỉ vài phút sau khi bạn bắt đầu tập thể dục, hoặc có thể xảy ra sau khi bạn đã tập xong. Nhưng tin tốt là chúng thường giảm dần sau khoảng 30 phút nghỉ ngơi.Các triệu chứng này sẽ giảm dần. Tuy nhiên, đôi khi, chúng có thể xuất hiện trở lại vài giờ sau khi bạn tập thể dục xong, thậm chí đến 12 giờ sau đó . Chúng cũng có thể xảy ra ngay cả khi bạn chỉ đứng yên. Chúng ta gọi đây là " các triệu chứng giai đoạn muộn ". Có thể mất đến một ngày để các triệu chứng giai đoạn muộn này biến mất hoàn toàn.

Nguyên nhân là gì?

Tập thể dục nhịp điệu cường độ cao, liên tục là nguyên nhân chính gây ra tình trạng này, được gọi là hen suyễn do tập thể dục. Tình trạng này có thể trở nên tồi tệ hơn do:

• Nếu không khí xung quanh lạnh và khô .
• Nếu lượng phấn hoa trong môi trường cao.
• Nếu chất lượng không khí kém do ô nhiễm .
• Nếu bạn đang hồi phục sau một bệnh nhiễm trùng đường hô hấp như cảm lạnh , ho hoặc cúm .
• Nếu bạn hít phải những thứ như khói, hóa chất , sơn hoặc hơi từ các sản phẩm tẩy rửa .

Hãy tưởng tượng một người đi chạy bộ vào buổi sáng trong một ngày lạnh giá. Họ đang hít thở không khí lạnh và khô. Khi không khí này đi vào phổi, đường thở sẽ bị thu hẹp hơn nữa, nghĩa là bị tắc nghẽn. Đó là lúc những vấn đề này phát sinh.

Loại hoạt động nào thường xảy ra nhất do điều này?

Mặc dù bất kỳ hoạt động thể chất nào cũng có thể gây ra các triệu chứng này, nhưng nguyên nhân phổ biến nhất là do hoạt động thể chất gắng sức mà không nghỉ ngơi thường xuyên và các môn thể thao chơi trong thời tiết lạnh . Dưới đây là một vài ví dụ:

• Bóng rổ
• Khúc côn cầu trên băng
• Trượt băng
• Chạy đường dài
• Trượt tuyết, trượt ván trên tuyết
• Bóng đá

Ngoài ra, bơi trong bể bơi trong nhà có chứa clo , lặn hoặc chơi bóng nước cũng có thể gây hại cho phổi và làm trầm trọng thêm tình trạng này.

Ai là người có nguy cơ cao nhất mắc phải tình trạng này?

Những người mắc bệnh hen suyễn và dị ứng có nhiều khả năng bị co thắt phế quản do vận động. Tình trạng này cũng phổ biến ở các vận động viên chuyên nghiệp , chẳng hạn như các vận động viên Olympic và các cầu thủ bóng đá và khúc côn cầu chuyên nghiệp. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng từ 30% đến 70% các vận động viên cấp cao này mắc phải tình trạng này.Có thể mắc chứng hen suyễn do vận động.

Làm sao bạn nhận ra điều này?

Khi bạn đến gặp bác sĩ, họ sẽ hỏi bạn về các triệu chứng. Cụ thể là, bạn đã bị các triệu chứng đó bao lâu rồi, chúng đã xuất hiện trong bao lâu và thời điểm nào trong ngày chúng thường xảy ra nhất. Họ cũng sẽ hỏi xem có ai trong gia đình bạn bị hen suyễn hoặc các vấn đề về hô hấp khác không. Sau đó, bác sĩ hoặc y tá sẽ đặt ống nghe lên ngực bạn và lắng nghe nhịp thở và nhịp tim của bạn. Ngoài ra, họ có thể thực hiện một vài xét nghiệm khác. Bao gồm:

• Các xét nghiệm chức năng phổi : Những xét nghiệm này kiểm tra xem phổi của bạn hoạt động tốt như thế nào. Một trong những xét nghiệm chức năng phổi phổ biến nhất được sử dụng để chẩn đoán hen suyễn là xét nghiệm đo phế dung . Xét nghiệm này bao gồm việc bạn thổi không khí vào một thiết bị nhỏ để đo các thông số như dung tích phổi và nhịp thở của bạn.
• Kiểm tra gắng sức : Đây còn được gọi là kiểm tra kích thích phế quản . Trong kiểm tra này, bạn được yêu cầu chạy trên máy chạy bộ hoặc đạp xe tại chỗ. Sau đó, bạn được đo chức năng hô hấp trước và sau khi tập luyện để xem có sự thay đổi nào trong nhịp thở hay không.
• Chụp X-quang ngực : Bác sĩ có thể yêu cầu chụp X-quang ngực để kiểm tra các nguyên nhân khác gây ra triệu chứng của bạn.

Việc này được xử lý như thế nào?

Việc điều trị hen suyễn do vận động tập trung vào việc ngăn ngừa các triệu chứng và làm giảm chúng khi chúng xảy ra . Ngoài các biện pháp phòng ngừa, chẳng hạn như khởi động trước khi tập thể dục, bác sĩ có thể kê đơn thuốc để hỗ trợ. Một số loại thuốc giúp thông thoáng đường thở khi bạn có triệu chứng, trong khi những loại khác ngăn ngừa các triệu chứng xảy ra.

Thuốc điều trị hen suyễn do vận động

Bác sĩ có thể kê đơn thuốc cho bạn dùng để hít qua ống hít hoặc máy phun khí dung . Những loại thuốc này có thể giúp ngăn ngừa các triệu chứng và làm giảm chúng nếu chúng xảy ra. Dưới đây là một số loại thuốc hít dùng cho bệnh hen suyễn do vận động:

• Thuốc chủ vận beta tác dụng ngắn (SABA) : Loại thuốc này thuộc nhóm thuốc giãn phế quản. Chúng hoạt động bằng cách làm giãn cơ đường thở và mở rộng đường thở. Chúng còn được gọi là "thuốc hít cấp cứu". Thuốc có thể được sử dụng để giảm các triệu chứng trong một cơn hen suyễn do gắng sức (EIB). Chúng cũng có thể được sử dụng để ngăn ngừa các triệu chứng hen suyễn xảy ra nếu dùng khoảng 15 phút trước khi tập thể dục.
• Thuốc chủ vận beta tác dụng kéo dài (LABA) : Đây là một loại thuốc giãn phế quản khác. Chúng thường được dùng kết hợp với corticosteroid (không được dùng riêng lẻ để điều trị hen suyễn). Nếu bạn hít các loại thuốc này từ 30 phút đến một giờ trước khi tập thể dục, chúng có thể giúp ngăn ngừa hen phế quản do gắng sức.
• Corticosteroid : Thuốc này hoạt động bằng cách giảm sưng tấy trong đường thở và giúp không khí lưu thông dễ dàng hơn. Bác sĩ có thể kê đơn cho bạn uống thuốc này hàng ngày để giúp ngăn ngừa các triệu chứng.
• Thuốc ổn định tế bào mast : Các loại thuốc này hoạt động bằng cách giảm viêm trong đường hô hấp. Hít các loại thuốc này qua máy phun khí dung khoảng 15 phút trước khi tập thể dục có thể giúp ngăn ngừa các triệu chứng.

Ngoài ra, các loại thuốc gọi là thuốc điều chỉnh leukotriene và thuốc kháng histamine có thể giúp giảm các triệu chứng hen suyễn ở một số người.

Trong hoàn cảnh này, tôi có thể mong đợi một cuộc sống như thế nào?

Nhiều người kiểm soát tốt bệnh hen suyễn của mình bằng cách tập thể dục hoặc hen suyễn do chơi thể thao và có một cuộc sống năng động, khỏe mạnh . Bạn cũng có thể làm được điều đó, với kế hoạch, phương pháp điều trị và tập thể dục đúng cách, đồng thời tham gia vào các môn thể thao và hoạt động mà bạn yêu thích. Vì vậy, đừng quá lo lắng về điều đó.

Liệu điều này có thể ngăn chặn được không?

Đúng vậy, bạn có thể giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh hen suyễn bằng cách lên kế hoạch và chuẩn bị. Trước khi tham gia bất kỳ hoạt động thể chất nào, bạn nên:

• Hãy dành thời gian khởi động : Trước khi bắt đầu bất kỳ bài tập nào, hãy khởi động từ 6 đến 10 phút . Thời gian khởi động này có thể thay đổi tùy thuộc vào tuổi tác, sức khỏe và môn thể thao bạn đang chơi. Hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ để biết loại khởi động nào phù hợp với bạn.
• Kiểm tra phấn hoa và chất lượng không khí : Trước khi tập thể dục ngoài trời, hãy kiểm tra chỉ số chất lượng không khí. Nếu mức độ ô nhiễm và phấn hoa cao, tốt nhất nên tập thể dục trong nhà.
• Che miệng và mũi : Sử dụng khẩu trang, khăn quàng cổ hoặc vật dụng tương tự để bảo vệ đường hô hấp khỏi không khí lạnh và khô.
• Kiểm soát các triệu chứng hen suyễn : Nếu bạn bị hen suyễn, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu chương trình tập thể dục để kiểm soát các triệu chứng. Hãy làm theo hướng dẫn của bác sĩ khi sử dụng thuốc hít và uống thuốc hen suyễn.
• Hãy thông báo cho huấn luyện viên và giáo viên : Nếu con bạn bị hen suyễn, hãy cho giáo viên và huấn luyện viên biết. Người lớn cần biết các triệu chứng là gì, phải làm gì nếu chúng xảy ra và cách giúp trẻ uống thuốc.
• Hãy chú ý đến các triệu chứng.Hãy luôn để ý các triệu chứng hen suyễn của bạn (hoặc con bạn) bị kích hoạt bởi việc tập thể dục. Hãy lên kế hoạch những việc cần làm nếu bạn nhận thấy các dấu hiệu của "cơn hen suyễn do tập thể dục". Hãy nhớ rằng, các triệu chứng có thể xuất hiện vài phút (hoặc thậm chí vài giờ) sau khi bạn tập thể dục xong.

Quan trọng: Hãy chọn các môn thể thao trong nhà hoặc các môn thể thao cường độ thấp nếu có thể. Nếu thể thao gây ra bệnh hen suyễn của bạn, tốt nhất nên chọn một số hoạt động nhất định. Các môn thể thao sức bền và các hoạt động trong môi trường lạnh có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bạn. Nếu bạn thích các môn thể thao dưới nước, việc tập luyện trong bể bơi nước mặn không chứa clo hoặc hồ chứa tự nhiên có thể hữu ích.

Những loại trò chơi nào ít có khả năng gây ra tình trạng này?

Các môn thể thao và hoạt động trong nhà có cường độ thấp, hoặc bao gồm các hoạt động ngắn, ít có khả năng gây ra các cơn hen suyễn hơn. Dưới đây là một vài ví dụ:

• Bóng chày
• Bowling
• Hàng rào
• Golf
• Thể dục dụng cụ
• Pickleball
• Chạy nước rút
• Quần vợt
• Bóng chuyền
• Đi bộ

Làm sao tôi biết mình có mắc bệnh này không?

Nếu bạn gặp các triệu chứng hen suyễn (như ho và khó thở) trong hoặc ngay sau khi tập thể dục, bạn có thể bị "Hen suyễn do vận động". Tuy nhiên, các triệu chứng có thể tương tự như các bệnh lý khác. Vì vậy, hãy đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán chính xác .

Tôi nên đi khám bác sĩ khi nào?

Nếu bạn hoặc con bạn có các triệu chứng của `(EIB)`, hãy nói chuyện với bác sĩ. Nếu có thể, hãy ghi lại những điều sau đây và cho bác sĩ biết:

• Bạn có những triệu chứng gì?
• Họ đến khi bạn làm gì? (Luôn làm cùng một hoạt động? Trong nhà hay ngoài trời?)
• Các triệu chứng bắt đầu xuất hiện được bao lâu rồi?
• Liệu việc thực hiện bất kỳ hành động nào có thể làm giảm các triệu chứng không? Nếu có, đó là hành động gì?

Nếu bạn được kê đơn thuốc hít, hãy hỏi bác sĩ hướng dẫn cách sử dụng đúng cách . Đừng ngại hỏi về cách sử dụng đúng cách.

Khi nào tôi nên đến phòng cấp cứu (ER)?

Nếu bạn hoặc con bạn đột nhiên khó thở nghiêm trọng hoặc bị nghẹn , hãy đến cơ sở y tế ngay lập tức. Gọi 911 (hoặc 1990 ở Sri Lanka) hoặc đến thẳng phòng cấp cứu. Đây phải được coi là trường hợp cấp cứu.

Tôi nên hỏi bác sĩ những câu hỏi gì?

Khi đi khám bác sĩ, bạn nên hỏi những câu hỏi như sau:

• Tôi có thể làm gì để ngăn ngừa các triệu chứng?
• Tôi có thể tiếp tục tham gia các môn thể thao hoặc hoạt động mà tôi yêu thích không?
• Cách sử dụng thuốc này như thế nào?
• Xin vui lòng hướng dẫn lại cho tôi cách sử dụng ống hít ?

Cuối cùng, hãy nhớ điều này.

Dù bạn là người tập thể dục cuối tuần hay vận động viên chuyên nghiệp, các triệu chứng hen suyễn đều có thể làm gián đoạn công việc hàng ngày. Tuy nhiên, nhiều người mắc hen suyễn do vận động vẫn có thể tiếp tục chơi thể thao, tham gia nhiều hoạt động khác nhau và sống một cuộc sống năng động. Chỉ cần thực hiện thêm một vài bước, như khởi động, có thể tạo ra sự khác biệt lớn. Hãy nói chuyện với bác sĩ về các loại thuốc có thể giúp bạn thở dễ dàng hơn. Với những thay đổi lối sống và kế hoạch trước, bạn có thể duy trì hoạt động và tập thể dục một cách an toàn. Đừng lo lắng, đây là một tình trạng có thể kiểm soát được! Hen suyễn do vận động, EIB, Khó thở, Triệu chứng hen suyễn, Thuốc hít, Bệnh hô hấp, Hen suyễn thể thao