Bạn có cảm thấy khó thở ngay cả khi tập thể dục không? Hãy cùng tìm hiểu về hen suyễn do vận động!

Bạn có bao giờ cảm thấy đột nhiên khó thở sau khi chạy đường dài hoặc tập luyện cường độ cao không? Ngực bạn có cảm giác tức ngực không? Nếu vậy, bạn có thể bị hen suyễn do vận động. Đừng lo lắng, đây là điều xảy ra với nhiều người. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu chi tiết hơn .

Hen suyễn do vận động là gì?

Nói một cách đơn giản, các triệu chứng hen suyễn của một số người có thể xuất hiện khi họ tập thể dục nếu bệnh hen suyễn của họ không được kiểm soát tốt. Tuy nhiên, đối với những người khác, các triệu chứng hen suyễn chỉ xuất hiện trong hoặc sau khi tập thể dục. Đó là điều chúng ta gọi là hen suyễn do tập thể dục, hay các bác sĩ gọi là (Hen suyễn do tập thể dục - EIA) . Đôi khi nó cũng được gọi là (Co thắt phế quản do tập thể dục) .

Khi bạn tập thể dục, đường thở của bạn đột nhiên bị thu hẹp. Trong y học, chúng ta gọi hiện tượng này là co thắt phế quản . Điều này khiến không khí khó đi vào phổi , làm cho việc thở trở nên rất khó khăn.

Người mắc bệnh EIA có những triệu chứng gì?

Bây giờ chúng ta hãy xem những triệu chứng cần lưu ý nếu bạn nghi ngờ mình mắc phải một bệnh tương tự.

• Bạn có bị tức ngực, đau ngực, ho hoặc khó thở trong hoặc sau khi tập thể dục không?
• Bạn có cảm thấy nhanh mệt mỏi, cả trong và sau khi tập thể dục không?
• Bạn có bị ho sau khi về nhà sau khi chơi đùa hoặc tham gia các hoạt động ngoài trời không?
• Bạn không thể chạy liên tục quá vài phút sao? Điều đó có nghĩa là bạn cảm thấy muốn dừng lại sau một quãng chạy ngắn?

Thông thường, đối với người bị hen suyễn do vận động, các triệu chứng này bắt đầu khoảng 5 đến 10 phút sau khi bắt đầu tập thể dục. Tuy nhiên, đối với một số người, các triệu chứng chỉ xuất hiện sau khi họ đã tập thể dục xong. Các triệu chứng này thường đạt đỉnh điểm từ 5 đến 10 phút sau khi ngừng tập thể dục. Có thể mất một giờ hoặc hơn để chúng hoàn toàn biến mất.

Nếu bạn nghĩ mình có những triệu chứng này, trước tiên hãy nói với bố mẹ. Sau đó, bạn nhất định phải đi khám bác sĩ.

Tại sao lại tiến hành đánh giá tác động môi trường (EIA) này? Nguyên nhân là gì?

Được rồi, bây giờ chúng ta hãy xem tại sao điều này xảy ra và nguyên nhân của nó là gì. Trên thực tế, nguyên nhân gây ra các triệu chứng này khi tập thể dục có thể khác nhau ở mỗi người.

Nguyên nhân chính gây ra tình trạng này ở nhiều người là do hít thở không khí lạnh và khô.Hãy tưởng tượng bạn đang chơi ngoài trời vào một ngày lạnh giá. Tình huống này thậm chí còn tồi tệ hơn. Bởi vì khi chúng ta vận động mạnh và chơi đùa, chúng ta thở rất nhanh, không sâu và thường xuyên thở bằng miệng. Điều xảy ra là không khí mà chúng ta hít vào bằng mũi mất đi độ ấm và độ ẩm mà không khí đi vào phổi nhận được khi chúng ta thở bằng mũi.

Đôi khi, ngay cả khi không khí ấm áp, ô nhiễm hoặc chứa nhiều chất như phấn hoa , người mắc bệnh EIA vẫn có thể xuất hiện các triệu chứng. Những người khác, chẳng hạn như những người nhạy cảm với hơi clo trong bể bơi, cũng có thể gặp các triệu chứng tương tự.

Bác sĩ chẩn đoán chính xác bệnh thiếu máu bất sản do estrogen (EIA) như thế nào?

Để xác định xem bạn có mắc bệnh EIA hay không, bác sĩ trước tiên sẽ hỏi về tiền sử bệnh của bạn. Điều này bao gồm những thông tin như các bệnh bạn từng mắc phải và tiền sử gia đình. Sau đó, bác sĩ sẽ khám cho bạn.

Tiếp theo, bạn có thể được yêu cầu chạy trên máy chạy bộ từ 6 đến 8 phút , hoặc chạy ngoài trời, hoặc thực hiện hoạt động tương tự đã gây ra các triệu chứng của bạn. Sau đó, bác sĩ sẽ theo dõi cách bạn thở. Đôi khi, các xét nghiệm đặc biệt có thể được thực hiện để kiểm tra chức năng phổi của bạn.

Một số người mắc EIA cho rằng tình trạng khó thở của họ là do thiếu " thể lực ", tức là sức khỏe thể chất kém . Tuy nhiên, một người có thể lực kém vẫn có thể thở bình thường trở lại sau một thời gian ngắn tập thể dục. Nhưng đối với người mắc EIA, có thể mất đến một giờ để hồi phục hoàn toàn. Đó chính là sự khác biệt.

Làm thế nào để xử lý tình huống đánh giá tác động môi trường (EIA)? Có thể làm gì để giải quyết vấn đề này?

Cách quan trọng nhất để kiểm soát EIA, tức là ngăn ngừa các triệu chứng xảy ra, là giữ cho bệnh hen suyễn của bạn được kiểm soát, ngay cả khi bạn không tập thể dục. Điều này bao gồm tránh các tác nhân gây kích ứng và uống thuốc hen suyễn đúng theo chỉ định của bác sĩ.

Đối với những người biết rằng các triệu chứng hen suyễn thường xuất hiện trong khi tập thể dục, bác sĩ thường khuyên họ nên dùng thuốc trước khi tập thể dục hoặc trước khi hoạt động mạnh. Có hai loại thuốc chính được sử dụng để ngăn ngừa các triệu chứng hen suyễn trong khi tập thể dục:

1. Thuốc giãn phế quản : Đây là những thuốcThuốc giãn phế quản là những loại thuốc giúp nhanh chóng làm giãn các cơ xung quanh đường thở và mở rộng chúng. Khi dùng trước khi tập thể dục, chúng giúp ngăn ngừa tình trạng đường thở bị thu hẹp do vận động. Thuốc giãn phế quản cũng giúp giảm nhanh các triệu chứng khi chúng bùng phát. Đó là lý do tại sao chúng còn được gọi là "thuốc giảm triệu chứng nhanh", "thuốc cấp cứu" hoặc "thuốc tác dụng nhanh". Ống hít bạn sử dụng có thể thuộc một trong những loại này.

2. Thuốc chống viêm : Những loại thuốc này hoạt động theo thời gian để giảm sưng và viêm đường hô hấp . Điều này ngăn ngừa đường hô hấp bị sưng và sản sinh thêm chất nhầy. Nhờ đó, lượng chất bị mắc kẹt trong đường hô hấp giảm đi. Những loại thuốc này thường cần được uống hàng ngày, ngay cả khi bạn cảm thấy khỏe và không có triệu chứng. Đó là lý do tại sao chúng còn được gọi là "thuốc kiểm soát", "thuốc duy trì" hoặc "thuốc kiểm soát dài hạn" . Đối với một số người, bác sĩ khuyên dùng thuốc hít kết hợp, kết hợp các loại thuốc chống viêm này với các thuốc giãn phế quản đã đề cập trước đó. Thuốc này có thể được sử dụng trước khi tập thể dục để ngăn ngừa các triệu chứng.

Điều quan trọng nhất là nếu bạn dùng thuốc trước khi tập thể dục và gặp khó khăn khi thở trong khi tập, bạn nên báo cho bác sĩ. Bác sĩ có thể khuyên bạn dùng thuốc hàng ngày nếu bạn chưa dùng thuốc, hoặc họ có thể điều chỉnh liều lượng để giúp bạn kiểm soát tình trạng bệnh tốt hơn.

Làm thế nào để tôi có thể sống khỏe mạnh khi bị hen suyễn do vận động (EIA)?

Thực tế, tập thể dục tốt cho tất cả mọi người. Điều này cũng đúng với những người mắc bệnh hen suyễn do vận động (EIA) . Ngoài việc giúp bạn khỏe mạnh và cân đối, tập thể dục còn có thể tăng cường cơ hô hấp ở ngực và cải thiện chức năng phổi.

Vì vậy, để duy trì hoạt động trong khi kiểm soát các triệu chứng hen suyễn, hãy tuân theo kế hoạch hành động hen suyễn của bác sĩ. Khi bệnh hen suyễn được kiểm soát tốt, người mắc bệnh hen suyễn có thể làm bất cứ điều gì mà những người khác có thể làm. Trên thực tế, nhiều vận động viên Olympic mắc bệnh hen suyễn do gắng sức (EIA). Nhưng điều đó không ngăn cản họ thi đấu hay giành huy chương!

Dưới đây là một số lời khuyên hữu ích dành cho bạn:

• Hãy sử dụng thuốc hen suyễn theo toa (dạng hít) khoảng 15-30 phút trước khi tập thể dục.
• Để tránh cảm giác tức ngực, hãy khởi động kỹ trước khi tập luyện.Điều này có thể bao gồm đi bộ trong 5-10 phút, thực hiện các hoạt động chậm rãi khác hoặc tập các bài tập giãn cơ.
• Cố gắng thở bằng mũi nhiều nhất có thể khi tập thể dục.
• Nếu thấy cần thiết, hãy nghỉ giải lao ngắn trong khi tập luyện.
• Nếu bạn cảm thấy các triệu chứng bắt đầu xuất hiện, hãy giảm tốc độ tập luyện. Nếu các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn, hãy ngừng tập luyện và dùng thuốc . Tuyệt đối không được cố gắng chịu đựng khi có triệu chứng. Điều này có thể nguy hiểm và thậm chí gây ra một đợt bùng phát nghiêm trọng.
• Tốt nhất là nên tránh tập thể dục ngoài trời vào những ngày trời rất lạnh . Nếu bắt buộc phải tập thể dục trong thời tiết lạnh, nên đeo khẩu trang hoặc khăn quàng cổ che kín miệng và mũi.
• Nếu bạn nhạy cảm với ô nhiễm không khí hoặc phấn hoa , bạn có thể tập thể dục trong nhà vào những ngày chất lượng không khí thấp và những ngày lượng phấn hoa cao.
• Sau khi tập thể dục, hãy thực hiện các bài tập giãn cơ để bù lại sự thay đổi đột ngột về nhiệt độ không khí trong phổi.

Luôn để thuốc điều trị hen suyễn, đặc biệt là bình xịt, ở nơi dễ lấy. Nên có sẵn một bình xịt dự phòng. Ngoài ra, đừng quên kiểm tra bình xịt thường xuyên để xem còn thuốc hay không.

Thông điệp cuối cùng cần ghi nhớ

Được rồi, vậy là qua những gì chúng ta đã thảo luận, tôi hy vọng bạn đã hiểu rõ hơn về bệnh hen suyễn do vận động (EIA) .

Điều quan trọng nhất là nếu bạn có những triệu chứng này, đừng ngại ngùng hay xấu hổ mà hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn. Khi đó bạn sẽ biết chính xác phải làm gì và cách sử dụng thuốc như thế nào.

Hãy nhớ rằng, EIA không phải là thứ nên ngăn cản ước mơ tập thể dục của bạn. Nếu được quản lý đúng cách, bạn hoàn toàn có thể sống một cuộc sống năng động, khỏe mạnh như mọi người khác. Hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn và lập kế hoạch phù hợp với bản thân. Sau đó, bạn cũng có thể chơi đùa, chạy, nhảy và tập thể dục mà không cần lo sợ! Hiểu chưa?

Tập thể dục, Hen suyễn, Khó thở, Hen suyễn do tập thể dục, EIA, Thuốc giãn phế quản, Thuốc hít