SAM-e là gì? (S-adenosylmethionine) - Hãy cùng tìm hiểu một cách đơn giản!

Có thể bạn chưa từng nghe đến SAM-e (phát âm là SAM-e) trước đây. Nhưng bạn có biết, đây là một hợp chất hóa học rất quan trọng được sản sinh tự nhiên trong cơ thể bạn, của cả bạn và tôi, mỗi giây mỗi ngày? Nói một cách đơn giản, nó rất cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ thể chúng ta. Cơ thể chúng ta sản sinh ra nó liên tục, mỗi ngày, mỗi giây.

SAM-e thực sự tác động như thế nào đến cơ thể chúng ta?

Hãy tưởng tượng cơ thể chúng ta là một công ty lớn. Mỗi công việc trong công ty này cần phải gửi thông điệp. Những "người đưa tin" mang những thông điệp này giữa các tế bào thần kinh được gọi là chất dẫn truyền thần kinh. Nó giống như người đưa thư trong văn phòng. Vì vậy, có một quá trình rất quan trọng diễn ra khắp cơ thể giúp tạo ra các chất dẫn truyền thần kinh này, và chúng ta gọi đó là quá trình methyl hóa. Chức năng chính của SAM-e là hỗ trợ quá trình methyl hóa này.

Mặc dù cơ thể chúng ta tự sản sinh ra chất này, nhưng đôi khi lượng đó vẫn không đủ. Đó là lý do một số người sử dụng nó như một chất bổ sung . Mặc dù nó có sẵn dưới dạng thực phẩm bổ sung ở các nước như Mỹ, nhưng nó cũng được kê đơn như một loại thuốc ở một số nước châu Âu. Tên khoa học của nó là S-adenosylmethionine.

Vậy tại sao mọi người lại sử dụng SAM-e?

Nhiều người thích sử dụng những thứ có cảm giác "tự nhiên" và "nhẹ nhàng hơn" so với y học phương Tây truyền thống. Bởi vì họ cho rằng, vì đây là chất do chính cơ thể sản sinh ra, nên sẽ không có tác dụng phụ nghiêm trọng nào. Đối với những người đó, SAM-e là một lựa chọn thay thế hấp dẫn.

SAM-e chủ yếu được thảo luận liên quan đến hai bệnh lý: viêm khớp thoái hóa và trầm cảm.

Viêm khớp thoái hóa

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng SAM-e có thể giúp giảm đau, đặc biệt là đau do thoái hóa khớp gối hoặc khớp hông. Một số nghiên cứu khác cho thấy SAM-e có hiệu quả tương đương với các thuốc chống viêm không steroid (NSAID) như ibuprofen hoặc celecoxib trong việc giảm đau và cải thiện khả năng vận động khớp. Mặc dù có thể không tác dụng nhanh như thuốc, nhưng nó được cho là có ít tác dụng phụ hơn . Điều này là do SAM-e có thể làm giảm hoạt động của một số chất hóa học trong cơ thể gây ra viêm và đau.

Đối với bệnh trầm cảm

Một số người bị trầm cảm được phát hiện có nồng độ SAM-e thấp. Một số thuốc chống trầm cảm nhắm vào các chất dẫn truyền thần kinh trong não, chẳng hạn như serotonin , norepinephrine và dopamine .Các nhà nghiên cứu tin rằng SAM-e cũng có thể kích thích.

Tuy nhiên, hầu hết các nghiên cứu về vấn đề này đều nhỏ và ngắn hạn. Vì vậy , hiệu quả của nó đối với bệnh trầm cảm vẫn chưa được chứng minh 100%. Mặc dù một số người sử dụng SAM-e cùng với thuốc chống trầm cảm, nhưng không có lợi ích rõ ràng nào khi làm như vậy.

Ngoài hai trường hợp trên, một số người cũng sử dụng nó cho các bệnh như ứ mật trong gan , bệnh Alzheimer , đau cơ xơ hóa và đau nửa đầu , nhưng hiện vẫn chưa có đủ nghiên cứu về vấn đề này.

Nếu dùng SAM-e, tôi nên dùng liều lượng bao nhiêu?

Không có liều lượng cụ thể nào cho thuốc này. Liều lượng thay đổi tùy thuộc vào từng người và từng bệnh. Ví dụ, trong các nghiên cứu, liều 400-600 miligam mỗi ngày được sử dụng cho bệnh trầm cảm, và 600-1200 miligam mỗi ngày (chia làm ba lần uống) cho bệnh viêm khớp thoái hóa đã được sử dụng.

Tuy nhiên, bạn nhất định nên trao đổi với bác sĩ về việc liệu thuốc này có phù hợp với bạn hay không và liều lượng nên dùng là bao nhiêu. Bác sĩ có thể khuyên bạn nên tăng liều dần dần để giảm các tác dụng phụ như bồn chồn và lo lắng .

Việc sử dụng cái này có rủi ro gì không?

SAM-e được coi là tương đối an toàn, nhưng hầu hết các nghiên cứu đều ngắn hạn, do đó có rất ít bằng chứng về tính an toàn của nó khi sử dụng lâu dài.

Các tác dụng phụ thường không nghiêm trọng. Các tác dụng phụ phổ biến nhất là:

Những tình huống cần đặc biệt cẩn trọng

Một số người có thể nghĩ rằng việc tự ý dùng thuốc này mà không cần hỏi ý kiến ​​bác sĩ là ổn vì tác dụng phụ rất ít. Nhưng đó là một sai lầm lớn. Sử dụng SAM-e có thể nguy hiểm, đặc biệt nếu bạn đang dùng các loại thuốc hoặc thực phẩm chức năng khác.

Nếu bạn mua thực phẩm chức năng SAM-e, hãy nhớ kiểm tra chất lượng của nó. Tốt nhất là nên tìm kiếm các dấu chứng nhận chất lượng như Dược điển Hoa Kỳ (USP) hoặc Thực hành Sản xuất Tốt (GMP) trên nhãn sản phẩm.

Câu hỏi thường gặp (FAQ)

• SAM-e có gây rụng tóc không?

Không, chưa có báo cáo nào cho thấy SAM-e gây rụng tóc.

• Cần bao lâu để thấy kết quả?

Thông thường phải mất vài tuần mới cảm nhận được sự thay đổi.

• SAM-e có làm bạn to lớn hơn không?

Không, không có lý do gì để tin rằng SAM-e gây tăng cân.

• SAM-e có làm bạn cảm thấy tốt hơn không?

Đúng vậy, khi phương pháp này có hiệu quả trong điều trị trầm cảm, một số người cảm thấy mình có nhiều năng lượng hơn. Đó có thể là nguồn năng lượng tốt, giúp ích cho công việc. Nhưng đối với một số người, nó cũng có thể khiến họ cảm thấy lo lắng hoặc bồn chồn.

• Bạn không thể nhiễm SAM-e từ thức ăn sao?

Không, không có loại thực phẩm nào chứa SAM-e. Đó là chất mà cơ thể tự sản sinh ra.