Bạn bè hoặc người thân của bạn có thường xuyên mặc quần áo dài tay mà không rõ lý do không? Bạn có nhận thấy bất kỳ vết thương hoặc khuyết điểm nào trên cơ thể họ không? Có thể người đó đang tự làm hại bản thân. Đây là một chủ đề thực sự nhạy cảm và hơi khó nói. Nhưng điều rất quan trọng là phải nói về nó và nhận thức được vấn đề này. Bởi vì cách tốt nhất để giúp đỡ người đang gặp phải vấn đề này là hiểu rõ tình trạng của họ.
"Tự gây thương tích" chính xác là gì?
Nói một cách đơn giản, tự gây thương tích là hành vi cố ý làm tổn hại đến cơ thể của chính mình . Điều này thường dẫn đến sẹo trên da hoặc tổn thương mô. Người thực hiện hành vi này thường làm một mình, bí mật với người khác. Họ cũng cố gắng hết sức để che giấu hành vi của mình.
Những hành vi này có thể biểu hiện dưới nhiều hình thức. Ví dụ:
- Cắt da bằng vật sắc nhọn.
- Bị bỏng do vật nóng.
- Thường xuyên gãi và chà xát vết thương trên da, khiến chúng không thể lành lại.
- Hành vi giật tóc (trong thuật ngữ y học còn gọi là "Trichotillomania").
- Đập đầu vào tường hoặc các vật khác.
- Tự tấn công chính mình.
- Các hành vi bạo lực như làm gãy xương.
Ai là người bị ảnh hưởng nhiều nhất bởi tình trạng này?
Tình trạng này có thể xảy ra ở bất kỳ ai, bất kể tuổi tác, giới tính hay chủng tộc. Trình độ học vấn, địa vị xã hội hay tôn giáo không liên quan đến điều này. Tuy nhiên, có một số yếu tố chung có thể thấy ở những người dễ mắc phải những hành vi này. Hãy cùng xem đó là những yếu tố nào.
| Yếu tố rủi ro | Một lời giải thích đơn giản |
|---|---|
| Những cô gái trẻ | Tình trạng này đặc biệt phổ biến ở các cô gái tuổi thiếu niên. |
| Những người từng bị lạm dụng khi còn nhỏ | Nguy cơ này cao hơn đối với những người từng bị bạo hành thể chất, tinh thần hoặc tình dục khi còn nhỏ. |
| Những người mắc các vấn đề tâm thần khác | Tình trạng này cũng có thể xảy ra ở những người mắc các vấn đề khác như lạm dụng chất gây nghiện, rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) và rối loạn ăn uống. |
| Những người không được phép bày tỏ cảm xúc của mình | Dành cho những ai lớn lên trong những gia đình mà họ phải kìm nén những cảm xúc như giận dữ và buồn bã từ thời thơ ấu và không được phép bộc lộ chúng ra ngoài. |
| Những người có ít mối quan hệ xã hội | Dành cho những người không biết diễn đạt cảm xúc của mình bằng lời nói, cảm thấy không có ai giúp đỡ và không có một mạng lưới bạn bè tốt. |
Tại sao người ta lại tự làm tổn thương bản thân?
Điều này rất khó hiểu đối với người ngoài cuộc. Bạn có thể nghĩ, "Tại sao bạn lại tự làm tổn thương mình?" Nhưng đằng sau hành vi đó là một nỗi đau tinh thần sâu sắc, không thể chịu đựng được. Hãy tưởng tượng một cái xô đầy nước. Khi nó tràn và bạn không thể đổ thêm nước vào nữa, đó chính là cảm giác đau đớn. Một số người làm điều này như một cách để giải tỏa nỗi đau còn sót lại.
Có thể có một số lý do cho điều này:
- Như một cách để tạm thời giảm bớt cảm xúc quá tải, căng thẳng và lo lắng .
- Hãy chắc chắn rằng bạn đang "sống" và "cảm nhận" điều gì đó.
- Hãy kiềm chế thôi thúc làm tổn thương người khác, và thay vào đó hãy làm tổn thương chính mình.
- Thích chịu đựng nỗi đau thể xác hơn là nỗi đau tinh thần.
- Tạo ra nỗi đau mà bạn có thể kiểm soát (trái ngược với nỗi đau không thể kiểm soát, chẳng hạn như bị lạm dụng thời thơ ấu).
- Phá vỡ sự tê liệt cảm xúc.
- Đây là cách gián tiếp để nhờ giúp đỡ . Thu hút sự chú ý rằng bạn cần giúp đỡ.
- Nhằm mục đích thao túng người khác, khiến họ cảm thấy tội lỗi, hoặc giữ khoảng cách với họ.
Nhiều người nhầm lẫn điều này với hành vi tự sát. Tuy nhiên , tự gây thương tích thường không nhằm mục đích tự tử. Đó là một cơ chế đối phó sai lầm để giải quyết nỗi đau tinh thần không thể chịu đựng được. Tuy nhiên, nếu tình trạng này trở nên nghiêm trọng, khả năng gây hại đến tính mạng là không thể loại trừ.
Những dấu hiệu cảnh báo là gì?
Nếu bạn nghi ngờ một người bạn của mình có thể đang mắc phải tình trạng này, hãy để ý đến những triệu chứng sau.
| Biển báo cảnh báo | Những gì bạn sẽ thấy |
|---|---|
| Các đặc điểm hành vi và thể chất chính | |
| Chấn thương không rõ nguyên nhân | Khi được hỏi về những vết cắt và vết bỏng trên cơ thể, anh ta không đưa ra câu trả lời rõ ràng. |
| Che phủ cơ thể bằng quần áo | Ngay cả vào những ngày rất nóng, tôi vẫn mặc áo dài tay và quần dài (để che đi các khuyết điểm trên da). |
| Sở hữu những vật phẩm bất thường | Các vật sắc nhọn/nóng như lưỡi dao, dao cạo và bật lửa bất ngờ được tìm thấy trong đồ đạc của người đó. |
| Đặc điểm tinh thần và xã hội | |
| Lòng tự trọng thấp | Họ thường tự chê bai bản thân và cho rằng mình không xứng đáng. |
| Khó kiểm soát cảm xúc | Bạn khó kiểm soát cảm xúc, dễ nổi giận và hay buồn. |
| Các vấn đề trong mối quan hệ | Mối quan hệ với bạn bè và gia đình thường gặp nhiều vấn đề. |
| Suy giảm khả năng thực hiện các hoạt động hàng ngày | Bạn không thể thực hiện nhiệm vụ của mình một cách hiệu quả tại nơi làm việc, trường học hoặc nhà riêng. |
Việc này được xử lý như thế nào?
Điều quan trọng nhất là phải hiểu rằng đây không phải là vấn đề bạn có thể tự giải quyết. Việc đi khám bác sĩ, đặc biệt là bác sĩ tâm thần hoặc chuyên viên tư vấn, là vô cùng cần thiết . Không có lý do gì để xấu hổ hay sợ hãi cả.
Bác sĩ sẽ trao đổi với bạn trước để xác định nguyên nhân gây ra tình trạng này và liệu đó có phải là triệu chứng của một bệnh tâm thần khác hay không. Ví dụ, đó có thể là triệu chứng của một trong những bệnh sau:
- Rối loạn nhân cách (đặc biệt là Rối loạn nhân cách ranh giới)
- Rối loạn lưỡng cực
- Trầm cảm nặng
- Rối loạn lo âu Tâm thần phân liệt - cảm xúc `(Tâm thần phân liệt)`
Các phương pháp điều trị chủ yếu được sử dụng bao gồm:
Các phương pháp điều trị chính
- Tâm lý trị liệu: Đây là hình thức điều trị chính. Bạn sẽ được hướng dẫn cách đối phó với cảm xúc của mình một cách lành mạnh bằng cách trò chuyện về những suy nghĩ, lý do đằng sau hành vi của bạn và cách xử lý cảm xúc một cách tích cực.
- Các liệu pháp cụ thể: Các phương pháp điều trị như CBT (Liệu pháp nhận thức hành vi) giúp bạn nhận biết những cảm xúc này khi chúng xuất hiện và học cách đối phó với chúng theo một cách khác. DBT (Liệu pháp hành vi biện chứng) cũng là một phương pháp điều trị rất hiệu quả.
- Trị liệu nhóm: Trò chuyện với những người khác có cùng vấn đề với bạn có thể giúp giảm bớt cảm giác xấu hổ và cô đơn, đồng thời mang lại sự hỗ trợ từ những người khác.
- Liệu pháp gia đình: Bao gồm sự tham gia của các thành viên trong gia đình, giúp họ hiểu rõ hơn về tình trạng bệnh và giao tiếp tốt hơn với nhau.
- Thuốc: Đôi khi, bác sĩ có thể kê đơn thuốc chống trầm cảm hoặc các loại thuốc khác để giúp kiểm soát các bệnh lý tiềm ẩn như trầm cảm và lo âu. Nghiên cứu cũng cho thấy các loại thuốc như Naltrexone có thể giúp ích cho một số người.
- Các phương pháp khác: Các kỹ thuật thư giãn như thôi miên cũng có thể giúp giảm bớt căng thẳng tinh thần xảy ra trước đó.
Với phương pháp điều trị thích hợp, bạn hoàn toàn có thể hồi phục khỏi tình trạng này. Điều quan trọng nhất là tìm ra nguyên nhân tâm lý đằng sau hành vi này và điều trị nó. Do đó, bước đầu tiên và quan trọng nhất là hãy tìm kiếm sự giúp đỡ mà không cần xấu hổ hay sợ hãi.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Tự gây thương tích không phải là hành động tự tử. Đó là một nỗ lực sai lầm để đối phó với nỗi đau tinh thần không thể chịu đựng được.
- Nếu ai đó đang phải chịu đựng tình trạng này, điều rất quan trọng là phải lắng nghe họ bằng lòng tốt và sự thấu hiểu, không phán xét.
- Hãy chú ý đến các dấu hiệu cảnh báo, chẳng hạn như mặc quần áo dài ngay cả trong những ngày nóng và có những vết sẹo không rõ nguyên nhân trên cơ thể.
- Đây không phải là vấn đề bạn có thể tự giải quyết. Điều cần thiết là phải tìm đến sự tư vấn của bác sĩ hoặc chuyên gia tâm thần có chuyên môn ngay lập tức.
- Với phương pháp điều trị và hỗ trợ đúng đắn, bạn có thể hoàn toàn hồi phục khỏi tình trạng này và sống một cuộc sống khỏe mạnh.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn