Bạn có bao giờ cảm thấy khó thở đột ngột khi tập thể dục, chạy bộ hoặc chơi thể thao? Bạn có cảm thấy tức ngực, ho không rõ nguyên nhân, hoặc nghe thấy tiếng rít (thở khò khè) từ ngực? Nếu những điều này nghe quen thuộc, bạn có thể đang gặp phải tình trạng mà chúng ta đang thảo luận hôm nay. Xin hãy yên tâm rằng đây là hiện tượng phổ biến, vì vậy đừng quá lo lắng — chúng tôi ở đây để giúp bạn hiểu rõ hơn về nó.
Hen suyễn do vận động là gì?
Nói một cách đơn giản, hen suyễn do vận động là tình trạng thu hẹp tạm thời đường thở trong phổi xảy ra khi bạn vận động mạnh. Các chuyên gia y tế cũng gọi đây là co thắt phế quản do vận động (EIB) . Khi bạn gắng sức, các đường dẫn khí vào phổi sẽ bị thu hẹp nhẹ, đó là lý do tại sao bạn có thể bị khó thở, ho, tức ngực hoặc nghe thấy tiếng thở khò khè đặc trưng.
Các triệu chứng này có thể trở nên nghiêm trọng hơn đáng kể nếu:
- Không khí xung quanh bạn rất lạnh và khô .
- Nồng độ phấn hoa trong không khí hiện đang ở mức cao .
- Bạn đang tập thể dục ở những khu vực có mức độ ô nhiễm không khí cao .
Tiếp xúc với những yếu tố này thường làm trầm trọng thêm tình trạng hẹp đường thở.
Tình trạng này phổ biến đến mức nào?
Tình trạng này phổ biến hơn bạn nghĩ rất nhiều. Trong số những người đã được chẩn đoán mắc bệnh hen suyễn, từ 40% đến 90% gặp phải các triệu chứng này trong hoặc sau khi tập thể dục. Điều đáng ngạc nhiên là, điều này thậm chí có thể ảnh hưởng đến những người không mắc bệnh hen suyễn mãn tính. Nhìn chung, khoảng 20% dân số có thể gặp phải các triệu chứng này trong khi hoạt động thể chất. Chắc chắn bạn không đơn độc trong việc đối phó với vấn đề này.
Các triệu chứng là gì?
Hãy cùng xem điều gì thường xảy ra trong một cơn hen suyễn do vận động:
- Cảm giác tức ngực hoặc khó chịu : Bạn có thể cảm thấy như có ai đó đang ấn vào ngực mình.
- Ho : Đối với một số người, ho dai dẳng là triệu chứng duy nhất. Nếu bạn nhận thấy mình ho liên tục trong hoặc ngay sau khi tập thể dục, bạn nên theo dõi tình trạng này.
- Khó thở : Bạn có thể cảm thấy khó thở, không thể thở ra hết hoặc lấy hơi hoàn toàn.
Các triệu chứng có thể từ nhẹ đến nặng và có thể bắt đầu vài phút sau khi bạn bắt đầu tập luyện hoặc thậm chí sau khi bạn đã tập xong. Tin tốt là đối với hầu hết mọi người, các triệu chứng này bắt đầu giảm dần sau khoảng 30 phút nghỉ ngơi .
Tuy nhiên, trong một số trường hợp, các triệu chứng có thể tái phát vài giờ sau đó—đôi khi lên đến 12 giờ sau khi tập thể dục . Điều này có thể xảy ra ngay cả khi bạn đang nghỉ ngơi. Đây được gọi là “ triệu chứng giai đoạn muộn ”, và có thể mất đến cả ngày để chúng biến mất hoàn toàn.
Nguyên nhân là gì?
Tập thể dục nhịp điệu cường độ cao và kéo dài là nguyên nhân chính gây ra tình trạng này. Các triệu chứng của bạn có thể trở nên tồi tệ hơn nếu bạn tập thể dục trong các điều kiện sau:
- Không khí xung quanh lạnh và khô .
- Nồng độ phấn hoa trong môi trường hiện rất cao .
- Chất lượng không khí kém do ô nhiễm.
- Bạn đang hồi phục sau một bệnh nhiễm trùng đường hô hấp như cảm lạnh , ho hoặc cúm .
- Bạn đã hít phải khói, hơi hóa chất , hơi sơn hoặc các chất tẩy rửa mạnh .
Hãy tưởng tượng một người chạy bộ vào sáng sớm trời lạnh: họ đang hít thở không khí lạnh và khô. Khi không khí này vào phổi, nó sẽ kích hoạt đường thở co thắt, dẫn đến khó chịu. Đó là lý do tại sao tập thể dục trong thời tiết lạnh là một nguyên nhân phổ biến gây ra các triệu chứng này.
Những hoạt động nào có khả năng gây ra hiện tượng này nhất?
Mặc dù bất kỳ hoạt động thể chất nào cũng có thể gây ra các triệu chứng, nhưng các hoạt động kéo dài mà không nghỉ ngơi và các môn thể thao trong thời tiết lạnh là những nguyên nhân chính. Ví dụ bao gồm:
- Bóng rổ
- Khúc côn cầu trên băng
- Trượt băng
- Chạy đường dài
- Trượt tuyết và trượt ván trên tuyết
- Bóng đá
Ngoài ra, bơi trong bể bơi trong nhà có chứa clo , lặn hoặc chơi bóng nước đôi khi có thể gây kích ứng phổi và gây ra các triệu chứng này.
Ai là người có nguy cơ cao nhất?
Nhìn chung, những người mắc bệnh hen suyễn hoặc dị ứng từ trước thường dễ bị co thắt phế quản do vận động. Điều thú vị là, tình trạng này cũng rất phổ biến ở các vận động viên ưu tú, chẳng hạn như các vận động viên Olympic hoặc các vận động viên thể thao chuyên nghiệp. Nghiên cứu chỉ ra rằng từ 30% đến 70% vận động viên ưu tú có thể gặp các triệu chứng hen suyễn do vận động.
Bệnh này được chẩn đoán như thế nào?
Khi đến khám tại Nirogi Lanka, bác sĩ sẽ hỏi bạn chi tiết về các triệu chứng: chúng bắt đầu từ khi nào, kéo dài bao lâu và nguyên nhân gây ra chúng. Họ cũng có thể hỏi về tiền sử gia đình bạn liên quan đến hen suyễn hoặc các bệnh về đường hô hấp khác. Sau khi khám sức khỏe tổng quát, bác sĩ sẽ nghe phổi và tim của bạn, và có thể đề nghị các xét nghiệm cụ thể:
- Các xét nghiệm chức năng phổi : Những xét nghiệm này đo lường khả năng hoạt động của phổi. Xét nghiệm phổ biến nhất đối với bệnh hen suyễn là đo phế dung (Spirometry ). Bạn sẽ được yêu cầu thổi vào một thiết bị nhỏ để đo dung tích phổi và tốc độ luồng khí.
- Kiểm tra gắng sức : Còn được gọi là kiểm tra kích thích phế quản , bạn có thể được yêu cầu chạy trên máy chạy bộ hoặc đạp xe tại chỗ để mô phỏng sự gắng sức về thể chất. Xét nghiệm đo chức năng hô hấp được thực hiện trước và sau để đo bất kỳ thay đổi nào trong nhịp thở của bạn.
- Chụp X-quang ngực : Bác sĩ có thể yêu cầu chụp X-quang ngực để loại trừ các bệnh nhiễm trùng khác hoặc các vấn đề tiềm ẩn có thể gây ra các triệu chứng của bạn.
Việc này được xử lý như thế nào?
Việc điều trị hen suyễn do vận động (EIA) tập trung vào việc ngăn ngừa các triệu chứng trước khi chúng bắt đầu và kiểm soát hiệu quả chúng khi chúng xảy ra. Bên cạnh các bước phòng ngừa thiết yếu như khởi động đúng cách, bác sĩ có thể kê đơn các loại thuốc cụ thể. Một số loại thuốc này giúp mở đường thở khi bạn gặp các triệu chứng, trong khi những loại khác được thiết kế để ngăn ngừa các triệu chứng đó xuất hiện ngay từ đầu.
Thuốc điều trị hen suyễn do vận động
Bác sĩ có thể kê đơn thuốc dùng qua đường hít hoặc máy phun khí dung . Cả hai phương pháp này đều có thể ngăn ngừa triệu chứng và giảm nhẹ các triệu chứng. Các loại thuốc hít thường dùng cho hen suyễn do vận động bao gồm:
- Thuốc chủ vận beta tác dụng ngắn (SABA) : Loại thuốc này thuộc nhóm thuốc giãn phế quản . Chúng hoạt động bằng cách làm giãn cơ xung quanh đường thở, giúp mở rộng đường thở một cách hiệu quả. Thường được gọi là "thuốc hít cấp cứu", chúng có thể được sử dụng để điều trị các triệu chứng trong cơn hen suyễn. Ngoài ra, việc sử dụng thuốc này khoảng 15 phút trước khi tập thể dục thường có thể ngăn ngừa hoàn toàn các triệu chứng xảy ra.
- Thuốc chủ vận beta tác dụng kéo dài (LABA): Đây là một loại thuốc giãn phế quản khác. Chúng thường được kê đơn kết hợp với corticosteroid (không được sử dụng riêng lẻ để điều trị hen suyễn). Hít thuốc này 30 phút đến một giờ trước khi tập thể dục có thể giúp ngăn ngừa hen suyễn do gắng sức.
- Corticosteroid : Thuốc này giúp giảm viêm đường hô hấp, giúp bạn dễ thở hơn. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc này để sử dụng hàng ngày nhằm giúp ngăn ngừa các triệu chứng về lâu dài.
- Thuốc ổn định tế bào mast : Những thuốc này giúp giảm viêm đường hô hấp. Hít thuốc này qua máy phun khí dung khoảng 15 phút trước khi tập thể dục có thể rất hiệu quả trong việc ngăn ngừa các triệu chứng.
Ngoài ra, một số bệnh nhân cảm thấy thuyên giảm khi sử dụng thuốc điều chỉnh leukotriene và thuốc kháng histamine như một phần trong kế hoạch điều trị của họ.
Cuộc sống sẽ như thế nào với tình trạng này?
Nhiều người đã kiểm soát thành công bệnh hen suyễn do vận động và sống một cuộc sống năng động, khỏe mạnh . Với kế hoạch phù hợp và chăm sóc y tế thường xuyên, bạn hoàn toàn có thể tham gia đầy đủ vào các môn thể thao và hoạt động mà mình yêu thích. Đừng nản lòng – Nirogi Lanka luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn duy trì sức khỏe và phong độ.
Liệu điều này có thể ngăn chặn được không?
Đúng vậy, thông qua việc lập kế hoạch và chuẩn bị cẩn thận, bạn thường có thể ngăn ngừa các triệu chứng. Trước khi tham gia bất kỳ hoạt động thể chất nào, hãy cân nhắc các bước sau:
- Ưu tiên khởi động : Dành 6 đến 10 phút để khởi động trước bất kỳ bài tập nào. Cường độ và loại khởi động nên được điều chỉnh phù hợp với độ tuổi, trình độ thể lực và môn thể thao cụ thể của bạn. Tham khảo ý kiến bác sĩ để xây dựng một bài khởi động phù hợp nhất với bạn.
- Kiểm tra chất lượng không khí và lượng phấn hoa : Trước khi tập thể dục ngoài trời, hãy kiểm tra chỉ số chất lượng không khí tại địa phương. Nếu mức độ ô nhiễm hoặc phấn hoa cao, hãy cân nhắc chuyển buổi tập vào trong nhà.
- Bảo vệ miệng và mũi của bạn : Sử dụng khẩu trang hoặc khăn quàng cổ có thể giúp bảo vệ đường hô hấp khỏi không khí lạnh và khô.
- Kiểm soát các triệu chứng : Nếu bạn bị hen suyễn mãn tính, hãy đảm bảo bệnh được bác sĩ kiểm soát tốt trước khi bắt đầu một chế độ tập luyện mới. Luôn luôn sử dụng thuốc hít và tuân thủ đúng lịch dùng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ.
- Thông báo cho huấn luyện viên và giáo viên : Nếu con bạn bị hen suyễn, hãy đảm bảo huấn luyện viên và giáo viên của bé được biết rõ. Họ cần biết các triệu chứng, cách xử lý khi bé lên cơn và cách hỗ trợ dùng thuốc nếu cần thiết.
- Luôn cảnh giác : Theo dõi các dấu hiệu của hen suyễn do vận động. Hãy lập kế hoạch hành động rõ ràng, lưu ý rằng các triệu chứng đôi khi có thể xuất hiện vài phút—hoặc thậm chí vài giờ—sau khi kết thúc tập luyện.
Quan trọng: Khi có thể, hãy chọn các môn thể thao trong nhà hoặc những môn có cường độ thấp hơn. Các môn thể thao sức bền hoặc các hoạt động được thực hiện trong môi trường lạnh có nhiều khả năng gây ra các triệu chứng. Nếu bạn thích bơi lội, việc chọn hồ bơi không có clo hoặc bơi trong nước mặn tự nhiên có thể dễ chịu hơn cho đường hô hấp của bạn.
Những môn thể thao nào ít có khả năng gây ra các triệu chứng?
Các môn thể thao chơi trong nhà hoặc những môn có hoạt động ngắn, gián đoạn thường ít gây ra bệnh hen suyễn hơn. Ví dụ:
- Bóng chày
- Bowling
- Hàng rào
- Golf
- Thể dục dụng cụ
- Pickleball
- Chạy nước rút
- Quần vợt
- Bóng chuyền
- Đi bộ
Làm sao tôi biết mình có mắc bệnh này không?
Nếu bạn gặp các triệu chứng như ho hoặc thở khò khè trong hoặc ngay sau khi tập thể dục, bạn có thể bị hen suyễn do vận động. Tuy nhiên, các triệu chứng này có thể trùng với các bệnh lý khác, vì vậy điều quan trọng là phải đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán chính xác .
Tôi nên đi khám bác sĩ khi nào?
Nếu bạn hoặc con bạn gặp phải những triệu chứng này, hãy đặt lịch hẹn khám. Bạn nên ghi lại những thông tin sau để chia sẻ với bác sĩ:
- Bạn đang gặp phải những triệu chứng cụ thể nào?
- Chúng xảy ra khi nào ? (Liệu chúng có liên quan đến các hoạt động cụ thể, hay do môi trường trong nhà hay ngoài trời gây ra?)
- Các triệu chứng kéo dài trong bao lâu ?
- Có phương pháp cụ thể nào giúp giảm bớt các triệu chứng không?
Nếu bạn được kê đơn thuốc hít, hãy đảm bảo bạn hướng dẫn bác sĩ cách sử dụng đúng cách. Đừng ngần ngại hỏi bác sĩ về cách sử dụng thuốc.
Khi nào tôi nên đến cơ sở y tế cấp cứu?
Nếu bạn hoặc con bạn đột nhiên gặp khó khăn nghiêm trọng trong việc thở hoặc thở hổn hển , hãy đến cơ sở y tế ngay lập tức. Gọi 911 hoặc đến phòng cấp cứu gần nhất ngay lập tức. Đây phải được coi là trường hợp cấp cứu y tế.
Tôi nên hỏi bác sĩ những câu hỏi gì?
Khi đến khám bác sĩ, hãy cân nhắc hỏi những câu hỏi sau để giúp bạn quản lý sức khỏe của mình:
- Tôi có thể thực hiện những bước nào để ngăn ngừa các triệu chứng của mình ?
- Tôi có thể tiếp tục tham gia các môn thể thao hoặc hoạt động yêu thích của mình không?
- Cách tốt nhất để sử dụng những loại thuốc này là gì?
- Bạn có thể hướng dẫn lại cách sử dụng ống hít đúng cách cho tôi một lần nữa được không?
Lời kết từ Nirogi Lanka
Dù bạn chỉ tập thể dục nhẹ nhàng vào cuối tuần hay là một vận động viên chuyên nghiệp, các triệu chứng hen suyễn có thể đột ngột làm gián đoạn cuộc sống của bạn. Tuy nhiên, nhiều người mắc bệnh hen suyễn do vận động vẫn duy trì hoạt động, thi đấu và tận hưởng một lối sống năng động, khỏe mạnh. Chỉ cần thực hiện một vài bước đơn giản, chủ động – như khởi động đúng cách trước khi bắt đầu – có thể tạo ra sự khác biệt lớn. Hãy trao đổi với bác sĩ tại Nirogi Lanka về các loại thuốc phù hợp để giữ cho đường thở của bạn thông thoáng và dễ thở. Với một vài điều chỉnh lối sống và kế hoạch cẩn thận, bạn có thể duy trì hoạt động và tập thể dục một cách an toàn. Đừng nản lòng; đây là một tình trạng hoàn toàn có thể kiểm soát được!
Hen suyễn do gắng sức (EIB), khó thở, triệu chứng hen suyễn, thuốc hít, sức khỏe hô hấp, hen suyễn thể thao
