Bạn cũng bị đau lưng phải không? (Đau lưng) Hãy cùng tìm hiểu chính xác về vấn đề này.

"Ôi... lưng tôi!" Bạn có thường xuyên tự nhủ "Ôi... lưng tôi!" không? Bạn cũng phải ôm lưng khi đứng dậy khỏi ghế, khi với lấy thứ gì đó dưới sàn nhà, hay khi ra khỏi giường vào buổi sáng? Vậy thì bạn không đơn độc. Đau lưng là một vấn đề rất phổ biến mà nhiều người, bất kể tuổi tác, đều gặp phải. Nhưng hầu hết thời gian, chúng ta không mấy chú ý đến nó. Hãy cùng xem đau lưng thực sự là gì, tại sao nó xảy ra và chúng ta có thể làm gì để khắc phục.

Tại sao cột sống của chúng ta lại quan trọng đến vậy?

Hãy tưởng tượng cột sống như trụ cột chính của một tòa nhà. Nó nâng đỡ trọng lượng toàn bộ cơ thể, giúp chúng ta đứng thẳng và cũng cho phép chúng ta linh hoạt uốn cong và xoay người theo bất kỳ hướng nào. Nói một cách đơn giản, nó được tạo thành từ 24 xương nhỏ, gọi là đốt sống, xếp chồng lên nhau. Tháp xương này bảo vệ tủy sống, mạng lưới thần kinh điều khiển cảm giác và chuyển động của toàn bộ cơ thể. Vì vậy, khi cột sống, vốn đảm nhiệm rất nhiều trách nhiệm, gặp dù chỉ là vấn đề nhỏ nhất, thì việc toàn bộ cơ thể cảm nhận được điều đó là điều không có gì đáng ngạc nhiên.

Nguyên nhân chính gây đau lưng là gì?

Nhiều khi, đau lưng là do những thói quen xấu trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta gây ra. Một số việc chúng ta làm mà không nhận ra có thể gây hại cho lưng.

Đôi khi, đau lưng có thể xảy ra mà không có nguyên nhân rõ ràng. Nguyên nhân có thể là do các cơ xung quanh lưng không đủ mạnh để hỗ trợ các hoạt động hàng ngày (đi bộ, cúi người).

Đau lưng có phải là triệu chứng duy nhất không?

Không. Đau lưng có thể đi kèm với một số triệu chứng khác. Những triệu chứng này cho thấy các dây thần kinh ở cột sống đã bị ảnh hưởng.

• Đau lan tỏa: Cảm giác đau nhói như bị điện giật, lan từ lưng xuống mông đến chân .
• Tê bì : Cảm giác tê ở chân, bàn chân hoặc bàn tay.
• Cảm giác tê rần: Một cảm giác kỳ lạ ở chân hoặc tay, giống như có kiến ​​đang chạy xung quanh .
• Yếu cơ: Cảm giác yếu hoặc tê bì ở chân hoặc tay.

Tôi có nên đi khám bác sĩ không?

Câu hỏi hay đấy. Không phải lúc nào đau lưng nhẹ cũng cần đến bác sĩ. Nhưng trong những trường hợp như thế này, bạn chắc chắn nên đi khám bác sĩ.

• Nếu cơn đau xuất hiện sau khi ngã hoặc gặp tai nạn.
• Nếu cơn đau khiến bạn khó thực hiện các hoạt động thường ngày .
• Nếu cơn đau kéo dài hơn 6 tuần , trở nên nặng hơn hoặc lan xuống chân.

Bác sĩ sẽ khám cho bạn. Ông ấy sẽ kiểm tra xem bạn có thể gập cột sống đến mức nào và các dây thần kinh của bạn hoạt động ra sao. Đôi khi, ông ấy cũng sẽ yêu cầu các xét nghiệm như chụp X-quang, chụp MRI hoặc chụp CT. Nhưng hãy nhớ rằng, đôi khi có thể không có mối liên hệ nào giữa những gì được thấy trong các báo cáo xét nghiệm này và cơn đau mà bạn thực sự cảm thấy. Vì vậy, tốt nhất là bạn nên nói chuyện với bác sĩ của mình để được tư vấn đúng đắn.

Các phương pháp điều trị là gì?

Phương pháp điều trị bạn nhận được sẽ phụ thuộc vào nguyên nhân gây đau và vị trí đau trên lưng.

Cách tốt nhất là tập các bài tập nhẹ nhàng . Ngay cả những việc đơn giản như đi bộ cũng rất tốt cho lưng của bạn. Nếu bạn đến gặp chuyên gia vật lý trị liệu, họ có thể giúp bạn xây dựng một loạt bài tập phù hợp. Những bài tập này sẽ tăng cường cơ bắp xung quanh lưng, giảm đau và giúp bạn trở lại làm việc hiệu quả.

Thuốc giảm đau không cần kê đơn, chườm đá hoặc nước nóng có thể giúp giảm đau tạm thời. Bác sĩ có thể kê toa thuốc giảm đau mạnh hơn. Tuy nhiên, những loại thuốc này có thể gây buồn ngủ và có thể gây nghiện nếu sử dụng liên tục, vì vậy chỉ nên sử dụng dưới sự giám sát của bác sĩ .

Đôi khi, các phương pháp điều trị bổ sung như châm cứu hoặc xoa bóp cũng có thể giúp giảm đau.

Nếu xương bị tổn thương hoặc dây thần kinh bị chèn ép nghiêm trọng do thoát vị đĩa đệm, phẫu thuật có thể là cần thiết. Tuy nhiên, các bác sĩ thường chỉ tiến hành phẫu thuật khi tất cả các phương pháp điều trị khác đều thất bại.

Không thể phòng ngừa đau lưng sao?

Điều đó hoàn toàn có thể! Nếu bạn duy trì những thói quen này cùng với lối sống lành mạnh, bạn có thể giảm thiểu đáng kể nguy cơ đau lưng.

• Tập thể dục: Hãy tập các bài tập tăng cường cơ bắp vùng bụng. Đi bộ và bơi lội là những hoạt động tuyệt vời.
• Giữ tư thế đúng: Cố gắng giữ tai, vai và hông thẳng hàng khi ngồi, đứng và đi bộ. Giữ thẳng lưng khi ngồi trên ghế.
• Hãy cẩn thận khi nâng tạ: Nâng tạ bằng cách gập đầu gối, không cong lưng . Giữ tạ sát vào cơ thể.
• Cách ngủ đúng: Hãy thử nằm nghiêng và kê gối giữa hai đầu gối. Sử dụng nệm có độ cứng vừa phải, không quá mềm cũng không quá cứng.
• Tránh hút thuốc: Hút thuốc làm suy giảm tuần hoàn máu, làm giảm lượng chất dinh dưỡng và oxy cung cấp cho cơ bắp và mô ở lưng.