Nếu bạn mắc bệnh tiểu đường, hay đái tháo đường, chắc hẳn bạn biết nó ảnh hưởng đến cơ thể mình như thế nào. Chúng ta thường nghĩ tiểu đường chỉ là vấn đề về lượng đường trong máu. Nhưng trên thực tế, nó có thể gây tổn hại đến những bộ phận không ngờ tới trong cơ thể, đặc biệt là mắt, thận và dây thần kinh. Hôm nay, chúng ta sẽ nói về những tổn thương nghiêm trọng mà bệnh tiểu đường có thể gây ra cho thị lực. Đó là một tình trạng gọi là "Phù hoàng điểm do tiểu đường".
Nói một cách đơn giản, phù hoàng điểm do tiểu đường (DME) là gì?
Được rồi, hãy nói một cách đơn giản. Khoảng một trong mười người mắc bệnh tiểu đường có khả năng phát triển tình trạng này, gọi là "Phù hoàng điểm do tiểu đường" (gọi tắt là DME).
Cơ chế hoạt động như sau: Khi lượng đường trong máu cao và không được kiểm soát trong thời gian dài, nó sẽ làm tổn thương các mạch máu nhỏ, rất nhạy cảm bên trong mắt. Giống như một đường ống nước bị ăn mòn theo thời gian và tạo thành các lỗ thủng.
Điều này khiến chất lỏng rò rỉ ra từ các mạch máu bị tổn thương. Chất lỏng này tích tụ trên võng mạc , một phần của mắt giống như phim trong máy ảnh, nơi ghi lại những hình ảnh chúng ta nhìn thấy.
Phần nhạy cảm nhất của võng mạc, nằm ngay chính giữa, giúp chúng ta nhìn rõ, chẳng hạn như đọc sách, nhận diện khuôn mặt và xâu kim, được gọi là điểm vàng . Chất dịch rò rỉ sẽ tích tụ ngay tại phần này gọi là điểm vàng. Sau đó, phần đó sẽ sưng lên. Hiện tượng sưng đó được gọi là phù hoàng điểm do tiểu đường (DME).
Do hiện tượng sưng tấy này, thị lực sắc nét, rõ ràng của chúng ta bị suy giảm và bắt đầu trở nên mờ ảo.
Các triệu chứng của DME là gì?
Nếu bạn cảm thấy những điều này, đó có thể là triệu chứng của bệnh phù hoàng điểm do tiểu đường (DME).
- Mờ mắt: Cảm giác như nhìn xuyên qua lớp sương mù. Việc đọc sách hoặc xem tivi trở nên khó khăn.
- Hiện tượng nhìn thấy hai hình ảnh cùng lúc: Cảm giác như bạn đang nhìn thấy hai hình ảnh thay vì một.
- Sự gia tăng đột ngột các chấm đen trôi nổi: Sự gia tăng đột ngột số lượng các chấm đen nhỏ hoặc các cục nhỏ li ti trôi nổi trước mắt cũng là một triệu chứng.
Nếu bạn bị tiểu đường và gặp bất kỳ triệu chứng nào trong số này, điều rất quan trọng là phải đến gặp bác sĩ ngay lập tức và kiểm tra mắt.
Tôi có thể kiểm soát tình trạng này bằng cách thay đổi lối sống như thế nào?
Tin vui là sự tiến triển của bệnh phù hoàng điểm do tiểu đường (DME) phần lớn có thể được kiểm soát bằng cách thực hiện một vài thay đổi đơn giản trong lối sống. Bác sĩ sẽ khuyên bạn nên làm theo các bước này trong suốt quá trình điều trị.
Điều quan trọng ở đây là ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, tập thể dục thường xuyên, duy trì cân nặng hợp lý, tránh hút thuốc và đặc biệt là kiểm soát lượng đường trong máu và huyết áp .
Tập thể dục là điều tốt nhất bạn có thể làm cho đôi mắt của mình!
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục rất có lợi cho sức khỏe mắt. Tập thể dục cũng có thể giúp kiểm soát sự tiến triển của bệnh phù hoàng điểm do tiểu đường (DME).
Hãy nghĩ mà xem, khi bạn tập thể dục, tuần hoàn máu sẽ tăng lên. Điều này làm tăng lượng máu đến võng mạc bên trong mắt. Có nghĩa là phần đó nhận được oxy và chất dinh dưỡng cần thiết. Điều này giúp chữa lành các mạch máu bị tổn thương và ngăn ngừa tổn thương mới.
Bạn cần tập thể dục bao nhiêu?
Bạn có thể tận dụng tối đa sức khỏe đôi mắt bằng cách tập thể dục vừa phải ít nhất 150 phút mỗi tuần (tức là 30 phút mỗi ngày, 5 ngày một tuần).
- Đi bộ nhanh
- Đạp xe
- Thể dục nhịp điệu dưới nước
- Nhảy
- Những hoạt động như làm vườn đều tốt.
Nhưng có một điều rất quan trọng. Nếu bạn mới bắt đầu tập thể dục, điều cần thiết là phải nói chuyện với bác sĩ trước và hỏi xem những bài tập nào phù hợp với bạn và bạn nên tập trong bao lâu.
Kiểm soát huyết áp là điều vô cùng quan trọng!
Khi mắc bệnh tiểu đường, bạn cũng có nhiều khả năng bị huyết áp cao. Huyết áp cao có thể làm trầm trọng thêm tình trạng phù hoàng điểm do tiểu đường (DME) của bạn. Bởi vì huyết áp cao cũng làm tổn thương các mạch máu nhỏ. Vì vậy, khi bệnh tiểu đường và huyết áp cao cùng xuất hiện, tổn thương mắt sẽ tăng gấp đôi hoặc gấp ba.
Do đó, việc giữ huyết áp ở mức bình thường là điều vô cùng cần thiết.
| Mẹo kiểm soát huyết áp | Tại sao điều đó lại quan trọng? |
|---|---|
| Giảm cân | Nếu bạn thừa cân, giảm cân là một trong những cách tốt nhất để hạ huyết áp. Ngay cả việc giảm 10 pound (khoảng 4,5 kg) cũng có thể tạo ra sự khác biệt lớn. |
| Hạn chế rượu | Uống quá nhiều rượu bia có ảnh hưởng trực tiếp đến huyết áp cao. Hãy cố gắng hạn chế chỉ uống một ly tiêu chuẩn mỗi ngày. |
| Tập thể dục thường xuyên | Ngoài các hoạt động như đi bộ và đạp xe, việc tập tạ cũng có thể giúp kiểm soát huyết áp rất tốt. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ về vấn đề này. |
| Giảm căng thẳng | Khi bạn căng thẳng, hormone trong cơ thể sẽ khiến các mạch máu tạm thời thu hẹp lại. Điều này có thể làm tăng huyết áp. Căng thẳng kéo dài có thể dẫn đến những thói quen không lành mạnh (ăn quá nhiều, ngủ không đủ giấc) có thể gây hại cho sức khỏe. Hãy thử làm dịu bản thân bằng những phương pháp như hít thở sâu và thiền định. |
Hai điều quan trọng khác cần nhớ
1. Bỏ thuốc lá hoàn toàn.
Hút thuốc lá làm nhiễm độc mọi mạch máu trong cơ thể. Bệnh tiểu đường và huyết áp cao thậm chí còn gây tổn hại nghiêm trọng hơn đến các mạch máu trong mắt. Vì vậy, nếu bạn hút thuốc, bỏ thuốc là điều tốt nhất bạn có thể làm cho đôi mắt của mình.
2. Mức đường huyết là yếu tố then chốt.
Nguyên nhân gốc rễ của tất cả những gì chúng ta đã nói đến là bệnh tiểu đường, tức là lượng đường trong máu không được kiểm soát. Do đó, điều quan trọng là phải uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ đúng giờ, kiểm soát chế độ ăn uống và kiểm tra lượng đường trong máu thường xuyên.
Trong khi thực hiện tất cả những điều này, hãy chú ý đến bất kỳ thay đổi nhỏ nào ở mắt. Nếu bạn nhận thấy bất kỳ thay đổi nào, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Phù hoàng điểm do tiểu đường (DME) là một tình trạng do bệnh tiểu đường gây ra, có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến thị lực.
- Những thay đổi đơn giản trong lối sống có thể giúp kiểm soát đáng kể tình trạng này, khiến nó trở nên trầm trọng hơn.
- Tập thể dục đều đặn, kiểm soát huyết áp, duy trì cân nặng hợp lý và tránh hút thuốc là điều cần thiết.
- Điều quan trọng nhất là phải kiểm soát lượng đường trong máu một cách hợp lý.
- Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn về tình trạng sức khỏe của bạn hoặc trước khi bắt đầu một chế độ tập luyện mới.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn