Bạn có thường cảm thấy nặng đầu, kèm theo đau âm ỉ ở trán và gò má? Mũi bạn bị nghẹt, khó thở, và chảy nước mũi liên tục? Nhiều người trong chúng ta đã quá quen với sự khó chịu của các vấn đề về xoang. Chúng ta thường liên tưởng những đợt bùng phát này với thời tiết lạnh và mưa. Tuy nhiên, điều đáng ngạc nhiên là một số người lại thấy các vấn đề về xoang của họ đạt đỉnh điểm vào những tháng hè nóng bức. Hãy cùng tìm hiểu lý do tại sao điều này xảy ra và bạn có thể làm gì để giảm bớt sự khó chịu dai dẳng này.
Tại sao các vấn đề về xoang lại xảy ra nhiều hơn khi trời nóng?
Hầu hết các trường hợp viêm xoang bắt đầu từ virus cảm lạnh thông thường. Vì các virus này hoạt động ít hơn trong thời tiết ấm áp, nên cảm lạnh mùa hè ít xảy ra hơn. Tuy nhiên, các "tác nhân gây bệnh" khác lại hoạt động mạnh trong thời gian này.
Tác nhân gây dị ứng chính của bạn là phấn hoa . Nói một cách đơn giản, đó là những hạt nhỏ li ti được giải phóng từ hoa, cỏ và cây cối. Mặc dù nhiều người không bị ảnh hưởng, nhưng một số người lại bị dị ứng. Nếu bạn nhạy cảm, việc hít thở không khí chứa nhiều phấn hoa sẽ dẫn đến hắt hơi, ngứa mắt, chảy nước mắt và nghẹt mũi, sổ mũi. Tình trạng này thường được gọi là "Sốt cỏ khô".
Khi tình trạng viêm nhiễm này làm tắc nghẽn đường mũi, nó sẽ ngăn cản các xoang thoát dịch đúng cách, gây tích tụ dịch tiết. Đó chính là lúc các vấn đề về xoang của bạn bắt đầu.
Làm thế nào để phòng tránh các vấn đề về xoang?
Tin vui là chỉ cần một chút cẩn trọng, bạn có thể ngăn ngừa phần lớn các vấn đề về xoang vào mùa hè. Dưới đây là một số bước cụ thể bạn có thể thực hiện.
1. Bảo vệ bản thân khỏi phấn hoa
Mặc dù bạn không thể tránh hoàn toàn phấn hoa, nhưng bạn có thể giảm đáng kể mức độ tiếp xúc với chúng.
- Hãy ở trong nhà vào buổi sáng: Nồng độ phấn hoa thường đạt đỉnh điểm vào sáng sớm. Cố gắng hạn chế các hoạt động ngoài trời trong thời gian này.
- Hãy đóng kín cửa sổ: Dù ở nhà hay trong xe hơi, hãy đóng kín cửa sổ và bật điều hòa để giảm đáng kể lượng phấn hoa xâm nhập.
- Bộ lọc HEPA: Nếu nhà bạn có thảm, rất nên sử dụng máy lọc không khí có bộ lọc HEPA hoặc máy hút bụi có gioăng kín đạt chuẩn HEPA.
- Chăm sóc thú cưng của bạn: Nếu bạn nuôi chó hoặc mèo, chúng thường mang phấn hoa vào nhà trên lông sau khi ra ngoài. Tắm cho chúng thường xuyên trong mùa này có thể giúp ích.
- Lên kế hoạch cho kỳ nghỉ: Nếu bạn đang lên kế hoạch cho một chuyến đi chơi xa, hãy đến bãi biển thay vì cắm trại trong rừng hoặc đồng cỏ. Gió biển giúp giảm lượng phấn hoa ở các khu vực ven biển.
2. Dưỡng ẩm cho đường mũi
Giữ cho đường mũi luôn ẩm sẽ ngăn ngừa khô mũi, giúp phòng tránh virus, vi khuẩn và các tác nhân gây dị ứng khác. Cách đơn giản và hiệu quả nhất là sử dụng thuốc xịt mũi nước muối sinh lý mua tại hiệu thuốc. Xịt vào mũi vài lần mỗi ngày sẽ giúp giữ ẩm cho vùng mũi.
3. Cân nhắc rửa mũi
Mặc dù nghe có vẻ không thông thường, nhưng rửa mũi lại vô cùng hữu ích cho những người bị các vấn đề về xoang. Phương pháp này hoạt động bằng cách làm sạch kỹ lưỡng khoang mũi để loại bỏ vi khuẩn , virus và phấn hoa bị mắc kẹt.
Cách làm rất đơn giản. Mỗi ngày một lần, hãy nghiêng đầu xuống một cái chậu, và dùng nước muối ấm, cho nước chảy vào một bên mũi rồi chảy ra bên kia. Bạn có thể dùng bình xịt, ống tiêm, hoặc một dụng cụ nhỏ chuyên dụng cho mục đích này gọi là Neti Pot . Nếu bạn biến nó thành thói quen hàng ngày – giống như đánh răng – thì sẽ chỉ mất chưa đến năm phút.
4. Tránh các chất gây kích ứng mũi.
Có một số yếu tố bên ngoài có thể gây tổn thương cho các màng mỏng manh bên trong mũi.
Hãy nhớ rằng, nếu bạn bị các vấn đề về xoang, không gì tệ hơn khói. Khói thuốc lá , khí thải xe cộ và khói từ bếp lò truyền thống có thể làm tổn thương các lông mao (lông nhỏ) mỏng manh trong mũi, khiến tình trạng xoang của bạn trở nên tồi tệ hơn.
Ngoài ra, clo trong bể bơi không tốt cho xoang mũi, đặc biệt là ở những bể bơi trong nhà thông gió kém. Nếu bạn thường xuyên bơi lội, sử dụng kẹp mũi có thể giúp bảo vệ phần nào. Tuy nhiên, bơi ở biển, hoặc ở các sông và hồ sạch, nhìn chung không gây hại đáng kể.
5. Cẩn thận hơn khi bay
Không khí bên trong máy bay rất khô và có thể chứa nhiều vi khuẩn. Do đó, xoang mũi của bạn cần được bảo vệ thêm trong suốt chuyến bay.
- Hãy xịt dung dịch nước muối sinh lý vào mũi thường xuyên trong suốt chuyến bay.
- Uống nhiều nước.
- Nếu bạn đã bị nghẹt tai, bạn có thể khó làm thông tai trong quá trình cất cánh và hạ cánh. Nếu việc đi lại là không thể tránh khỏi, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về việc sử dụng thuốc xịt thông mũi như Oxymetazoline trước chuyến bay.Tuy nhiên, xin hãy nhớ: không nên sử dụng các loại thuốc này quá vài ngày, vì chúng có thể dẫn đến phụ thuộc thuốc.
Những loại thuốc nào có thể được sử dụng?
Có những loại thuốc không cần kê đơn dành cho các triệu chứng nhẹ, nhưng cần sử dụng hết sức thận trọng.
| Loại thuốc | Giải thích và ví dụ |
|---|---|
| Thuốc kháng histamine | Các loại thuốc này được sử dụng để điều trị các triệu chứng dị ứng như hắt hơi, ngứa mũi và sổ mũi. (ví dụ: Piriton, Zyrtec) |
| Thuốc thông mũi | Những loại thuốc này giúp giảm nghẹt mũi. (ví dụ: Sudafed) |
| Thuốc phối hợp | Những loại thuốc này chứa cả thuốc kháng histamine và thuốc thông mũi. |
| Khi nào bạn cần tìm kiếm lời khuyên y tế | |
| Nếu các triệu chứng của bạn nghiêm trọng, không cải thiện trong vòng vài ngày, hoặc nếu bạn bị sốt hoặc đau đầu dữ dội, bạn phải đến gặp bác sĩ. Tự ý dùng thuốc thường có thể làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn. | |
| Bác sĩ có thể kê toa thuốc xịt mũi chứa steroid , thuốc kháng sinh nếu có nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc liệu pháp miễn dịch để điều trị dị ứng. | |
Thông điệp cần ghi nhớ
- Các vấn đề về xoang có thể xảy ra ngay cả vào mùa hè, chủ yếu là do các chất gây dị ứng như phấn hoa.
- Giữ cho niêm mạc mũi luôn ẩm. Xịt mũi bằng nước muối sinh lý và rửa mũi rất hữu ích cho việc này.
- Hãy tránh xa tối đa các tác nhân gây kích ứng mũi như khói thuốc lá, khí thải xe cộ và nước có clo.
- Mặc dù thuốc không cần kê đơn có thể tạm thời làm giảm các triệu chứng dị ứng nhẹ, nhưng nên tránh sử dụng lâu dài.
- Nếu các triệu chứng của bạn nghiêm trọng, kéo dài hơn vài ngày hoặc kèm theo sốt, đừng tự ý quyết định – hãy đến gặp bác sĩ để được hướng dẫn và điều trị đúng cách.
Xoang, Viêm xoang, Nghẹt mũi, Mùa hè, Dị ứng, Phấn hoa, Thuốc xịt mũi
