Chào bạn! Dạo này bạn thế nào rồi? Khi thời tiết thay đổi hoặc mùa mưa đến, có phải bạn thường đột nhiên cảm thấy ngứa cổ họng hoặc sốt nhẹ không? Đôi khi bạn có thể cảm thấy bực bội khi nghĩ, "Ôi không, lại bị cảm nữa!" Hôm nay, tại Nirogi Lanka , chúng ta hãy cùng tìm hiểu cảm lạnh thông thường thực chất là gì, tại sao nó xảy ra và làm thế nào bạn có thể xử lý nó một cách hiệu quả.
Cảm lạnh thông thường thực chất là gì?
Nói một cách đơn giản, cảm lạnh là một bệnh nhiễm trùng do virus ở đường hô hấp trên , bao gồm mũi, họng và xoang. Hãy tưởng tượng nó như một kẻ xâm nhập nhỏ bé vào cơ thể bạn và gây ra phản ứng.
Việc người lớn trung bình bị cảm lạnh từ hai đến bốn lần mỗi năm là hoàn toàn bình thường. Đây là bệnh truyền nhiễm phổ biến nhất trên toàn thế giới và vẫn là nguyên nhân hàng đầu khiến học sinh nghỉ học và người lớn phải nghỉ làm.
Nguyên nhân gây cảm lạnh là gì? Hãy cùng làm sáng tỏ những lầm tưởng!
Cảm lạnh thường do vi rút Rhinovirus gây ra. Những vi rút nhỏ bé, vô hình này tồn tại trong không khí dưới dạng các giọt nhỏ li ti hoặc sống sót trên các bề mặt bạn chạm vào. Nếu một trong những vi rút này xâm nhập được vào lớp niêm mạc bảo vệ của mũi hoặc họng, hệ miễn dịch của bạn sẽ phản ứng, đó là lý do tại sao bạn bắt đầu cảm thấy nghẹt mũi, đau đầu hoặc đau họng.
Có những quan niệm sai lầm phổ biến nào không?
Đúng vậy, rất nhiều người. Mọi người thường nói những câu như: "Tôi bị cảm lạnh vì ở ngoài trời lạnh", hoặc "Tôi bị ốm vì tóc ướt", hoặc "Tôi không mặc đủ ấm". Trên thực tế, không điều nào trong số này gây ra cảm lạnh cả. Tiếp xúc với thời tiết lạnh và bị nhiễm virus là hai việc hoàn toàn khác nhau.
Vậy, điều gì thực sự làm tăng nguy cơ mắc cảm lạnh?
Câu hỏi hay đấy! Có nhiều yếu tố có thể khiến bạn dễ bị nhiễm trùng hơn:
- Không khí khô: Điều kiện khô ráo bên trong hoặc bên ngoài có thể làm khô các màng nhầy bảo vệ trong mũi và họng, tạo điều kiện thuận lợi cho virus xâm nhập.
- Dị ứng : Nếu bạn bị dị ứng với bụi hoặc phấn hoa, hệ miễn dịch của bạn có thể bị suy yếu, khiến bạn dễ bị nhiễm trùng hơn.
- Thiếu ngủ : Nghỉ ngơi không đủ sẽ làm tiêu hao năng lượng và làm suy yếu hệ thống phòng vệ của cơ thể.
- Căng thẳng : Mức độ căng thẳng cao ảnh hưởng đến cơ thể bạn nhiều hơn bạn tưởng, làm suy yếu đáng kể khả năng miễn dịch.
- Chế độ dinh dưỡng kém: Thiếu hụt các chất dinh dưỡng thiết yếu khiến cơ thể dễ bị tổn thương.
- Tiếp xúc với khói thuốc thụ động: Việc ở gần người hút thuốc khiến hệ hô hấp của bạn tiếp xúc với các chất gây kích ứng.
- Hút thuốc: Người hút thuốc có nguy cơ mắc cảm lạnh cao hơn. Hơn nữa, nếu bạn hút thuốc, các triệu chứng của bạn có thể nghiêm trọng hơn, kéo dài hơn và có khả năng tiến triển thành các bệnh như viêm phế quản hoặc viêm phổi .
Các triệu chứng là gì? Hãy xem bạn có gặp phải những triệu chứng này không.
Những dấu hiệu đầu tiên của cảm lạnh thường là ngứa họng, sổ mũi, nghẹt mũi và hắt hơi. Các triệu chứng khác có thể bao gồm:
- Mệt mỏi tột độ
- Đau họng
- Ho
- Đau đầu
- Sốt nhẹ
- Đau nhức cơ thể
- Mất cảm giác thèm ăn
- Dịch mũi có thể đặc lại và chuyển sang màu vàng hoặc xanh lục.
Hãy tưởng tượng bạn thức dậy với cổ họng ngứa rát, và đến chiều thì bị nghẹt mũi và hắt hơi – đó thường là những triệu chứng điển hình của bệnh cảm lạnh.
Cảm lạnh có lây không? Nó lây lan như thế nào?
Vâng, hoàn toàn đúng. Các loại virus như Rhinovirus có thể tồn tại trên các bề mặt (như tay nắm cửa, bàn hoặc điện thoại của bạn) trong ba giờ hoặc lâu hơn.
Nếu bạn chạm vào bề mặt bị nhiễm bẩn bởi người bị bệnh rồi chạm vào miệng hoặc mũi, rất có thể bạn sẽ bị cảm lạnh (trừ khi bạn đã có miễn dịch với chủng virus cụ thể đó).
Nếu bạn đã bị cảm lạnh, việc không rửa tay kỹ bằng xà phòng sau khi ho hoặc hắt hơi là cách nhanh nhất để lây lan bệnh cho người khác. Mặc dù ở nhà giúp ích cho quá trình hồi phục, nhưng giữ khoảng cách với người khác là cách có trách nhiệm nhất để ngăn ngừa sự bùng phát dịch bệnh trong gia đình và bạn bè của bạn.
Cảm lạnh kéo dài bao lâu?
Các triệu chứng thường xuất hiện 2 đến 3 ngày sau khi tiếp xúc. Bạn dễ lây nhiễm nhất trong 3-4 ngày đầu tiên xuất hiện triệu chứng, mặc dù bạn có thể vẫn lây nhiễm trong tối đa ba tuần. Mặc dù một số trường hợp cảm lạnh có thể kéo dài, nhưng hầu hết sẽ khỏi trong vòng một tuần.
Bạn có thể điều trị cảm lạnh như thế nào?
Thành thật mà nói, không có cách chữa khỏi hoàn toàn cảm lạnh thông thường. Mặc dù thuốc có thể giúp kiểm soát các triệu chứng, nhưng chúng không làm cho virus biến mất nhanh hơn.
Một lưu ý về thuốc không cần kê đơn (OTC).
Thuốc cảm không cần kê đơn có thể giúp giảm triệu chứng tạm thời nhưng không rút ngắn thời gian mắc bệnh. Cần lưu ý các tác dụng phụ có thể xảy ra như đau bụng, chóng mặt hoặc mất ngủ.
- Đối với nghẹt mũi: Thuốc nhỏ mũi nước muối sinh lý có thể làm dịu rất tốt.
- Đối với sốt và đau nhức: Hầu hết các bác sĩ khuyên dùng acetaminophen (paracetamol) .
- Cảnh báo nghiêm trọng: Nếu bạn bị cảm lạnh, tuyệt đối không được dùng aspirin hoặc các sản phẩm có chứa aspirin mà không có chỉ định của bác sĩ. Đặc biệt ở trẻ em và thanh thiếu niên, việc sử dụng aspirin trong thời gian nhiễm virus có liên quan đến hội chứng Reye , một tình trạng hiếm gặp nhưng có thể gây tử vong.
- Thuốc kháng histamine hoặc thuốc thông mũi: Hãy hỏi ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ về việc liệu những loại thuốc này có phù hợp với bạn hay không, vì bằng chứng về hiệu quả của chúng trong điều trị cảm lạnh thông thường còn hạn chế.
Cách tốt nhất là luôn tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi dùng bất kỳ loại thuốc nào.
Các biện pháp chữa trị tại nhà giúp giảm đau.
Cũng giống như các bệnh nhiễm virus khác, virus cảm lạnh cần thời gian để tự khỏi. Bên cạnh thuốc men, những bước đơn giản sau đây có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn:
- Hãy nghỉ ngơi đầy đủ: Lắng nghe cơ thể mình. Ưu tiên giấc ngủ, hoặc giảm bớt các hoạt động hàng ngày để cho cơ thể có thời gian phục hồi.
- Uống đủ nước: Giữ cho cơ thể đủ nước là điều cần thiết. Súp ấm, nước dùng, trà thảo dược hoặc nước lọc là những lựa chọn tuyệt vời.
- Tắm nước nóng hoặc hít hơi nước: Hơi nước từ vòi sen nước nóng giúp làm dịu nghẹt mũi và ngực, giúp thở dễ dàng hơn. Bạn cũng có thể cúi người xuống một bát nước nóng, trùm khăn lên đầu để hít hơi nước.
- Sử dụng phương pháp chườm ấm: Đắp túi nước nóng hoặc miếng đệm nhiệt lên những vùng cơ thể bị đau nhức có thể giúp giảm đau đáng kể.
- Ăn uống: Có lẽ bạn đã từng nghe câu nói cũ, “Ăn khi bị cảm, nhịn ăn khi bị sốt”. Đừng suy nghĩ quá nhiều – hãy ăn nếu bạn cảm thấy đói. Mặc dù ý kiến cho rằng súp gà chữa khỏi cảm lạnh thiếu bằng chứng khoa học chặt chẽ, nhưng nó đã là một phương thuốc dễ chịu trong hơn 800 năm.
Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ?
Hầu hết người trẻ khỏe mạnh không cần đến sự can thiệp y tế chuyên nghiệp khi bị cảm lạnh thông thường. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu gặp phải các triệu chứng sau:
- Các triệu chứng cảm lạnh của bạn kéo dài hơn một tuần , hoặc nếu chúng xảy ra vào cùng một thời điểm mỗi năm hoặc sau khi tiếp xúc với các tác nhân gây bệnh tiềm ẩn như phấn hoa, bụi hoặc động vật (vì điều này có thể là dấu hiệu của dị ứng ).
- Bạn cảm thấy khó thở hoặc thở khò khè khi bị cảm lạnh (điều này có thể là dấu hiệu của bệnh hen suyễn ).
- Các triệu chứng bắt đầu trở nặng thay vì cải thiện sau khoảng 3 ngày (điều này có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng do vi khuẩn như viêm họng liên cầu khuẩn, viêm xoang hoặc viêm phế quản , đặc biệt nếu bạn hút thuốc).
Hãy cảnh giác với những dấu hiệu đáng báo động này!
Nếu bạn nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào sau đây, đó có thể là dấu hiệu của một bệnh nghiêm trọng hơn cảm lạnh thông thường, hoặc tình trạng của bạn không được cải thiện. Vui lòng đến gặp bác sĩ ngay lập tức:
- Ho kéo dài hơn 2-3 tuần.
- Nôn mửa liên tục khiến bạn không thể giữ được chất lỏng trong cơ thể.
- Đau đầu, đau mặt hoặc đau họng ngày càng nặng hơn.
- Đau họng dữ dội.
- Sốt từ 39,3°C (103°F) trở lên, hoặc sốt 38,9°C (102°F) kéo dài hơn 24 giờ.
- Đau ngực hoặc đau bụng.
- Hạch bạch huyết sưng to.
- Đau tai.
Mặc dù bác sĩ có thể không xác định được loại virus cụ thể gây ra cảm lạnh của bạn, nhưng họ có thể kiểm tra cổ họng và tai. Họ có thể thực hiện xét nghiệm dịch họng — một thủ tục đơn giản trong đó dùng tăm bông lấy mẫu từ phía sau cổ họng — để kiểm tra các bệnh nhiễm trùng như viêm họng liên cầu khuẩn và xác định xem có cần dùng kháng sinh hay không.
Quan trọng: Nếu bác sĩ kê đơn thuốc kháng sinh, hãy làm theo đúng hướng dẫn và uống hết toàn bộ liệu trình. Đừng ngừng thuốc sớm chỉ vì bạn cảm thấy khỏe hơn, vì làm như vậy có thể khiến nhiễm trùng không được điều trị dứt điểm và dẫn đến các biến chứng khác.
Bạn có thể phòng ngừa cảm lạnh được không?
Cuối cùng thì hầu hết chúng ta đều sẽ bị cảm lạnh. Tuy nhiên, bạn có thể tăng cường khả năng chống lại nhiễm trùng của hệ miễn dịch bằng cách thực hiện các bước sau:
- Hãy tập thể dục thường xuyên.
- Hãy ăn uống cân bằng.
- Ngủ đủ giấc.
Mặc dù một số người đề xuất các phương pháp điều trị thay thế (như dùng liều cao kẽm, vitamin C, hoặc các sản phẩm thảo dược như echinacea ), nhưng không có bằng chứng thuyết phục nào cho thấy chúng có thể ngăn ngừa hoặc chữa khỏi cảm lạnh. Nhiều bác sĩ cảnh báo không nên dùng thực phẩm chức năng thảo dược do nguy cơ tác dụng phụ tiềm ẩn.
Thông điệp cần ghi nhớ
Mặc dù cảm lạnh thông thường là một phần thường nhật của cuộc sống, nhưng nó chắc chắn có thể gây xáo trộn. Những chiến lược quan trọng nhất là ngủ đủ giấc, uống đủ nước và lắng nghe cơ thể mình.
- Nếu bạn bị ốm, hãy ngăn ngừa lây lan bệnh cho người khác. Che miệng khi hắt hơi hoặc ho, vứt khăn giấy đã sử dụng đúng cách và rửa tay thường xuyên bằng xà phòng.
- Nếu bạn cảm thấy tình trạng của mình nghiêm trọng hơn cảm lạnh thông thường, hoặc nếu các triệu chứng trở nên nặng, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.
- Hãy tránh hút thuốc. Bỏ thuốc lá là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm cho sức khỏe tổng thể của mình.
Cảm lạnh có thể gây khó chịu, nhưng với sự chăm sóc bản thân đúng cách và sự hướng dẫn y tế khi cần thiết, bạn sẽ sớm hồi phục. Chúc bạn sức khỏe tốt từ Nirogi Lanka!
Cảm lạnh, cảm cúm thông thường, rhinovirus, các loại rhinovirus, điều trị cảm lạnh, lây truyền cảm lạnh, triệu chứng cảm lạnh
