Chúng ta đều biết rằng chiến đấu với ung thư vú không phải là một hành trình dễ dàng. Sau khi trải qua phẫu thuật, hóa trị hoặc xạ trị, việc cảm thấy mệt mỏi cả về thể chất lẫn tinh thần là điều bình thường. Sau khi điều trị kết thúc, bạn có thể tự hỏi: "Liệu mình có thể quay trở lại cuộc sống trước đây không?". Vâng, chắc chắn là có! Phục hồi chức năng sẽ giúp bạn làm được điều đó. Hôm nay chúng ta hãy cùng tìm hiểu về vấn đề này.
Tại sao chúng ta cần phục hồi chức năng?
Nói một cách đơn giản, phục hồi chức năng là quá trình giúp cơ thể bạn hồi phục sau khi điều trị ung thư vú. Quá trình điều trị này có thể khiến bạn gặp phải nhiều khó chịu khác nhau.
- Đau và cứng khớp: Bạn có thể cảm thấy đau hoặc cứng khớp ở các vùng như vai, nách hoặc háng, nơi đã tiến hành phẫu thuật.
- Suy nhược và mệt mỏi: Tình trạng mệt mỏi do điều trị có thể khiến bạn cảm thấy yếu đến mức không thể làm được cả những việc nhỏ.
- Khó khăn trong vận động: Có thể khó thực hiện các động tác như nâng tay hoặc đưa tay ra sau lưng.
- Phù bạch huyết: Có thể bạn cũng đã từng trải qua tình trạng này. Phù bạch huyết là tình trạng dịch bạch huyết ở cánh tay không thoát ra đúng cách, gây sưng ở cánh tay, như một tác dụng phụ của điều trị, đặc biệt là sau khi cắt bỏ các hạch bạch huyết ở nách.
Nếu bạn đang gặp phải bất kỳ triệu chứng nào trong số này, đừng xấu hổ hay chịu đựng một mình. Đây là những tình trạng mà nhiều người gặp phải. Có những chuyên gia trị liệu có thể giúp đỡ bạn. Đó là các nhà vật lý trị liệu và nhà trị liệu nghề nghiệp.
Vật lý trị liệu là gì?
Vật lý trị liệu giúp bạn giải quyết các vấn đề về vận động, đau nhức và sức mạnh của cơ thể. Hãy tưởng tượng bạn gặp khó khăn khi nâng tay sau phẫu thuật, vai bị đau, hoặc cảm thấy như sắp phát điên. Trong trường hợp này, bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến gặp chuyên viên vật lý trị liệu.
Khi bạn gặp chuyên gia vật lý trị liệu lần đầu, họ sẽ trò chuyện với bạn và hỏi về cơn đau, sưng tấy và các khó chịu khác. Sau đó, họ sẽ kiểm tra khả năng vận động phần thân trên, vai và cánh tay của bạn, cũng như tư thế của bạn. Tiếp theo , bạn và chuyên gia trị liệu sẽ cùng nhau xác định mục tiêu bạn muốn đạt được và lập kế hoạch để thực hiện điều đó.
Các buổi trị liệu vật lý có thể bao gồm những nội dung như:
- Mát-xa: Giúp thư giãn các cơ và khớp bị căng cứng.
- Bài tập giãn cơ: Tăng cường sự linh hoạt của các khớp và cơ bắp với sự hỗ trợ của chuyên gia trị liệu.
- Bài tập tăng cường sức mạnh: Hướng dẫn các bài tập đơn giản có thể thực hiện tại nhà.
- Điều trị phù bạch huyết: Tìm hiểu cách sử dụng các kỹ thuật massage đặc biệt và băng ép để kiểm soát tình trạng sưng tấy ở cánh tay.
Điều quan trọng là đây không phải lúc để ép buộc cơ thể tập luyện và làm cho mọi thứ khó khăn hơn. Mục tiêu chính là giảm bớt sự khó chịu, giúp việc vận động dễ dàng hơn và phục hồi sức mạnh đã mất.
Hỗ trợ từ liệu pháp nghề nghiệp
Liệu pháp phục hồi chức năng nghề nghiệp thì khác một chút. Nó tập trung vào việc giúp bạn trở lại với thói quen sinh hoạt hàng ngày . Điều này bao gồm mọi thứ, từ việc mặc quần áo vào buổi sáng, làm việc nhà bếp, đến việc quay trở lại làm việc.
Chuyên viên trị liệu nghề nghiệp sẽ giúp bạn tìm ra giải pháp cho những thách thức trong cuộc sống hàng ngày.
Chuyên gia trị liệu của bạn có thể giúp bạn những việc như:
- Phương pháp thay thế: Dạy về các cách thức thay thế để thực hiện các công việc hàng ngày dễ dàng hơn hoặc về các thiết bị hỗ trợ được thiết kế đặc biệt cho mục đích đó.
- Quản lý năng lượng: Giúp bạn ưu tiên các công việc hàng ngày để tối đa hóa năng lượng của mình.
- Thay đổi lối sống: Hướng dẫn bạn cách thực hiện những thay đổi nhỏ trong môi trường sống hoặc lối sống để mọi việc trở nên dễ dàng hơn.
- Sức khỏe tinh thần: Thực hành các kỹ thuật thư giãn có thể giúp kiểm soát cơn đau hoặc căng thẳng.
- Các vấn đề về tư duy: Giúp đối phó với các vấn đề về trí nhớ và tư duy, chẳng hạn như "hội chứng não do hóa trị" gây ra bởi quá trình điều trị.
- Quản lý phù bạch huyết: Các bài tập và lời khuyên về chăm sóc da có thể giúp kiểm soát tình trạng sưng phù ở cánh tay.
Sự khác biệt giữa vật lý trị liệu và trị liệu nghề nghiệp đơn giản là...
Để giúp bạn hiểu rõ hơn về hai phương pháp điều trị này, hãy xem bảng sau.
| Liệu pháp | Trọng tâm chính | Ví dụ |
|---|---|---|
| Vật lý trị liệu | Các vấn đề về vận động cơ thể, sức mạnh và đau nhức. (Cách cơ thể bạn vận động) | Các bài tập giảm đau vai, khắc phục khó khăn khi đi lại và massage để kiểm soát phù bạch huyết. |
| Liệu pháp nghề nghiệp | Có thể tự mình thực hiện lại các hoạt động sinh hoạt thường ngày. (Những việc bạn làm trong cuộc sống hàng ngày) | Những cách đơn giản để mặc quần áo, những phương pháp tiết kiệm năng lượng khi làm việc trong bếp và cách đối phó với các vấn đề về trí nhớ. |
Đừng quên sức mạnh của việc tập thể dục!
Ngay cả khi bạn không cần vật lý trị liệu, bác sĩ vẫn có thể đề xuất một số bài tập đơn giản, an toàn mà bạn có thể thực hiện tại nhà. Nhưng hãy nhớ, đừng bắt đầu bất kỳ bài tập nào cho đến khi bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu cho phép bạn.
Tập thể dục không chỉ giúp bạn trở lại cuộc sống bình thường mà nghiên cứu còn cho thấy rằng tập thể dục có thể kéo dài tuổi thọ của những người đang hồi phục sau bệnh ung thư vú.
Tập thể dục cũng mang lại những lợi ích như:
- Giúp duy trì khả năng vận động tốt của cánh tay và vai sau phẫu thuật hoặc điều trị xạ trị.
- Giảm mệt mỏi do ung thư hoặc điều trị gây ra.
- Nó có thể làm giảm buồn nôn do hóa trị gây ra.
- Giúp bạn ngủ ngon hơn.
- Giảm căng thẳng.
- Nó cũng giúp cải thiện đời sống tình dục của bạn.
Nếu bạn không chắc nên bắt đầu từ đâu, hãy cân nhắc tìm sự giúp đỡ của một huấn luyện viên thể dục có trình độ chuyên môn và kinh nghiệm làm việc với những người đang hồi phục sau ung thư. Bác sĩ của bạn có thể giới thiệu một người như vậy.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Phục hồi chức năng là một phần rất quan trọng trong quá trình hồi phục sau điều trị ung thư vú.
- Vật lý trị liệu có thể giúp giải quyết các vấn đề như đau nhức, cứng khớp, khó khăn trong việc vận động cơ thể và sưng phù ở cánh tay (phù bạch huyết).
- Liệu pháp phục hồi chức năng giúp bạn thực hiện các công việc hàng ngày một cách dễ dàng và tự tin trở lại.
- Tập thể dục rất có lợi, nhưng hãy chắc chắn chỉ bắt đầu sau khi được bác sĩ cho phép .
- Hãy cởi mở trao đổi với bác sĩ về bất kỳ sự khó chịu nào về thể chất hoặc tinh thần mà bạn đang gặp phải. Đừng bao giờ ngại ngần yêu cầu giúp đỡ. Bạn không hề đơn độc trên hành trình này.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn