Khi bước vào những tháng cuối thai kỳ , bạn có bao giờ cảm thấy dép đi trong nhà buổi sáng của mình trở nên chật chội vào buổi tối không? Hay bàn chân và mắt cá chân của bạn hơi to và sưng lên? Đừng lo lắng, đây là một trải nghiệm rất phổ biến mà nhiều bà mẹ gặp phải trong thai kỳ. Sự tích tụ chất lỏng ở các vùng như bàn chân, mắt cá chân, bàn tay và đôi khi cả khuôn mặt được gọi là "phù nề" trong y học. Trong hầu hết các trường hợp, không có lý do gì để lo lắng về điều này.
Tại sao điều này lại xảy ra trong thời kỳ mang thai?
Có một vài nguyên nhân chính dẫn đến hiện tượng này. Hãy nghĩ mà xem, khi em bé lớn lên, tử cung của bạn cũng phát triển. Tử cung ngày càng lớn sẽ gây áp lực lên các tĩnh mạch lớn dẫn máu từ chân về tim. Giống như việc bạn dẫm lên một đường ống nước và dòng nước chảy chậm lại. Điều xảy ra là dòng máu bị tắc nghẽn, và chất lỏng trong các mạch máu đó rò rỉ vào các mô xung quanh. Đó là lý do tại sao hiện tượng sưng phù xảy ra ở những nơi như chân và mắt cá chân.
Ngoài ra, hormone trong cơ thể bạn trải qua những thay đổi lớn trong suốt thai kỳ. Những hormone này cũng làm tăng xu hướng giữ nước của cơ thể. Điều này cũng có thể gây ra hiện tượng phù nề.
Không cần phải lo lắng về hiện tượng sưng tấy bình thường này (phù nề sinh lý ). Nó sẽ gần như biến mất hoàn toàn trong vòng vài tuần sau khi em bé chào đời.
Tuy nhiên, trong những trường hợp rất hiếm gặp , sưng tấy này có thể là dấu hiệu của một tình trạng như cục máu đông hoặc một bệnh lý nghiêm trọng gọi là tiền sản giật. Do đó, việc hiểu rõ về hiện tượng sưng tấy là rất quan trọng.
Những việc đơn giản bạn có thể làm để giảm sưng tấy
Có một vài việc đơn giản bạn có thể làm tại nhà để giảm bớt sự khó chịu do sưng tấy gây ra.
- Nghỉ ngơi, nâng cao chân: Tránh đứng lâu và đi lại trong thời gian dài. Nếu có thể, hãy ngồi xuống và nghỉ ngơi trong khi làm việc. Điều quan trọng nhất là giữ cho chân được nâng cao. Nếu bạn đang ngồi trên ghế, hãy lấy thêm một chiếc ghế khác và đặt chân lên đó. Khi nằm trên giường, hãy kê một hoặc hai chiếc gối dưới chân. Điều này sẽ giúp dịch trong chân di chuyển trở lại cơ thể .
- Tập thể dục nhẹ nhàng: Đừng giữ nguyên một tư thế quá lâu. Những việc đơn giản như đi bộ ngắn trong ngày, xoay mắt cá chân khi ngồi và co duỗi các ngón chân có thể giúp ngăn ngừa sưng tấy. Thậm chí một quãng bơi ngắn trong hồ bơi cũng rất có lợi. Nhưng hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ tập luyện nào.Đừng quên.
- Uống nhiều nước: Một số người có thể nghĩ rằng uống thêm nước khi cơ thể đã đủ nước sẽ khiến bạn bị đầy hơi hơn. Nhưng thực tế lại ngược lại. Khi bạn uống đủ nước, cơ thể sẽ gửi tín hiệu rằng nó không cần giữ lại lượng chất lỏng dư thừa. Vì vậy, hãy cố gắng uống ít nhất 8-10 ly nước mỗi ngày.
- Sử dụng vớ nén: Loại vớ này không giống như vớ thông thường. Vớ nén tạo áp lực lên chân và ngăn ngừa sự tích tụ chất lỏng trong các mô. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ và chọn loại phù hợp với bạn. Để đạt hiệu quả tốt nhất, điều quan trọng là phải mang vớ vào buổi sáng sớm, trước khi chân bị sưng. Tránh mang vớ thông thường hoặc quần bó sát mắt cá chân vì chúng có thể hạn chế lưu thông máu.
- Mát-xa nhẹ nhàng: Mát- xa nhẹ nhàng chân từ dưới lên trên (hướng về phía tim) có thể giúp loại bỏ chất lỏng tích tụ này. Ngâm chân trong chậu nước ấm có pha chút muối Epsom cũng có thể giúp giảm đau do sưng tấy.
- Hãy chú ý đến chế độ ăn uống của bạn: Duy trì cân nặng hợp lý. Bác sĩ không khuyến khích giảm cân trong thai kỳ, nhưng bạn nên kiểm soát bất kỳ sự tăng cân không cần thiết nào. Thực phẩm nhiều muối và carbohydrate (tinh bột) có thể làm tăng nguy cơ phù nề. Vì vậy, hãy trao đổi với bác sĩ của bạn về vấn đề này.
Nếu bạn gặp phải những triệu chứng này, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức!
Mặc dù sưng tấy là hiện tượng bình thường trong hầu hết các trường hợp, nhưng đôi khi nó có thể là dấu hiệu của một bệnh lý nghiêm trọng. Vì vậy, hãy theo dõi sát sao các triệu chứng sau đây.
| Những dấu hiệu cảnh báo cần lưu ý | |
|---|---|
| Đặc điểm | Sự miêu tả |
| Sưng đột ngột | Sưng tấy đột ngột, nghiêm trọng, đặc biệt là ở mặt và tay. |
| Đau đầu dữ dội | Đau đầu dữ dội, dai dẳng, không thuyên giảm ngay cả khi dùng thuốc giảm đau thông thường. |
| Thay đổi thị lực | Mờ mắt, nhìn thấy các chấm nhỏ bên ngoài màn hình, hoặc các triệu chứng mờ mắt khác. |
| Khó thở | Khó thở đột ngột hoặc đau ngực. |
| Chênh lệch một chân | Một chân bị sưng to hơn, đỏ hơn, đau hơn và sờ vào thấy ấm hơn chân kia (đây có thể là dấu hiệu của cục máu đông). |
| Thay đổi da | Nếu vùng da bị sưng có màu đỏ, nổi mụn nước và đau khi chạm vào. |
| Nếu xuất hiện một hoặc nhiều triệu chứng nêu trên cùng với hiện tượng sưng phù, đó có thể là dấu hiệu của một tình trạng nghiêm trọng như tiền sản giật, vì vậy đừng chần chừ mà hãy gọi ngay cho bác sĩ hoặc đến khoa cấp cứu (ETU) của bệnh viện gần nhất. | |
Thông điệp cần ghi nhớ
- Sưng phù chân trong thai kỳ là hiện tượng rất phổ biến và trong hầu hết các trường hợp, nó không phải là tình trạng nguy hiểm.
- Những biện pháp đơn giản như nghỉ ngơi, nâng cao chân, tập thể dục nhẹ nhàng và uống nhiều nước có thể giúp giảm bớt sự khó chịu này.
- Nếu tình trạng sưng xuất hiện đột ngột, đặc biệt là ở mặt và tay, kèm theo các triệu chứng như đau đầu dữ dội, thay đổi thị lực hoặc khó thở, đó là trường hợp khẩn cấp. Cần đến gặp bác sĩ ngay lập tức.
- Nếu bạn có bất kỳ lo ngại nào về tình trạng sưng tấy hoặc bất kỳ vấn đề sức khỏe nào khác, đừng bao giờ bỏ qua. Hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn