Bạn đang chuẩn bị lập gia đình? Vậy thì có một số điều quan trọng chúng ta cần thảo luận để giúp cả bạn và em bé đều khỏe mạnh. Nhiều người nghĩ rằng chỉ nên tìm đến bác sĩ khi sắp sinh con. Nhưng trên thực tế, việc chăm sóc sức khỏe ngay từ khi bạn bắt đầu nghĩ đến việc có con, tức là trước khi mang thai, là rất quan trọng. Hãy cùng xem những điều đó là gì nhé?
Tại sao việc chuẩn bị trước khi mang thai lại quan trọng đến vậy?
Hãy tưởng tượng bạn đang bắt đầu xây dựng một ngôi nhà xinh đẹp. Ngôi nhà sẽ đứng vững nếu nền móng vững chắc, đúng không? Điều đó cũng đúng với trường hợp này. Giữ gìn sức khỏe và thể chất tốt là nền tảng tốt nhất cần xây dựng trước khi thụ thai. Chúng ta gọi đó là "(Chăm sóc trước khi thụ thai)" . Nói một cách đơn giản, đó là chăm sóc bản thân trước khi mang thai.
Vì vậy, nếu bạn đang có kế hoạch sinh con, điều tốt nhất nên làm trước tiên là gặp bác sĩ gia đình hoặc bác sĩ phụ khoa để khám sức khỏe tổng quát. Việc này sẽ giúp xác định xem bạn có sức khỏe tốt hay không và liệu bạn có bất kỳ bệnh lý nào có thể ảnh hưởng đến thai kỳ hay không. Các xét nghiệm máu, xét nghiệm nước tiểu định kỳ, v.v. sẽ được thực hiện vào thời điểm này.
Nếu bạn đang gặp bất kỳ triệu chứng bất thường nào (ví dụ: chán ăn, mệt mỏi liên tục, đau nhức cơ thể), đây là thời điểm tốt nhất để báo cho bác sĩ . Đừng giấu giếm bất cứ điều gì, dù nhỏ nhặt. Nó có thể ảnh hưởng đến thai kỳ sau này của bạn.
Bạn đã mắc bệnh mãn tính nào chưa?
Hãy tưởng tượng bạn đã mắc bệnh tiểu đường, hen suyễn, huyết áp cao, bệnh tim, dị ứng, lupus ban đỏ, hoặc các vấn đề về sức khỏe tâm thần như trầm cảm. Vì vậy, trước khi nghĩ đến việc sinh con, bạn nhất định nên trao đổi với bác sĩ về việc những bệnh lý này có thể ảnh hưởng đến thai kỳ của bạn như thế nào.
Bạn có thể cần phải thay đổi hoặc ngừng sử dụng một số loại thuốc đang dùng. Có một số loại thuốc có thể gây hại cho sự phát triển của thai nhi, đặc biệt là trong 12 tuần đầu của thai kỳ (ba tháng đầu). Do đó, bác sĩ sẽ tư vấn cho bạn về những loại thuốc này, hoặc hướng dẫn bạn cách kiểm soát tình trạng sức khỏe tốt hơn.
Ví dụ, nếu một người mẹ bị tiểu đường, cô ấy cần phải nỗ lực rất nhiều để kiểm soát lượng đường trong máu từ khi bắt đầu nghĩ đến việc sinh con và trong suốt thai kỳ. Nếu không, nó có thể ảnh hưởng đến em bé. Điều này giống như một hàng rào xung quanh ngôi nhà, khi bệnh được kiểm soát, em bé được bảo vệ.
Chúng ta có nên bàn về những thói quen có thể gây hại cho em bé không?
Điều này cũng rất quan trọng. Nếu bạn hoặc chồng bạn có bất kỳ thói quen nào có thể gây hại cho sức khỏe của em bé, đây là thời điểm tốt để nói chuyện với bác sĩ về điều đó. Chủ yếu là...Ở đây chúng ta đang tập trung vào việc uống rượu và hút thuốc.
Rượu hoàn toàn không phù hợp trong thời kỳ mang thai. Nó có thể ảnh hưởng rất tiêu cực đến sự phát triển não bộ và thể chất của em bé. Do đó, nếu bạn đang mang thai, tốt nhất là nên ngừng uống rượu hoàn toàn. Hãy nghĩ xem, giống như bạn chuẩn bị đất thật kỹ trước khi gieo hạt, cơ thể bạn cũng cần tạo ra môi trường tốt nhất cho em bé.
Hút thuốc cũng vậy. Nếu bạn hút thuốc, nó sẽ làm giảm lượng oxy mà em bé nhận được, điều này có thể làm chậm sự phát triển của bé, gây ra tình trạng nhẹ cân khi sinh và thậm chí dẫn đến sảy thai. Ngay cả khi bạn không hút thuốc, nếu bạn ở gần người hút thuốc (chúng ta gọi đó là "hút thuốc thụ động"), điều đó cũng có hại cho em bé của bạn. Vì vậy, cố gắng bỏ những thói quen này là món quà lớn nhất bạn có thể dành cho con mình.
Những vitamin này rất cần thiết! (Các vitamin thiết yếu)
Một việc quan trọng khác cần làm khi bạn đang nghĩ đến việc có con là bổ sung vitamin dành cho bà bầu, loại vitamin được thiết kế đặc biệt cho phụ nữ mang thai. Loại vitamin này thường chứa các chất dinh dưỡng như axit folic, canxi và sắt .
Trong số đó , axit folic vô cùng quan trọng. Bởi vì nó giúp ngăn ngừa các biến chứng gọi là dị tật ống thần kinh có thể xảy ra trong giai đoạn phát triển sớm của hệ thần kinh của em bé (tức là não và tủy sống). Những tình trạng này, gọi là dị tật ống thần kinh, thường xảy ra trong vòng 28 ngày đầu tiên của thai kỳ. Điều đó có nghĩa là thường trước khi người mẹ biết mình mang thai. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải bổ sung axit folic ngay khi bạn bắt đầu nghĩ đến việc có con. Bác sĩ sẽ khuyến nghị lượng axit folic phù hợp cho bạn. Thông thường, họ sẽ khuyên bạn nên bổ sung ít nhất 400 microgam mỗi ngày.
Sắt giúp bạn ngăn ngừa bệnh thiếu máu. Sắt rất quan trọng trong thời kỳ mang thai vì cả mẹ và bé đều cần nhiều máu hơn. Canxi rất cần thiết cho sự phát triển xương và răng của bé. Các vitamin này giống như việc cung cấp nước và phân bón cho cây.
Trong gia đình có ai mắc bệnh di truyền không? (Những lo ngại về di truyền)
Nếu bất kỳ ai trong gia đình bạn hoặc gia đình chồng bạn mắc bệnh di truyền (ví dụ: bệnh thalassemia, hội chứng Down), hoặc nếu bạn nghĩ rằng cả hai người có thể là người mang gen bệnh, tốt nhất nên trao đổi với bác sĩ về vấn đề này.
Nếu vậy, bác sĩ có thể giới thiệu bạn đi xét nghiệm gen. Nếu cần thiết, bạn cũng có thể tìm đến sự tư vấn của chuyên viên di truyền. Điều này sẽ giúp bạn hiểu rõ nguy cơ em bé chưa sinh của bạn mắc các rối loạn di truyền và những biện pháp có thể thực hiện. Đừng lo lắng, điều này nhằm giúp bạn đưa ra lựa chọn tốt nhất.
Ngoài ra còn một vài chi tiết nhỏ khác cần lưu ý.
Bên cạnh các loại vitamin và thuốc, bạn cũng nên thực hiện những thay đổi nhỏ trong lối sống hàng ngày.
- Hãy bắt đầu giảm lượng caffeine tiêu thụ: Trà, cà phê, một số loại sôcôla và một số loại nước ngọt có chứa caffeine. Tốt nhất là chỉ nên uống một tách cà phê mỗi ngày. Tiêu thụ quá nhiều caffeine có thể làm tăng nguy cơ sảy thai.
- Hãy ăn một chế độ ăn uống cân bằng và giàu dinh dưỡng: Cố gắng ăn một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm tất cả mọi thứ từ rau, trái cây, các loại đậu, ngũ cốc, thịt, cá, trứng và sữa. Giảm thiểu đồ ngọt, thức ăn nhiều dầu mỡ và thức ăn nhanh càng nhiều càng tốt. Cơ thể bạn là ngôi nhà đầu tiên của em bé. Điều quan trọng là phải giữ cho nó sạch sẽ và giàu dinh dưỡng.
- Tập thể dục thường xuyên: Thực hiện các bài tập đơn giản như đi bộ, bơi lội hoặc yoga ít nhất 30 phút mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Tuy nhiên, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi tập thể dục nặng hoặc gắng sức.
Ngoài ra, hãy đảm bảo bạn đã tiêm đầy đủ các loại vắc xin cần thiết. Ví dụ, vắc xin rubella. Nếu bạn chưa từng tiêm rubella, bạn nên tiêm vắc xin này ít nhất một tháng trước khi mang thai. Điều này là vì bệnh rubella trong thai kỳ có thể rất nguy hiểm cho em bé. Tiêm phòng cúm hàng năm cũng là một ý kiến hay.
Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn đột nhiên có thai trước khi làm những việc này?
Có thể bạn đang nghĩ, "Nếu mình có thai trước khi làm tất cả những điều này một cách đúng đắn thì sao?" Đừng lo lắng! Không cần phải hoảng sợ nếu điều đó xảy ra. Vẫn chưa quá muộn để nhận được sự chăm sóc cần thiết cho bạn và em bé. Bạn có thể bắt đầu tất cả những điều này bằng cách đi khám bác sĩ ngay khi phát hiện mình có thai. Điều quan trọng nhất là đừng hoảng sợ và tìm kiếm lời khuyên y tế càng sớm càng tốt.
Vậy, chúng ta hãy tóm tắt lại những gì đã thảo luận. (Thông điệp chính)
Mang thai là khoảng thời gian tuyệt vời trong cuộc đời. Để hành trình ấy thêm phần tươi đẹp và chào đón một em bé khỏe mạnh đến với thế giới này, tốt nhất là bạn nên chăm sóc sức khỏe của mình trước khi mang thai.
- Trước tiên hãy đi khám bác sĩ: Hãy đi khám tổng quát và tìm hiểu về tình trạng sức khỏe của bạn.
- Kiểm soát các bệnh lý hiện có: Nếu bạn mắc các bệnh như tiểu đường hoặc huyết áp cao, hãy kiểm soát chúng để không ảnh hưởng đến thai kỳ.
- Axit folic rất cần thiết: hãy bắt đầu bổ sung từ khi bạn có ý định sinh con.
- Hãy loại bỏ những thói quen có hại: Tránh xa hoàn toàn rượu và thuốc lá.
- Lối sống lành mạnh: Hãy tập thói quen ăn uống tốt, tập thể dục và ngủ đủ giấc.
- Hãy chú trọng đến việc tiêm chủng: Tiêm đủ các loại vắc-xin cần thiết đúng thời hạn.
Hãy nhớ rằng, tất cả những điều này đều nhằm đảm bảo một tương lai khỏe mạnh cho bạn và em bé quý giá của bạn. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào khác, đừng ngần ngại hỏi bác sĩ. Bác sĩ sẽ có thể giúp bạn.
Chăm sóc thai kỳ , Chăm sóc trước khi mang thai, Chăm sóc trước khi thụ thai, Trước khi mang thai, Axit folic, Thai kỳ khỏe mạnh, Sức khỏe của bé
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn