Hãy cùng tìm hiểu chính xác về pha hoàng thể của chu kỳ kinh nguyệt.

Bạn có cảm thấy rất khó chịu, cáu kỉnh hoặc bị đau ngực vài ngày trước kỳ kinh nguyệt không? Nhiều người có lẽ đã từng trải qua điều này. Hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về một giai đoạn rất quan trọng trong chu kỳ kinh nguyệt có thể gây ra những triệu chứng này. Đó là giai đoạn hoàng thể. Hiểu rõ giai đoạn này sẽ giúp bạn hiểu hơn về cơ thể mình.

Nói một cách đơn giản, pha hoàng thể là gì?

Giai đoạn hoàng thể là một trong bốn giai đoạn của chu kỳ kinh nguyệt. Nó bắt đầu sau khi trứng được phóng thích từ buồng trứng, gọi là sự rụng trứng. Giai đoạn này kéo dài khoảng 14 ngày và kết thúc khi bạn có kinh, tức là bạn bắt đầu hành kinh.

Chức năng chính của pha hoàng thể là chuẩn bị tử cung cho khả năng mang thai. Cụ thể hơn, trong thời gian này, trứng được giải phóng từ buồng trứng và di chuyển xuống ống dẫn trứng đến tử cung. Nếu gặp tinh trùng và được thụ tinh, trứng đã thụ tinh sẽ làm tổ trong thành tử cung, dẫn đến mang thai. Tuy nhiên, nếu quá trình thụ tinh không xảy ra, hoặc nếu trứng không làm tổ, bạn sẽ có kinh nguyệt. Sau đó, pha hoàng thể kết thúc.

Hãy cùng tìm hiểu chính xác các giai đoạn của chu kỳ kinh nguyệt.

Chu kỳ kinh nguyệt của bạn bao gồm bốn giai đoạn liên kết với nhau. Mỗi giai đoạn này đều rất quan trọng đối với việc thụ thai. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về bốn giai đoạn này.

Chu kỳ này tiếp tục cho đến khi mãn kinh, trừ khi có thai hoặc bị gián đoạn do một vấn đề sức khỏe khác.

Điều gì thực sự xảy ra bên trong cơ thể trong giai đoạn hoàng thể?

Được rồi, bây giờ chúng ta hãy xem xét điều này chi tiết hơn một chút. Sau khi rụng trứng, nang trứng rỗng đã giải phóng trứng sẽ biến đổi và trở thành một cấu trúc đặc biệt gọi là thể vàng . Nó giống như một nhà máy sản xuất hormone tạm thời.

Thể vàng chủ yếu sản sinh ra hormone progesterone và ở một mức độ nào đó cũng sản sinh ra hormone estrogen . Trong giai đoạn hoàng thể, nồng độ progesterone trong cơ thể tăng nhanh. Sự tăng hormone này gây ra hai thay đổi quan trọng trong cơ thể bạn:

1. Làm dày niêm mạc tử cung: Hormone progesterone làm dày niêm mạc tử cung (nội mạc tử cung), làm cho nó giàu mạch máu, tạo ra một môi trường mềm mại , thoải mái cho trứng đã thụ tinh làm tổ. Đây là môi trường tốt nhất cho sự phát triển của em bé.

2. Dịch nhầy cổ tử cung đặc lại: Trong giai đoạn này, dịch nhầy tiết ra từ cổ tử cung trở nên đặc và dính. Nó giống như một loại bột nhão. Dịch nhầy đặc này ngăn chặn vi trùng như vi khuẩn xâm nhập vào tử cung. Nó hoạt động như một hàng rào bảo vệ.

Vì vậy, nếu bạn không mang thai trong chu kỳ đó, thể vàng sẽ dần dần teo lại và trở nên không hoạt động. Sau đó, nồng độ hormone progesterone và estrogen đột ngột giảm xuống. Sự giảm nồng độ các hormone này là tín hiệu báo hiệu cho niêm mạc tử cung bong ra và tạo thành kinh nguyệt.

Chu kỳ hoàng thể có kéo dài 14 ngày đối với tất cả mọi người không?

Mặc dù chúng ta thường nói chu kỳ kinh nguyệt là 28 ngày, nhưng không phải ai cũng có chu kỳ như vậy. Điều tương tự cũng đúng với pha hoàng thể. Mặc dù pha hoàng thể thường kéo dài từ 12-14 ngày, nhưng pha hoàng thể kéo dài từ 10 đến 17 ngày được coi là bình thường.

Nhưng đôi khi cũng có thể có sự khác biệt trong điều này.

Chu kỳ hoàng thể ngắn là gì?

Nếu pha hoàng thể của bạn ngắn hơn 10 ngày , chúng ta gọi đó là pha hoàng thể ngắn. Điều này có nghĩa là bạn có kinh nguyệt 10 ngày trước khi rụng trứng.

Vấn đề ở đây là niêm mạc tử cung không có đủ thời gian để dày lên và chuẩn bị cho phôi thai. Điều này có thể gây khó khăn cho phụ nữ có pha hoàng thể ngắn trong việc thụ thai . Nó cũng có thể là dấu hiệu của rối loạn pha hoàng thể (LPD). LPD là tình trạng niêm mạc tử cung không phát triển đủ tốt để hỗ trợ thai kỳ. Điều này có thể dẫn đến vô sinh hoặc sảy thai.

Chu kỳ hoàng thể dài là gì?

Điều này trái ngược với pha hoàng thể ngắn. Nếu bạn không có kinh nguyệt sau 18 ngày hoặc hơn kể từ khi rụng trứng, đó là pha hoàng thể dài.

Điều này có thể là do sự mất cân bằng nội tiết tố như hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) . Tuy nhiên, nếu bạn chưa có kinh nguyệt trong khoảng 14 ngày sau khi rụng trứng, nguyên nhân phổ biến và có khả năng nhất là bạn đang mang thai . Do đó, bạn nên làm xét nghiệm thử thai.

Làm sao để biết bạn đang trong giai đoạn hoàng thể?

Nếu bạn chú ý đến cơ thể mình, có một số dấu hiệu cho thấy bạn có thể đang trong giai đoạn hoàng thể. Nhưng không phải ai cũng trải nghiệm những triệu chứng này giống nhau.

1. Nhiệt độ cơ thể cơ bản (BBT)

Việc này hơi phiền phức một chút, nhưng rất hữu ích. Nhiệt độ cơ thể cơ bản (BBT) là nhiệt độ bạn đo được khi mới thức dậy, trước khi hoạt động. Sau khi rụng trứng, khi hormone progesterone tăng lên, nhiệt độ cơ thể bạn sẽ tăng nhẹ, khoảng 0,22 độ C (0,4 độ F) . Nhiệt độ này sẽ duy trì ở mức cao cho đến kỳ kinh nguyệt tiếp theo. Nếu bạn đo nhiệt độ hàng ngày và ghi lại, bạn có thể nhận biết được sự thay đổi này.

2. Thay đổi dịch tiết âm đạo

Dịch nhầy cổ tử cung của bạn thay đổi trong suốt chu kỳ kinh nguyệt. Trong thời kỳ rụng trứng, tức là thời kỳ dễ thụ thai, dịch nhầy loãng, trơn và đàn hồi, giống như lòng trắng trứng sống . Nhưng khi giai đoạn hoàng thể bắt đầu, progesterone khiến nó trở nên đặc, khô và dính, giống như một loại bột nhão .

3. Các triệu chứng tương tự như hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS).

Đây là cách dễ nhất để nhiều người nhận biết giai đoạn hoàng thể. Các triệu chứng xảy ra trong thời gian này rất giống với các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS).

• Tâm trạng thất thường: dễ nổi giận vì những chuyện nhỏ nhặt, cảm thấy buồn bã, lo lắng.
• Đau hoặc nhạy cảm ở vú: Cảm giác đau nhức hoặc nặng nề ở vú khi chạm vào.
• Đầy hơi: Cảm giác bụng bị đầy hơi.
• Mụn trứng cá: Một số người bị nổi mụn nhiều hơn trong thời gian này.
• Thay đổi khẩu vị: Thèm ăn một số loại thực phẩm nhất định hoặc chán ăn.

Giai đoạn này quan trọng như thế nào đối với người đang cố gắng mang thai?

Đây là điểm mà nhiều người thường nhầm lẫn. Vì vậy, hãy hiểu rõ điều này.

Nói một cách đơn giản, sau khi trứng được phóng thích khỏi buồng trứng, nó chỉ sống được trong một thời gian rất ngắn, khoảng 12-24 giờ . Vì vậy, nếu bạn đợi đến khi rụng trứng mới cố gắng thụ tinh, thời gian để trứng được thụ tinh sẽ rất ngắn.

Tuy nhiên, tinh trùng có thể sống trong cơ thể phụ nữ đến 5 ngày. Vì vậy, cơ hội tốt nhất để thụ thai là quan hệ tình dục 5 ngày trước khi rụng trứng . Khi trứng rụng, tinh trùng sẽ có mặt sẵn sàng để gặp nó.

Bạn có thể sử dụng lịch rụng trứng hoặc ứng dụng để theo dõi thời kỳ dễ thụ thai và ngày rụng trứng của mình.

Nếu bạn có bất kỳ lo ngại nào về độ dài chu kỳ kinh nguyệt hoặc liệu bạn có rụng trứng đúng cách hay không, đặc biệt là nếu bạn đang cố gắng thụ thai, tốt nhất là nên nói chuyện với bác sĩ của bạn. Ngay cả khi bạn không có ý định thụ thai, việc hiểu rõ cơ thể mình và những gì đang xảy ra trong chu kỳ kinh nguyệt cũng rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của bạn.