Đau khớp dai dẳng này là do đâu? Hãy cùng tìm hiểu về viêm gân!

Bạn đã bao giờ cảm thấy đau nhói ở khuỷu tay, vai hoặc đầu gối chưa? Cơn đau này có vẻ tăng lên khi bạn tiếp tục làm cùng một loại công việc, làm vườn hoặc chơi thể thao? Nhiều người nghĩ rằng đó chỉ là bong gân thông thường hoặc đau nhức ở chi, nhưng rất có thể đó là một tình trạng gọi là 'Viêm gân'. Hôm nay, chúng ta sẽ nói về điều này một cách đơn giản, dễ hiểu.

Nói một cách đơn giản, viêm gân là gì?

Hãy tưởng tượng có những dải mô chắc khỏe nối các cơ trong cơ thể chúng ta với xương. Giống như một sợi dây thừng chắc chắn. Đó chính là cái mà chúng ta gọi là 'gân'. Khi chúng ta cử động tay chân, đi bộ, chạy hoặc nâng vật nặng, chính những gân này giúp chúng ta thực hiện các chuyển động đó bằng cách truyền sức mạnh của cơ bắp đến xương.

Vì vậy, nếu vì lý do nào đó một trong những gân này bị tổn thương và sưng hoặc viêm, đó là hiện tượng viêm gân. Tình trạng này có thể do căng thẳng lặp đi lặp lại hoặc do tai nạn. Cơn đau có thể tự khỏi sau một thời gian hoặc có thể trở nên mãn tính.

Có những loại viêm gân nào?

Đúng vậy, có nhiều loại viêm gân khác nhau, tùy thuộc vào vị trí xảy ra và hoạt động gây ra nó. Hầu hết các tên gọi này đều liên quan đến thể thao. Nhưng điều đó không có nghĩa là chỉ có vận động viên mới mắc phải.

Làm sao để biết bạn có bị viêm gân hay không?

Triệu chứng chính của viêm gân là đau, nhưng cũng có thể có một số triệu chứng khác.

• Đau ở vùng gân và xung quanh gân. Cơn đau này có thể bắt đầu như một cơn đau âm ỉ và dần dần trở nên tồi tệ hơn, đặc biệt là khi cử động khớp.
• Khó cử động khớp bị ảnh hưởng, cảm giác cứng khớp.
• Âm thanh lách tách hoặc cảm giác như có vật gì đó xoắn bên trong khớp khi khớp chuyển động.
• Vùng bị ảnh hưởng sẽ bị sưng. Đôi khi da ở vùng đó có thể chuyển sang màu đỏ/tím và bàn tay có thể cảm thấy ấm.

Trong khi một số người cảm nhận cơn đau này một cách từ từ, những người khác có thể trải qua một cơn đau đột ngột và dữ dội. Cơn đau có thể xuất hiện đột ngột, đặc biệt nếu có các lắng đọng canxi xung quanh gân.

Tại sao chúng ta lại bị viêm gân? Ai có nguy cơ cao hơn?

Có nhiều nguyên nhân có thể gây ra viêm gân.

Lý do chính

• Lặp đi lặp lại cùng một động tác: Đây là nguyên nhân chính. Hãy tưởng tượng bạn gõ máy tính cả ngày, hoặc cuốc đất trong vườn, hoặc ném bóng cricket theo cùng một cách. Khi bạn liên tục gây áp lực lên cùng một gân, nó có thể bị tổn thương.
• Tai nạn hoặc căng cơ: Gân có thể bị tổn thương do nâng vật nặng đột ngột, ngã hoặc thực hiện các động tác đột ngột khi chơi thể thao.
• Tư thế sai: Duy trì tư thế sai khi làm việc, nâng vật nặng hoặc tập thể dục sẽ gây áp lực không cần thiết lên một số gân.

Các yếu tố khác làm tăng nguy cơ

• Tuổi:Nhìn chung, sau tuổi 40, độ đàn hồi của gân giảm đi một chút, khiến chúng dễ bị tổn thương hơn ngay cả khi vận động nhẹ.
• Một số bệnh lý nhất định: Những người mắc các bệnh như tiểu đường, viêm khớp dạng thấp và bệnh gút có nguy cơ cao hơn bị viêm gân.
• Một số loại thuốc: Viêm gân cũng có thể là tác dụng phụ của một số loại thuốc hạ cholesterol (statin) và một số loại kháng sinh (kháng sinh fluoroquinolone). Nếu bạn có bất kỳ lo ngại nào về các loại thuốc đang dùng, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.

Điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta phớt lờ điều này?

Nếu bỏ qua những điều này, hậu quả có thể xảy ra là:

• Đau mãn tính (Viêm gân mãn tính): Cơn đau kéo dài mà không thuyên giảm. Cảm giác đau âm ỉ mỗi khi cử động.
• Khó vận động: Tình trạng khớp bị ảnh hưởng không thể cử động hoàn toàn do đau hoặc cứng gân.
• Đứt gân: Đây là biến chứng nghiêm trọng nhất. Khi gân tiếp tục bị tổn thương, nó có thể bị đứt hoàn toàn. Trong trường hợp đó, phẫu thuật thường là cần thiết.
• Yếu cơ: Cơ bắp liên quan đến gân có thể dần dần yếu đi do gân không hoạt động bình thường.

Bác sĩ thấy sao về điều này?

Khi bạn đi khám bác sĩ, điều đầu tiên họ sẽ hỏi bạn về các triệu chứng. Họ sẽ hỏi bạn cơn đau bắt đầu như thế nào, khi nào nó trở nên tồi tệ hơn, bạn làm công việc gì hoặc có sở thích gì, v.v. Sau đó, họ sẽ kiểm tra vùng bị đau.

Thông thường, xét nghiệm này có thể chẩn đoán được bệnh, nhưng đôi khi cần thực hiện nhiều xét nghiệm khác để xác nhận xem có vấn đề nào khác hay không.

• Chụp X-quang: Chụp X-quang có thể giúp phát hiện các vấn đề khác về xương, chẳng hạn như gãy xương.
• Chụp cộng hưởng từ (MRI): Chụp MRI có thể cho hình ảnh rất rõ nét về tình trạng của gân, mức độ tổn thương và liệu gân có bị rách hay không.

Các phương pháp điều trị viêm gân là gì?

Các phương pháp điều trị có thể được chia thành hai loại chính: thứ nhất là những việc chúng ta có thể làm tại nhà, và thứ hai là điều trị tại bệnh viện.

Những việc cần làm trước tiên

• Nghỉ ngơi: Đây là điều quan trọng nhất.Hoàn toàn tránh các hoạt động gây đau. Cho khớp được nghỉ ngơi.
• Chườm đá: Để giảm đau và sưng, hãy chườm túi đá (được bọc trong một miếng vải mỏng) trong 15-20 phút, nhiều lần trong ngày.
• Thuốc giảm đau: Có thể kiểm soát cơn đau và sưng bằng paracetamol hoặc các loại thuốc chống viêm, nên dùng theo chỉ dẫn của bác sĩ .

Các phương pháp điều trị mà bác sĩ sẽ áp dụng nếu tình trạng bệnh không cải thiện.

Nếu cơn đau không thuyên giảm sau vài tuần, bác sĩ có thể đề nghị các phương pháp điều trị như:

• Tiêm corticosteroid: Đây là phương pháp tiêm steroid trực tiếp vào vùng xung quanh gân bị đau. Phương pháp này giúp giảm sưng và đau nhanh chóng.
• Vật lý trị liệu: Đây cũng là một phương pháp điều trị rất quan trọng. Chuyên viên vật lý trị liệu sẽ hướng dẫn bạn các bài tập đặc biệt giúp tăng cường gân và tăng phạm vi chuyển động của khớp đó. Các bài tập tải trọng lệch tâm, trong đó trọng lượng được tăng dần lên gân, rất hiệu quả cho việc này.
• Phẫu thuật: Phương pháp này rất hiếm khi được thực hiện. Phẫu thuật chỉ được xem xét trong các trường hợp nghiêm trọng, chẳng hạn như khi gân bị đứt hoàn toàn và các phương pháp điều trị khác không hiệu quả.

Khi nào bạn nhất định phải đi khám bác sĩ?

Nếu chỉ là cơn đau thông thường, nó có thể giảm dần sau vài ngày nghỉ ngơi. Tuy nhiên, nếu bạn gặp các triệu chứng sau đây, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.

Làm thế nào để ngăn ngừa viêm gân tái phát?

Viêm gân là một bệnh có thể tái phát, vì vậy phòng ngừa rất quan trọng.

• Giữ tư thế đúng: Giữ thẳng lưng khi ngồi, đứng và làm việc. Khi nâng vật nặng, hãy gập đầu gối và nâng vật nặng sát vào cơ thể.
• Đừng ngồi mãi một chỗ: Nếu bạn làm việc trong văn phòng, hãy đứng dậy ít nhất mỗi nửa tiếng, đi lại một chút và duỗi tay chân.
• Điều chỉnh môi trường làm việc của bạn: Nếu bạn làm việc trên máy tính, hãy giữ ghế, bàn và màn hình ở độ cao thoải mái cho bạn.
• Dừng lại nếu bạn cảm thấy đau: Nếu bạn cảm thấy đau khi đang thực hiện một hoạt động nào đó, đừng cố gắng tiếp tục. Hãy nghỉ ngơi.

Hãy nhớ những điều này trước khi tập thể dục hoặc chơi thể thao.

• Khởi động kỹ: Trước khi bắt đầu bất kỳ bài tập hoặc trò chơi nào, hãy khởi động 5-10 phút.
• Giãn cơ: Sau khi tập luyện, hãy thực hiện các bài tập giãn cơ để kéo giãn các cơ và gân liên quan.
• Hãy bắt đầu từ từ: Đừng bắt đầu tập luyện cường độ cao ngay lập tức. Tăng dần thời lượng và cường độ tập luyện.
• Sử dụng đúng trang thiết bị: Hãy chọn giày, quần áo và các thiết bị khác đúng kích cỡ cho môn thể thao hoặc bài tập của bạn.