Bạn có bị thiếu estrogen không? Hãy cùng thảo luận chi tiết về vấn đề này!

Bạn biết gì về một số hormone trong cơ thể mình? Hôm nay chúng ta sẽ nói về một loại hormone gọi là 'Estrogen', rất quan trọng đối với nhiều phụ nữ và ở một mức độ nào đó đối với nam giới. Hãy cùng tìm hiểu một cách đơn giản và dễ hiểu về những gì xảy ra khi lượng estrogen giảm, tại sao điều đó xảy ra và chúng ta có thể làm gì. Đừng lo lắng, đây là vấn đề mà nhiều người gặp phải, vì vậy bạn không đơn độc.

Nồng độ estrogen thấp có nghĩa là gì?

Nói một cách đơn giản, estrogen là một hormone rất quan trọng giúp bạn phát triển thành một bé gái, cũng như hệ thống sinh sản, hệ thống giúp bạn sinh con và giữ cho nó khỏe mạnh. Không chỉ vậy, nó còn giúp ích cho nhiều hệ thống khác trong cơ thể. Hãy nghĩ mà xem, estrogen giúp giữ cho làn da của bạn đẹp và xương chắc khỏe.

Nồng độ estrogen dao động trong suốt cuộc đời, giống như các hormone khác điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng. Việc nồng độ estrogen dao động như vậy là hoàn toàn bình thường và không có gì đáng lo ngại.

Tuy nhiên, nồng độ estrogen thấp kéo dài lại là một vấn đề khác. Nếu nồng độ estrogen thấp liên tục, bạn có thể đang trải qua một giai đoạn thay đổi tự nhiên, chẳng hạn như mãn kinh. Mãn kinh là sự ngừng kinh nguyệt vĩnh viễn khi bạn già đi. Đôi khi, nồng độ estrogen thấp có thể là dấu hiệu của một tình trạng làm chậm sự phát triển giới tính và có thể gây khó khăn trong việc mang thai.

Ai là đối tượng bị ảnh hưởng nhiều nhất bởi tình trạng thiếu hụt estrogen?

Bạn có biết ai là người bị ảnh hưởng nhiều nhất bởi sự thiếu hụt estrogen không? Thực tế, phụ nữ là những người cảm nhận rõ rệt nhất. Nhưng cơ thể của mọi người đều sản sinh ra estrogen, và nam giới cũng có một lượng nhất định, điều quan trọng là phải nhớ điều đó.

Những thời điểm bạn dễ cảm nhận nhất các triệu chứng thiếu hụt estrogen là:

• Nếu bạn đang trải qua thời kỳ mãn kinh hoặc hậu mãn kinh . Trong những năm sinh sản, khi bạn có khả năng sinh con, buồng trứng của bạn sản xuất phần lớn estrogen. Trong thời kỳ mãn kinh và hậu mãn kinh, kinh nguyệt hàng tháng của bạn ngừng lại và buồng trứng ngừng sản xuất estrogen. Thay vào đó, các tế bào mỡ trong cơ thể bắt đầu sản xuất estrogen. Mãn kinh là khi bạn không có kinh nguyệt trong mười hai tháng liên tiếp. Giai đoạn sau đó được gọi là hậu mãn kinh.
• Nếu buồng trứng của bạn đã bị cắt bỏ hoặc bị tổn thương trong quá trình điều trị. Ví dụ, nếu buồng trứng của bạn bị cắt bỏ như một phần của quá trình điều trị một số bệnh lý nhất định (chẳng hạn như phẫu thuật ung thư), cơ thể bạn sẽ chỉ sản xuất một lượng estrogen rất nhỏ. Ngoài ra, các phương pháp như xạ trị cũng có thể làm tổn thương buồng trứng và làm giảm lượng estrogen mà chúng sản xuất.

Nồng độ estrogen thấp ảnh hưởng đến cơ thể phụ nữ như thế nào?

Việc giảm lượng estrogen ảnh hưởng đến cơ thể phụ nữ như thế nào? Trên thực tế, các tác động có thể khác nhau tùy thuộc vào giai đoạn phát triển giới tính của bạn, cho dù bạn còn trẻ, trung niên hay đang ở giai đoạn tiền mãn kinh.

Do thiếu hụt estrogen:

• Quá trình dậy thì có thể bị trì hoãn, sự phát triển giới tính có thể chậm hoặc thậm chí ngừng hoàn toàn. Đây là những gì có thể xảy ra nếu bạn mắc phải tình trạng này ở độ tuổi còn nhỏ, tức là khi còn là một đứa trẻ.
• Giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh diễn ra trong thời gian này. Trong giai đoạn này, phụ nữ có thể gặp phải các triệu chứng như đau khi quan hệ tình dục (đau giao hợp), giảm ham muốn tình dục và các cơn bốc hỏa đột ngột kèm theo đổ mồ hôi. Đây là những triệu chứng mà nhiều phụ nữ trải qua.

Tác động của thiếu hụt estrogen lên cơ thể nam giới

Được rồi, bây giờ chúng ta hãy xem nồng độ estrogen thấp ảnh hưởng đến cơ thể nam giới như thế nào. Đúng vậy, nam giới cũng có estrogen! Nồng độ estrogen cao ở nam giới có thể dẫn đến các vấn đề như rối loạn chức năng tình dục. Tuy nhiên, họ cũng cần một lượng estrogen nhất định cho sức khỏe sinh sản và sức khỏe tổng thể. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi nồng độ estrogen giảm, nam giới có thể gặp phải các vấn đề sau:

• Mỡ bụng tăng lên.
• Giảm ham muốn tình dục.
• Xương yếu và loãng xương. Tình trạng này khiến xương dễ bị gãy.

Đôi khi, nếu cơ thể bạn không trông như ý muốn do nồng độ estrogen thấp, bạn có thể cân nhắc liệu pháp hormone nữ hóa. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi thực hiện điều này.

Triệu chứng của nồng độ estrogen thấp là gì?

Triệu chứng của nồng độ estrogen thấp là gì? Các triệu chứng của nồng độ estrogen thấp trong độ tuổi sinh sản rất giống với các triệu chứng thường gặp của thời kỳ mãn kinh và sau mãn kinh. Các triệu chứng của bạn sẽ phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra tình trạng nồng độ estrogen thấp.

Một số triệu chứng phổ biến nhất của thiếu hụt estrogen là:

• Da khô: Da của bạn có thể cảm thấy khô và ngứa hơn bình thường.
• Ngực bị đau và nhạy cảm: Ngực của bạn có thể bị đau khi chạm vào.
• Xương yếu hoặc dễ gãy: Ngay cả một cú ngã nhẹ cũng có thể khiến xương bị gãy.
• Khó tập trung: Bạn có thể cảm thấy khó tập trung khi làm việc.
• Lo lắng và cáu gắt: Bạn có thể nổi giận vì những chuyện nhỏ nhặt và cảm thấy quá tải.
• Khô âm đạo hoặc teo âm đạo: Tình trạng này có thể khiến quan hệ tình dục trở nên khó khăn và đau đớn.
• Cơn bốc hỏa và đổ mồ hôi ban đêm:Đây là hiện tượng rất phổ biến trong thời kỳ mãn kinh.
• Vô kinh hoặc kinh nguyệt không đều hoặc hoàn toàn ngừng hẳn (vô kinh).
• Tăng cân, đặc biệt là ở vùng bụng.
• Đau đầu trước hoặc trong kỳ kinh nguyệt.
• Giảm ham muốn tình dục và đau khi giao hợp (Chứng đau khi giao hợp).
• Cảm thấy mệt mỏi và không thể ngủ được (Mất ngủ): Cảm thấy mệt mỏi dù ngủ bao nhiêu tiếng đi nữa, và không thể ngủ được vào ban đêm.

Việc xuất hiện một hoặc hai trong số các triệu chứng này không nhất thiết có nghĩa là bạn bị thiếu estrogen. Nhưng nếu chúng kéo dài, tốt nhất bạn nên đi khám bác sĩ.

Tại sao nồng độ estrogen lại giảm? Hãy cùng xem xét những nguyên nhân chính.

Nguyên nhân chính dẫn đến sự suy giảm estrogen là do tuổi tác . Việc nồng độ estrogen giảm dần theo tuổi tác là điều tự nhiên. Nếu sự suy giảm estrogen không liên quan đến thời kỳ mãn kinh, đó có thể là dấu hiệu của một bệnh lý nào đó.

Những lý do khác:

• Rối loạn ăn uống: Các chứng bệnh như chán ăn và chứng ăn vô độ có thể khiến cơ thể không nhận đủ chất dinh dưỡng cần thiết và làm mất cân bằng nội tiết tố. Giảm cân cũng có thể làm giảm nồng độ estrogen.
• Các bệnh lý di truyền: Hội chứng Turner và hội chứng Fragile X đều gây ra tình trạng nồng độ estrogen thấp. Đây là những bệnh lý có tính chất di truyền.
• Bệnh tự miễn: Các bệnh tự miễn tấn công buồng trứng có thể ngăn cản chúng sản xuất đủ estrogen.
• Suy buồng trứng nguyên phát, còn gọi là mãn kinh sớm: Trong tình trạng này, buồng trứng của bạn ngừng sản xuất trứng trước tuổi 40. Kết quả là, bạn trải qua thời kỳ mãn kinh sớm. Kinh nguyệt của bạn ngừng lại và nồng độ estrogen giảm xuống.
• Các phương pháp điều trị ảnh hưởng đến buồng trứng: Xạ trị và hóa trị ung thư có thể gây tổn thương buồng trứng. Tổn thương này có thể khiến buồng trứng không sản sinh đủ estrogen một cách bình thường. Phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng (oophorectomy), bao gồm việc loại bỏ một hoặc cả hai buồng trứng trong quá trình điều trị, cũng có thể gây ra tình trạng thiếu estrogen.
• Các bệnh ảnh hưởng đến tuyến yên: Tuyến yên của bạn tiết ra các hormone báo hiệu cho buồng trứng sản sinh estrogen. Nếu tuyến yên không tiết ra đủ các hormone này, nồng độ estrogen trong cơ thể bạn có thể giảm.
• Vô kinh do rối loạn chức năng vùng dưới đồi:Tình trạng này có thể xảy ra khi cơ thể bạn chịu nhiều căng thẳng (ví dụ: tập thể dục quá sức) và không được cung cấp đủ chất dinh dưỡng. Điều này xảy ra khi não bộ không tiết ra đủ hormone kích thích buồng trứng sản sinh estrogen. Kết quả là, kinh nguyệt của bạn ngừng hoàn toàn. Vận động viên và những người tập thể dục nhiều đặc biệt dễ mắc phải tình trạng này.

Làm sao để biết chính xác lượng estrogen của bạn có thấp hay không?

Nếu bạn có các triệu chứng đã đề cập ở trên, khi đi khám bác sĩ, họ sẽ hỏi bạn một số câu hỏi và có thể yêu cầu xét nghiệm máu để kiểm tra nồng độ estrogen của bạn.

Cơ thể bạn sản sinh ra ba loại estrogen. Xét nghiệm estrogen có thể đo cả ba loại: Estrone (E1) , Estradiol (E2) và Estriol (E3) . Bác sĩ sẽ lấy một mẫu máu đơn giản và gửi đến phòng thí nghiệm để xét nghiệm.

• Estrone (E1): Đây là hormone chính mà cơ thể sản sinh ra trong thời kỳ mãn kinh và sau mãn kinh. Nó là một dạng estrogen yếu hơn một chút so với estradiol (E2).
• Estradiol (E2): Đây là hormone chính được cơ thể sản sinh trong những năm sinh sản. Nó là loại estrogen chính và mạnh nhất.
• Estriol (E3): Đây là hormone chính mà cơ thể bạn sản sinh ra trong suốt thai kỳ.

Nếu bác sĩ không chắc chắn về tình trạng hormone của bạn (ví dụ, xét nghiệm hormone của người đang mãn kinh hoặc đã cắt bỏ tử cung), họ có thể kiểm tra nồng độ estrogen của bạn. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng FDA (Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm) chỉ phê duyệt liệu pháp thay thế hormone cho một số ít trường hợp.

Liệu thức ăn và lối sống có thể ảnh hưởng đến estrogen?

Đúng vậy, nồng độ estrogen thấp liên quan đến một số hành vi nhất định có thể được khắc phục thông qua thay đổi lối sống. Đây là những việc có thể thực hiện mà không cần dùng thuốc.

• Duy trì cân nặng hợp lý: Thiếu cân là một yếu tố nguy cơ dẫn đến nồng độ hormone thấp. Ngược lại, thừa cân cũng không tốt cho hormone. Hãy trao đổi với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng về những thay đổi trong chế độ ăn uống cần thiết để đảm bảo bạn nạp đủ lượng calo cần thiết mỗi ngày.
• Tập thể dục điều độ: Tập thể dục quá nhiều có thể dẫn đến nồng độ estrogen thấp. Tập thể dục điều độ, chẳng hạn như đi bộ, chạy bộ hoặc khiêu vũ khoảng 30 phút mỗi ngày, là tốt. Nhưng tập quá nhiều có thể làm cạn kiệt các nguồn lực thiết yếu mà cơ thể cần để hoạt động.
• Giảm căng thẳng:Nếu nồng độ hormone gây căng thẳng của bạn cao, các hormone điều khiển hệ thống sinh sản có thể bị mất cân bằng. Việc kết hợp các hoạt động giảm căng thẳng vào cuộc sống hàng ngày – yoga, thiền định, các bài tập thở, tham gia vào một sở thích yêu thích – có thể tốt cho sức khỏe tổng thể và sự cân bằng hormone của bạn.
• Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ giúp cơ thể bạn nạp lại năng lượng và các hormone hoạt động bình thường. Trung bình, người lớn cần từ bảy đến chín giờ ngủ mỗi ngày. Giảm thiểu thời gian sử dụng điện thoại và xem TV trước khi ngủ có thể giúp bạn ngủ ngon hơn.

Các phương pháp điều trị y tế cho chứng thiếu hụt estrogen là gì?

Liệu pháp thay thế hormone (HT) là một phương pháp điều trị phổ biến cho tình trạng thiếu hụt estrogen, đặc biệt là trong thời kỳ mãn kinh và sau mãn kinh. Trong HT, bạn sẽ được dùng estrogen và/hoặc progesterone tổng hợp để tăng nồng độ hormone. Có hai loại HT: liệu pháp estrogen và liệu pháp hormone estrogen-progesteron/progestin (EPT). Bác sĩ sẽ kê đơn liều thấp nhất có thể kiểm soát các triệu chứng của bạn đồng thời tránh được các tác dụng phụ.

Quan trọng: Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) chỉ phê duyệt liệu pháp thay thế hormone (HRT) để điều trị chứng mật độ khoáng xương thấp và chứng bốc hỏa. Thuốc thường được dùng dưới dạng viên uống hoặc miếng dán.

Estrogen đặt âm đạo – dưới dạng vòng, kem và viên đặt âm đạo – được thiết kế để điều trị khô âm đạo và đau khi quan hệ tình dục. Đôi khi estrogen toàn thân có thể ảnh hưởng đến mô âm đạo. Đôi khi thì không. Ngoài ra, estrogen đặt âm đạo không được chấp thuận để điều trị chứng bốc hỏa.

Nếu bạn vừa bị bốc hỏa vừa bị đau khi quan hệ tình dục, việc cần dùng estrogen đặt âm đạo ngoài estrogen toàn thân là điều không hiếm gặp.

Liệu pháp estrogen

Đây là trường hợp bạn chỉ được bổ sung estrogen mà không có progesterone. Bác sĩ chỉ kê đơn điều trị này nếu tử cung của bạn đã bị cắt bỏ (ví dụ, nếu bạn đã phẫu thuật cắt bỏ tử cung).

Liệu pháp hormone estrogen/progesteron/progestin (EPT)

Nếu bạn vẫn còn tử cung, bạn sẽ được dùng kết hợp estrogen và progesterone. Việc dùng cả hai loại thuốc này rất quan trọng vì progesterone cân bằng tác dụng của estrogen bên trong tử cung. Estrogen làm cho niêm mạc tử cung (nội mạc) dày lên. Nếu niêm mạc này dày quá mức, mô có thể phát triển quá mức, dẫn đến ung thư tử cung. Progesterone ngăn chặn sự phát triển quá mức của mô này.

Tuy nhiên, điều trị HT không phải là không có rủi ro. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc sử dụng EPT (Liệu pháp kết hợp) liên tục trong 5 năm trở lên có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú, cục máu đông, đau tim và đột quỵ.

Bạn nên trao đổi với bác sĩ về việc liệu bạn có phù hợp với liệu pháp thay thế hormone hay không. Bác sĩ có thể giải thích những rủi ro và tác dụng phụ của bất kỳ phương pháp điều trị nào bạn có thể nhận được. Những lý do chính khiến bạn có thể không phù hợp với liệu pháp hormone là:

• Nếu đã hơn 10 năm kể từ khi mãn kinh.
• Nếu bạn bị ung thư vú, ung thư buồng trứng hoặc một loại ung thư da gọi là u hắc tố.
• Nếu bạn có tiền sử bị đông máu ở chân, phổi và não.

Liệu có cách nào để ngăn ngừa tình trạng nồng độ estrogen thấp?

Thực tế, bạn không thể ngăn chặn sự suy giảm estrogen theo tuổi tác. Đó là một quá trình tự nhiên. Nhưng bạn có thể tạo ra những thói quen lành mạnh giúp cân bằng tổng thể cuộc sống, tức là cân bằng nội tiết tố. Những thay đổi này không phải lúc nào cũng cần đến liệu pháp hormone.

Ví dụ, tập thể dục vừa phải và thiền định có thể giúp cải thiện các vấn đề về giấc ngủ và mệt mỏi do thiếu estrogen. Bổ sung đủ calo và chất dinh dưỡng có thể cải thiện mọi khía cạnh sức khỏe. Sử dụng chất bôi trơn khi quan hệ tình dục có thể giúp thoải mái hơn.

Tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra tình trạng thiếu estrogen và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng, bạn có thể cần dùng thuốc để hỗ trợ. Hãy trao đổi với bác sĩ về các lựa chọn điều trị của bạn.

Làm thế nào để tăng lượng estrogen một cách tự nhiên?

Một số người cho rằng thực phẩm và thực phẩm chức năng chứa các hợp chất giống estrogen có thể giúp tăng nồng độ estrogen. Nhưng hãy nhớ rằng, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ liệu trình tăng cường estrogen nào.

Thực phẩm chứa phytoestrogen

Phytoestrogen là một loại estrogen được tìm thấy trong thực vật. Một số nghiên cứu cho thấy ăn các thực phẩm chứa phytoestrogen có thể giúp giảm các triệu chứng mãn kinh, chẳng hạn như bốc hỏa. Một số phytoestrogen cũng được cho là tốt cho sức khỏe tim mạch, xương khớp và độ đàn hồi của da. Tuy nhiên, cần nhiều nghiên cứu hơn để biết chắc chắn.

Một số loại thực phẩm có chứa phytoestrogen:

• Các loại đậu: đậu nành (và đậu phụ, sữa đậu nành, được làm từ đậu nành), đậu lăng, đậu xanh, lạc.
• Các loại hạt: Hạt lanh, hạt hướng dương, hạt mè.
• Các loại quả mọng: dâu tây, mâm xôi, việt quất.
• Trái cây: Mận, lê, táo, nho và các loại quả mọng.
• Rau củ: bông cải xanh, súp lơ trắng, cà rốt.

Thực phẩm chức năng có chứa phytoestrogen

Tính an toàn và hiệu quả của thực phẩm chức năng không được FDA (Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ) kiểm soát. Do đó, điều quan trọng là bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thực phẩm chức năng nào. Một số thực phẩm chức năng có chứa phytoestrogen, tương tự như estrogen có trong thực phẩm. Chúng được cho là giúp kiểm soát các triệu chứng thiếu hụt estrogen, nhưng bằng chứng khoa học vẫn còn hạn chế.

• cây cohosh đen
• Cỏ ba lá đỏ

Bạn nên hỏi bác sĩ những câu hỏi gì?

Nếu bạn lo ngại về tình trạng thiếu hụt estrogen, bạn nên đặt những câu hỏi như sau khi đi khám bác sĩ:

• Làm sao để biết tôi có cần xét nghiệm estrogen hay không?
• Mức estrogen thấp của tôi có phải là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe nào đó không?
• Tôi có thể thay đổi lối sống như thế nào để kiểm soát các triệu chứng thiếu hụt estrogen?
• Tôi có cần tăng nồng độ estrogen để kiểm soát các triệu chứng của mình không?
• Bác sĩ có khuyên tôi nên điều trị bằng liệu pháp thay thế hormone không? Liệu pháp này có những rủi ro gì?
• Bạn khuyên dùng những loại thực phẩm, vitamin hoặc thực phẩm chức năng nào để phòng ngừa hoặc điều trị sự mất cân bằng nội tiết tố?

Cuối cùng, hãy nhớ điều này !

Nhiều người xem nhẹ các triệu chứng thiếu hụt estrogen, cho rằng đó chỉ là một phần khó chịu khác của quá trình lão hóa. Tuy nhiên, bạn chắc chắn nên chú ý đến các triệu chứng đang ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của mình. Đừng chỉ coi chúng là "một căn bệnh của tuổi già". Nếu bạn đang gặp phải những dấu hiệu đáng lo ngại của thiếu hụt estrogen, hãy đến gặp bác sĩ và thảo luận về các lựa chọn điều trị bằng hormone và không dùng hormone để kiểm soát các triệu chứng của bạn. Đừng lo lắng, luôn có giải pháp! Bác sĩ của bạn có thể giúp bạn tìm ra lựa chọn tốt nhất.

Estrogen , nồng độ estrogen thấp, hormone, mãn kinh, sức khỏe phụ nữ, triệu chứng, điều trị