Bạn cũng đang bị đau bụng kinh dữ dội trước kỳ kinh nguyệt phải không? Có thể đó là hội chứng tiền kinh nguyệt không rõ nguyên nhân (PMDD)?

Bạn có cảm thấy rất khó chịu và không thoải mái trong cơ thể khoảng một hoặc hai tuần trước khi kỳ kinh nguyệt bắt đầu không? Có thể bạn bị đau đầu, đau bụng, căng tức ngực và những triệu chứng tương tự, cùng với cảm giác nặng nề, tức giận và buồn bã? Nhiều người gặp phải tình trạng này (hội chứng tiền kinh nguyệt). Nhưng đôi khi tình trạng này có thể nghiêm trọng hơn nhiều. Đó là điều chúng ta gọi là (rối loạn tiền kinh nguyệt) hay (rối loạn khó chịu tiền kinh nguyệt) . Hôm nay chúng ta hãy cùng tìm hiểu chi tiết về vấn đề này, bởi vì đây là điều ảnh hưởng đến nhiều người hơn bạn nghĩ.

Hội chứng tiền kinh nguyệt không ổn định (PMDD) là gì? Nó có khác hoàn toàn với hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) không

Nói một cách đơn giản, chắc hẳn bạn đã từng nghe đến PMS, hay Hội chứng tiền kinh nguyệt. Nhiều phụ nữ trải qua một số khó chịu vài ngày trước kỳ kinh nguyệt. Ví dụ như đầy hơi, đau đầu và căng tức ngực. Điều này là bình thường.

Tuy nhiên, (PMDD) hay (Rối loạn tiền kinh nguyệt) là một trường hợp rất nghiêm trọng của hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS). Nói chính xác hơn, người mắc (PMDD) trải qua các triệu chứng tâm lý như tức giận không thể chịu đựng được, lo lắng quá mức hoặc trầm cảm nặng cùng với các triệu chứng PMS thông thường. Những triệu chứng này thường giảm dần trong vòng vài ngày sau khi bắt đầu kinh nguyệt. Tuy nhiên, trong những ngày tiếp theo, tình trạng này có thể trở nên nghiêm trọng đến mức ảnh hưởng lớn đến các hoạt động hàng ngày, mối quan hệ với gia đình và sự nghiệp của bạn .

Hãy tưởng tượng, bạn có một người bạn, giả sử tên cô ấy là Sanduni. Sanduni thường rất vui vẻ và nói nhiều. Nhưng mỗi tháng, một hoặc hai tuần trước kỳ kinh nguyệt, cô ấy thay đổi rất nhiều. Cô ấy dễ nổi giận vì những chuyện nhỏ nhặt nhất, cãi nhau với mọi người, và đôi khi chỉ ở trong phòng và khóc. Cô ấy không hiểu tại sao điều này lại xảy ra. Cô ấy thậm chí không thể làm việc bình thường. Đó chính là hội chứng tiền kinh nguyệt (PMDD). Đây không chỉ đơn thuần là "thay đổi tâm trạng".

Hiện nay, ước tính khoảng 10% phụ nữ có kinh nguyệt mắc hội chứng tiền kinh nguyệt (PMDD). Điều đó có nghĩa là cứ mười phụ nữ thì có một người có thể mắc phải tình trạng này.

Bạn có biết nguyên nhân gây ra hội chứng tiền kinh nguyệt (PMDD) là gì không?

Trên thực tế, các bác sĩ vẫn chưa tìm ra nguyên nhân chính xác tại sao một số người lại mắc hội chứng tiền kinh nguyệt nghiêm trọng (PMDD). Nhưng có một số yếu tố được cho là góp phần gây ra hội chứng này.

Nghi ngờ chính xoay quanh sự thay đổi hormone . Bạn biết đấy, phụ nữ có hai loại hormone trong cơ thể là estrogen và progesterone. Nồng độ của chúng tăng và giảm theo chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng. Người ta cho rằng sự giảm nồng độ các hormone này sau khi rụng trứng và trong giai đoạn trước kỳ kinh nguyệt có thể là một trong những nguyên nhân gây ra các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt (PMDD). Điều này có nghĩa là cơ thể của một số người có thể phản ứng mạnh hơn một chút với những thay đổi hormone này.

Một yếu tố khác là chất hóa học gọi là Serotonin . Đây là một chất hóa học (chất dẫn truyền thần kinh) trong não bộ của chúng ta . Serotonin giúp kiểm soát nhiều thứ như tâm trạng, cảm giác đói và giấc ngủ. Điều đáng ngạc nhiên là nồng độ serotonin cũng thay đổi theo chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng. Vì vậy, sự thay đổi nồng độ serotonin cũng có thể gây ra các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt (PMDD). Có lẽ những khó chịu này sẽ rõ rệt hơn khi nồng độ serotonin thấp.

Ai là đối tượng có nguy cơ mắc PMDD cao hơn?

Một số người có nguy cơ mắc hội chứng tiền kinh nguyệt (PMDD) cao hơn những người khác. Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào sau đây, tốt nhất nên chú ý:

• Nếu bạn đã mắc chứng lo âu hoặc trầm cảm .
• Nếu bạn có các triệu chứng tiền kinh nguyệt nghiêm trọng.
• Nếu trong gia đình bạn có người thân (như mẹ hoặc chị gái) từng mắc hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS), rối loạn tiền kinh nguyệt nghiêm trọng (PMDD) hoặc các rối loạn tâm trạng khác , thì có khả năng những bệnh này sẽ được di truyền.
• Nếu trước đây bạn từng trải qua chấn thương nghiêm trọng, bị lạm dụng hoặc các sự kiện căng thẳng khác trong cuộc sống.

Điều này không có nghĩa là tất cả những người có những triệu chứng này đều sẽ mắc hội chứng tiền kinh nguyệt nghiêm trọng (PMDD), nhưng nó có nghĩa là nguy cơ mắc bệnh sẽ cao hơn một chút.

Triệu chứng của PMDD là gì? Hãy xem bạn có gặp phải những triệu chứng này không.

Các triệu chứng của PMDD có thể khác nhau ở mỗi người. Nhìn chung, các triệu chứng này xuất hiện khoảng một hoặc hai tuần trước khi kỳ kinh nguyệt bắt đầu. Sau đó, chúng sẽ giảm dần trong vòng vài ngày sau khi kỳ kinh nguyệt bắt đầu. Ngoài các triệu chứng tiền kinh nguyệt thông thường như đau bụng và đầy hơi, PMDD cũng có thể gây ra các triệu chứng sau:

• Cảm giác tức giận hoặc cáu kỉnh. Bạn có thể cảm thấy tức giận và dễ nổi nóng vì những chuyện nhỏ nhặt.
• Cảm thấy bồn chồn, choáng ngợp hoặc căng thẳng mọi lúc.
• Cơn hoảng loạn là tình trạng lo lắng tột độ và tim đập nhanh. Bạn có thể đột nhiên cảm thấy sợ hãi mà không rõ lý do và khó thở.
• Trầm cảm nặng và thậm chí cả ý nghĩ tự tử có thể xảy ra. Đây là một triệu chứng rất nguy hiểm, vì vậy nếu bạn cảm thấy điều gì đó như vậy, bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ ngay lập tức.
• Khó tập trung. Bạn không thể làm việc một cách hiệu quả, mọi thứ đều trở nên hỗn loạn.
• Cảm giác mệt mỏi và thiếu năng lượng thường xuyên.
• Một số loại thực phẩm có thể gây ra cảm giác thèm ăn, ăn uống vô độ hoặc thay đổi khẩu vị .
• Đau đầu.
• Mất ngủ.
• Tâm trạng thất thường. Có lúc bạn vui vẻ, ngay sau đó lại buồn bã hoặc tức giận. Giống như đang đi tàu lượn siêu tốc vậy.

Một số người có thể gặp các triệu chứng (Hội chứng tiền kinh nguyệt) cho đến khi mãn kinh . Điều đó có nghĩa là họ phải chịu đựng như vậy trong nhiều năm. Hãy tưởng tượng điều đó khó khăn đến mức nào.

Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMDD) có thể gây ra những biến chứng gì?

Nếu hội chứng tiền kinh nguyệt (PMDD) không được điều trị đúng cách, nó có thể dẫn đến các tình trạng như trầm cảm . Trong một số trường hợp nghiêm trọng, nó thậm chí có thể dẫn đến tự tử . Vì vậy, PMDD không phải là vấn đề có thể xem nhẹ.

Tình trạng này có thể gây ra căng thẳng tinh thần nghiêm trọng và ảnh hưởng tiêu cực đến các mối quan hệ của bạn với gia đình, bạn bè và sự nghiệp . Hãy tưởng tượng việc hòa hợp với người khác khó khăn như thế nào khi bạn liên tục tức giận và buồn bã.

Quan trọng: Nếu bạn đang có ý nghĩ tự tử, xin đừng tự mình làm điều đó. Hãy nói chuyện với người mà bạn tin tưởng ngay lập tức, hoặc tìm kiếm sự tư vấn y tế. Có các số điện thoại ở Sri Lanka như Đường dây trợ giúp sức khỏe tâm thần quốc gia 1926 mà bạn có thể nhận được sự giúp đỡ.

Làm sao để biết chắc chắn bạn có mắc hội chứng tiền kinh nguyệt (PMDD) hay không? (Chẩn đoán)

Nếu bạn nghi ngờ mình mắc hội chứng tiền kinh nguyệt (PMDD), việc đầu tiên cần làm là đi khám bác sĩ . Bác sĩ sẽ hỏi bạn về tiền sử bệnh lý và xem xét kỹ các triệu chứng của bạn.

Bạn có thể được yêu cầu theo dõi các triệu chứng của mình trong một hoặc hai chu kỳ kinh nguyệt . Điều này có nghĩa là bạn cần ghi nhật ký về các triệu chứng mình gặp phải, thời điểm xuất hiện trong tháng và mức độ nghiêm trọng của chúng. Việc này sẽ giúp bác sĩ hiểu rõ hơn về tình trạng của bạn.

Để chẩn đoán PMDD, bác sĩ sẽ tìm kiếm ít nhất năm triệu chứng của PMDD . Ít nhất một trong số đó phải là triệu chứng liên quan đến tâm trạng . Điều đó có nghĩa là sự tức giận, buồn bã và lo lắng mà chúng ta đã nói đến trước đó.

Bác sĩ cũng sẽ kiểm tra xem bạn có mắc hội chứng tiền kinh nguyệt (PMDD), các bệnh lý tâm thần khác như lo âu, trầm cảm, hoặc rối loạn sinh sản khác hay không. Vì những triệu chứng này cũng có thể xuất hiện ở các bệnh khác, nên việc xác định chính xác bệnh là rất quan trọng.

Các phương pháp điều trị hội chứng tiền kinh nguyệt (PMDD) là gì? Hãy cùng thảo luận về vấn đề này.

Có một số phương pháp điều trị có thể giúp giảm bớt sự khó chịu mà bạn gặp phải do hội chứng tiền kinh nguyệt (PMDD). Bác sĩ của bạn có thể đề xuất một hoặc nhiều phương pháp này. Những phương pháp này có khả năng giúp bạn giảm bớt sự khó chịu.

• Thuốc chống trầm cảm:Trong số đó, các loại thuốc được kê đơn phổ biến nhất là SSRI, hay thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc. Chúng hoạt động bằng cách kiểm soát mức độ serotonin trong não. Ví dụ bao gồm Sertraline, Fluoxetine và Paroxetine HCI. Trước khi sử dụng các loại thuốc này, hãy nói chuyện với bác sĩ để tìm hiểu xem chúng có phù hợp với bạn hay không và các tác dụng phụ là gì.
• Thuốc tránh thai nội tiết tố: Một số loại thuốc tránh thai, đặc biệt là những loại có chứa hormone (Drospirenone) và (Ethinyl estradiol), được cho là giúp kiểm soát các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt nghiêm trọng (PMDD). Những loại thuốc này cũng nên được sử dụng theo chỉ dẫn của bác sĩ.
• Thay đổi chế độ ăn uống: Giảm lượng tiêu thụ một số loại thực phẩm và đồ uống chứa caffeine (như trà và cà phê) có thể giúp giảm bớt các triệu chứng. Các loại vitamin như vitamin B6 và magie cũng có thể hữu ích. Hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ về vấn đề này.
• Thuốc giảm đau không cần kê đơn: Bạn có thể sử dụng thuốc giảm đau không cần kê đơn để giảm các triệu chứng khó chịu về thể chất như đau bụng kinh (còn gọi là thống kinh), đau đầu và đau vú.
• Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục có thể cải thiện tâm trạng của bạn. Sẽ rất tốt nếu bạn có thể làm điều gì đó mình thích, chẳng hạn như đi bộ, chạy bộ hoặc khiêu vũ, ít nhất 30 phút mỗi ngày.
• Các công cụ quản lý căng thẳng: Các bài tập hít thở sâu và thiền định có thể giúp bạn kiểm soát căng thẳng. Cần thời gian để làm quen với chúng, nhưng chúng rất hiệu quả.

Có những cách nào để kiểm soát hội chứng tiền kinh nguyệt (PMDD) mà không cần dùng thuốc không?

Đúng vậy, có những cách bạn có thể thử để kiểm soát các triệu chứng PMDD mà không cần dùng thuốc. Nhưng hãy nhớ rằng, những cách này không hiệu quả với tất cả mọi người. Điều quan trọng nữa là phải tuân theo hướng dẫn của bác sĩ khi thực hiện những điều này.

• Yoga và Thiền: Những bộ môn này giúp làm dịu tâm trí và cải thiện tâm trạng.
• Thay đổi chế độ ăn uống: Như chúng ta đã thảo luận trước đây, những việc như giảm lượng caffeine, đường và muối, và ăn nhiều trái cây và rau quả hơn có thể giúp ích. Hãy cố gắng ăn một chế độ ăn uống cân bằng.
• Các nhóm hỗ trợ: Trò chuyện với những người khác cũng mắc PMDD và chia sẻ kinh nghiệm có thể là nguồn sức mạnh tinh thần tuyệt vời. Thật tuyệt khi biết rằng bạn không đơn độc.
• Ngủ đủ giấc: Cố gắng ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày. Thiếu ngủ cũng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng này.

Dù bạn làm gì, tốt nhất là nên thảo luận tất cả các lựa chọn điều trị này với bác sĩ của bạn và chọn phương pháp phù hợp nhất với mình.

Bạn nên chuẩn bị những gì nếu mắc hội chứng tiền kinh nguyệt (PMDD)?

Điều tuyệt vời nhất là với phương pháp điều trị phù hợp, hầu hết những người mắc PMDD đều có thể giảm bớt các triệu chứng và sống một cuộc sống hạnh phúc hơn . Điều đó có nghĩa là bạn không cần phải chịu đựng nó suốt thời gian.

Bạn cũng có thể tìm kiếm sự hỗ trợ thêm bằng cách nói chuyện với chuyên gia sức khỏe tâm thần hoặc tham gia nhóm hỗ trợ. Đối với nhiều người, những triệu chứng này sẽ biến mất sau thời kỳ mãn kinh.

Có cách nào để ngăn ngừa hội chứng tiền kinh nguyệt (PMDD) không?

Nếu bạn đã mắc chứng trầm cảm hoặc lo âu, việc điều trị đúng cách có thể giúp ngăn ngừa tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn, gọi là PMDD (Hội chứng tiền kinh nguyệt nghiêm trọng).

Tuy nhiên, vì hội chứng tiền kinh nguyệt (PMDD) liên quan đến hoạt động của hormone nên không thể ngăn ngừa hoàn toàn . Dù vậy, bạn không cần phải lo lắng vì đã có phương pháp điều trị. Điều quan trọng nhất là nhận biết các triệu chứng và tìm kiếm sự giúp đỡ nếu bạn gặp phải chúng.

Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ nếu nghi ngờ mình mắc hội chứng tiền kinh nguyệt (PMDD)?

Nếu bạn có một hoặc nhiều triệu chứng này, bạn nhất định phải đi khám bác sĩ ngay lập tức :

• Lo lắng tột độ và các cơn hoảng loạn.
• Cảm giác như bạn đã mất kiểm soát.
• Trầm cảm nặng hoặc có ý nghĩ tự tử.
• Suy nghĩ về việc tự làm hại bản thân hoặc người khác.
• Cơn giận không kiểm soát.

Đây là những triệu chứng rất nguy hiểm. Xin đừng bỏ qua chúng. Hãy tìm kiếm sự giúp đỡ ngay lập tức. Cuộc sống đáng sống, và bạn không cần phải chiến đấu với những khó khăn này một mình.

Những câu hỏi quan trọng cần hỏi bác sĩ về hội chứng tiền kinh nguyệt (PMDD)

Nếu bạn mắc hội chứng tiền kinh nguyệt (PMDD), điều rất quan trọng là hãy hỏi những câu hỏi này khi đi khám bác sĩ:

• Tại sao tôi lại bị hội chứng tiền kinh nguyệt (PMDD)? Có phải do cơ thể tôi có điều gì đặc biệt không?
• Phương pháp điều trị nào tốt nhất cho tôi?
• Các tác dụng phụ của những phương pháp điều trị này là gì? Chúng kéo dài bao lâu?
• Tôi có nên thay đổi phương pháp tránh thai hiện tại không?
• Tôi có thể thay đổi lối sống như thế nào để kiểm soát các triệu chứng này?
• Tôi có nguy cơ bị trầm cảm nặng hoặc tự tử không?
• Tôi nên làm gì nếu đang trải qua giai đoạn trầm cảm nặng hoặc có ý nghĩ tự tử? Tôi nên nói chuyện với ai?
• Tôi có cần lưu ý đến bất kỳ biến chứng nào khác không?

Khi bạn biết câu trả lời cho những câu hỏi này, bạn sẽ hiểu rõ hơn về tình trạng sức khỏe của mình và có thể chủ động hơn trong việc điều trị. Đừng ngại chia sẻ với bác sĩ mọi điều bạn đang băn khoăn.

Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMDD) có phải là bệnh tâm thần không?

Đúng vậy, hội chứng tiền kinh nguyệt trầm cảm (PMDD) được coi là một vấn đề sức khỏe tâm thần . Trong Sổ tay Chẩn đoán và Thống kê các Rối loạn Tâm thần (DSM-5), cuốn sách mà các bác sĩ sử dụng để chẩn đoán các bệnh tâm thần, PMDD được xếp vào loại "rối loạn trầm cảm". Điều này có nghĩa là nó không chỉ là một "rối loạn tâm trạng", mà là một tình trạng được y học công nhận.

Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMDD) có phải là một phần của rối loạn lưỡng cực không?

Không, hội chứng tiền kinh nguyệt trầm cảm (PMDD) và rối loạn lưỡng cực là hai bệnh khác nhau. Tuy nhiên, một số triệu chứng của cả hai có thể tương tự nhau . Ví dụ, rối loạn lưỡng cực cũng có thể gây ra cáu gắt, cảm giác mất kiểm soát và ý nghĩ tự tử trong giai đoạn trầm cảm.

Do đó, nếu bạn có những triệu chứng này, điều rất quan trọng là phải tìm đến bác sĩ để được tư vấn nhằm xác định xem đó có phải là hội chứng tiền kinh nguyệt (PMDD), rối loạn lưỡng cực hay bệnh lý nào khác. Bởi vì các phương pháp điều trị có thể khác nhau. Chẩn đoán chính xác là bước đầu tiên để điều trị thành công.

Những điều quan trọng nhất chúng ta học được từ điều này (Thông điệp rút ra)

Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMDD) là một tình trạng nghiêm trọng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống, các mối quan hệ và thậm chí cả công việc của bạn. Bạn thậm chí có thể cảm thấy muốn tự làm hại bản thân hoặc người khác. Nếu bạn bị trầm cảm, lo âu hoặc các triệu chứng PMDD khác kéo dài trong những tuần trước kỳ kinh nguyệt, vui lòng đến gặp bác sĩ.

Thuốc có thể giúp bạn cảm thấy và trông tốt hơn bằng cách điều chỉnh nồng độ hormone và serotonin. Hội chứng tiền kinh nguyệt không phải là điều bạn phải sống chung mãi mãi. Đừng trì hoãn việc tìm kiếm sự chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần cần thiết. Bạn không đơn độc, luôn có sự giúp đỡ! Hãy nhớ rằng, nói về vấn đề này không phải là điểm yếu, mà là điểm mạnh.

Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMDD, PMS), kinh nguyệt, hormone, sức khỏe tâm thần, trầm cảm, sức khỏe phụ nữ