Bạn sắp làm mẹ? Hãy cùng lưu ý những điều này nhé (Lưu ý khi mang thai)

Bạn vừa phát hiện ra mình sắp làm mẹ! Cảm thấy hơi lo lắng và bồn chồn cùng với niềm vui đó là điều bình thường. "Liệu ly cà phê mình uống hôm qua hay ly rượu vang tuần trước có hại cho em bé không?" Bạn có thể đang tự hỏi như vậy. Thực tế, khi mang thai, bạn cần phải rất cẩn thận về những gì mình đưa vào cơ thể, cũng như những gì mình nên tránh . Nhưng lo lắng về mọi thứ nhỏ nhặt chỉ làm tăng thêm căng thẳng mà bạn sẽ cảm thấy trong suốt chín tháng. Biết được những gì an toàn và những gì có hại cho em bé sẽ mang lại cho bạn cảm giác an tâm.

Tốt nhất là bạn nên trao đổi với bác sĩ về tất cả những điều này. Bác sĩ sẽ cho bạn biết những gì cần ngừng hoàn toàn, những gì cần giảm bớt, những gì có thể chấp nhận được và những gì cần hết sức cẩn thận.

Chúng ta hãy xem xét vấn đề thức ăn và đồ uống trước nhé? (Lưu ý về chế độ ăn uống)

Em bé nhận chất dinh dưỡng từ thức ăn và đồ uống của chúng ta. Vì vậy, trong thời gian này, chúng ta cần chú ý hơn một chút đến thức ăn và đồ uống so với bình thường.

Tuyệt đối không được uống rượu!

Nói một cách đơn giản, nếu bạn đang mang thai, bạn nên hoàn toàn quên đi rượu bia . Mọi bác sĩ trên thế giới đều nói rằng nó hoàn toàn không tốt. Hãy nghĩ xem, rượu bạn uống cũng sẽ đi vào máu của em bé. Điều này có thể cản trở nghiêm trọng sự phát triển não bộ và các cơ quan khác của em bé. Đôi khi có thể xảy ra dị tật bẩm sinh nghiêm trọng, hoặc các tình trạng như "Hội chứng rượu bào thai" (Fetal Alcohol Syndrome). Vì vậy, đừng bao giờ nghĩ đến những chuyện như "uống một chút rượu vang cũng được" vào thời điểm này.

Caffeine tốt đến mức nào?

Có những người không thể sống thiếu trà hoặc cà phê, đúng không? Nếu bạn không uống một tách cà phê vào buổi sáng, bạn có thể cảm thấy uể oải cả ngày. Bạn không cần phải ngừng hoàn toàn caffeine trong thời kỳ mang thai. Nhưng điều rất quan trọng là phải giữ giới hạn. Người ta nói rằng bạn không nên tiêu thụ quá 200 miligam caffeine mỗi ngày. Đó là khoảng một hoặc hai tách cà phê thông thường. Bởi vì, người ta đã phát hiện ra rằng việc tiêu thụ quá nhiều caffeine đôi khi có thể làm tăng nguy cơ sảy thai hoặc sinh con nhẹ cân. Sô cô la và một số loại nước ngọt cũng chứa caffeine, vì vậy hãy cẩn thận về điều đó nữa.

Bạn nghĩ sao về chất tạo ngọt nhân tạo?

Có nhiều ý kiến ​​khác nhau về các chất tạo ngọt nhân tạo hay chất thay thế đường. Một số người cho rằng chúng an toàn, trong khi những người khác lại cho rằng chúng vẫn chưa được hiểu rõ hoàn toàn. Tốt nhất là bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nếu đang sử dụng những sản phẩm như vậy.

Cũng cần cẩn thận với những loại thực phẩm này.

• Thịt, cá và trứng sống hoặc chưa chín kỹ: Chúng có thể chứa vi khuẩn hoặc ký sinh trùng gây hại. Do đó, hãy nấu chín kỹ thịt, cá và trứng. Các thực phẩm có chứa cá sống, chẳng hạn như sushi, không nên ăn vào thời điểm này.
• Sữa và các sản phẩm từ sữa chưa tiệt trùng:Những sản phẩm này cũng có thể chứa vi trùng gây hại. Vi khuẩn như Listeria có thể rất nguy hiểm cho trẻ sơ sinh. Vì vậy, hãy luôn chọn sữa, phô mai và sữa chua được dán nhãn "đã tiệt trùng".
• Một số loại cá lớn: Các loại cá lớn như cá ngừ (đặc biệt là cá ngừ mắt to), cá thu vua và cá mập có hàm lượng thủy ngân cao. Thủy ngân này có thể gây hại cho sự phát triển hệ thần kinh của trẻ sơ sinh. Vì vậy, hãy hạn chế ăn các loại cá này. Các loại cá nhỏ như cá hồi và cá mòi tốt hơn vì chúng chứa axit béo omega-3.
• Nước máy và nước uống: Hãy đảm bảo nước bạn uống sạch. Một số nhà cũ có thể có đường ống chứa chì. Tốt nhất là nên lọc nước. Nếu bạn mua nước đóng chai từ bên ngoài, hãy mua từ các công ty có uy tín.

Thuốc men và các thủ thuật y tế

Bạn cần hết sức cẩn thận khi dùng thuốc trong thời gian này.

Các loại thuốc: `(OTC)` và `(Kê đơn)`

Dù bạn đang dùng thuốc không cần kê đơn (OTC) để trị cảm lạnh hoặc đau đầu, hay thuốc kê đơn, tuyệt đối không được dùng bất kỳ loại thuốc nào mà không có lời khuyên của bác sĩ trong suốt thời kỳ mang thai. Ngay cả một số loại thuốc giảm đau thông thường cũng không phù hợp trong thời gian này. Nếu bạn đang mắc bất kỳ bệnh nào, hoặc nếu bạn đang thường xuyên dùng thuốc cho bất kỳ bệnh nào, hãy đến gặp bác sĩ ngay khi phát hiện mình có thai và thảo luận về vấn đề này.

Vắc-xin

Tiêm một số loại vắc-xin trong thời kỳ mang thai rất quan trọng cho cả mẹ và bé. Ví dụ, vắc-xin cúm và vắc-xin ho gà, uốn ván và bạch hầu (Tdap) rất quan trọng. Tuy nhiên, các loại vắc-xin có chứa virus sống, chẳng hạn như vắc-xin sởi, quai bị và rubella (MMR), không được khuyến cáo trong thời gian này. Hãy trao đổi với bác sĩ về những loại vắc-xin phù hợp với bạn.

tia X

Tia X có thể gây hại cho thai nhi, vì vậy bạn nên tránh tiếp xúc với chúng càng nhiều càng tốt trong suốt thai kỳ. Tuy nhiên, nếu bạn cần chụp X-quang vì lý do y tế, hãy báo trước cho nhân viên y tế biết bạn đang mang thai. Họ sẽ che bụng bạn và thực hiện các biện pháp phòng ngừa.

Hãy suy nghĩ về những điều này trong cuộc sống hàng ngày của bạn (Lối sống và các yếu tố môi trường).

Trong thời gian này, chúng ta cần cẩn thận hơn về một số việc mình làm hàng ngày và một số yếu tố trong môi trường sống xung quanh.

Hãy loại bỏ thuốc lá và ma túy khỏi cuộc sống của chúng ta.

Hút thuốc lá không tốt cho bà bầu. Nó có thể gây chậm phát triển, cân nặng sơ sinh thấp, sinh non, và thậm chí cả những tình trạng nguy hiểm như hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS). Nếu bạn hút thuốc, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ để bỏ thuốc. Ngoài ra,Việc ở những nơi có người khác hút thuốc (hút thuốc thụ động) cũng không tốt.

Việc sử dụng ma túy giải trí cũng cần phải chấm dứt hoàn toàn. Tác hại mà chúng gây ra cho em bé là không thể tưởng tượng nổi.

Hóa chất gia dụng

Hãy cẩn thận khi sử dụng các sản phẩm tẩy rửa và thuốc trừ sâu. Nếu có thể, hãy sử dụng các sản phẩm tự nhiên, dịu nhẹ. Khi sử dụng, hãy đảm bảo ở trong khu vực thông thoáng và đeo găng tay. Hít phải hơi độc từ một số sản phẩm không tốt cho sức khỏe.

Thuốc chống côn trùng và thuốc trừ sâu (Thuốc xịt côn trùng, thuốc diệt côn trùng, thuốc trừ sâu)

Hãy cẩn thận với các sản phẩm bạn sử dụng để bảo vệ bản thân khỏi côn trùng, chẳng hạn như muỗi. Một số hóa chất trong đó có thể hấp thụ qua da. Có nhiều ý kiến ​​khác nhau về các sản phẩm chứa DEET. Tốt nhất là nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ và chọn một phương án an toàn hơn.

Tiếp xúc với chì

Sơn cũ và một số đường ống nước có thể chứa chì. Chì rất có hại cho sự phát triển não bộ của trẻ sơ sinh. Nếu nhà bạn cũ và lớp sơn bị bong tróc, hãy lưu ý điều đó.

Dọn dẹp nhà vệ sinh cho mèo

Phân mèo có thể chứa một loại ký sinh trùng gọi là Toxoplasma gondii. Bệnh Toxoplasmosis do loại ký sinh trùng này gây ra có thể gây hại cho thai nhi nếu người mẹ mang thai bị nhiễm bệnh. Vì vậy, nếu bạn nuôi mèo ở nhà, hãy hạn chế tối đa việc dọn dẹp khay vệ sinh của mèo. Hãy nhờ người khác làm việc đó. Nếu không thể, hãy đeo găng tay và rửa tay thật kỹ sau đó.

Sức khỏe thể chất và các hoạt động của bạn

Cơ thể bạn vẫn cần tập thể dục trong thời kỳ mang thai, nhưng có cách để thực hiện điều đó.

Tránh để sản phẩm bị quá nóng.

Tốt nhất nên tránh sử dụng bồn tắm nước nóng, phòng xông hơi, tắm nước nóng và chăn điện trong thời gian này, vì nhiệt độ cơ thể quá cao, đặc biệt là trong ba tháng đầu, có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của bé.

Tập luyện cường độ cao

Nếu bạn đã tập thể dục trước đó, bạn có thể tiếp tục trong thời kỳ mang thai. Tuy nhiên, bạn nên tránh các môn thể thao cường độ cao, gây mệt mỏi, dễ té ngã hoặc gây áp lực lớn lên vùng bụng. Đi bộ, bơi lội và các bài tập yoga dành riêng cho phụ nữ mang thai đều là những lựa chọn tốt. Hãy trao đổi với bác sĩ về những bài tập phù hợp với bạn.

Du lịch hàng không

Hầu hết thời gian, việc đi máy bay trong khi mang thai không phải là vấn đề lớn, đặc biệt là trong ba tháng giữa thai kỳ. Tuy nhiên, không nên đi máy bay trong giai đoạn cuối thai kỳ hoặc nếu bạn có bất kỳ biến chứng nào. Điều quan trọng là luôn phải được sự cho phép của bác sĩ trước khi bay và thông báo cho hãng hàng không về tình trạng sức khỏe của bạn.

Hoạt động tình dục

Trong một thai kỳ bình thường, không có biến chứng, việc quan hệ tình dục là hoàn toàn bình thường. Nó sẽ không gây hại cho em bé. Tuy nhiên, nếu bạn đã từng bị sảy thai, có nguy cơ sinh non hoặc gặp các biến chứng khác, bác sĩ có thể khuyên bạn nên hạn chế hoạt động tình dục. Hãy trao đổi cởi mở với bác sĩ và bạn đời của bạn về vấn đề này.

Hãy cùng điểm qua một số điều bạn có thể làm để luôn xinh đẹp (Chăm sóc sắc đẹp và cá nhân)

Ai mà chẳng muốn trông xinh đẹp ngay cả khi mang thai, đúng không? Nhưng có một số điều bạn cần phải cân nhắc.

Nhuộm tóc (Nhuộm tóc)

Có nhiều ý kiến ​​khác nhau về vấn đề này. Một số nghiên cứu cho thấy một lượng nhỏ hóa chất thuốc nhuộm tóc có thể hấp thụ qua da. Hầu hết các bác sĩ đều khuyên nên nhuộm tóc sau ba tháng đầu thai kỳ hoặc sử dụng sản phẩm không chứa amoniac để đảm bảo an toàn . Nên thực hiện việc này ở nơi thoáng khí.

Thuốc làm trắng răng và tẩy trắng răng

Hiện chưa rõ chính xác các hóa chất trong sản phẩm làm trắng răng ảnh hưởng đến bạn như thế nào trong thời kỳ mang thai. Do đó, nhiều nha sĩ khuyên không nên làm trắng răng trong thời gian này. Bạn có thể xem xét việc này sau khi sinh con.

Kem làm nâu da và kem làm nâu da không cần ánh nắng mặt trời

Các loại kem và sữa dưỡng thể tự làm nâu da được thoa lên da thường được coi là an toàn vì chúng chỉ tác động đến lớp da ngoài cùng. Tuy nhiên, các loại xịt làm nâu da, chẳng hạn như loại được xịt trực tiếp lên da, có thể hít phải, vì vậy tốt nhất là nên tránh sử dụng chúng.

Bạn cần biết thêm điều gì nữa không? (Lời khuyên chung)

Mặc dù một số việc có thể nguy hiểm trong thời kỳ mang thai, nhưng đừng quá lo lắng về mọi thứ nhỏ nhặt.

Hãy sử dụng trực giác của bạn. Nếu bạn cảm thấy có điều gì đó không ổn vào lúc này, hoặc nếu bạn nghĩ rằng việc đó có thể tiềm ẩn rủi ro, hãy tạm dừng và nói chuyện với bác sĩ của bạn.

Rồi bác sĩ sẽ nói cho bạn biết những rủi ro là gì, hoặc có thể ông ấy sẽ nói rằng đó không phải là vấn đề lớn như bạn nghĩ, rằng bạn không cần phải đợi đến sau khi em bé chào đời mà có thể làm ngay bây giờ.

Hãy nhớ rằng, chăm sóc bản thân thật tốt là cách tốt nhất để giữ cho cả bạn và em bé đều khỏe mạnh.

Tóm lại, đây là những điều quan trọng nhất (Thông điệp cần ghi nhớ).

Được rồi, từ những gì chúng ta đã thảo luận, chắc hẳn bạn đã hiểu rõ những điều cần lưu ý trong thời kỳ mang thai. Tóm lại:

• Lời khuyên y tế luôn được ưu tiên hàng đầu: Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, hãy luôn hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu dùng thuốc mới hoặc ăn uống bất cứ thứ gì mới.
• Tránh những thứ có hại: Ngừng hoàn toàn sử dụng rượu, thuốc lá và ma túy. Cẩn thận với một số loại thực phẩm và hóa chất.
• Lối sống lành mạnh:Hãy ăn uống cân bằng, uống đủ nước, tập thể dục an toàn và ngủ đủ giấc.
• Hãy thư giãn đầu óc: Đừng lo lắng không cần thiết và tận hưởng khoảng thời gian tuyệt vời này. Bác sĩ sẽ hướng dẫn bạn.

Chúc bạn có một thai kỳ khỏe mạnh, hạnh phúc và một em bé khỏe mạnh!

Bà bầu, chăm sóc trước sinh, các biện pháp phòng ngừa khi mang thai, sức khỏe của bé, sức khỏe của mẹ, mang thai an toàn, các biện pháp phòng ngừa khi mang thai.