Bạn đã bao giờ đo huyết áp, hay còn gọi là "huyết áp", và chỉ nhìn vào chỉ số trên và dưới của kết quả chưa? Nhiều người làm vậy. Nhưng bạn có biết rằng "sự khác biệt" hay khoảng cách giữa hai chỉ số đó cũng cung cấp cho chúng ta những manh mối rất quan trọng về sức khỏe tim mạch? Khoảng cách đó chính là "áp lực mạch" trong y học. Có thể bạn chưa từng nghe đến thuật ngữ này trước đây. Nhưng đừng lo, nó rất đơn giản. Hôm nay chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu mọi thứ một cách rõ ràng, như thể đang trò chuyện với một người bạn.
Nói một cách đơn giản, áp suất mạch là gì?
Áp suất mạch là sự khác biệt giữa hai lần đo huyết áp. Rất đơn giản.
Khi đo huyết áp, bạn sẽ nhận được hai con số, đúng không?
1. Số trên cùng: Đây được gọi là huyết áp tâm thu. Chỉ số này đo áp suất tối đa bên trong mạch máu khi tim đập và bơm máu đi khắp cơ thể.
2. Chỉ số dưới: Đây được gọi là huyết áp tâm trương. Chỉ số này đo áp suất tối thiểu bên trong các mạch máu khi tim đã ngừng đập và đang giãn ra trong giây lát để chứa đầy máu trở lại.
Áp lực mạch được tính như sau: Lấy số dưới (tâm trương) trừ đi số trên (tâm thu).
Giả sử huyết áp của bạn là 120/80 mmHg. (mmHg là đơn vị đo huyết áp).
Khi đó, huyết áp tâm thu của bạn sẽ là: 120 - 80 = 40 mmHg .
Huyết áp tâm thu trung bình của người trưởng thành khỏe mạnh vào khoảng 40 mmHg . Giá trị này thường tăng nhẹ theo tuổi tác. Tuy nhiên, đôi khi, huyết áp quá cao hoặc quá thấp có thể là dấu hiệu của vấn đề về hệ tim mạch trước khi các triệu chứng xuất hiện.
Nhưng hãy nhớ một điều. Huyết áp tâm thu chỉ là một trong những chỉ số đánh giá sức khỏe của bạn. Bác sĩ sẽ xem xét nhiều yếu tố khác tương tự khi đưa ra quyết định về sức khỏe của bạn. Vì vậy, đừng lo lắng thái quá chỉ vì một giá trị duy nhất.
Tại sao huyết áp tâm thu và tâm trương của tôi lại thay đổi mỗi khi tôi kiểm tra huyết áp vài phút một lần?
Đây là vấn đề mà nhiều người gặp phải. Đúng vậy, việc huyết áp và nhịp tim dao động nhẹ từng giây từng phút là hoàn toàn bình thường . Không cần phải lo lắng về điều đó.
Hãy thử nghĩ xem, khi bạn thở, khi bạn thay đổi tư thế và tùy thuộc vào thời gian trong ngày, lượng máu tim bơm ra sẽ thay đổi một chút. Điều này gây ra những thay đổi nhỏ về áp suất, khoảng 5 mmHg đến 10 mmHg. Đó là lý do tại sao áp suất mạch cũng có vẻ thay đổi nhẹ. Đó không phải là vấn đề lớn. Chúng ta chỉ cần lo lắng nếu giá trị này tiếp tục bất thường.
"Chênh lệch áp suất xung rộng" nghĩa là gì?
Huyết áp tâm thu và tâm trương chênh lệch lớn là khi khoảng cách giữa chỉ số huyết áp tâm trương (số trên) và chỉ số huyết áp tâm trương (số dưới) rất "lớn". Nói một cách đơn giản, đó là khi huyết áp tâm thu và tâm trương của bạn liên tục cao hơn các giá trị như 50 mmHg hoặc 60 mmHg.
Hãy tưởng tượng huyết áp của một người là 140/80 mmHg.
Khi đó, áp suất mạch = 140 - 80 = 60 mmHg. Giá trị này cao hơn giá trị bình thường.
Tại sao điều này lại xảy ra?
Khi chúng ta già đi, độ đàn hồi của mạch máu giảm dần và chúng trở nên "cứng" hơn. Giống như một ống cao su mới bị cứng lại theo thời gian và không còn uốn cong được nữa. Chúng ta gọi tình trạng này là xơ vữa động mạch . Những người mắc bệnh tiểu đường và bệnh thận cũng có thể bị xơ cứng mạch máu nhanh chóng.
Khi các mạch máu trở nên cứng, chúng không cho phép áp lực thoát ra khi tim đập và bơm máu (tâm thu). Do đó, số ở tử số tăng lên đáng kể. Tương tự, khi tim giãn ra (tâm trương), áp lực giảm nhanh chóng do các mạch máu bị cứng lại. Vì vậy, số ở mẫu số giảm xuống. Khi đó, khoảng cách giữa số ở tử số và số ở mẫu số trở nên lớn hơn.
Tăng áp lực mạch đập có những rủi ro gì?
Huyết áp tâm thu và tâm trương cao liên tục ở người ít vận động có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe trong tương lai.
- Nguy cơ mắc bệnh tim mạch tăng lên.
- Nguy cơ đột quỵ tăng lên.
- Rối loạn nhịp tim (loạn nhịp tim) có thể xảy ra.
- Những người mắc các bệnh như tiểu đường có nguy cơ cao bị tổn thương mắt và thận.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng cứ mỗi 10 mmHg tăng áp lực mạch đập thì nguy cơ mắc bệnh động mạch vành tăng khoảng 23%.
Tuy nhiên, huyết áp tâm thu của các vận động viên chuyên nghiệp, đặc biệt là các vận động viên chạy đường dài, có thể cao hơn. Điều đó không phải là vấn đề. Bởi vì tim của họ khỏe mạnh và phát triển tốt, họ bơm nhiều máu hơn mỗi nhịp so với người bình thường. Đó là một đặc điểm tốt cho sức khỏe.
"Áp suất mạch hẹp" nghĩa là gì?
Huyết áp tâm thu và tâm trương thấp được gọi là huyết áp tâm trương hẹp. Nói chung, nếu huyết áp tâm thu và tâm trương thấp hơn một phần tư huyết áp tâm trương, chúng ta coi đó là huyết áp tâm trương hẹp.
Ví dụ, giả sử huyết áp của một người là 100/85 mmHg.
Khi đó, áp suất mạch = 100 - 85 = 15 mmHg.
Giá trị 15 này nhỏ hơn một phần tư (25) của con số ở trên, 100. Do đó, đây là Áp suất xung hẹp.
Tại sao điều này lại xảy ra?
Tình trạng này xảy ra khi tim không thể bơm đủ máu. Có thể có một số nguyên nhân dẫn đến điều này:
- Suy tim sau cơn đau tim.
- Mất nhiều máu trong cơ thể do tai nạn.
- Chèn ép tim là tình trạng chất lỏng tích tụ xung quanh tim, ngăn cản tim hoạt động bình thường.
Trong trường hợp này, chỉ số huyết áp tâm thu (số trên) giảm xuống vì tim không thể bơm máu mạnh. Nhưng cơ thể cố gắng duy trì huyết áp bằng cách co thắt các mạch máu để cung cấp máu cho các cơ quan quan trọng. Vì vậy, chỉ số huyết áp tâm trương (số dưới) không giảm nhiều. Khi đó, khoảng cách giữa chỉ số huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương trở nên rất nhỏ.
Bạn có thể hiểu rõ hơn về điều này từ bảng bên dưới.
| Loại áp suất xung | Nghĩa | Lý do có thể |
|---|---|---|
| Khỏe mạnh (Bình thường) | Giá trị này khoảng 40 mmHg. Có một khoảng chênh lệch an toàn giữa giá trị áp suất cao nhất và thấp nhất. | Sức khỏe tim mạch tốt và mạch máu dẻo dai. |
| Rộng | Giá trị vẫn duy trì trên 60 mmHg. Khoảng cách khá lớn. | Lão hóa, xơ vữa động mạch, huyết áp cao, một số bệnh van tim. |
| Thấp / Hẹp | Giá trị này nhỏ hơn 1/4 so với số ở trên. Khoảng cách rất nhỏ. | Suy tim, xuất huyết quá mức, nhồi máu cơ tim. |
Tại sao việc kiểm soát áp lực mạch lại quan trọng đến vậy?
Việc kiểm soát huyết áp đúng cách rất quan trọng, vì huyết áp cao có nghĩa là tim bạn đang phải làm việc vất vả hơn bình thường, hoặc mạch máu bị thu hẹp, hoặc cả hai.
Vì cả hai lý do này, bạnNguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng như đau tim hoặc đột quỵ tăng lên đáng kể. Nguy cơ này đặc biệt cao đối với người trên 55 tuổi. Do đó, nên nhận thức được điều này và thực hiện các biện pháp cần thiết.
Tôi có thể làm gì để duy trì huyết áp tâm thu ở mức tốt?
Kiểm soát huyết áp tâm thu thực chất chỉ là kiểm soát huyết áp tổng thể. Có một vài điều đơn giản nhưng rất hiệu quả bạn có thể làm để giúp ích.
- Hãy đi khám sức khỏe định kỳ ít nhất một lần mỗi năm: Huyết áp cao là "kẻ giết người thầm lặng" thường không có triệu chứng rõ rệt. Vì vậy, nếu bạn muốn phát hiện vấn đề trước khi nó trở nên nghiêm trọng, hãy đến gặp bác sĩ và khám sức khỏe thường xuyên .
- Hãy áp dụng chế độ ăn uống bổ dưỡng: Giảm thiểu tối đa các thực phẩm giàu muối và chất béo . Tốt nhất là nên hạn chế lượng muối ăn vào chỉ còn một thìa cà phê (5-6 gram) mỗi ngày. Bổ sung rau, trái cây và các loại rau xanh vào chế độ ăn uống của bạn.
- Hãy năng động: Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, chẳng hạn như đi bộ, chạy bộ hoặc đạp xe. Những hoạt động này rất tốt cho tim mạch và hệ tuần hoàn.
- Hạn chế uống rượu: Uống rượu là nguyên nhân chính gây ra huyết áp cao, vì vậy việc kiểm soát lượng rượu tiêu thụ là rất cần thiết.
- Hãy hiểu rõ các nguy cơ của bạn: Nếu bất kỳ ai trong gia đình bạn bị huyết áp cao, tiểu đường, cholesterol cao hoặc bệnh tim mạch, hãy báo cho bác sĩ để được tư vấn đặc biệt.
- Hãy dùng thuốc theo đúng chỉ định: Nếu bác sĩ đã kê đơn thuốc cho bạn để điều trị huyết áp, đừng bao giờ bỏ sót liều thuốc đó. Đừng bỏ thuốc với suy nghĩ "Hôm nay sẽ tốt cho bạn". Hãy uống đúng liều lượng đã được chỉ định vào đúng thời điểm.
- Đo huyết áp tại nhà: Nếu có thể, hãy mua một máy đo huyết áp để sử dụng tại nhà. Đo huyết áp ít nhất hai đến ba lần một tuần và ghi lại kết quả. Điều này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về sự thay đổi huyết áp của mình.
Tôi nên nói chuyện với bác sĩ về vấn đề này khi nào?
Nếu bạn thường xuyên tự kiểm tra huyết áp tại nhà và nhận thấy huyết áp tâm thu luôn ở mức trên 60 mmHg , hoặc nếu huyết áp tâm thu rất thấp (mức thấp) , bạn nhất định nên đến gặp bác sĩ và trao đổi về vấn đề này.
Đôi khi bạn có thể cảm thấy bối rối khi chỉ số huyết áp tâm thu cao và chỉ số huyết áp tâm trương thấp. Cách tốt nhất để biết chắc chắn liệu đây là hiện tượng lão hóa bình thường hay dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe khác là nói chuyện với bác sĩ của bạn. Bác sĩ sẽ sử dụng chỉ số huyết áp tâm thu để tìm hiểu thêm về sức khỏe tim mạch của bạn.
Mặc dù việc tìm kiếm thông tin trực tuyến rất hữu ích, nhưng đừng tự ý chẩn đoán bệnh. Người tốt nhất để bạn trao đổi về kết quả khám bệnh và các vấn đề của mình là bác sĩ.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Áp suất mạch là hiệu số giữa số đo huyết áp tâm thu và tâm trương.
- Chỉ số bình thường cho huyết áp khoảng 40 mmHg.
- Nếu huyết áp tâm thu và tâm trương luôn ở mức trên 60 mmHg (cao), đó có thể là dấu hiệu của xơ cứng động mạch và tăng nguy cơ mắc bệnh tim.
- Nếu áp lực mạch rất thấp (mức thấp), đó có thể là dấu hiệu cho thấy tim không thể bơm máu một cách hiệu quả.
- Kiểm soát huyết áp tổng thể là cách tốt nhất để giữ huyết áp tâm thu ở mức khỏe mạnh.
- Nếu bạn có bất kỳ nghi ngờ hoặc thắc mắc nào về chỉ số huyết áp của mình, hãy nhớ trao đổi với bác sĩ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment