Đau nhức và yếu xương: Những điều bạn cần biết về bệnh nhuyễn xương?

Bạn có thỉnh thoảng cảm thấy đau nhức trong cơ thể không? Đặc biệt là ở hông, đùi và chân? Bạn có cảm thấy mệt mỏi ngay cả sau khi làm những việc nhỏ, hoặc bạn thấy khó khăn khi đi lại? Mặc dù bạn có thể nghĩ rằng đó chỉ là sự mệt mỏi bình thường, nhưng chúng có thể là dấu hiệu của một vấn đề về xương. Hôm nay chúng ta sẽ nói về một tình trạng như vậy, 'Loãng xương', thường ảnh hưởng đến người lớn.

Nói một cách đơn giản, bệnh nhuyễn xương là gì?

Loãng xương là tình trạng xương trở nên mềm và yếu, khiến chúng dễ bị gãy hơn. Giống như một khúc gỗ được bảo quản tốt trong thời gian dài sẽ trở nên cũ kỹ, giòn và dễ gãy chỉ với một chút áp lực, xương của chúng ta cũng mất đi sức mạnh của nó.

Nguyên nhân chính là do thiếu vitamin D. Vitamin D rất cần thiết cho cơ thể để hấp thụ các khoáng chất gọi là canxi và phốt pho. Canxi và phốt pho là những chất giúp xương chắc khỏe và cứng cáp. Vì vậy, khi chúng ta không có đủ vitamin D, xương sẽ không đủ chắc khỏe. Đây là cơ sở của bệnh nhuyễn xương.

Ban đầu, bạn có thể không nhận thấy đó là vấn đề lớn. Nhưng theo thời gian, bạn có thể bắt đầu cảm thấy đau nhức xương khớp, đặc biệt là ở phần thân dưới. Cuối cùng, toàn thân bạn có thể bị đau mỏi. Ngay cả những hoạt động bình thường cũng có thể gây đau đớn. Nhưng hãy nhớ, bạn không cần phải sống chung với cơn đau này. Bạn có thể đến gặp bác sĩ để tìm ra nguyên nhân và được điều trị.

Các triệu chứng của bệnh nhuyễn xương là gì?

Triệu chứng chính và phổ biến nhất của tình trạng này là đau xương. Cơn đau thường xuất hiện ở hông, xương chậu và chân. Ngoài ra, có thể có một số triệu chứng khác. Chúng ta hãy cùng xem đó là những triệu chứng gì.

Tại sao bệnh nhuyễn xương lại phát triển? Các yếu tố nguy cơ là gì?

Như chúng ta đã thảo luận trước đó, nguyên nhân chính là thiếu vitamin D. Tình trạng này có thể do nhiều yếu tố gây ra.

1. Không tiếp xúc đủ với ánh nắng mặt trời

Khi da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, nó có thể tự nhiên sản sinh ra vitamin D. Nhưng vì một số lý do, quá trình này không diễn ra đúng cách.

• Sống ở một quốc gia có ít ánh nắng mặt trời: Mặc dù vấn đề này ít xảy ra hơn ở Sri Lanka, nhưng những người sống ở vùng khí hậu lạnh không nhận đủ ánh nắng mặt trời.
• Làm việc trong nhà cả ngày: Nếu bạn là người dành cả ngày ở trong nhà, dù ở văn phòng hay ở nhà, bạn có thể không tiếp xúc đủ với ánh nắng mặt trời.
• Mặc quần áo che kín toàn bộ da: Những người mặc quần áo che kín toàn bộ da vì lý do tôn giáo hoặc các lý do khác cũng có thể bị thiếu vitamin D.
• Da bị sạm màu: Khi lượng melanin, sắc tố gây sạm da, quá nhiều, khả năng sản sinh vitamin D từ ánh nắng mặt trời sẽ giảm đi một chút.

2. Không bổ sung đủ vitamin D từ thực phẩm

• Tránh uống sữa và các sản phẩm từ sữa:Một số người có thể bị dị ứng hoặc không thích sữa.
• Chế độ ăn thuần chay: Không ăn các thực phẩm giàu vitamin D, chẳng hạn như cá, thịt và trứng, có thể dẫn đến thiếu hụt vitamin D.
• Các bệnh về hệ tiêu hóa: Các bệnh rối loạn hấp thu, chẳng hạn như bệnh Crohn hoặc bệnh Celiac.
• Phẫu thuật giảm cân: Sau các cuộc phẫu thuật như phẫu thuật thu nhỏ dạ dày, khả năng hấp thụ thức ăn giảm đi.

3. Các yếu tố rủi ro khác

• Các bệnh về thận hoặc gan.
• Một số loại thuốc được sử dụng để điều trị các bệnh như động kinh (thuốc chống co giật).
• Trên 65 tuổi.
• Là một người mẹ đang mang thai hoặc đang cho con bú.
• Béo phì.

Bác sĩ chẩn đoán chính xác căn bệnh này bằng cách nào?

Khi bạn đến gặp bác sĩ với các triệu chứng đã nêu ở trên, bác sĩ sẽ hỏi bạn về tiền sử bệnh lý cá nhân, tiền sử bệnh lý gia đình, chế độ ăn uống và các hoạt động thường ngày. Sau đó, bác sĩ sẽ tiến hành khám sức khỏe tổng quát.

Cần thực hiện một số xét nghiệm để xác nhận bệnh.

Phương pháp điều trị cho tình trạng này là gì?

Phương pháp điều trị chính cho tình trạng này là bổ sung các chất chứa vitamin D, canxi và phốt pho. Tuy nhiên, không nên tự ý dùng các chất này. Bác sĩ sẽ xem xét kết quả xét nghiệm máu và khuyến nghị liều lượng chính xác cần thiết. Điều rất quan trọng là phải dùng đúng liều lượng được chỉ định.

Sau khi bắt đầu sử dụng các chất bổ sung này, có thể mất vài tháng để các triệu chứng thuyên giảm. Có thể mất đến sáu tháng để xương chắc khỏe trở lại. Vì vậy, hãy kiên nhẫn và tuân thủ điều trị. Tùy thuộc vào tình trạng bệnh, bạn có thể cần bổ sung vitamin D trong thời gian dài. Nếu bạn ngừng sử dụng, bệnh có thể tái phát.

Các phương pháp điều trị khác:

• Hãy tiếp xúc đủ ánh nắng mặt trời: Hỏi ý kiến ​​bác sĩ và phơi nắng trong khoảng thời gian thích hợp vào thời điểm phù hợp với bạn.
• Ăn các thực phẩm giàu vitamin D và canxi.
• Niềng răng: Nếu có biến dạng xương, niềng răng có thể được sử dụng để giảm thiểu và ngăn ngừa biến dạng.
• Phẫu thuật: Trong những trường hợp rất nghiêm trọng, phẫu thuật có thể cần thiết để chỉnh sửa các dị dạng xương.

Chúng ta có thể làm gì để tránh tình huống này?

Đúng vậy, hầu hết thời gian chúng ta có thể ngăn chặn tình huống này. Có hai việc chính chúng ta cần làm.

1. Tiếp xúc đủ ánh nắng mặt trời.

2. Bổ sung đủ vitamin D và canxi từ thực phẩm.

Nhìn chung, người có làn da trắng nên phơi nắng từ 10-15 phút, hai hoặc ba lần một tuần. Người có làn da sẫm màu hơn nên phơi nắng lâu hơn một chút. Ánh nắng chiếu trực tiếp vào da không phải là ánh nắng hắt qua cửa sổ. Nhưng đừng phơi nắng hàng giờ liền mà không đeo kính râm hoặc bôi kem chống nắng. Điều đó làm tăng nguy cơ ung thư da. Tốt nhất là nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ về thời gian bạn nên phơi nắng.

Thực phẩm giàu vitamin D:

• Các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ, cá thu và cá mòi.
• Thịt đỏ
• Gan bò
• Lòng đỏ trứng
• Nấm
• Dầu gan cá tuyết
• Các loại thực phẩm có bổ sung vitamin D (được tăng cường vitamin D) như sữa, sữa chua và phô mai.

Nếu bác sĩ cho rằng bạn không nhận đủ vitamin D từ ánh nắng mặt trời và thực phẩm, họ sẽ khuyên bạn nên bổ sung vitamin D.