Những điều bạn cần biết về tinh dầu bạc hà

Ai cũng biết bạc hà có mùi thơm rất dễ chịu. Chúng ta thường ngửi thấy mùi này trong kẹo cao su, kem đánh răng và son dưỡng . Nhưng bạn có biết rằng tinh dầu chiết xuất từ ​​cây bạc hà, gọi là "tinh dầu bạc hà", không chỉ được dùng để tạo hương thơm mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe? Vì vậy, hôm nay, chúng ta hãy cùng tìm hiểu về tinh dầu bạc hà, những lợi ích, nhược điểm và cách sử dụng của nó.

Tinh dầu bạc hà thực chất là gì?

Nói một cách đơn giản, tinh dầu bạc hà là một loại tinh dầu được chiết xuất từ ​​lá và hoa của cây bạc hà. Nó rất đậm đặc, có nghĩa là rất mạnh. Hương thơm bạc hà tuyệt vời nhất có được trong loại tinh dầu này.

Có thể bạn cũng đã nghe nói đến "chiết xuất bạc hà". Nó khác với tinh dầu này. Trong chiết xuất, tinh dầu được pha loãng trong chất lỏng như cồn . Do đó, nó ít cay hơn tinh dầu. Chúng ta thường sử dụng chiết xuất này để tạo hương vị cho thức ăn và đồ uống.

Tinh dầu bạc hà có những lợi ích chính nào?

Khi nói đến lợi ích của tinh dầu bạc hà, một số lợi ích đã có bằng chứng khoa học vững chắc, trong khi những lợi ích khác vẫn đang trong giai đoạn nghiên cứu ban đầu. Chúng ta hãy cùng xem xét từng lợi ích một cách riêng biệt.

Đau bụng và hệ tiêu hóa

Đây là một trong những lợi ích được nghiên cứu và xác nhận kỹ lưỡng nhất của tinh dầu bạc hà.

• Hội chứng ruột kích thích (IBS): Nếu bạn thường xuyên bị đau bụng , đầy hơi , tiêu chảy hoặc táo bón , bạn có thể mắc IBS. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng viên nang tinh dầu bạc hà rất hữu ích cho tình trạng này. Tuy nhiên, điều đặc biệt quan trọng là phải sử dụng viên nang "bao tan trong ruột". Điều này có nghĩa là viên nang có một lớp phủ đặc biệt cho phép nó tan trực tiếp trong ruột, thay vì trong dạ dày. Nếu không , việc uống viên nang thông thường có thể làm tăng chứng ợ nóng .
• Khó tiêu và đau bụng : Một số nghiên cứu cho thấy các chất bổ sung được bào chế bằng cách kết hợp tinh dầu bạc hà và tinh dầu thì là có thể làm giảm chứng khó tiêu và đau bụng.

Giảm đau

• Đau đầu do căng thẳng: Một số người cho rằng nhỏ vài giọt tinh dầu bạc hà lên trán và thái dương rồi xoa bóp có thể giúp giảm đau đầu do làm việc quá sức.
• Đau cơ và khớp: Vì thành phần `(Menthol)` trong tinh dầu bạc hà có đặc tính làm mát, nên việc thoa ngoài da có thể giúp giảm đau cơ và khớp tạm thời.

Dùng cho các vấn đề về da và tóc

• Ngứa da: Đặc tính làm mát của tinh dầu bạc hà có thể giúp giảm ngứa do côn trùng cắn hoặc dị ứng, chẳng hạn như vết đốt. Tuy nhiên, không nên thoa trực tiếp lên da; cần pha loãng với một loại dầu nền, ví dụ như dầu dừa.
• Đối với việc kích thích mọc tóc: Đây là một phương pháp phổ biến được nhiều người ưa chuộng. Nghiên cứu sơ bộ đã chỉ ra rằng tinh dầu bạc hà kích thích tuần hoàn máu đến da đầu, giảm rụng tóc và thúc đẩy mọc tóc. Một số nghiên cứu đã cho thấy kết quả hiệu quả tương đương với thuốc mọc tóc được phê duyệt (Minoxidil).

Đuổi côn trùng

Kiến, nhện và ruồi không thích mùi nồng của tinh dầu bạc hà. Bạn có thể nhỏ 10-15 giọt tinh dầu bạc hà vào bình xịt chứa đầy nước, lắc đều và xịt vào những nơi có côn trùng. Nhưng hãy nhớ, cách này không giết chết côn trùng, mà chỉ xua đuổi chúng thôi.

Tác dụng phụ và những điều cần lưu ý

Đây là phần quan trọng nhất. Mặc dù tinh dầu bạc hà là tự nhiên, nhưng nó không an toàn 100%. Hãy chắc chắn rằng bạn biết những điều này trước khi sử dụng.

• Ợ nóng: Tinh dầu bạc hà làm giãn cơ dạ dày và thực quản, có thể khiến axit dạ dày trào ngược lên. Điều này có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm chứng ợ nóng.
• Dị ứng: Một số người có thể bị dị ứng với tinh dầu bạc hà. Các triệu chứng có thể bao gồm da đỏ, ngứa, đau đầu và loét miệng.
• Các tác dụng phụ khác: Đau bụng, tiêu chảy và viêm trực tràng có thể xảy ra.

Ai không nên sử dụng những thứ này?

• Phụ nữ mang thai và cho con bú:Vì chưa có đủ dữ liệu về độ an toàn của tinh dầu bạc hà trong thời điểm hiện tại, tốt nhất là nên tránh sử dụng hoàn toàn.
• Trẻ nhỏ: Tránh cho trẻ nhỏ dùng tinh dầu bạc hà, đặc biệt là khi thoa lên mặt hoặc ngực, vì có thể gây khó thở.
• Những người mắc các bệnh khác: Nếu bạn đang dùng thuốc điều trị viêm dạ dày hoặc chứng ợ nóng, bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng viên nang tinh dầu bạc hà, vì tinh dầu bạc hà có thể tương tác với các loại thuốc đó.

Nếu bạn đang dùng các loại thuốc khác, tinh dầu bạc hà có thể làm thay đổi cách chúng hoạt động trong cơ thể. Do đó, nếu bạn đang điều trị bất kỳ bệnh lý nào khác, điều quan trọng là phải thông báo cho bác sĩ trước khi sử dụng tinh dầu bạc hà.