Bạn có thường xuyên bị đau lưng không? Có thể khi thức dậy vào buổi sáng, sau khi ngồi ghế một lúc, hoặc khi nâng vật nặng, lưng bạn cảm thấy "bị kẹt" hoặc tê? Thực tế, đây là vấn đề mà nhiều người ở nước ta gặp phải. Một số người bỏ qua nó, trong khi những người khác lại chịu đựng cơn đau. Nhưng hôm nay chúng ta sẽ nói về chứng đau lưng này và những điều đơn giản và hiệu quả nhất bạn có thể làm để khắc phục nó.
Tại sao đau lưng lại phổ biến đến vậy?
Nói một cách đơn giản, đau lưng dưới đột ngột được gọi là đau lưng dưới cấp tính. Đây là một trong những chứng bệnh gây tàn tật nghiêm trọng nhất trên thế giới, cản trở mọi người thực hiện các hoạt động hàng ngày. Hãy nghĩ đến việc ngồi cùng một tư thế hàng giờ liền ở văn phòng, nâng vật nặng sai cách, hoặc đột ngột cúi gập người về phía trước khi làm việc nhà. Bất kỳ điều nào trong số này đều có thể gây áp lực lên các cơ và khớp ở lưng, dẫn đến cơn đau này.
Thông thường, cơn đau này sẽ tự biến mất trong vòng vài tuần. Nhưng cơn đau trong thời gian đó có thể rất khó chịu. Mặc dù trước đây, loại đau này được điều trị bằng thuốc giảm đau mạnh, đặc biệt là thuốc phiện, vốn có thể gây nghiện, nhưng hiện nay các bác sĩ thận trọng hơn. Đó là lý do tại sao các nghiên cứu đang được tiến hành để tìm ra các giải pháp thay thế an toàn hơn.
Nghiên cứu mới nhất cho thấy điều gì?
Một nhóm các nhà nghiên cứu ở Đức gần đây đã tiến hành một nghiên cứu lớn về vấn đề này. Họ đã phân tích dữ liệu từ 18 nghiên cứu liên quan đến hơn 3.000 người bị đau lưng. Phần lớn những người này nằm trong độ tuổi từ 40 đến 45.
Điều quan trọng nhất mà họ phát hiện ra trong nghiên cứu này là hai loại thuốc đơn giản rất hiệu quả trong việc giảm cơn đau này.
1. Thuốc giãn cơ: Những loại thuốc này giúp thư giãn các cơ bị căng cứng ở lưng và giảm đau.
2. Thuốc kháng viêm không steroid (NSAID): Đây là loại thuốc giảm đau được sử dụng phổ biến nhất. Chúng kiểm soát cả cơn đau và tình trạng viêm.
Điều đáng ngạc nhiên là nghiên cứu này phát hiện ra rằng chỉ sử dụng paracetamol (Acetaminophen), loại thuốc mà chúng ta thường dùng để hạ sốt và giảm đau đầu, lại không mang lại hiệu quả đáng kể trong việc giảm đau lưng.
Tuy nhiên, khi paracetamol được sử dụng kết hợp với thuốc chống viêm không steroid (NSAID), hiệu quả điều trị tốt hơn so với khi chỉ sử dụng NSAID đơn độc.
Bảng dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn điều này.
| Loại thuốc | Tác dụng đối với chứng đau lưng (theo nghiên cứu) |
|---|---|
| Thuốc giãn cơ | Sản phẩm giúp giảm đau và khó chịu đáng kể sau khoảng một tuần sử dụng. |
| Thuốc kháng viêm không steroid (NSAIDs) (ví dụ: Ibuprofen, Diclofenac) | Sản phẩm giúp giảm đau và khó chịu đáng kể sau khoảng một tuần sử dụng. |
| Chỉ dùng Paracetamol | Thuốc này không có tác dụng đáng kể đối với chứng đau lưng. |
| Thuốc kháng viêm không steroid (NSAIDs) + Paracetamol (kết hợp) | Cho thấy hiệu quả cải thiện tốt hơn so với chỉ sử dụng thuốc NSAID đơn thuần. |
Hãy chắc chắn thực hiện những điều này trước khi dùng thuốc.
Điều quan trọng nhất cần lưu ý từ nghiên cứu này là có một vài điều cần cân nhắc trước khi dùng thuốc. Vì đau lưng cấp tính thường tự khỏi, nên điều quan trọng là phải thử các phương pháp điều trị không dùng thuốc trước.
Các phương pháp điều trị không dùng thuốc này là gì?
- Nghỉ ngơi đúng cách: "Nghỉ ngơi" không có nghĩa là nằm liệt giường nhiều ngày. Nếu cơn đau dữ dội kéo dài khoảng 24-48 giờ, tốt nhất là nên nghỉ ngơi và dần dần trở lại các hoạt động bình thường càng sớm càng tốt.
- Phương pháp chườm nóng/lạnh: Chườm túi nước nóng lên vùng đau có thể giúp thư giãn cơ bắp và giảm đau. Một số người cũng có thể cảm thấy dễ chịu hơn khi chườm đá.
- Tư thế : Giữ thẳng lưng khi ngồi trên ghế. Gập đầu gối khi nhặt đồ dưới sàn. Những việc đơn giản như vậy có thể giảm đáng kể áp lực lên lưng.
- Các bài tập đơn giản: Khi cơn đau đã giảm bớt, điều rất quan trọng là bắt đầu các bài tập đơn giản để tăng cường sức mạnh cho lưng, theo lời khuyên của bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu.
Vậy tôi có nên đến hiệu thuốc mua thuốc không? - Không! Đây là lý do tại sao
Sau khi đọc bài viết này, bạn có thể nghĩ, "Được rồi, mình sẽ đi uống một viên Ibuprofen." Nhưng hãy suy nghĩ kỹ trước khi làm vậy.
Thông điệp chính mà các bác sĩ nhấn mạnh trong nghiên cứu này là "bệnh nhân bị đau đầu nên trao đổi với bác sĩ về phương pháp điều trị tốt nhất dành cho họ."
Tại sao lại như vậy?
Lý do là, bác sĩ cần biết đầy đủ tình trạng sức khỏe của bạn trước khi kê đơn thuốc.
- Bạn có bị viêm dạ dày không? Thuốc kháng viêm không steroid (NSAID) có thể làm trầm trọng thêm bệnh viêm dạ dày.
- Bạn có vấn đề về thận không? Sử dụng thuốc chống viêm không steroid (NSAID) liên tục có thể gây hại cho thận của bạn.
- Bạn có bị huyết áp cao không? Một số thuốc giảm đau có thể làm tăng huyết áp.
- Bạn có đang dùng thuốc cho bệnh lý nào khác không? Một số loại thuốc có thể gây ra tác dụng phụ khi dùng cùng nhau.
Vì có rất nhiều yếu tố liên quan, chỉ có bác sĩ mới có thể kê đơn thuốc phù hợp với cơ thể và tình trạng của bạn, với liều lượng và thời gian điều trị thích hợp. Do đó, đừng tự ý đi mua thuốc trị đau lưng. Hãy chắc chắn đến gặp bác sĩ để được tư vấn.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Đau lưng cấp tính là một tình trạng rất phổ biến và thường tự khỏi.
- Nghiên cứu gần đây cho thấy thuốc giãn cơ và thuốc chống viêm không steroid (ví dụ: ibuprofen) rất hiệu quả trong việc giảm đau ngắn hạn.
- Chỉ dùng paracetamol thôi thì không đủ để giảm đau lưng đáng kể.
- Trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc giảm đau nào, hãy nhớ tham khảo ý kiến bác sĩ. Bác sĩ sẽ xác định loại thuốc tốt nhất cho bạn dựa trên các bệnh lý khác của bạn.
- Trước khi dùng thuốc, điều rất quan trọng là thử các biện pháp như nghỉ ngơi, giữ tư thế đúng, chườm ấm và tập các bài tập đơn giản.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn