Mệt mỏi vì dị ứng? Dưới đây là những cách giảm nhẹ triệu chứng một cách tự nhiên! (Giảm dị ứng)

Khi mùa lạnh kết thúc và những bông hoa xinh đẹp nở rộ, hoặc khi mùa nóng kết thúc và lá rụng khỏi cây cùng với một chút se lạnh, bạn có thường bị sổ mũi không? Bạn có bị sổ mũi không? Mắt bạn có bị đỏ, ngứa và chảy nước mắt không? Đây là những triệu chứng phổ biến của dị ứng theo mùa mà nhiều người trong chúng ta mắc phải khi chuyển mùa. Chúng ta cũng gọi đây là "Sốt cỏ khô".

Vấn đề này bắt đầu khi phấn hoa từ cây cối, hoa và cỏ xâm nhập vào mũi chúng ta. Nhiều người sử dụng thuốc không cần kê đơn để điều trị. Tuy nhiên, ngày càng nhiều người tìm kiếm các phương pháp điều trị tự nhiên. Một số nghiên cứu thậm chí còn phát hiện ra rằng các phương pháp tự nhiên này có thể giúp giảm triệu chứng mà không gây ra tác dụng phụ của thuốc, chẳng hạn như buồn ngủ.

Các loại thảo dược và dưỡng chất mang lại sự giảm đau tự nhiên.

Trong số các phương pháp chữa trị dị ứng tự nhiên, một số loại thảo dược chiếm một vị trí đặc biệt. Trong số đó, loại thảo dược có tên gọi là Butterbur (`Petasites hybridus`), mọc ở châu Âu, đang được nhắc đến rất nhiều trong thời gian gần đây.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống viên chiết xuất cây bồ công anh bốn lần một ngày có hiệu quả tương đương với thuốc kháng histamine không cần kê đơn phổ biến. Nó cũng không gây buồn ngủ như các loại thuốc đó.

Ngoài ra, một loại thuốc bổ làm từ cây tầm ma và hoàng liên sấy khô cũng rất hữu ích. Kết quả đặc biệt tốt khi kết hợp loại thuốc bổ hoàng liên này với việc rửa mũi bằng nước muối sinh lý. Nói một cách đơn giản, nước muối giúp rửa trôi phấn hoa từ bên trong mũi và làm loãng dịch nhầy . Các đặc tính của hoàng liên càng hỗ trợ thêm quá trình này.

Ngoài các loại thảo dược, một số thực phẩm chức năng cũng có thể giúp kiểm soát các triệu chứng dị ứng. Chiết xuất hạt nho và hợp chất flavonoid quercetin là hai trong số những loại phổ biến nhất. Mặc dù chúng có tự nhiên trong nhiều loại thực phẩm, nhưng việc bổ sung chúng, đặc biệt là khi kết hợp với vitamin C, có thể rất hữu ích trong việc giảm các triệu chứng dị ứng.

Giải pháp thư giãn có thể tìm thấy ngay trong nhà bếp.

Nếu bạn tạm gác tủ thuốc sang một bên và tìm đến nhà bếp, bạn cũng có thể tìm thấy những cách giảm dị ứng ở đó. Đặc biệt, thức ăn cay rất hữu ích trong việc này. Lý do là thức ăn cay có xu hướng làm loãng dịch nhầy trong mũi, giúp thông mũi khi bị nghẹt.

Các loại gia vị có thể giúp ích bao gồm ớt cayenne, gừng, hạt cỏ cà ri, và hành tây cùng tỏi – những loại gia vị luôn có sẵn trong nhà bếp của chúng ta.

Những gì bạn ăn cũng quan trọng như những gì bạn không ăn!

Thật ngạc nhiên khi những gì bạn ăn và không ăn có thể ảnh hưởng đến chứng dị ứng của bạn. Một số loại thực phẩm chỉ hơi khó chịu với chúng ta. Điều đó có nghĩa là khi bạn ăn chúng, bạn có thể bị đầy hơi hoặc khó chịu ở dạ dày. Bằng cách loại bỏ những thực phẩm mà bạn cho là hơi khó chịu khỏi chế độ ăn uống của mình, bạn có thể giảm gánh nặng cho hệ miễn dịch . Khi đó, tác động của chứng dị ứng đi kèm với sự thay đổi mùa cũng có thể được giảm bớt.

Đặc biệt, nếu bạn bị dị ứng với phấn hoa cây cỏ ambrosia, tốt nhất nên tránh các loại thực phẩm dưới đây, vì chúng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng dị ứng của bạn.

• Dưa gang
• Chuối
• Quả dưa chuột
• Hạt hướng dương
• Trà hoa cúc
• Các loại thảo dược có chứa Echinacea

Các phương pháp khác và những điều cần cân nhắc

Khi phải ở nhà trong mùa dị ứng, bạn có thể nghĩ đến việc sử dụng hệ thống lọc không khí. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy rằng mặc dù những hệ thống này có thể giúp làm sạch không khí trong nhà, nhưng chúng không có nhiều tác dụng trong việc giảm các triệu chứng dị ứng một khi chúng đã bắt đầu.

Một lựa chọn tốt hơn là đeo khẩu trang lọc bụi bằng giấy thông thường khi ra ngoài vào những ngày có lượng phấn hoa cao.

Ngoài tất cả những điều trên, bạn cũng có thể tìm thấy sự thuyên giảm thông qua châm cứu, một phương pháp y học cổ truyền Trung Quốc. Phương pháp này bao gồm việc kích thích các điểm cụ thể trên bề mặt cơ thể để kiểm soát các phản ứng bên trong, đặc biệt là hệ thống miễn dịch gây ra dị ứng. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng phương pháp này có thể làm giảm các triệu chứng dị ứng mà không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào.

Rất quan trọng... hãy nhớ những điều này!

Mặc dù các phương pháp chữa bệnh tự nhiên rất hữu ích, nhưng có một vài điều bạn nhất định phải biết khi sử dụng chúng.

Ngay cả những thứ tưởng chừng vô hại cũng có thể gây hại cho cơ thể nếu dùng quá liều. Vì vậy, đừng sử dụng quá liều lượng khuyến cáo.

Quan trọng nhất, tuyệt đối không được trộn lẫn các sản phẩm tự nhiên này với các loại thuốc bạn đang dùng mà không có sự chấp thuận của bác sĩ. Ví dụ, nếu bạn đang dùng thuốc dị ứng không cần kê đơn (như Allegra), hoặc thuốc kháng histamine. Nếu bạn cũng dùng thêm sản phẩm tự nhiên có đặc tính kháng histamine, lượng thuốc kháng histamine trong cơ thể bạn có thể tăng lên, điều này rất nguy hiểm.

Ngoài ra, nếu bạn bị dị ứng ở mức độ vừa hoặc nặng, tuyệt đối không được tự ý điều trị mà không tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Ngay cả khi đó là phương pháp tự nhiên, việc tự điều trị cũng không phải là ý tốt.

Cuối cùng, thời điểm tốt nhất để bắt đầu bất kỳ phương pháp điều trị tự nhiên nào trong số này là trước khi các triệu chứng dị ứng bắt đầu xuất hiện. Nếu có thể, bạn sẽ đạt được kết quả tốt nhất bằng cách bắt đầu các phương pháp điều trị này khoảng ba tuần trước khi mùa dị ứng bắt đầu .