Bạn cũng cảm thấy mệt mỏi không thể chịu nổi suốt ngày? Đó có thể là do Hội chứng mệt mỏi mãn tính (CFS)!

Có những ngày như vậy, đúng không? Khi thức dậy vào buổi sáng, bạn cảm thấy vô cùng mệt mỏi. Cho dù bạn làm gì cả ngày, cơn mệt mỏi đó vẫn không biến mất. Bạn có thường xuyên trải qua tình trạng này không? Đôi khi nó không chỉ kéo dài một hoặc hai tuần, mà là hàng tháng, thậm chí hàng năm. Đó chính là tình trạng mà chúng ta sẽ nói đến hôm nay , Hội chứng mệt mỏi mãn tính (CFS) . Điều này hơi phức tạp, nhưng hãy cùng tìm hiểu một cách đơn giản.

Vậy, hội chứng mệt mỏi mãn tính (CFS) là gì?

Nói một cách đơn giản, Hội chứng mệt mỏi mãn tính (CFS) là một tình trạng kéo dài, hay mãn tính , khiến bạn cảm thấy vô cùng mệt mỏi và yếu ớt. Hãy tưởng tượng, một số người mệt mỏi đến mức họ thậm chí không thể ra khỏi giường. Ngoài sự mệt mỏi này, bạn cũng có thể gặp các triệu chứng thể chất khác, chẳng hạn như đau đầu, chóng mặt và đau nhức cơ thể. Đôi khi, bạn cũng có thể gặp các triệu chứng về tinh thần, chẳng hạn như tức giận và buồn bã.

Không phải ai mắc hội chứng mệt mỏi mãn tính (CFS) cũng có cùng triệu chứng. Triệu chứng rất khác nhau ở mỗi người. Thậm chí cùng một người cũng có thể có các triệu chứng khác nhau theo thời gian. Thật đáng kinh ngạc phải không? Các triệu chứng của CFS tương tự như một số bệnh khác mà chúng ta biết. Ví dụ, một số người có thể có các triệu chứng tương tự như bệnh cúm gọi là "bệnh tăng bạch cầu đơn nhân", bệnh Lyme hoặc trầm cảm.

Đó là lý do tại sao việc điều trị căn bệnh này khá phức tạp. Rất khó để kiểm soát tất cả các triệu chứng này chỉ bằng một loại thuốc hoặc phương pháp điều trị duy nhất.

Một tên gọi khác của CFS là Viêm não cơ (Myalgic Encephalomyelitis - ME) . "Myalgic" có nghĩa là đau cơ . "Encephalomyelitis" có nghĩa là sưng hoặc viêm não hoặc tủy sống . Nếu những từ này nghe có vẻ hơi khó hiểu, bạn chỉ cần nhớ tên CFS.

Các triệu chứng chính của hội chứng mệt mỏi mãn tính (CFS) là gì?

Người mắc hội chứng mệt mỏi mãn tính (CFS) có thể có nhiều triệu chứng khác nhau. Các triệu chứng phổ biến nhất bao gồm:

• Mệt mỏi không thể chịu nổi: Tình trạng này có thể nghiêm trọng đến mức đôi khi bạn cảm thấy mệt mỏi đến nỗi khó có thể ra khỏi giường và thậm chí không thể thực hiện các công việc thường ngày.
• Các vấn đề về giấc ngủ: Điều này có thể bao gồm việc không ngủ ngon giấc, thức giấc giữa chừng hoặc thức dậy cảm thấy mệt mỏi và thiếu hứng thú dù ngủ bao nhiêu tiếng đi nữa.
• Tình trạng các triệu chứng trở nên trầm trọng hơn sau khi gắng sức về thể chất hoặc tinh thần: Hiện tượng này được gọi là "mệt mỏi sau gắng sức". Điều này có nghĩa là các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn sau khi làm việc dù chỉ một chút hoặc suy nghĩ về điều gì đó.
• Cảm thấy chóng mặt khi đứng dậy hoặc khi ngồi dậy từ tư thế nằm: Đây cũng là một vấn đề mà nhiều người gặp phải.
• Khó tập trung và gặp vấn đề về trí nhớ:Thật khó để nhớ bất cứ điều gì, thật khó để tập trung vào một việc.
• Đau đầu và đau bụng: Đây cũng là những triệu chứng thường gặp.

Nếu bạn đã gặp phải một hoặc nhiều triệu chứng này trong thời gian dài, tốt nhất là nên đến gặp bác sĩ và trao đổi với họ.

Tại sao hội chứng mệt mỏi mãn tính (CFS) lại xảy ra? Nguyên nhân là gì?

Trên thực tế, các nhà khoa học đã nghiên cứu về CFS trong nhiều năm, nhưng họ vẫn chưa tìm ra nguyên nhân chính xác gây ra nó.

Tuy nhiên, nhiều bác sĩ tin rằng một số người dễ mắc hội chứng mệt mỏi mãn tính (CFS) hơn do cách một số bệnh lý tương tác với nhau trong cơ thể và tâm trí. Ví dụ, nếu một người bị nhiễm virus và đồng thời chịu nhiều căng thẳng, sự kết hợp của hai yếu tố này có thể làm tăng nguy cơ mắc CFS.

Có một số yếu tố được cho là có liên quan đến nhau và làm tăng nguy cơ mắc hội chứng mệt mỏi mãn tính (CFS):

• Nhiễm trùng: Các chuyên gia cũng đang điều tra xem liệu các bệnh nhiễm trùng như sởi hoặc virus Epstein-Barr, gây ra bệnh tăng bạch cầu đơn nhân, có làm tăng nguy cơ mắc hội chứng mệt mỏi mạn tính (CFS) hay không. Tuy nhiên, hiện vẫn chưa có bằng chứng rõ ràng về mức độ ảnh hưởng của virus Epstein-Barr.
• Các vấn đề về hệ miễn dịch hoặc hệ thần kinh: Tình trạng này có thể do sự suy yếu của hệ miễn dịch hoặc hệ thần kinh trong cơ thể gây ra.
• Rối loạn nội tiết tố: Sự thay đổi nồng độ hormone trong cơ thể.
• Căng thẳng về mặt cảm xúc: Những thứ như áp lực quá mức và nỗi buồn.
• Huyết áp thấp:

Hội chứng mệt mỏi mạn tính (CFS) có thể ảnh hưởng đến người thuộc mọi chủng tộc và độ tuổi. Tuy nhiên, nó phổ biến nhất ở những người trong độ tuổi 40 hoặc 50. Bệnh này hiếm gặp ở trẻ nhỏ. Tuy nhiên, một số trẻ nhỏ (tuổi thiếu niên) cũng có thể mắc CFS, và bệnh này ảnh hưởng đến bé gái nhiều hơn bé trai.

Đôi khi, một số thành viên trong cùng một gia đình có thể mắc hội chứng mệt mỏi mạn tính (CFS). Cũng có ý kiến ​​cho rằng điều này có thể do yếu tố di truyền, nhưng cần nhiều nghiên cứu hơn để xác nhận điều này.

Làm sao để biết chắc chắn bạn có mắc hội chứng mệt mỏi mãn tính (CFS) hay không? Cách chẩn đoán bệnh này

Hiện tại, không có xét nghiệm cụ thể nào có thể cho biết chắc chắn bạn có mắc hội chứng mệt mỏi mãn tính (CFS) hay không. Bác sĩ sẽ hỏi bạn rất nhiều câu hỏi, bao gồm tiền sử bệnh lý, sức khỏe gia đình, các loại thuốc bạn đang dùng, bất kỳ dị ứng nào bạn mắc phải, và liệu bạn có hút thuốc hay uống rượu hay không. Họ cũng sẽ khám sức khỏe tổng quát.

Ngoài ra, bác sĩ thường chỉ định xét nghiệm máu, xét nghiệm nước tiểu hoặc các xét nghiệm khác để kiểm tra các bệnh lý khác gây ra các triệu chứng này. Đôi khi bạn có thể được giới thiệu đến các chuyên gia khác. Ví dụ, chuyên gia về giấc ngủ hoặc bác sĩ thần kinh.

Chẩn đoán hội chứng mệt mỏi mãn tính (CFS) thường được đưa ra sau khi các triệu chứng đã xuất hiện ít nhất 6 tháng , vì cần một thời gian để có kết quả xét nghiệm và để các chuyên gia khám cho bạn.

Tuy nhiên, bạn không cần phải đợi 6 tháng mới bắt đầu điều trị. Nếu bạn có triệu chứng, bạn có thể đến gặp bác sĩ ngay lập tức và bắt đầu điều trị. Đôi khi các triệu chứng có thể biến mất trong vòng 6 tháng đó. Nếu điều đó xảy ra, có thể đó không phải là hội chứng mệt mỏi mạn tính (CFS), mà là một bệnh khác.

Các phương pháp điều trị hội chứng mệt mỏi mãn tính (CFS) là gì? Làm thế nào để kiểm soát nó?

Hiện chưa có cách chữa khỏi hoàn toàn hội chứng mệt mỏi mãn tính (CFS) . Tuy nhiên, các triệu chứng có thể được kiểm soát và quản lý . Các chuyên gia cho rằng tốt nhất là nên tập trung vào các triệu chứng gây khó chịu nhất và hợp tác với bác sĩ để điều trị chúng.

• Mệt mỏi sau gắng sức: Đối với những người cảm thấy mệt mỏi ngay cả sau khi làm việc một chút và có các triệu chứng nghiêm trọng, các chuyên gia khuyên nên điều chỉnh cường độ hoạt động . Điều này có nghĩa là hiểu rõ giới hạn của bản thân và cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi cho phù hợp. Điều này có thể khác nhau ở mỗi người. Người mắc hội chứng mệt mỏi mãn tính (CFS) không nên cố gắng làm việc quá sức. Nếu điều đó xảy ra, các triệu chứng có thể đột ngột trở nên tồi tệ hơn (còn gọi là "suy sụp").
• Chóng mặt: Những người cảm thấy chóng mặt, choáng váng hoặc hoa mắt khi đứng dậy nên uống nhiều nước hơn, thêm một chút muối vào thức ăn hoặc mang vớ hỗ trợ.
• Vấn đề về giấc ngủ: Cố gắng ngủ đủ giấc có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề về giấc ngủ liên quan đến hội chứng mệt mỏi mãn tính (CFS). Điều này có thể bao gồm làm điều gì đó thư giãn trước khi ngủ và giữ phòng ngủ yên tĩnh.
• Các vấn đề về sự chú ý và trí nhớ: Có thể cải thiện những vấn đề này bằng cách lập danh sách và ghi chú ngắn gọn để nhớ những điều quan trọng.
• Đau đầu và đau bụng: Một số người có thể giảm đau bằng các phương pháp như xoa bóp nhẹ nhàng và chườm nóng.

Đối với một số triệu chứng này, bác sĩ có thể kê đơn thuốc không cần kê toa (OTC) hoặc thuốc kê toa.

Một nhà trị liệu hoặc cố vấnViệc gặp gỡ thường xuyên cũng giúp ích rất nhiều trong điều trị CFS. Tham gia các nhóm hỗ trợ nơi những người mắc CFS cùng nhau cũng rất tốt. Mục tiêu chính của tư vấn tâm lý là giúp bạn sống chung với căn bệnh này. Bởi vì sống chung với nó đôi khi rất khó khăn và căng thẳng. Tuy nhiên, nó không thể chữa khỏi bệnh. Đôi khi, những việc như tập thở sâu, liệu pháp xoa bóp và yoga có thể làm giảm căng thẳng tinh thần và mang lại sự thư giãn cho cơ thể.

Bạn cần biết thêm những điều quan trọng nào khác?

Điều rất quan trọng là phải ghi nhớ thêm một vài điều khác khi sống chung với căn bệnh này.

• Việc cảm thấy những cảm xúc mạnh mẽ, nhận biết và thể hiện chúng là điều bình thường: Cảm thấy buồn bã, tức giận và thất vọng vì căn bệnh này là hoàn toàn bình thường. Hãy hiểu rằng những cảm xúc này xuất phát từ bên trong bạn. Đó không phải là lỗi của bạn. Bằng cách chấp nhận những cảm xúc đó, thay vì cố gắng che giấu chúng, bạn có thể giúp bản thân hiểu được lý do đằng sau những cảm xúc đó và quản lý chúng.
• Hãy ghi nhật ký: Việc ghi nhật ký về cảm xúc và mức năng lượng (lúc cao lúc thấp) trong ngày rất hữu ích. Thông tin này cũng sẽ có ích cho bác sĩ của bạn. Bạn cũng có thể xác định các xu hướng, chẳng hạn như khi nào bạn có nhiều năng lượng nhất và khi nào bạn có ít năng lượng nhất. Điều này sẽ giúp bạn chọn thời điểm tốt nhất để tập thể dục và thực hiện các hoạt động khác.
• Hãy dành thêm thời gian cho công việc: Hãy dành riêng thêm thời gian cho những nhiệm vụ đòi hỏi sự tập trung, đặc biệt là những nhiệm vụ cần đến sức lực. Đừng hoảng loạn.
• Hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ gia đình, thầy cô và bạn bè: Bạn không hề đơn độc. Có những người xung quanh hiểu được khó khăn của bạn và có thể giúp đỡ.

Điều quan trọng nhất là đừng bỏ cuộc! Sống chung với hội chứng mệt mỏi mãn tính rất khó khăn. Tuy nhiên, đối với nhiều người, các triệu chứng thường nặng nhất vào giai đoạn đầu. Sau đó, chúng có thể trở nên ít nghiêm trọng hơn, hoặc thậm chí biến mất hoàn toàn. Đặc biệt ở trẻ nhỏ (tuổi thiếu niên), nếu mắc hội chứng mệt mỏi mãn tính, chúng thường hồi phục nhanh hơn và hoàn toàn hơn người lớn. Hầu hết trẻ nhỏ đều hồi phục hoàn toàn hoặc một phần trong vòng 5 năm kể từ khi xuất hiện các triệu chứng.

Hãy cố gắng giữ thái độ tích cực rằng bạn đang hồi phục. Đừng mãi tìm kiếm lý do kiểu như, "Tại sao điều này lại xảy ra với tôi?" Những người chủ động và tích cực sẽ đạt được kết quả tốt hơn.

Vậy, thông điệp mà chúng ta muốn rút ra từ điều này là gì?

Được rồi, hôm nay chúng ta đã nói khá nhiều về Hội chứng mệt mỏi mãn tính (CFS). Sau đây là một vài điều cần ghi nhớ:

• Hội chứng mệt mỏi mạn tính (CFS) là một bệnh lý có thật, gây ra tình trạng mệt mỏi không thể chịu đựng được và nhiều triệu chứng khác .
• Việc chẩn đoán bệnh này có thể hơi phức tạp , vì có những bệnh khác có triệu chứng tương tự.
• Mặc dù không có cách chữa trị dứt điểm, nhưng việc kiểm soát các triệu chứng có thể giúp cuộc sống dễ dàng hơn.
• Điều rất quan trọng là phải tuân theo lời khuyên của bác sĩ, lắng nghe cơ thể mình (điều chỉnh nhịp độ) và tìm kiếm sự hỗ trợ về mặt tâm lý .
• Bạn không hề cô đơn. Có gia đình, bạn bè và các nhóm hỗ trợ luôn sẵn sàng giúp đỡ bạn.
• Hãy giữ tinh thần lạc quan, đừng bỏ cuộc. Mọi chuyện có thể sẽ tốt hơn theo thời gian.

Nếu bạn hoặc người quen của bạn có những triệu chứng này, điều tốt nhất nên làm là đến gặp bác sĩ để được tư vấn. Đừng sợ hãi, hãy nói về vấn đề đó và yêu cầu giúp đỡ.

Hội chứng mệt mỏi mãn tính (CFS), Viêm não cơ (Myalgic Encephalomyelitis), mệt mỏi mãn tính, mệt mỏi quá mức, triệu chứng, điều trị