Sau ba tháng đầu thai kỳ, bạn đang bước vào tam cá nguyệt thứ hai, đây là khoảng thời gian rất thư giãn và tuyệt vời đối với nhiều người. Tình trạng cứng khớp và mệt mỏi vào buổi sáng mà bạn thường gặp đã giảm đi đáng kể vào giai đoạn này. Bụng bạn cũng bắt đầu cử động nhẹ do trọng lượng của em bé. Ngoài ra, bạn có thể cảm nhận được em bé cử động lần đầu tiên trong thời gian này. Đó thực sự là một cảm giác tuyệt vời.
Tam cá nguyệt thứ hai của thai kỳ kéo dài từ tuần thứ 13 đến tuần thứ 28, tức là tháng thứ 4, 5 và 6. Đây là thời điểm tốt nhất để lên kế hoạch cho sự ra đời của em bé, vì bạn sẽ cảm thấy ít khó chịu hơn và có nhiều năng lượng hơn trong giai đoạn này.
Những thay đổi trong cơ thể bạn ở tam cá nguyệt thứ hai
Mặc dù hiện tại bạn có thể cảm thấy rất tốt, nhưng có rất nhiều thay đổi lớn đang diễn ra bên trong cơ thể bạn. Hãy cùng xem bạn sẽ trải nghiệm những gì trong thời gian này. Chúng ta hãy xem thông tin này trong một bảng như thế này để dễ hiểu hơn.
| Cảm giác khó chịu/Thay đổi cơ thể | Nguyên nhân là gì? | Những việc bạn có thể làm |
|---|---|---|
| Đau/co thắt vùng bụng dưới | Khi tử cung phát triển, các cơ và dây chằng xung quanh nó sẽ giãn ra. Sự giãn nở của dây chằng tròn nói riêng có thể gây ra đau âm ỉ hoặc đau nhói đột ngột ở vùng bụng dưới. | Tắm nước ấm. Giữ tư thế thư giãn. Thử thay đổi tư thế cơ thể. Đắp một túi nước nóng bọc trong khăn. |
| Đau lưng | Việc tăng cân sẽ tạo thêm áp lực lên lưng của bạn. | Khi ngồi trên ghế, hãy giữ thẳng lưng. Khi ngủ, hãy nằm nghiêng và đặt một chiếc gối giữa hai chân. Tránh nâng vật nặng. Mang giày thoải mái, đế thấp. |
| Chảy máu nướu răng | Sự thay đổi nội tiết tố làm tăng lưu lượng máu đến nướu, khiến chúng sưng lên và trở nên nhạy cảm. | Hãy dùng bàn chải đánh răng lông mềm. Đánh răng và dùng chỉ nha khoa thường xuyên. Hãy chắc chắn chăm sóc sức khỏe răng miệng của bạn. |
| Các cơn co thắt Braxton-Hicks | Đây không phải là cơn đau chuyển dạ thực sự. Đó là một hiện tượng bình thường, cảm giác như các cơ tử cung co thắt trong một hoặc hai phút. | Đây là thời điểm tốt để tập các bài tập thở giúp giảm đau khi chuyển dạ. Hãy tắm nước ấm, uống thêm một chút nước và thay đổi tư thế. |
| Nâng ngực | Mặc dù cơn đau trong ba tháng đầu thai kỳ đã giảm bớt, nhưng ngực của bạn vẫn sẽ tiếp tục phát triển để chuẩn bị cho việc nuôi con bằng sữa mẹ. | Hãy mặc áo ngực có kích thước lớn hơn một chút và có độ nâng đỡ tốt. |
| Chảy máu cam và xuất huyết | Hormone khiến niêm mạc bên trong mũi sưng lên, có thể gây nghẹt mũi và ngáy ngủ. | Hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng thuốc trị nghẹt mũi. Bạn có thể sử dụng các loại thuốc như nước muối sinh lý nhỏ mũi. |
| Dịch tiết âm đạo | Hiện tượng tiết dịch âm đạo loãng, màu trắng đục (leukorrhea) là bình thường. | Hãy dùng băng vệ sinh hàng ngày cho tiện lợi. Nhưng tuyệt đối không dùng tampon. Nếu dịch tiết có mùi hôi, màu xanh/vàng hoặc có máu, hãy báo cho bác sĩ. |
| Chóng mặt | Khi tử cung phát triển, áp lực lên các mạch máu, lượng đường trong máu thấp và sự thay đổi nội tiết tố có thể gây chóng mặt. | Đừng đứng một chỗ quá lâu. Hãy đứng dậy từ từ khi rời khỏi giường hoặc ghế. Uống nhiều nước. Báo cho bác sĩ nếu bạn cảm thấy ngất xỉu hoặc chóng mặt. |
| Thay đổi da | Hormone có thể khiến da trở nên "sáng bóng". Ngoài ra, do lượng melanin tăng lên, các đốm nâu trên mặt ("mặt nạ thai kỳ") và một đường sẫm màu (linea nigra) ở giữa bụng có thể xuất hiện. Khi bụng to lên, da bị kéo căng, tạo thành các đường màu đỏ tím (vết rạn da). | Tất cả những triệu chứng này sẽ biến mất sau khi bạn sinh em bé. Hãy sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên khi ra ngoài. Thoa kem dưỡng ẩm để giảm kích ứng da. |
| Bệnh trĩ và giãn tĩnh mạch | Hiện tượng giãn tĩnh mạch quanh hậu môn (bệnh trĩ) và giãn tĩnh mạch ở chân (giãn tĩnh mạch) xảy ra do lưu lượng máu trong cơ thể tăng lên và áp lực từ tử cung. | Ngâm mình trong chậu nước ấm một lúc. Gác chân lên ghế khi ngồi lâu. Mang vớ hỗ trợ. |
Quá trình phát triển kỳ diệu của thai nhi trong bụng mẹ.
Ba tháng giữa thai kỳ là thời điểm em bé phát triển rất nhanh.
Hãy tưởng tượng, đến cuối giai đoạn này, em bé sẽ tăng cân khoảng 1,4 kg và dài khoảng 40 cm. Trái tim nhỏ bé sẽ bơm khoảng 100 lít máu mỗi ngày.
Từ tuần thứ 18 đến tuần thứ 22, bác sĩ sẽ yêu cầu bạn siêu âm. Việc này sẽ kiểm tra sự phát triển của em bé và xem mọi thứ có ổn không. Nếu bạn muốn, kết quả siêu âm cũng có thể cho bạn biết giới tính của em bé.
Những điều tuyệt vời khác về cơ thể em bé:
- Mắt và tai: Chúng đang di chuyển về đúng vị trí trên đầu. Mắt cũng bắt đầu giật giật .
- Ngón tay: Ngón tay và ngón chân tách rời, móng tay phát triển, và dấu vân tay độc đáo hình thành ở đầu ngón tay út.
- Thính giác:Bé giờ đã có thể nghe thấy giọng nói của bạn, vì vậy việc nói chuyện và hát cho bé nghe rất quan trọng.
- Cử động: Bé đang lăn lộn, đạp và bú mút bên trong tử cung. Những chuyển động này chính là những gì bạn cảm nhận được khi "bé cử động". Trong thuật ngữ y học, điều này được gọi là " thai máy " .
- Da: Tóc đang mọc trên đầu bé. Toàn bộ cơ thể được bao phủ bởi một lớp lông tơ mịn gọi là lanugo . Ngoài ra, da của bé còn được bảo vệ bởi một lớp màng trắng, dạng kem gọi là vernix caseosa .
- Nhau thai: Nhau thai, bộ phận cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho em bé, đã phát triển hoàn toàn vào giai đoạn này.
Các triệu chứng cần lưu ý trong trường hợp khẩn cấp
Mặc dù việc cảm thấy khó chịu trong thai kỳ là điều bình thường, nhưng có một số triệu chứng mà chúng ta cần đặc biệt lưu ý. Đây có thể là dấu hiệu của một tình trạng nguy hiểm. Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào sau đây, hãy gọi ngay cho bác sĩ hoặc đến phòng cấp cứu của bệnh viện gần nhất mà không cần chờ đến lịch hẹn khám tiếp theo.
- Đau bụng dữ dội hoặc chuột rút
- Chảy máu âm đạo
- Chóng mặt dữ dội hoặc ngất xỉu
- Tăng cân đột ngột (ví dụ: hơn 3 kg trong một tháng) hoặc tăng cân ít (ví dụ: dưới 4,5 kg sau 20 tuần).
- Hiện tượng da và mắt bị vàng (vàng da)
- Nôn mửa dai dẳng
Nếu bạn đang mang thai đôi...
Đây là thời điểm đặc biệt đối với người mẹ mang thai đôi. Và bạn cần phải cẩn thận hơn một chút. Dưới đây là một số điều quan trọng dành cho bạn.
- Hãy gặp bác sĩ chuyên khoa: Trao đổi với bác sĩ của bạn về việc gặp bác sĩ chuyên khoa sản phụ khoa (MFM) , bác sĩ chuyên về các trường hợp mang thai có nguy cơ cao.
- Hãy nghỉ ngơi đầy đủ: Đừng ngần ngại chợp mắt nếu bạn cảm thấy mệt mỏi. Ngay cả khi đang nghỉ ngơi, bạn vẫn tiêu hao nhiều hơn 10% năng lượng so với một bà mẹ đơn thân.
- Bổ sung Omega-3: Bạn có thể bổ sung Omega-3 từ các loại cá như cá hồi, cá trích và cá mòi. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về vấn đề này.
- Hãy cẩn thận với vitamin: Hãy hỏi bác sĩ xem các loại vitamin bạn đang dùng có cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho hai đứa trẻ hay không.
- Đừng mua mọi thứ theo cặp: Cả hai bé có thể không cần cùng một loại đồ chơi hoặc ghế bập bênh. Thậm chí bạn có thể cho cả hai bé ngủ chung một cũi trong giai đoạn đầu.
- Hãy cẩn thận với những gì bạn ăn: Bạn cần thêm khoảng 500 calo mỗi ngày.
- Hãy hỏi về việc tập thể dục: Sau 20-24 tuần, hãy hỏi bác sĩ xem những bài tập nào phù hợp với bạn và những bài tập nào bạn nên ngừng thực hiện.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Ba tháng giữa thai kỳ là khoảng thời gian rất thư giãn và hạnh phúc đối với nhiều bà mẹ. Hãy tận hưởng trọn vẹn khoảng thời gian này.
- Hãy chú ý đến những thay đổi trong cơ thể bạn. Hiểu rõ sự khác biệt giữa cảm giác khó chịu thông thường và các triệu chứng cần được xử lý khẩn cấp.
- Hãy dành thời gian này để tìm hiểu về quá trình phát triển kỳ diệu của bé, trò chuyện với bé và cho bé nghe nhạc.
- Nếu bạn có bất kỳ lo ngại hay nghi ngờ nào, đừng bao giờ ngại trao đổi với bác sĩ của mình.
- Hãy chăm sóc tốt chế độ ăn uống, tập thể dục và nghỉ ngơi của bạn. Một người mẹ khỏe mạnh sẽ sinh ra một em bé khỏe mạnh.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn