Bạn cũng bị thoát vị hoành kèm theo đau ngực? Hãy cùng bàn về thức ăn và đồ uống nhé!

Bạn có thường xuyên cảm thấy nóng rát ở ngực và vị chua ở cổ họng không? Bác sĩ của bạn có thể đã nói với bạn rằng bạn bị "Thoát vị hoành". Nhiều người mắc bệnh này không có bất kỳ triệu chứng nào. Tuy nhiên, đối với người có triệu chứng, thức ăn bạn ăn có thể quyết định ngày hôm đó là một ngày tốt hay một ngày tồi tệ. Vì vậy, hôm nay, chúng ta hãy cùng thảo luận về cách thay đổi thói quen ăn uống để kiểm soát chứng ợ nóng và trào ngược axit đối với người bị thoát vị hoành.

Nói một cách đơn giản, thoát vị hoành là gì?

Hãy tưởng tượng, có một vách ngăn cơ giữa ngực và dạ dày của chúng ta, hay nói đúng hơn là giữa khoang ngực và khoang bụng. Chúng ta gọi đó là cơ hoành. Thức ăn chúng ta ăn đi từ cổ họng đến dạ dày, tức là dạ dày, thông qua một lỗ nhỏ ở giữa cơ hoành này. Đây được gọi là thực quản . Bây giờ, trong trường hợp thoát vị hoành , một phần nhỏ của dạ dày bị đẩy lên qua lỗ ở cơ hoành, tức là vào trong ngực. Khi điều này xảy ra, axit trong dạ dày dễ bị trào ngược lên cổ họng dọc theo ống dẫn thức ăn. Đó là điều chúng ta gọi là chứng ợ nóng hoặc khó tiêu do axit . Điều tốt là hầu hết các triệu chứng này có thể được kiểm soát bằng cách thay đổi chế độ ăn uống và lối sống của bạn.

Các loại thực phẩm và đồ uống có thể làm tăng triệu chứng.

Có một số loại thực phẩm có tính axit cao, hoặc làm suy yếu van ở đáy thực quản (cơ thắt thực quản dưới). Khi van này bị suy yếu, axit dạ dày sẽ dễ dàng trào ngược lên. Điều này có thể gây ra chứng ợ nóng. Xem bảng bên dưới. Một số trong số này có thể không phải là vấn đề đối với bạn, nhưng đây là những thứ thường làm tăng các triệu chứng.

Vậy chúng ta nên ăn gì? Những thực phẩm giúp giảm triệu chứng.

Chắc hẳn bây giờ bạn đang nghĩ, "Ồ, vậy là không có gì để ăn sao?" Không, có rất nhiều loại thực phẩm bạn có thể ăn mà không gặp vấn đề gì, có độ axit thấp và không gây chứng ợ nóng. Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm thường không gây ra vấn đề gì.

Hãy ghi nhớ những điều này khi chuẩn bị thức ăn.

Việc lựa chọn thực phẩm rất quan trọng, và cách chế biến cũng quan trọng không kém. Dưới đây là một vài lời khuyên hữu ích:

• Nướng, áp chảo hoặc hấp tốt hơn nhiều so với chiên .
• Khi nấu thịt, hãy vớt bỏ lớp mỡ nổi lên trên.
• Bạn có thể dùng một ít gia vị không cay, nhưng đừng cho quá nhiều gia vị cay .
• Nước cốt dừa là một nguyên liệu không thể thiếu trong các bữa ăn của chúng ta.Thay vào đó, hãy dùng ít sữa đặc và nhiều sữa bay hơi hơn .
• Khi luộc rau , chỉ nên luộc trong nước. Hạn chế tối đa việc sử dụng bơ , dầu và các loại sốt kem .
• Nếu bạn xào nấu món gì đó với dầu, tốt nhất nên dùng dầu xịt chống dính thay vì dầu ăn thông thường.

Chúng ta hãy thay đổi không chỉ chế độ ăn uống mà cả những thói quen này nữa!

Ngay cả những thay đổi nhỏ trong lối sống cũng có thể làm giảm đáng kể tình trạng viêm ngực này.

• Đừng ăn cho đến khi no căng bụng. Thay vì ăn một bữa lớn cùng lúc, hãy ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày. Ngoài ra, hãy ăn thường xuyên. Ăn nhanh cũng có thể làm tăng chứng ợ nóng .
• Không nên nằm xuống hoặc đi ngủ ngay sau khi ăn. Hãy đợi ít nhất 3 tiếng.
• Đừng vội ngồi xuống sau khi ăn.
• Nếu bạn hút thuốc , hãy bỏ thuốc hoàn toàn.
• Nếu bạn thừa cân, hãy cố gắng giảm cân .
• Đừng mặc quần áo bó sát gây khó chịu ở bụng. Điều đó sẽ tạo áp lực không cần thiết lên vùng bụng.
• Khi ngủ vào ban đêm, hãy nâng cao đầu giường khoảng 15-20 cm . Bạn có thể làm điều này bằng cách đặt một vật chắc chắn, chẳng hạn như một khối gỗ, dưới chân giường. Chỉ nâng cao đầu bằng gối thường không giúp giảm đau.

Nếu các triệu chứng của bạn không cải thiện sau khi đã thực hiện tất cả những điều trên, hoặc nếu bạn cần thêm biện pháp giảm đau, hãy đến gặp bác sĩ. Bạn có thể cần thuốc kháng axit không cần kê đơn hoặc các loại thuốc khác mà bác sĩ có thể kê toa. Trong những trường hợp rất hiếm, phẫu thuật có thể là cần thiết. Chỉ có bác sĩ của bạn mới có thể cho bạn lời khuyên tốt nhất về vấn đề này. Thoát vị hoành, Ợ nóng, Trào ngược axit, Chế độ ăn uống, Viêm dạ dày, Triệu chứng, Lối sống