Hãy cùng tìm hiểu mọi điều về kỳ kinh nguyệt đầu tiên (kinh nguyệt lần đầu) một cách đơn giản nhất.

Một ngày rất quan trọng trong cuộc đời bạn là ngày bạn bước vào tuổi dậy thì, tức là ngày bạn có kinh nguyệt lần đầu tiên. Vì đây là một trải nghiệm mới, bạn có thể có rất nhiều câu hỏi về nó. Thậm chí có thể hơi sợ hãi một chút. Nhưng đừng lo lắng, đây là một phần rất bình thường và tự nhiên trong cuộc đời của một cô gái. Hôm nay chúng ta hãy cùng tìm hiểu chi tiết hơn về điều này.

Tuổi dậy thì là gì? Hãy cùng tìm hiểu một cách đơn giản.

Nói một cách đơn giản, kinh nguyệt lần đầu (menarche) là ngày bạn có kinh nguyệt lần đầu tiên . Nói cách khác, đó là ngày bạn bắt đầu sử dụng băng vệ sinh lần đầu tiên. Đây là một cột mốc rất quan trọng trong cuộc đời bạn. Bởi vì đây là thời điểm khả năng sinh sản của bạn, tức là thời điểm bạn có thể sinh con, bắt đầu. Bắt đầu có kinh nguyệt có nghĩa là, trừ khi bạn có các vấn đề sức khỏe khác, bạn có khả năng thụ thai và sinh con về mặt thể chất . Đây là một điều rất tự nhiên, vì vậy không có lý do gì để lo lắng.

Sự khác biệt giữa kinh nguyệt và kỳ kinh nguyệt đầu tiên là gì?

Có lẽ bạn đang thắc mắc "kinh nguyệt" và "tuổi dậy thì" là hai chuyện khác nhau. Thực ra, kinh nguyệt chỉ là một phần của chu kỳ kinh nguyệt . Nó diễn ra hàng tháng. Cơ thể bạn chuẩn bị cho việc mang thai mỗi tháng. Nếu không mang thai, lớp niêm mạc tử cung (chúng ta gọi là niêm mạc tử cung) sẽ bong ra qua âm đạo . Đây chính là điều chúng ta gọi là kinh nguyệt, hay "có kinh".

Nhưng kinh nguyệt lần đầu là khi bạn có kinh nguyệt lần đầu tiên . Đó là điều làm cho nó đặc biệt. Kỳ kinh nguyệt đầu tiên không chỉ đánh dấu sự bắt đầu của những năm sinh sản mà còn là một dấu hiệu quan trọng cho thấy cơ thể bạn đang chuyển đổi từ thời thơ ấu sang tuổi trưởng thành, hay tuổi dậy thì . Trước khi có kinh nguyệt lần đầu, bạn có thể đã nhận thấy những thay đổi này trong cơ thể mình:

• Sự phát triển của ngực. (Bạn có thể cảm thấy ngực mình to hơn một chút.)
• Hông rộng.
• Sự tăng chiều cao đột ngột (giai đoạn phát triển vượt bậc).
• Da dầu và mụn trứng cá.
• Lông mọc dưới nách.
• Sự phát triển lông mu ở vùng sinh dục.

Cơ thể bạn có thể tiếp tục phát triển sau khi có kinh nguyệt lần đầu. Nhưng đến thời điểm bạn có kinh nguyệt lần đầu, nhiều thay đổi xảy ra trong giai đoạn dậy thì đã diễn ra trong cơ thể bạn rồi.

Hiện tượng gọi là kinh nguyệt lần đầu ảnh hưởng đến đối tượng nào?

Chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng của bạn được gây ra bởi các bộ phận của hệ sinh sản và các hormone như estrogen và progesterone .Vì vậy, bất kỳ ai có hệ thống sinh sản nữ – tức là âm đạo, tử cung, ống dẫn trứng và buồng trứng – đều có thể có kinh nguyệt hàng tháng. Đây là một phần tự nhiên trong cuộc sống của một cô gái.

Tuổi dậy thì thường xảy ra vào khoảng bao nhiêu?

Thông thường, bạn sẽ có kinh nguyệt lần đầu tiên trong độ tuổi từ 11 đến 14. Theo một số báo cáo, điều này xảy ra với hầu hết các cô gái ở Sri Lanka vào khoảng 12 hoặc 13 tuổi. Một cách khác để ước tính khi nào bạn sẽ có kinh nguyệt là nhớ lại khi nào bạn nhận thấy những thay đổi đầu tiên ở ngực. Kinh nguyệt lần đầu thường xảy ra từ 2 đến 2,5 năm sau khi ngực bắt đầu phát triển.

Nhưng một số người có thể có kinh nguyệt lần đầu sớm nhất là 9 tuổi, và những người khác thì muộn nhất là 15 tuổi. Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến điều này. Nhưng trong hầu hết các trường hợp, bạn sẽ có kinh nguyệt lần đầu ở độ tuổi gần với độ tuổi mẹ bạn có kinh nguyệt lần đầu . Vì vậy, tốt nhất là bạn nên hỏi mẹ hoặc người lớn trong gia đình về vấn đề này.

Tuổi dậy thì ảnh hưởng đến cơ thể bạn như thế nào?

Việc bạn có kinh nguyệt lần đầu không có nghĩa là bạn có thể mang thai nếu quan hệ tình dục (một số người gọi đây là quan hệ tình dục có dương vật vào âm đạo ) trừ khi bạn đang sử dụng biện pháp tránh thai thường xuyên. Điều quan trọng cần nhớ là bạn vẫn có thể mang thai nếu quan hệ tình dục trong thời kỳ kinh nguyệt.

Nhưng việc có kinh nguyệt không chỉ đơn thuần là chuyện mang thai. Bạn phải làm quen với những thay đổi mà cơ thể trải qua mỗi tháng. Cùng với những thay đổi này, bạn phải đối phó với các sản phẩm dùng để kiểm soát chảy máu, và đôi khi là sự khó chịu đi kèm với kỳ kinh nguyệt.

Các triệu chứng xuất hiện trước và trong thời kỳ kinh nguyệt đầu tiên là gì?

Khi gần đến kỳ kinh nguyệt đầu tiên, bạn có thể gặp phải các triệu chứng như sau:

• Chuột rút: Bạn có thể cảm thấy đau nhức ở bụng, lưng hoặc chân. Chúng ta cũng gọi đây là "chuột rút".
• Đầy hơi: Bụng có thể cảm thấy đầy hơi và nặng nề.
• Ngực bị đau hoặc nhạy cảm.
• Bị nổi mụn nhiều hơn.
• Thay đổi tâm trạng: Cảm thấy buồn bã hoặc tức giận đột ngột.
• Mệt mỏi: Đơn giản là cảm thấy kiệt sức.

Trong kỳ kinh nguyệt, bạn có thể thấy máu đỏ hoặc nâu trên quần lót hoặc trong bồn cầu sau khi đi vệ sinh. Có thể bạn chỉ ra máu rất ít rồi kinh nguyệt sẽ ngừng. Hoặc, ban đầu bạn có thể ra ít máu, sau đó ra nhiều hơn, rồi lại ra ít hơn một chút rồi lại ngừng.

Điều quan trọng là, chu kỳ kinh nguyệt của mỗi người không giống nhau. Kỳ kinh nguyệt đầu tiên đặc biệt khó đoán. Việc các triệu chứng và chu kỳ kinh nguyệt của bạn khác với người khác là điều bình thường. Đừng lo lắng về điều đó.

Tại sao lại có kinh nguyệt lần đầu? Nguyên nhân là gì?

Bạn sẽ có kỳ kinh nguyệt đầu tiên khi cơ thể đủ trưởng thành để có chu kỳ kinh nguyệt. Hãy nghĩ mà xem, mỗi tháng buồng trứng của bạn sản sinh ra một quả trứng, và niêm mạc tử cung dày lên. Nếu bạn quan hệ tình dục, quả trứng đó có thể được thụ tinh. Trứng đã thụ tinh sau đó di chuyển đến tử cung, làm tổ trong thành tử cung và phát triển thành thai nhi .

Nhưng nếu trứng không được thụ tinh, trứng và lớp niêm mạc tử cung dày lên sẽ được đào thải ra ngoài qua âm đạo. Đây là chất liệu thoát ra từ tử cung mỗi tháng và được gọi là "máu kinh nguyệt" .

Cả yếu tố di truyền và môi trường đều ảnh hưởng đến thời điểm bắt đầu dậy thì:

• Di truyền: Gen của bạn quyết định thời điểm bạn có kinh nguyệt lần đầu. Thông thường, con gái sẽ có kinh nguyệt cùng thời điểm với mẹ.
• Hormone: Hormone trong não và hormone trong cơ quan sinh sản kiểm soát chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng của bạn. Chúng cũng ảnh hưởng đến kinh nguyệt.
• Thành phần cơ thể: Các yếu tố như chiều cao, cân nặng và sự phân bố mỡ trong cơ thể ảnh hưởng đến thời điểm bạn có kinh nguyệt lần đầu.
• Sức khỏe: Căng thẳng, chế độ dinh dưỡng kém và một số bệnh lý có thể gây ra hiện tượng chậm kinh và kinh nguyệt không đều.
• Môi trường: Các yếu tố môi trường, chẳng hạn như khả năng tiếp cận các nguồn lực, được cho là có ảnh hưởng đến thời kỳ mãn kinh. Ví dụ, phụ nữ ở các nước phát triển kinh tế thường có kinh nguyệt sớm hơn so với phụ nữ ở các nước kém phát triển hơn.

Bạn đang tự chăm sóc bản thân như thế nào trong thời gian này?

Bạn không cần phải ngừng các hoạt động thường ngày chỉ vì đang có kinh nguyệt. Và nếu không muốn, bạn cũng không cần phải cho ai biết mình đang có kinh. Bạn có thể sử dụng những thứ sau để giúp kiểm soát lượng máu kinh:

• Băng vệ sinh hoặc miếng lót quần lót: Một số người dùng băng vệ sinh vào những ngày ra nhiều máu và miếng lót quần lót vào những ngày ra ít máu hơn. Nên thay chúng sau mỗi bốn đến tám giờ .
• Băng vệ sinh dạng tampon: Tampon là vật dụng bạn đặt vào bên trong âm đạo. Nó thấm hút máu trước khi máu chảy ra khỏi cơ thể. Bạn có thể đi bơi khi đang dùng tampon, ngay cả trong kỳ kinh nguyệt. Bạn nên thay tampon sau mỗi bốn đến tám giờ .
• Cốc nguyệt san: Nhiều loại cốc nguyệt san có thể giặt sạch và tái sử dụng. Chúng có thể chứa nhiều máu hơn tampon thông thường. Bạn nên thay cốc sau mỗi tám đến mười hai giờ .
• Quần lót kinh nguyệt: Loại này cũng có thể giặt và tái sử dụng. Một số người có thể kiểm soát lượng máu kinh chỉ với loại quần lót này, trong khi những người khác lại mặc kèm với băng vệ sinh, tampon hoặc cốc nguyệt san.

Cách tốt nhất là bắt đầu đánh dấu những ngày hành kinh của bạn trên lịch hoặc trong ứng dụng. Điều này sẽ giúp bạn hiểu được chu kỳ kinh nguyệt bình thường của mình và xem có điều gì bất thường xảy ra hay không. Một chu kỳ kinh nguyệt bình thường diễn ra từ 21 đến 35 ngày (trung bình là 28 ngày) và kéo dài từ ba đến bảy ngày (trung bình là năm ngày). Nhưng chu kỳ kinh nguyệt của mỗi người là khác nhau.

Chu kỳ kinh nguyệt của bạn có thể không đều trong một hoặc hai năm đầu. Thậm chí, kinh nguyệt của bạn có thể bị bỏ sót vài tháng khi cơ thể bạn điều chỉnh với chu kỳ kinh nguyệt mới này. Khi chu kỳ kinh nguyệt của bạn dần trở nên đều đặn hơn, bạn có thể biết được chu kỳ bình thường của mình là như thế nào. Sau đó, bạn có thể nhận ra bất kỳ sự thay đổi nào trong cách chảy máu, dù là từ ngày này sang ngày khác. Nếu bạn bị chảy máu bất thường, đó là dấu hiệu cho thấy bạn nên đi khám bác sĩ.

Làm thế nào để xử lý các triệu chứng khó chịu trong kỳ kinh nguyệt?

Nếu bạn đang gặp vấn đề với chuột rút, có một vài điều đơn giản có thể giúp ích:

• Tắm bằng nước ấm.
• Tập thể dục, giãn cơ một chút.
• Đặt một túi nước nóng (miếng đệm nhiệt) hoặc một miếng vải thấm nước nóng lên bụng.
• Hãy dùng thuốc giảm đau có chứa ibuprofen (như Advil©, Motrin©) hoặc naproxen (như Aleve©).

Tuy nhiên, không nên tự ý dùng aspirin mà không hỏi ý kiến ​​bác sĩ . Người ta đã phát hiện ra rằng việc sử dụng aspirin ở người dưới 18 tuổi có thể gây ra một tình trạng hiếm gặp gọi là hội chứng Reye .

Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ?

Dù bạn có kinh nguyệt lần đầu sớm hay muộn, bạn cũng nên báo cho bác sĩ. Khi kinh nguyệt bắt đầu trước 9 tuổi, đó được gọi là "dậy thì sớm" . Nếu bạn chưa có kinh nguyệt ở tuổi 15 (vô kinh) , bạn nên đi khám bác sĩ để xác định nguyên nhân. Tùy thuộc vào nguyên nhân gây chậm kinh, bác sĩ có thể kê đơn điều trị cần thiết.

Ngoài ra, nếu bạn bị đau bụng kinh dữ dội , bác sĩ có thể kê đơn thuốc để giúp giảm đau.

Bạn nên hỏi bác sĩ những câu hỏi gì?

Thời điểm dậy thì là lúc thích hợp để bắt đầu mối quan hệ tốt với bác sĩ phụ khoa. Bác sĩ có thể giải đáp mọi thắc mắc của bạn về những thay đổi mới này. Bạn có thể hỏi những câu hỏi như:

• Lượng máu kinh nguyệt "bình thường" trong giai đoạn dậy thì là bao nhiêu?
• Chu kỳ kinh nguyệt của tôi sẽ trở nên đều đặn hơn sau bao lâu?
• Những triệu chứng nào có thể được điều trị tại nhà?
• Những triệu chứng nào cần phải đi khám bác sĩ?

Bác sĩ cũng có thể giải đáp mọi thắc mắc của bạn về thai kỳ, biện pháp tránh thai và các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STI) .

Thông điệp cần ghi nhớ:

Vì vậy, kinh nguyệt lần đầu là một cột mốc rất quan trọng trong giai đoạn dậy thì của bạn. Khi bạn làm quen với trải nghiệm mới này, hãy chú ý kỹ đến những thay đổi trong cơ thể mình. Sau đó, khi đi khám bác sĩ, họ thường sẽ hỏi bạn những điều như lần cuối bạn có kinh nguyệt là khi nào và chu kỳ kinh nguyệt của bạn như thế nào. Thông tin này sẽ giúp bác sĩ đánh giá sức khỏe của bạn.

Hãy nhớ rằng, đây là một phần tự nhiên trong cuộc sống của bạn. Không có gì phải sợ hãi hay xấu hổ cả.

Hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc người lớn mà bạn tin tưởng (như mẹ, bố, chị gái, dì) về ý nghĩa của kỳ kinh nguyệt đầu tiên đối với sức khỏe, thai kỳ và quan hệ tình dục an toàn. Họ có thể giúp bạn. Bạn không hề đơn độc!

` Kinh nguyệt lần đầu, kỳ kinh nguyệt đầu tiên, kinh nguyệt hàng tháng, tuổi dậy thì, bé gái, hormone, sức khỏe tuổi trẻ