Một điều có thể phá hỏng niềm vui khi biết mình sắp làm mẹ chính là ốm nghén, hay buồn nôn và nôn mửa . Một số mùi nhất định, như mùi tủ lạnh khi bạn mở ra, hoặc nhìn thấy món ăn yêu thích, có thể khiến bạn buồn nôn, đúng không? Đôi khi nó có thể tệ đến mức bạn thậm chí không có thời gian để đi vệ sinh.
Nhưng bạn không đơn độc. Khoảng 90 trên 100 phụ nữ mang thai đều gặp phải tình trạng này ở mức độ nào đó. Trong hầu hết các trường hợp, đây là dấu hiệu tốt cho thấy em bé đang phát triển khỏe mạnh. Các triệu chứng này thường biến mất vào tháng thứ tư. Tuy nhiên, đối với một số người, nó có thể kéo dài hơn, thậm chí suốt cả thai kỳ .
Tại sao lại xảy ra hiện tượng "ốm nghén"?
Mặc dù các bác sĩ chưa chắc chắn 100% về nguyên nhân chính xác gây ra hiện tượng này, nhưng giả thuyết được chấp nhận rộng rãi nhất là do hormone thai kỳ human chorionic gonadotropin ( hCG ) . Hormone hCG được sản sinh trong cơ thể trong ba tháng đầu của thai kỳ (ba tháng đầu). Ngoài ra, mặc dù được gọi là "ốm nghén", nhưng có lẽ bạn đã biết từ kinh nghiệm rằng cảm giác buồn nôn này có thể xảy ra bất cứ lúc nào trong ngày.
Đôi khi cảm giác buồn nôn này lại có thể là một sự nhẹ nhõm. Nó xác nhận cảm giác, “Ồ… mình thực sự đang có một em bé lớn lên trong bụng.” Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người ít bị ốm nghén có thể có nguy cơ sảy thai cao hơn một chút. Điều này là do nồng độ hormone hCG thường thấp trong quá trình sảy thai. Nhưng điều này không phổ biến ở tất cả mọi người, vì vậy đừng quá lo lắng.
Những cách đơn giản để kiểm soát buồn nôn
Điều khó khăn nhất ở đây là không có một câu trả lời nào khẳng định "Đây là giải pháp duy nhất". Bởi vì mỗi người đều khác nhau, và mỗi thai kỳ cũng khác nhau. Điều hiệu quả với bạn bè có thể không hiệu quả với bạn. Vì vậy, điều quan trọng hơn là lắng nghe những gì cơ thể bạn đang mách bảo hơn là những gì người khác nói.
Cảm giác buồn nôn có thể trở nên tồi tệ hơn khi bụng đói. Đây là nguyên tắc chính mà chúng ta cần nhớ.
Bảng dưới đây sẽ cho bạn một ý tưởng về những việc bạn có thể làm để thực hiện điều này.
| Khuyên bảo | Nên làm gì |
|---|---|
| Bữa ăn | Thay vì ăn 3 bữa lớn (sáng, trưa và tối), hãy ăn nhiều bữa nhỏ hơn trong suốt cả ngày. Ăn các bữa nhỏ cách nhau 2-3 tiếng. |
| Thức dậy vào buổi sáng | Hãy để sẵn một ít đồ ăn nhẹ như bánh quy giòn bên cạnh giường. Ăn một hoặc hai cái trước khi ra khỏi giường, đợi vài phút rồi hãy đứng dậy. |
| Lựa chọn các món ăn | Các loại thực phẩm giàu tinh bột dễ tiêu hóa như bánh mì, cơm và mì rất tốt. Các món ăn nhẹ giàu protein như bơ đậu phộng và phô mai cũng có thể giúp ích. Tránh xa các loại thức ăn cay, nhiều dầu mỡ và các loại rau gây đầy hơi như bắp cải. |
| Đủ chất lỏng | Việc uống nhiều nước rất quan trọng vì nôn mửa có thể gây mất nước. Bạn nên uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày. Nếu bạn khó uống nước, hãy thử bia gừng, các loại trà có hương vị như chanh, bạc hà, đào hoặc dưa hấu. |
| Vitamin | Nếu uống vitamin dành cho bà bầu vào buổi sáng khiến bạn cảm thấy buồn nôn, hãy thử uống trước khi đi ngủ vào buổi tối. |
Giảm triệu chứng nhờ gừng và vitamin B6?
- Gừng: Gừng là một phương thuốc truyền thống chữa buồn nôn. Uống một thìa cà phê gừng bào nhỏ pha trong một cốc nước nóng có thể giúp giảm triệu chứng này.
- Vitamin B6: Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung 25 miligam (25mg) vitamin B6 ba lần một ngày có thể giúp kiểm soát chứng buồn nôn từ mức độ trung bình đến nặng.
- Vòng đeo tay bấm huyệt : Loại vòng đeo tay này được dùng để điều trị say tàu xe và được cho là kích thích một điểm huyệt ở phía trên cổ tay, giúp giảm buồn nôn. Một số người thấy phương pháp này hiệu quả.
Điều quan trọng nhất: Trước khi bắt đầu sử dụng bất kỳ loại vitamin, thảo dược hoặc thực phẩm bổ sung nào, bạn nhất định phải nói chuyện với bác sĩ. Điều quan trọng là phải đảm bảo rằng các triệu chứng của bạn không phải do một bệnh lý khác gây ra.
Chúng ta nên nghiêm túc suy nghĩ về vấn đề này khi nào?
Nếu những cách trên không hiệu quả và tình trạng buồn nôn của bạn nghiêm trọng đến mức không thể thực hiện các hoạt động hàng ngày, bác sĩ có thể kê đơn thuốc chống buồn nôn an toàn cho phụ nữ mang thai.
Rất hiếm gặp, chỉ khoảng 1 trong 100 người, tình trạng này có thể rất nghiêm trọng. Chúng ta gọi đó là chứng nôn nghén nặng (Hyperemesis Gravidarum ). Trong trường hợp này, cơ thể có thể bị mất nước do nôn mửa quá nhiều và gây ra sự mất cân bằng trong thành phần hóa học của cơ thể.
Hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức trong các trường hợp sau:
- Nếu bạn không thể giữ được bất kỳ thức ăn hoặc đồ uống nào trong bụng trong vòng 24 giờ.
- Nếu cân nặng của bạn đang giảm.
- Nếu bạn cảm thấy vô cùng mệt mỏi hoặc chóng mặt.
- Nếu lượng nước tiểu bạn thải ra giảm đáng kể và nước tiểu có màu sẫm hơn.
Đừng đợi đến khi tình trạng trở nên tồi tệ mới nghĩ rằng "Đây là chuyện bình thường khi mang thai". Buồn nôn bình thường là một chuyện, còn buồn nôn không thể chịu nổi lại là chuyện khác. Trong trường hợp đó, hãy đi khám bác sĩ ngay lập tức hoặc đến Khoa Cấp cứu (ETU) của bệnh viện.
Tình trạng này có thể nghiêm trọng đến mức một số người phải nhập viện và được truyền dịch tĩnh mạch. Điều này không tốt cho người mẹ. Nhưng hãy nhớ rằng, tất cả rồi sẽ kết thúc. Khi bạn ôm một em bé khỏe mạnh, đáng yêu trong vòng tay, bạn sẽ quên đi tất cả những đau đớn mình đã trải qua.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Ốm nghén là một tình trạng rất phổ biến trong thai kỳ. Nó thường là dấu hiệu của một thai kỳ khỏe mạnh.
- Mỗi người và mỗi thai kỳ đều khác nhau, vì vậy hãy tìm ra phương pháp phù hợp với cơ thể của bạn, thay vì phương pháp phù hợp với người khác.
- Không nên ăn khi bụng đói. Hãy ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày. Uống nhiều nước để tránh mất nước.
- Không nên dùng bất kỳ loại thuốc hoặc thực phẩm chức năng nào, bao gồm cả vitamin B6, nếu không có lời khuyên của bác sĩ.
- Nếu bạn không thể ăn hoặc uống bất cứ thứ gì trong vòng 24 giờ, bị sụt cân hoặc cảm thấy vô cùng mệt mỏi, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.
- Hãy nhớ rằng đây chỉ là tình huống tạm thời. Hãy kiên nhẫn và chờ đợi kết quả tốt đẹp ở cuối cùng.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn