Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng từng bị
táo bón ít nhất một lần trong đời, phải không? Thực tế, đây là một vấn đề tiêu hóa rất phổ biến. Nếu bạn đi vệ sinh ít hơn ba lần một tuần, hoặc nếu bạn khó đi ngoài, và phân cứng hoặc khô, bạn có thể bị
táo bón . Đó có thể là một trải nghiệm rất khó chịu.
Magie giúp điều trị táo bón như thế nào?
Magie là một khoáng chất thiết yếu cho nhiều chức năng trong cơ thể, chẳng hạn như chức năng cơ và thần kinh, kiểm soát đường huyết và
huyết áp . Vì vậy, khi bạn bổ sung magie để điều trị chứng táo bón, đây là những gì xảy ra: Magie giúp ruột non hấp thụ nước. Sau đó, phân trong ruột trở nên lỏng, mềm và dễ đào thải. Điều này kích thích sự vận động tự nhiên của ruột, tức là
nhu động ruột , và giúp việc đi tiêu dễ dàng hơn.
Nguyên nhân chính gây táo bón là gì?
Không có nguyên nhân duy nhất gây ra táo bón. Nhiều yếu tố khác nhau có thể góp phần gây ra tình trạng này.
- Thiếu hụt chất dinh dưỡng: Táo bón có thể xảy ra nếu lượng chất xơ trong chế độ ăn của bạn thấp và bạn không uống đủ nước trong ngày.
- Thiếu vận động: Việc không vận động đủ cũng ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
- Một số bệnh lý: Các bệnh lý như hội chứng ruột kích thích (IBS) và một số vấn đề về nội tiết tố cũng có thể gây táo bón.
- Một số loại thuốc: Thuốc giảm đau (đặc biệt là thuốc opioid) và các loại thuốc giảm cân và điều trị tiểu đường phổ biến gần đây ( thuốc chủ vận GLP-1 ) cũng có thể gây táo bón như một tác dụng phụ.
Thuốc GLP-1 và táo bón
Các loại thuốc (GLP-1) này hoạt động bằng cách kiểm soát hoạt động của một loại hormone kích thích sản xuất insulin trong cơ thể. Điều này có thể làm chậm nhẹ tốc độ di chuyển của thức ăn qua hệ tiêu hóa. Kết quả là phân lưu lại trong ruột lâu hơn, trở nên khô, cứng và khó đi ngoài.
Magie là một giải pháp tương đối an toàn cho chứng táo bón do các loại thuốc như vậy gây ra. Nó dễ tìm và cần thiết cho các quá trình bình thường trong cơ thể chúng ta.
Nếu bạn đang dùng loại thuốc này và bị táo bón,
hãy nói chuyện với bác sĩ trước. Bác sĩ có thể sẽ khuyên bạn thay đổi chế độ ăn uống, uống nhiều nước hơn, ăn nhiều chất xơ và tập thể dục. Bác sĩ cũng sẽ giải thích cách sử dụng magie hoặc các thuốc nhuận tràng khác nếu bạn đang dùng chúng.
Loại magie nào tốt nhất cho chứng táo bón?
Có nhiều loại magie khác nhau. Bạn có thể dùng chúng dưới nhiều dạng, chẳng hạn như viên nén, bột và dạng lỏng. Đôi khi một loại sẽ hiệu quả hơn loại khác và có thể ít tác dụng phụ hơn. Giá cả của chúng cũng khác nhau. Điều quan trọng là chọn loại phù hợp với bạn, ít tác dụng phụ và phù hợp với túi tiền của bạn.
| Loại magie | Mô tả và cách sử dụng |
|---|
| Magiê oxit | Đây là loại thuốc được sử dụng phổ biến nhất và được nghiên cứu kỹ lưỡng nhất để điều trị táo bón. Thuốc có dạng viên nén hoặc viên nang. Vì thuốc không dễ hấp thụ qua đường ruột nên nguy cơ làm tăng nồng độ magie trong cơ thể một cách không cần thiết sẽ thấp hơn. Thuốc cũng có giá thành thấp hơn. Đây là loại thuốc mà các bác sĩ thường khuyên dùng. |
| Magie Citrat | Thuốc này ở dạng lỏng và được ruột hấp thụ tốt. Nhiều người sử dụng nó như một liệu pháp cấp cứu trong trường hợp khẩn cấp, chẳng hạn như khi họ không thể đi vệ sinh trong nhiều ngày. Bác sĩ cũng dùng thuốc này để làm sạch ruột trước các xét nghiệm như nội soi đại tràng. |
| Magie Glycinat | Trên thực tế, thuốc này thường được dùng cho những người có lượng magie trong cơ thể thấp, để giảm căng thẳng tinh thần và mất ngủ hơn là để điều trị táo bón. Thuốc có dạng bột và dạng viên nén. |
| Sữa magie | Đây thực chất là dạng lỏng của magie oxit. Đây là một lựa chọn tốt cho những người khó nuốt viên thuốc hoặc viên nang. Tác dụng của nó tương tự như magie oxit. |
| Muối Epsom | Đây cũng là một loại magie, cụ thể là magie sulfat. Nó thường được dùng để ngâm cơ thể trong nước nhằm giảm đau cơ, nhưng cũng có thể hòa tan trong nước và uống để trị táo bón. |
Dù bạn dùng loại magie nào,
hãy đọc kỹ hướng dẫn trên chai hoặc gói và làm theo chính xác . Đặc biệt chú ý đến lượng nước cần uống kèm.
Chúng ta cũng cần lưu ý đến các tác dụng phụ và rủi ro.
Mặc dù magie nhìn chung được coi là an toàn, nhưng đôi khi vẫn có thể xảy ra tác dụng phụ.
- Tiêu chảy
- Đau bụng (đau quặn bụng)
- Buồn nôn hoặc nôn mửa
Trong những trường hợp rất hiếm gặp, nếu dùng liều cao, có thể xảy ra các biến chứng nghiêm trọng như giảm nhịp thở và nhịp tim bất thường.
Điều quan trọng nhất: Nếu bạn bị bệnh thận, tuyệt đối không được bổ sung magie mà không hỏi ý kiến bác sĩ. Bởi vì lượng magie dư thừa sẽ được thận lọc ra khỏi cơ thể. Nếu thận hoạt động không bình thường, nồng độ magie trong cơ thể có thể tăng cao đến mức nguy hiểm.
Ngoài ra, nếu bạn đang dùng các loại thuốc khác, đặc biệt là thuốc điều trị tiểu đường
(insulin) hoặc bệnh tim mạch,
hãy nhớ trao đổi với bác sĩ trước khi dùng magie.
Trong những trường hợp này, hãy đến gặp bác sĩ.
- Không nên dùng magie nếu bạn bị đau bụng, buồn nôn hoặc nôn mửa.
- Nếu có máu trong phân.
- Nếu bạn không đi đại tiện trong vòng 6 giờ sau khi uống magie, hãy gọi ngay cho bác sĩ. Đó có thể là dấu hiệu của một tình trạng nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như tắc ruột.
- Nếu bạn bị táo bón mãn tính, hãy đến gặp bác sĩ để xác định nguyên nhân trước khi tiếp tục dùng magie.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Táo bón là một tình trạng rất phổ biến và khó chịu. Magiê là một giải pháp hiệu quả và dễ tìm cho vấn đề này.
- Có nhiều loại magie. Trong số đó , có magie oxit (Magnesium Oxide).Đây là phương pháp được sử dụng phổ biến nhất.
- Bất kể loại nào, hãy tuân thủ chính xác liều lượng và hướng dẫn trên bao bì.
- Thuốc có thể mất từ nửa giờ đến 6 giờ để phát huy tác dụng sau khi uống. Vì vậy, hãy chọn thời điểm mà bạn có thể dễ dàng đi vệ sinh.
- Những người mắc bệnh thận hoặc đang dùng các loại thuốc khác (đặc biệt là thuốc điều trị tiểu đường và bệnh tim) không nên sử dụng các sản phẩm này mà không hỏi ý kiến bác sĩ.
- Nếu bạn tiếp tục bị táo bón, điều quan trọng là phải tìm ra nguyên nhân. Vì vậy, hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn.
Táo bón, magie, táo bón, magie, khô dạ dày, magie oxit, magie citrate
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn