Cổ là bộ phận cơ thể chúng ta sử dụng nhiều nhất trong cuộc sống hàng ngày, nhưng lại ít khi để ý đến nó. Bạn có thực sự biết về những cơ cổ giúp chúng ta xoay đầu, ăn uống, nói chuyện và thậm chí cả thở không? Hôm nay, chúng ta hãy cùng tìm hiểu một cách đơn giản về lý do tại sao các vấn đề như bong gân cổ, cứng cổ và đau cổ đôi khi lại xảy ra. Đây giống như một kiệt tác công nghệ trong cơ thể chúng ta vậy.
Các cơ vùng cổ này là gì? Chức năng của chúng là gì?
Nói một cách đơn giản, các cơ vùng cổ là một phần của hệ thống phức tạp gồm các mô mềm và xương (hệ thống cơ xương) kết nối hộp sọ với thân mình. Các sợi nhỏ trong các cơ này có thể co lại và giãn ra. Khả năng này cho phép chúng ta thực hiện nhiều chuyển động khác nhau.
Các cơ ở cổ là cơ xương . Điều đó có nghĩa là chúng được nối với xương của chúng ta thông qua gân. Chúng còn được gọi là cơ tự nguyện . Lý do là vì chúng ta có thể điều khiển chúng theo ý muốn của mình. Hãy tưởng tượng, nếu bạn đang đi trên đường và ai đó đang nói chuyện, bạn sẽ quay đầu nhìn về hướng đó nhờ các cơ này.
Những chấn thương nhẹ ở cơ cổ, chẳng hạn như căng cơ, thường không đáng lo ngại, mặc dù có thể gây đau. Tuy nhiên, những chấn thương nghiêm trọng hiếm gặp cần được chăm sóc y tế ngay lập tức.
Được rồi, bây giờ chúng ta hãy xem những cơ bắp này phục vụ cơ thể chúng ta như thế nào.
- Giúp bạn thở: Khi bạn hít vào, các cơ này giúp nâng các xương sườn ở phần trên ngực.
- Giúp chúng ta ăn, nuốt và nói: Các cơ này rất cần thiết để kiểm soát các chuyển động cần thiết khi chúng ta nhai, nuốt và nói.
- Biểu cảm khuôn mặt: Các cơ ở cổ cũng góp phần tạo nên một số biểu cảm khuôn mặt nhất định.
- Chuyển động đầu, cổ và phần thân trên: Các cơ này chủ yếu giúp di chuyển đầu, cổ, xương bả vai và phần thân trên.
- Nâng đỡ đầu và cột sống: Các cơ này hoạt động như một khung vững chắc để nâng đỡ trọng lượng của đầu và giữ cho cổ và cột sống ổn định.
Các cơ vùng cổ nằm ở đâu?
Hệ thống cơ này trải rộng khắp phía trước, hai bên và phía sau cổ.
- Từ phía sau: Các gân này bắt đầu ngay dưới vị trí hộp sọ và kéo dài quanh xương bả vai cho đến khi gặp nhau ở giữa lưng.
- Nhìn từ phía trước: Cơ này bắt đầu từ đáy hàm và kéo dài đến xương đòn ở phía trên ngực.
Các cơ ở cổ được bố trí như thế nào? Chúng ta hãy cùng xem xét từng phần.
Các cơ vùng cổ có thể được chia thành ba nhóm chính: cơ trước, cơ bên và cơ sau. Các nhóm này lại được chia nhỏ hơn nữa thành các nhóm phụ. Tên gọi của chúng nghe có vẻ hơi phức tạp, nhưng một khi bạn hiểu chúng là gì, bạn sẽ hiểu tầm quan trọng của chúng.
1. Các cơ vùng cổ trước
Chúng bao gồm bốn phần chính.
- Các cơ bề mặt: Đây là một số cơ lớn nhất ở vùng cổ.
- Cơ bắp chân
- Cơ ức đòn chéo
- Trapezius
- Các cơ trên xương móng: Những cơ này nằm bên dưới đường viền hàm. Chúng giúp bạn nuốt và nói.
- Cơ nhị đầu
- Geniohyoid
- Cơ hàm
- Xương mỏm trâm móng
- Các cơ dưới xương móng: Bốn cơ này, nằm bên dưới xương móng, giúp di chuyển thanh quản lên xuống.
- Omohyoid
- xương ức móng
- Sternothyroid
- Tuyến giáp lưỡi
- Cơ bậc thang: Các cơ này giúp hai xương sườn đầu tiên di chuyển lên xuống khi bạn thở. Chúng cũng giúp di chuyển đầu và giữ cho cột sống cổ ổn định.
- Cơ bậc thang trước
- Trung bình
- cơ bậc thang sau
2. Các cơ vùng cổ bên
Các cơ này điều khiển chuyển động của đầu từ đáy hộp sọ. Chúng cũng giúp xoay đầu sang hai bên, xoay và nghiêng cột sống cổ.
- Đầu dài
- Cổ dài
- Cơ thẳng đầu trước
- Cơ thẳng đầu bên
3. Các cơ vùng cổ sau
Chúng cũng được chia thành nhiều tiểu loại.
- Các cơ nông: Những cơ dạng dải ở phía sau cổ này giúp bạn duỗi và xoay đầu.
- Splenius capitis
- Splenius cervicis
- Các cơ dưới chẩm: Các cơ này nằm dưới xương ở đáy hộp sọ. Chúng giúp mở rộng đầu theo nhiều hướng khác nhau.
- Cơ chéo dưới
- Obliquus capitis superior
- Viêm bao quy đầu sau lớn
- Viêm bao quy đầu bé sau
- Cơ ngang cột sống: Các cơ này giúp bạn di chuyển đầu về phía trước và phía sau, cũng như nghiêng đầu sang hai bên. Chúng cũng giúp ổn định cột sống và di chuyển vùng cổ, ngực và thắt lưng.
- Interspinales
- Intertransversarii
- Các cơ xoay cổ
- Semispinalis capitis
- Semispinalis cervicalis
Các vấn đề và triệu chứng thường gặp của cơ cổ là gì?
Ai trong chúng ta cũng từng bị đau cổ ít nhất một lần trong đời. Nguyên nhân có thể là do ngủ sai tư thế, nhìn màn hình máy tính quá lâu hoặc do tai nạn. Hãy cùng điểm qua một số vấn đề và triệu chứng phổ biến nhất.
| Vấn đề / triệu chứng | Một lời giải thích đơn giản |
|---|---|
| Co thắt cổ | Đây là hiện tượng co thắt đột ngột và nghiêm trọng của cơ ở cổ. Chúng ta thường gọi đó là " bong gân cổ". Tình trạng này có thể gây đau dữ dội và không thể cử động cổ. |
| Căng cơ | Cơ hoặc gân bị căng quá mức. Điều này có thể xảy ra do những nguyên nhân như nâng vật nặng không đúng cách hoặc cử động đột ngột. |
| Chấn thương cổ | Thường thì, như trong tai nạn xe hơi, đầu bị giật mạnh về phía trước và phía sau, gây tổn thương các mô mềm ở cổ. Điều này có thể rất nghiêm trọng. |
| Đau đầu ở phía sau đầu | Cơn đau do cơ cổ căng cứng cũng có thể lan ra phía sau đầu. Điều này khác với chứng đau đầu thông thường. |
| Cứng cổ | Khó xoay cổ sang một bên, nhìn lên hoặc nhìn xuống. Tình trạng này thường gặp nhất khi thức dậy vào buổi sáng. |
| Tê bì ở bàn tay hoặc ngón tay | Cảm giác tê rần này có thể lan xuống cánh tay do cơ cổ bị căng cứng hoặc do dây thần kinh nằm giữa các đốt sống bị chèn ép. |
| Khi nào cần tìm kiếm lời khuyên y tế ngay lập tức | |
Trong trường hợp như vậy , đừng chần chừ mà hãy đến ngay Khoa Cấp cứu (ETU) của bệnh viện hoặc gặp bác sĩ. | |
Hãy nhớ rằng, đừng xem nhẹ chứng đau cổ như một điều bình thường. Điều quan trọng là phải tìm ra nguyên nhân chính xác, đặc biệt nếu nó kéo dài.
Vùng cổ của bạn có khoảng 30 cơ. Chúng nâng đỡ đầu và phần thân trên, đồng thời giúp bạn ăn uống, thể hiện cảm xúc trên khuôn mặt và thở. Vì vậy, việc giữ cho các cơ này khỏe mạnh và săn chắc là rất quan trọng.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Giữ tư thế đúng: Tránh gù cổ, đặc biệt khi sử dụng máy tính hoặc điện thoại. Cố gắng giữ màn hình ngang tầm mắt. Đứng dậy và đi lại ít nhất một lần mỗi giờ, và xoay cổ từ bên này sang bên kia.
- Hãy chú ý đến tư thế ngủ của bạn: Ngủ nằm sấp có thể gây áp lực không cần thiết lên cổ. Ngủ nghiêng hoặc nằm ngửa là tốt nhất. Sử dụng gối có khả năng nâng đỡ cổ tốt.
- Hãy lắng nghe tín hiệu từ cơ thể: Đừng bỏ qua những cơn đau cổ dai dẳng, cứng cổ hoặc tê tay. Đó có thể là dấu hiệu cảnh báo của cơ thể bạn.
- Hãy tìm lời khuyên y tế: Nếu cơn đau không thuyên giảm sau vài ngày điều trị tại nhà, hoặc nếu cơn đau ngày càng trầm trọng hơn, hãy đến gặp bác sĩ. Tốt nhất là nên tìm ra nguyên nhân chính xác và điều trị nó.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn