Nghẹt mũi, đau đầu và đau mặt là những triệu chứng rất phổ biến khi bạn bị cảm lạnh, hoặc đối với một số người , là do dị ứng theo mùa. Nhưng nếu bạn biết nguyên nhân gây ra những triệu chứng này và chính xác phải làm gì, bạn có thể thoát khỏi những khó chịu này và thở dễ dàng trở lại. Hãy cùng tìm hiểu điều này một cách đơn giản.
1. Trước tiên, hãy cùng tìm hiểu lý do tại sao bạn gặp phải những vấn đề này.
Một số người thực sự dễ bị các vấn đề về xoang hơn những người khác. Có thể các đường dẫn bên trong mũi dẫn đến các xoang của bạn hơi hẹp từ khi sinh ra. Hoặc có thể bạn bị lệch vách ngăn mũi . Đôi khi, có những khối u bên trong mũi, được gọi là "polyp mũi", có thể hình thành và làm tắc nghẽn dòng chảy của dịch tiết.
Dù lý do là gì, điều quan trọng nhất là giữ cho đường mũi thông thoáng. Chỉ khi đó, dịch tiết tích tụ bên trong mới có thể thoát ra ngoài một cách hiệu quả.
Vậy những xoang này là gì?
Nói một cách đơn giản, xoang là một hệ thống các khoang bên trong xương sọ . Chúng được kết nối với nhau. Khoang lớn nhất có đường kính khoảng 2,5 cm, còn các khoang khác nhỏ hơn nhiều.
- Phía sau xương gò má là các xoang lớn nhất, được gọi là xoang hàm trên.
- Ở giữa trán, phía trên lông mày, là các xoang trán.
- Giữa hai mắt là các xoang sàng.
- Nằm sâu bên trong và phía sau mũi là các xoang bướm.
Các khoang này được lót bằng một lớp màng màu hồng, mịn gọi là niêm mạc. Thông thường, các xoang này chỉ được lót bằng một lớp niêm mạc mỏng, có nghĩa là chúng hầu như trống rỗng. Hầu hết các khoang này thông với mũi qua một đường nhỏ gọi là ngách mũi giữa.
2. Việc duy trì độ ẩm rất quan trọng.
Nếu môi trường sống khô hanh, đặc biệt là trong phòng có điều hòa hoặc ở những quốc gia sử dụng máy sưởi, không khí khô này sẽ làm khô các màng nhầy mỏng manh bên trong mũi. Điều gì xảy ra khi điều này xảy ra? Chất nhầy bên trong mũi sẽ khô lại, đặc hơn và dễ dàng làm tắc nghẽn mũi. Kết quả là gây đau và khó chịu.
Giải pháp tốt nhất cho vấn đề này là sử dụng máy tạo độ ẩm, một thiết bị bổ sung độ ẩm cho không khí, trong phòng ngủ của bạn.
3. Vệ sinh kỹ bên trong mũi.
Sử dụng dung dịch nước muối sinh lý rất tốt để loại bỏ các chất gây dị ứng, bụi bẩn, chất nhầy không mong muốn từ bên trong mũi. Bạn có thể sử dụng thuốc xịt mũi nước muối sinh lý mua ở hiệu thuốc.
Hoặc, bạn có thể tự pha nước muối sinh lý tại nhà và rửa mũi bằng dụng cụ như "bình Neti". Dụng cụ này giống như một chiếc ấm trà nhỏ.
Cách pha nước muối tại nhà:
Trộn 3 thìa cà phê muối dùng để đóng hộp hoặc ngâm chua (không chứa iốt hoặc chất bảo quản) với 1 thìa cà phê bột nở và bảo quản trong chai sạch, kín khí. Khi sử dụng, lấy một thìa cà phê hỗn hợp này cho vào một cốc (khoảng 240 ml) nước đã đun sôi hoặc nước cất/nước tiệt trùng và khuấy đều cho tan. (Không sử dụng nước máy thông thường).
Cho hỗn hợp này vào một bình rửa mũi sạch (Neti pot) và nghiêng đầu khoảng 45 độ so với bồn rửa. Sau đó, đặt miệng bình rửa mũi vào lỗ mũi phía trên và đổ một ít nước vào. Nước sẽ chảy ra từ lỗ mũi còn lại. Tiếp theo, xì mũi nhiều lần để loại bỏ phần nước còn lại. Làm tương tự với bên còn lại.
4. Các cách để thông tắc đường bị kẹt
- Chườm ấm: Ngâm một miếng vải sạch vào nước ấm, vắt khô và đắp lên mặt vài lần mỗi ngày. Điều này sẽ giúp thông thoáng các xoang mũi.
- Xông hơi mũi: Xông hơi mũi từ hai đến bốn lần một ngày có thể giúp giữ ẩm cho mũi. Một cách dễ dàng để làm điều này là đóng cửa phòng tắm, bật vòi hoa sen nước nóng và ở trong khu vực có hơi nước một lúc.
- Uống nhiều nước: Hãy uống nhiều nước và các loại chất lỏng khác trong suốt cả ngày. Điều này sẽ giúp làm loãng chất nhầy trong cơ thể và mũi, giúp dễ dàng thoát ra ngoài hơn.
5. Môi trường sống cũng ảnh hưởng đến bạn, hãy giữ gìn môi trường sạch sẽ.
Những chất trong không khí xung quanh bạn – như ô nhiễm không khí, khói thuốc lá, chất tẩy rửa và keo xịt tóc – có thể làm trầm trọng thêm các vấn đề về xoang của bạn.
Nếu bạn hút thuốc, bây giờ là thời điểm tốt nhất để bỏ thuốc. Tránh xa những nơi có người hút thuốc. Ở trong nhà càng nhiều càng tốt vào những ngày không khí ô nhiễm nặng.
Một số người lắp đặt bộ lọc HEPA trong phòng ngủ. Bộ lọc này có thể loại bỏ các chất gây dị ứng như bụi, phấn hoa và lông thú cưng khỏi không khí. Tuy nhiên, phương pháp này không hiệu quả với tất cả mọi người. Nếu các vấn đề về xoang của bạn do dị ứng gây ra, hãy nói chuyện với bác sĩ để xem loại bộ lọc này có phù hợp với bạn hay không.
6. Hãy tìm cách giảm đau bằng thuốc.
Đôi khi, ngoài những điều trên, thuốc cũng cần thiết. Tuy nhiên, an toàn nhất là sử dụng thuốc theo lời khuyên của bác sĩ.
| Loại thuốc | Chức năng và ví dụ |
|---|---|
| Thuốc thông mũi | Chúng giúp giảm sưng tấy bên trong mũi, giảm nghẹt mũi và áp lực. Chúng có sẵn dưới dạng thuốc xịt mũi và viên uống. Ví dụ: (oxymetazoline), (phenylephrine), (pseudoephedrine) . |
| Thuốc giảm đau | Giảm đau đầu và đau mặt do áp lực xoang (ví dụ: Paracetamol, Ibuprofen). Nếu cần tiếp tục sử dụng quá 7 ngày, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ. |
| Thuốc steroid dạng xịt mũi | Chúng giúp điều trị nghẹt mũi do dị ứng và polyp mũi. Một số loại có thể dùng mà không cần toa bác sĩ. Ví dụ: (Flonase), (Nasacort), (Rhinocort) . |
| Thuốc kháng histamine | Nếu các vấn đề về xoang của bạn do dị ứng gây ra, những thuốc này có thể hữu ích. Ví dụ: (cetirizine), (loratadine), (fexofenadine) . |
Rất quan trọng! Không sử dụng thuốc xịt mũi (thuốc thông mũi) quá 3 ngày liên tục. Ngoài ra, không sử dụng thuốc uống thông mũi quá 7 ngày liên tục. Nếu tiếp tục sử dụng, vấn đề có thể trở nên tồi tệ hơn (nghẹt mũi tái phát).
Nếu những phương pháp trên không hiệu quả, bác sĩ sẽ giới thiệu bạn đến bác sĩ chuyên khoa tai mũi họng (ENT). Bạn cũng có thể cần phải phẫu thuật nhỏ để loại bỏ bất kỳ khối u hoặc vật cản nào khác trong mũi.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Giữ cho mũi và xoang luôn ẩm. Hít hơi nước, uống nhiều nước và sử dụng máy tạo độ ẩm là những cách tuyệt vời để làm điều này.
- Rửa mũi bằng nước muối sinh lý có thể giúp loại bỏ chất nhầy và các chất gây dị ứng không mong muốn.
- Hãy tránh xa những thứ gây kích ứng mũi, như khói thuốc lá và bụi bẩn.
- Nếu bạn sử dụng thuốc, hãy làm theo chính xác hướng dẫn trên nhãn thuốc. Chỉ sử dụng thuốc thông mũi trong thời gian ngắn.
- Nếu sau một tuần mà các phương pháp điều trị tại nhà không mang lại hiệu quả hoặc các triệu chứng trở nên nặng hơn, đừng chần chừ mà hãy đến gặp bác sĩ ngay.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn